養生的智慧(附盤)（簡體書）

《養生的智慧》以傳統中醫學的視角、通俗的語言，引領讀者走進中醫養生的奇妙大觀園，這是讓您受用無窮的養生寶庫。
本書從普通百姓的常見健康問題入手，從老祖宗的養生智慧出發，從順應四時、調節飲食、調節情志和慎對醫藥幾個方面，進行精彩且平易近人的講解，師法自然、回歸自然，才能使生命之樹常青。書中指出：“人不能只相信醫生，首先要相信自己的感覺，當自己感覺不舒服的時候，就應該及時地調整”，“人生命的長短關鍵在自己，只有自己注意養生，節約地使用父母給你的生命之氣，才能長壽”……
本書一改健康養生類圖書晦澀枯燥的風格，以一種樸實、平和的語言征服讀者，讓讀者在閱讀中能夠感受到如中醫大家親臨身邊，手把手教您如何養生。

●李嘉誠親自邀請為自己診病的著名中醫大家。
●中央電視臺《健康之路》、《東方之子》、《百家講壇》、鳳凰衛視、《人民日報》、《北京晚報》等強勢媒體推崇的中醫養生權威專家，講述簡便易學的養生方法！
●師從胡希恕等名滿中華的中醫泰斗，擁有40余年臨床經驗，具有無與倫比的權威性。
●來過王府井大街上“平心堂”門診的有商業巨子、政府要員、明星大腕、駐華使節、外企駐京首席代表，而樊正倫就是“平心堂”中超高人氣的專家之一，掛號的病人早已經排到了半年之后。

樊正倫 著名中醫學家。醫學碩士，現任北京崔月犁傳統醫學研究中心研究員，廣東省中醫院中醫藥學術繼承人指導專家，2006年獲全國“首屆中醫藥學術傳承特別貢獻獎”；多年來廣泛涉獵和研讀歷代中醫典籍，具有深厚的中醫文化理論修養，先后主持編輯《明清中醫名著叢刊》、《明清名醫全書大成》、《明清中醫臨證小叢書》等中醫學術典籍；從事中醫臨床與研究40余年，在多種疑難病癥的預防和治療方面具有豐富的經驗和療效，高尚的醫德和醫風也得到了廣大患者的高度評價。 近幾年應邀在諸多大學、媒體開辦中醫養生講座，2008年春節黃金時間在中央電視臺推出“中醫養生”系列講座，并多次重播，反響熱烈。 ● 北京崔月犁傳統醫學研究中心研究員 ● 2006年獲全國“首屆中醫藥傳承特別貢獻獎” ● 中醫臨床與研究40余年 ● 中央電視臺《健康之路》中醫健康權威顧問 ● 中華醫學會健康大講堂中醫專家 ● 北京晚報健康快車首席中醫顧問

序
第一章 同大自然和諧共存才是養生之道
了解中醫，我們就可以避免很多疾病
中藥不殺病菌為什麼還能治病？
人是天地的產物，養生首先要遵從天地自然的法則
第二章 人的養生要符合時空運轉的規律——順四時
冬天不冷，夏天不熱，遲早要坐病
人如落葉樹，遵從春夏秋冬四季的變化規律
春夏養陽，秋冬養陰
起居生活和情志調節要隨四季變化而變
夏至和冬至是最值得注意的節氣
“老理兒”是最有益處的理
一天也是一個小四季
第三章 水谷精氣是后天生存之本——節飲食
后天的水谷精氣是人的生存之本
筷子和刀叉的區別反映了中西飲食習慣的不同
膏梁厚味會導致糖尿病等富貴病
最適合中國人體質的飲食結構
五谷的生命力是我們生命力量的來源
五谷對身體也有很好的調節作用
口味反映了我們身體的需要
要慎重食用反季節蔬菜
一方水土產一方物，一方水土養一方人
要想小兒安，常帶三分饑和寒
男八女七，了解生命周期，適當調節飲食
老年人最好吃兩頓飯
別讓飲食侵蝕了你的健康
第四章 勤動腦體不動心——調情志
七情和五臟之間聯系緊密
糖尿病和癌癥的發生也和情志有關
心主神明，思維是心腦結合的產物
調情志養生要訣一勤動腦體不動心
春天不要老想著收成，秋天趕緊收獲
青春期和更年期更要注意情志調養
35到42歲的女性尤其要注意情志問題
第五章 是藥三分毒——慎醫藥
養生不是濫吃藥
“醫” “藥”背後的千年啞謎
中藥用在不需要的人的身上就是毒
西醫在治病，中醫在治人
20歲以下、50歲以上，用藥需特別當心
更年期在調不在治
你的胃不是塞保健品的鍋爐
關小元氣的閥門，善待身體
第六章 常見疾病的中醫調理法則
找對根源，高血壓治療更有效
老年人就該養。腎精，活血通絡，預防骨骼退化
中醫調節肺、脾、腎來治療糖尿病
保證孩子健康，父母的兩件必做之事
三七是預防和治療“三高”的妙藥
後記 妙手仁心，杏林春暖
附錄 在中國文化的大背景下來理解中醫