商品簡介
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隨著社會的不斷進步和科學技術的飛速發展，人類生活和生存條件得到了極大的改善和提高，但同時也帶來了新的問題，即人們在日常生活中腦力勞動的不斷增加而體力活動的大大減少，加之，飲食習慣和食物構成的改變，人們從食物中攝取的高能物質越來越多，以致造成營養過剩或營養失調。在這樣的生活方式下，人體各器官、系統的機能難以得到充分的鍛煉，久而久之，便開始退化，“文明病”（如心血管疾病、肥胖癥等）當然也就會隨之產生。因此，當人們在盡情享受現代生活帶來的種種舒適的同時，應該引起我們深刻的思考，怎樣才能使人們保持和發展體能，獲得健康的體魄？無數體育科學實驗研究表明：只有經常保持適度的身體活動或進行科學健身運動，對“文明病”的預防才會真正收到成效。
中職學生是祖國現代化建設事業的人才。是21世紀各行各業技術的生力軍。只有體魄強健，身心健康，才能精力充沛地投入學習和擔負起未來工作的歷史責任。因此，牢固樹立健康意識，養成鍛煉身體的習慣，形成良好的生活方式，對祛病強身，提高工作效率和生活質量，具有長遠的重要影響。
中職學生是祖國現代化建設事業的人才。是21世紀各行各業技術的生力軍。只有體魄強健，身心健康，才能精力充沛地投入學習和擔負起未來工作的歷史責任。因此，牢固樹立健康意識，養成鍛煉身體的習慣，形成良好的生活方式，對祛病強身，提高工作效率和生活質量，具有長遠的重要影響。
目次
第1章 體育與健康教育的目標和任務
第一節 確定中職學校體育與健康教育目標和任務的依據
第二節 中職學校體育與健康教育的目標和任務
第三節 實現中職學校體育與健康教育目標的基本途徑和要求
第2章 體能與健康
第一節 體能的概述
第二節 健康的概述
第三節 健康教育
第3章 體育鍛煉與健康
第一節 體育鍛煉與心肺功能適應能力
第二節 體育鍛煉與肌肉力量的提高
第三節 體育鍛煉與柔韌性的改善
第四節 體育鍛煉與心血管疾病的預防
第五節 體育鍛煉與癌癥的預防
第六節 體育鍛煉與心理健康和社會適應能力的提高
第4章 體育衛生與保健
第一節 自我醫務監督的意義
第二節 女子體育衛生與健康
第三節 運動中的生理反應與處置
第四節 運動損傷的預防與處理
第五節 急救
第六節 體育療法
第七節 運動處方與鍛煉效果評價
第5章 中職學校學生生理、心理特點與體育
第一節 中職學生生理、心理特點及健康教育
第二節 中職學生體育鍛煉的原則、內容與方法
第三節 中職學生專業特點與體能訓練
第6章 身體基本活動能力
第7章 體育遊戲、休閑活動
第8章 形體訓練
第9章 健美操
第10章 其他健身運動
第11章 競技運動項目介紹
第12章 競技運動觀賞
附錄 中等職業學校體育與健康教學指導綱要（試行）
主要參考書目
第一節 確定中職學校體育與健康教育目標和任務的依據
第二節 中職學校體育與健康教育的目標和任務
第三節 實現中職學校體育與健康教育目標的基本途徑和要求
第2章 體能與健康
第一節 體能的概述
第二節 健康的概述
第三節 健康教育
第3章 體育鍛煉與健康
第一節 體育鍛煉與心肺功能適應能力
第二節 體育鍛煉與肌肉力量的提高
第三節 體育鍛煉與柔韌性的改善
第四節 體育鍛煉與心血管疾病的預防
第五節 體育鍛煉與癌癥的預防
第六節 體育鍛煉與心理健康和社會適應能力的提高
第4章 體育衛生與保健
第一節 自我醫務監督的意義
第二節 女子體育衛生與健康
第三節 運動中的生理反應與處置
第四節 運動損傷的預防與處理
第五節 急救
第六節 體育療法
第七節 運動處方與鍛煉效果評價
第5章 中職學校學生生理、心理特點與體育
第一節 中職學生生理、心理特點及健康教育
第二節 中職學生體育鍛煉的原則、內容與方法
第三節 中職學生專業特點與體能訓練
第6章 身體基本活動能力
第7章 體育遊戲、休閑活動
第8章 形體訓練
第9章 健美操
第10章 其他健身運動
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第12章 競技運動觀賞
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