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女性天生在意外表。女人越是受教育、越是明事理，就越注重身體的吸引力，因為她們相信把潛能發揮到極致會帶來好處：首先是個人自尊，其次是別人的態度。這並不是壞事，不是說明女性這個性別被操控了；相反，它表明女人能夠最大限度地利用好她們的財富。
本書描述了女人身體的方方面面——從生理、身體差異到歷史、文化影響，旨在探索女人的過去，展望女人的將來。本書從整體的觀點來探索我們的情感與身體狀態之間的關係，并指出這樣一個事實：我們總是心有余而力不足，身體狀態不佳。書中還闡述了生活方式的逐步變化，比如適當飲食和堅持鍛煉對皮膚、體重、骨密度及自尊心是有益處的，而這些是16歲少女和 65歲老婦同樣關心的問題。本書內容盡量簡單化，不收錄那些無法證實或容易改變的內容。盡管我們的初衷是好的，但是在一天結束時，又會有哪個女人有時間或精力去配齊16種原料做“考尼什美味雞湯”呢？希望本書所提供關於外在形象的信息能夠使更多人關注一個事實：外表好看與否與快樂、幸福與否并沒有太大關係，但是形象不佳會破壞你的快樂和幸福。
本書描述了女人身體的方方面面——從生理、身體差異到歷史、文化影響，旨在探索女人的過去，展望女人的將來。本書從整體的觀點來探索我們的情感與身體狀態之間的關係，并指出這樣一個事實：我們總是心有余而力不足，身體狀態不佳。書中還闡述了生活方式的逐步變化，比如適當飲食和堅持鍛煉對皮膚、體重、骨密度及自尊心是有益處的，而這些是16歲少女和 65歲老婦同樣關心的問題。本書內容盡量簡單化，不收錄那些無法證實或容易改變的內容。盡管我們的初衷是好的，但是在一天結束時，又會有哪個女人有時間或精力去配齊16種原料做“考尼什美味雞湯”呢？希望本書所提供關於外在形象的信息能夠使更多人關注一個事實：外表好看與否與快樂、幸福與否并沒有太大關係，但是形象不佳會破壞你的快樂和幸福。
作者簡介
蘇西•高德生（Suzi Godson）在英國倫敦經營相當成功的無限設計集團（UnIimited）。她是一名作家，也是一名指導，書籍作品包括深具影響力的《女性無限：生活指南》（Women Unliited：The Di rectory for Life）和廣受歡迎的兒童書籍《吃光光》（Eat Up），曾為英國的《星期天獨立報》、《觀察家報》、《美麗佳人》、《她雜志》和《柯夢波丹》寫過專欄。
目次
前言
第一章 身體
1.1 從提香到安妮斯頓
1.2 小女人
1.3 嬰兒肥
1.4 胖寶貝
1.5 身體類型
1.6 體重指數
1.7 新陳代謝
1.8 對未來的展望
第二章 食物
2.1 從質量到數量
2.2 脂肪有別
2.3 糖熱潮
2.4 升糖指數
2.5 健康飲食金字塔
2.6 食物中的維他命
2.7 食物中的抗氧化物
2.8 蔬菜大全
2.9 水果大全
2.10 食物中的礦物質
2.11 膳食營養補充劑片
2.12 有用的營養補充劑
2.13 重新審視
2.14 食品行業
2.15 功能食物
2.16 喝出健康
第三章 節食
3.1 從為活而吃到為吃而活
3.2 食欲和大腦
3.3 節食陷阱
3.4 令人不快的問題
3.5 控制飲食
3.6 熱量、人份、分量
3.7 節食
3.8 減肥
3.9 需要堅持才有效的節食
3.10 輕盈生活、排毒水、禁食
3.11 不能或不應堅持的節食
3.12 有效減肥藥
3.13 安非他命問題
3.14 無效減肥藥
3.15 抗肥胖藥的未來
第四章 健身
4.1 從嗅鹽到運動擦傷
4.2 為什麼鍛煉？
4.3 去找健康
4.4 還記得去健身館的路嗎？
4.5 問題的關鍵
4.6 多少才夠？
4.7 15分鐘健康
4.8 測試你的健康年齡
4.9 結果
……
第五章 美容
第六章 衰老
第七章 整容手術
第八章 健康
第一章 身體
1.1 從提香到安妮斯頓
1.2 小女人
1.3 嬰兒肥
1.4 胖寶貝
1.5 身體類型
1.6 體重指數
1.7 新陳代謝
1.8 對未來的展望
第二章 食物
2.1 從質量到數量
2.2 脂肪有別
2.3 糖熱潮
2.4 升糖指數
2.5 健康飲食金字塔
2.6 食物中的維他命
2.7 食物中的抗氧化物
2.8 蔬菜大全
2.9 水果大全
2.10 食物中的礦物質
2.11 膳食營養補充劑片
2.12 有用的營養補充劑
2.13 重新審視
2.14 食品行業
2.15 功能食物
2.16 喝出健康
第三章 節食
3.1 從為活而吃到為吃而活
3.2 食欲和大腦
3.3 節食陷阱
3.4 令人不快的問題
3.5 控制飲食
3.6 熱量、人份、分量
3.7 節食
3.8 減肥
3.9 需要堅持才有效的節食
3.10 輕盈生活、排毒水、禁食
3.11 不能或不應堅持的節食
3.12 有效減肥藥
3.13 安非他命問題
3.14 無效減肥藥
3.15 抗肥胖藥的未來
第四章 健身
4.1 從嗅鹽到運動擦傷
4.2 為什麼鍛煉？
4.3 去找健康
4.4 還記得去健身館的路嗎？
4.5 問題的關鍵
4.6 多少才夠？
4.7 15分鐘健康
4.8 測試你的健康年齡
4.9 結果
……
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