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國際標準交誼舞，標志著獨特的生活方式和態度，它是一項高雅優美的特殊體育運動，也是人體優美曲線與音樂的完美結合。源自歐洲宮廷的摩登舞系更是儀態高雅、氣質超然：華爾茲的雍榮華貴、維出納華爾茲的優雅從容，快步的歡快靈巧、狐步的輕靈灑脫、探戈的瀟灑豪放，無不彰顯著它不可勝收的美，因此數百年來一直是歐美上流社會交際的最愛。霓虹閃耀的舞池，華麗深情的音樂，優雅浪漫的摩登，奔放熱悄的拉丁……任誰能抵擋這翩然而舞的聲色誘惑？
作者簡介
黃憶（Ridhard），國家A級教師，國家級裁判，中國首屆體育舞蹈國家隊隊員，20世紀90年代北京電視臺全國第一套社交舞電視節目主要示範教師，先后在全國舞蹈錦標賽中榮獲新人組，公開組，甲組大獎，1998年進入體育舞蹈職業組比賽至今十年有余，仍活躍在錦標賽職業決賽舞臺上，更代表中國多次獲得國際各項職業公開賽冠軍及評審團大獎，并代表中國獲得亞洲體育節季軍，曾在意大利參加專業進修，師從國際標準舞大師學習標準舞的高級技巧，在從事舞蹈教學及比賽工作的同時，至今仍然不斷與眾多名師學習交流，吸取舞蹈藝術營養，執著地追求舞蹈藝術的更高境界桂仕楠（Selina），畢業于國家專業院校標準舞專業，曾榮獲標準舞十項全能冠軍。
目次
前言
PART1 了解國際標準交誼舞
1、優雅軌跡——國標舞的起源
2、從歐洲宮廷藝術到世界共享
3、國標舞的兩大舞系——摩登舞與拉丁舞
優雅含蓄摩登舞
熱情奔放拉丁舞
4、國標舞的超凡魅力
健康身體的良藥
時尚魅力的載體
娛樂身心的方式
溝通情感的橋樑
PART2 優雅摩登舞知識課堂
1、解析摩登舞美之概念
2、讓你一步修成的舞林秘笈
學跳摩登舞的訣竅
如何尋覓合意舞伴
舞伴之間的配合技巧
3、做個懂禮儀的舞會貴族
舞蹈的禮儀
舞會的禮節
舞會中遇到的問題
PART3 學會跳典雅高貴的華爾茲
1、認識華爾茲和維也納華爾茲
2、標準舞姿訓練教程
3、移動訓練教程
4、標準舞步訓練教程
華爾茲舞步
維也納華爾茲舞步
5、花樣舞步訓練教程
1.右轉步
2.右疾轉
3.雙轉鎖步
4.直行追步
5.快分式左轉
6.左滾追步
7.雙掃步
8.前進追步
9.滑行鎖步
10.右擊劍步
11.外側滑旋
12.后退追步
13.快分式左轉滑軸轉
14.雙左旋轉
15.盤旋外側
16.側行位
17.紡織步
18.后退截步
19.大腿劃圈
20.同腳步
PART4 耀眼華麗的舞服盛宴
1、華美多姿舞服欣賞
2、心愛舞服挑選、搭配與保養
PART5 華爾茲故鄉的優雅之美
1、音樂之都——維也納
2、施特勞斯的圓舞曲——維也納的靈魂
3、華爾茲——維也納的風格代言
PART1 了解國際標準交誼舞
1、優雅軌跡——國標舞的起源
2、從歐洲宮廷藝術到世界共享
3、國標舞的兩大舞系——摩登舞與拉丁舞
優雅含蓄摩登舞
熱情奔放拉丁舞
4、國標舞的超凡魅力
健康身體的良藥
時尚魅力的載體
娛樂身心的方式
溝通情感的橋樑
PART2 優雅摩登舞知識課堂
1、解析摩登舞美之概念
2、讓你一步修成的舞林秘笈
學跳摩登舞的訣竅
如何尋覓合意舞伴
舞伴之間的配合技巧
3、做個懂禮儀的舞會貴族
舞蹈的禮儀
舞會的禮節
舞會中遇到的問題
PART3 學會跳典雅高貴的華爾茲
1、認識華爾茲和維也納華爾茲
2、標準舞姿訓練教程
3、移動訓練教程
4、標準舞步訓練教程
華爾茲舞步
維也納華爾茲舞步
5、花樣舞步訓練教程
1.右轉步
2.右疾轉
3.雙轉鎖步
4.直行追步
5.快分式左轉
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7.雙掃步
8.前進追步
9.滑行鎖步
10.右擊劍步
11.外側滑旋
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15.盤旋外側
16.側行位
17.紡織步
18.后退截步
19.大腿劃圈
20.同腳步
PART4 耀眼華麗的舞服盛宴
1、華美多姿舞服欣賞
2、心愛舞服挑選、搭配與保養
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1、音樂之都——維也納
2、施特勞斯的圓舞曲——維也納的靈魂
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