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本教材依據新頒布的《全國普通高等學校武術選項課教學指導綱要》的精神，在“健康第一”的指導思想下，增加了與武術相關的健康保健知識內容。并結合新課程的培養目標和學生的實際需求，增加了散打格斗技術和實用擒拿技法的教學內容，突出了武術運動的特點。初級套路的編寫以易學、普及為出發點，力求符合大學生的體育基礎與能力。使學生較好地掌握武術專項基本技術、知識的同時，有利于學生終身體育意識、能力和習慣的形成，從而為學生進一步學習提高武術技術知識和終身受益奠定良好的基礎。
本教材在總結多年高校武術教學經驗的基礎上，結合現代教學的新理念和普通高校體育選項課教學的實際情況和要求，遵循簡單、實用、合理地原則，注重教材內容的健身性、實效性、科學性和可接受性，由淺入深，便于實踐教學。所編項目適應性廣泛，內容豐富，能滿足學生的不同需要和愛好，易學、易懂、易練。而且教師在教學中，可以根據不同的教學對象、教學目標，選擇合適的教材內容，科學合理地搭配，易教、易操作。同時本書還便于學生自學自練，可以作為學生的自學教材。
本教材在總結多年高校武術教學經驗的基礎上，結合現代教學的新理念和普通高校體育選項課教學的實際情況和要求，遵循簡單、實用、合理地原則，注重教材內容的健身性、實效性、科學性和可接受性，由淺入深，便于實踐教學。所編項目適應性廣泛，內容豐富，能滿足學生的不同需要和愛好，易學、易懂、易練。而且教師在教學中，可以根據不同的教學對象、教學目標，選擇合適的教材內容，科學合理地搭配，易教、易操作。同時本書還便于學生自學自練，可以作為學生的自學教材。
目次
第一章 武術概述
第一節 武術的起源與發展
第二節 武術的內容與分類
第三節 武術的特點和作用
第二章 武術圖解知識與識圖方法
第一節 武術圖解知識
第二節 識圖自學
第三章 武術基本功和基本動作
第一節 基本功
第二節 基本動作
第三節 組合動作
第四章 套路運動
第一節 長拳
第二節 刀術
第三節 劍術
第四節 太極拳
第五節 太極劍
第五章 散打與擒拿
第一節 散打
第二節 擒拿與反擒拿
第六章 武術競賽組織與裁判
第一節 武術套路競賽規則簡介
第二節 武術散打競賽規則簡介
第七章 武術健康保健知識
第一節 武術運動的生理功效
第二節 太極拳的健身保健作用
第三節 太極拳的健心作用
第四節 武術運動常見損傷的預防與處置
第八章 武術運動的身體訓練
第一節 身體訓練的意義與作用
第二節 身體素質練習的內容與方法
第三節 散打動力訓練
第四節 擒拿基本功訓練
第一節 武術的起源與發展
第二節 武術的內容與分類
第三節 武術的特點和作用
第二章 武術圖解知識與識圖方法
第一節 武術圖解知識
第二節 識圖自學
第三章 武術基本功和基本動作
第一節 基本功
第二節 基本動作
第三節 組合動作
第四章 套路運動
第一節 長拳
第二節 刀術
第三節 劍術
第四節 太極拳
第五節 太極劍
第五章 散打與擒拿
第一節 散打
第二節 擒拿與反擒拿
第六章 武術競賽組織與裁判
第一節 武術套路競賽規則簡介
第二節 武術散打競賽規則簡介
第七章 武術健康保健知識
第一節 武術運動的生理功效
第二節 太極拳的健身保健作用
第三節 太極拳的健心作用
第四節 武術運動常見損傷的預防與處置
第八章 武術運動的身體訓練
第一節 身體訓練的意義與作用
第二節 身體素質練習的內容與方法
第三節 散打動力訓練
第四節 擒拿基本功訓練
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