你可以活得更好（簡體書）

是的。在剛剛經歷了奧運的2008年，面對這個提問，相信絕大多數人都會給出一個肯定的答案。過去的三十年中，無數荒無人煙的原野變成了高樓林立的社區，不計其數的家庭擁有了自己的住房和轎車，朝氣蓬勃的孩子們可以走進各式各樣的學校，更多平頭百姓成為財富和社會精英的代表。
但是，我們還是看到了美好生活的另一個側面。剛剛致富的農民會因一場大病而重返貧困，身家億萬的企業家卻拋妻棄子英年早逝。令人羨慕的“白領”不得不面對職場競爭的心理重壓。萬人追寵的影視明星屢屢被癌癥奪去生命……
于是，來自北京的著名健康大師洪昭光教授首度對話來自上海的著名勵志專家余惕君。二位忘年之交的智者，一場精彩紛呈的對話，用他們心靈碰撞的火花點亮我們生活智慧的燈塔。
《你可以活得更好》可以讓讀者在輕鬆的閱讀中“聆聽”到二位智者的心靈對話，從字里行間汲取到滋潤生命的營養。“健康不是一切，失去健康便失去一切”，“生活原本很簡單，快樂其實很容易”，“健康有道，快樂無限”，“健康是核心，快樂是根本”。一段段經典的智者對話，滲透了他們各自的人生歷練，充滿了他們對生活的熱愛和感悟，散發著他們對生命的思考和認知。當越來越多的人們在繽紛繁雜的世界中常常忽略健康、丟失快樂時，這本小書會有助你活得更好。

洪昭光：衛生部首席健康教育專家、首都醫科大學附屬北京安貞醫院教授、主任醫師、《藥物與人》雜志社首席健康顧問。
多年來，洪教授以他科學的健康傳播理念和深入淺出的講學風采，深受大眾歡迎，為中央及地方機關和企事業單位、社區百姓做健康新觀念演講報告近萬場，場場爆滿。2006年，洪教授出版了《40歲登上健康快車》、《健康快樂100歲》、《不生病的生活方式》等系列圖書近十幾種，3個月內暢銷上百萬冊，深受百姓的喜愛。

上篇 健康有道
　人活百歲不是夢
你的日子過得還好嗎？
自然凋亡，還是病理死亡？
英年早逝為哪般？
死于疾病？死于無知！
儲蓄金錢，透支健康，錢在銀行，人到天堂
健康不僅僅是沒有病或身體孱弱
健康百歲，關鍵是在前面年
五大因素決定你的健康長壽
　食飲有節，吃好不如吃對
你會喝牛奶嗎？
“牛奶是牛喝的”？！
葷素搭配，營養加倍
三四五頓，七八分飽
五彩餐桌，聰明生活
什麼都吃，適可而止
平常飯菜，一葷一素一菇
　生命在于運動
“忙”是對自己“懶”的最大放縱
運動可以代替藥物，但沒有藥物可以代替運動
最好的運動是步行
適量運動三五七
中老年人冬練防誤區
　遠離煙酒
吸煙真的有害嗎？
“吸煙有害”最早是誰說的？
吸煙是窮人的選擇
戒煙一定要心甘情愿
酒是一把“雙刃劍”
“飽餐、酗酒、激動”——宴席猝死三聯癥
酒可以喝到“君子”，也可以喝成“蠢豬”
　心理平衡，健康保證
人與人的最大區別在于心態
心理暗示，不容忽視
著急恐慌，說死就死
想看天安門，撿回一條命
晚期癌癥患者的冠軍路
　上醫治未病
讓高血壓低頭
跟糖尿病斗法
冠心病可防可治
不要被“中風”擊倒
擺脫抑郁的困擾
生存勇氣是戰勝癌癥的利器

下篇 快樂無限
　生命的長度與厚度
快樂是人生的根本
尋找“我”的智慧
快樂在身邊
快樂源自分享
快樂生活“慢”中來
學會不攀比，快樂常相隨
　心好一切好
常看三座山，心境好平安
愛心、洗心、開心
養心八珍湯
　態度由心定
心情保持原生態
苦樂在心
怒：心之奴
智慧在于調控心境
情感帶來幸福感
　我愛我家，快樂源泉
家庭健康是一架精細復雜的馬車
一步錯位，一生錯位
家是人生最重要的驛站
夫妻運是最大的運
少說“但是”，多說“如果”
對孩子也要常感恩
　善待他人，善待工作與學習
命與運
放低自己，抬高別人
常懷感恩心
工作著并快樂著
難行能行
學習不知足常樂
　健康與修養
適者有壽
培養興趣，多彩人生
能賺錢會花錢
智商、情商與靈商