陳寶英胎教科學全書（簡體書）

雖然，我們不能代替寶寶撞成功跑道上的終點線，但是，我們卻能做到讓寶寶在起跑線上領先。今天，準媽媽和準爸爸兩個人的努力，就注定了寶寶明天一個人的精彩。做好胎教，為寶寶的成功奠定第一塊基石。

陳寶英， ·北京女醫師協會會長 ·北京婦產醫院原院長 ·北京市政府專家顧問團顧問 ·國務院政府特殊津貼享受者 ·世界衛生組織母嬰婦女保健研究培訓合作中心主任

Part 1 第一個月　一顆種子在悄悄地長大
　胎教每月準備時
胎寶寶發育周周看（1－4周）
準媽媽變化月不同
胎教每月有重點
　胎教基石：孕期知識多儲備
孕前體檢不可少
備孕女性的孕前檢查表
備孕男性孕前檢查表
孕前注射疫苗，確保孕期健康
孕前體重需控制
把握最佳受孕時機
這些情況下不宜受孕
孕育胎寶寶前應選好“種子”
排卵日的簡易計算方法
基礎體溫的測量方法
提高受孕幾率的性愛姿勢
增加受孕幾率的方法
精子決定胎寶寶的性別
早孕試紙的正確使用方法
注意別把懷孕癥狀當感冒
懷孕的征兆都有哪些
　營養胎教不可少
多吃哪些食物可以提高受孕幾率
孕前3個月開始補充葉酸
哪些食物中富含葉酸
選擇什麼樣的葉酸制劑好
孕期健康早餐應該怎麼吃
孕前補鈣，孕育健康又聰明的寶寶
戒辣、戒甜，懷個健康胎寶寶
遠離油炸食品
吃維生素E是否容易懷孕
準媽媽貧血該怎樣補充營養
孕期應怎樣正確喝水才健康
孕期不宜喝咖啡和濃茶
　胎教在每日的生活中
從決定懷孕起，不要隨便用藥
孕期感冒了怎麼辦
怎樣避免日常生活中的電磁輻射
穿上你的電磁防護服吧
懷孕了，寵物怎麼辦
收起家中的電熱毯吧
　胎教每月理論課堂
胎教的起源
胎教的定義
胎教的理論基礎
胎教從什麼時候開始好
受過良好胎教的寶寶有哪些特點
斯瑟蒂克家的奇跡
對胎教要抱著一顆平常心
不要以為胎教就是孕育神童
每天的最佳胎教時間
　胎教每月進行時
優境胎教：打造優質外環境
情緒胎教：不要把孕育當作壓力
情緒胎教：準媽媽要保持心情舒暢
情緒胎教：讓準媽媽心情更好的呼吸法
運動胎教：運動適宜助好“孕”
運動胎教：散步
Part 2 第二個月　迅速發育的胚胎
　胎教每月準備時
胎寶寶發育周周看（5－8周）
準媽媽變化月不同
胎教每月有重點
　胎教基石：孕期知識多儲備
推算預產期，幸福倒計時
孕吐是身體的自我保護機制
什麼時候去醫院做檢查
孕早期流產的原因及征兆
胚胎形成時期需要特別注意保護
導致胎寶寶畸形的因素
及早發現宮外孕
及早發現葡萄胎
胎寶寶血型早知道
預防溶血癥
　營養胎教不可少
孕2月營養指導
三餐要定時定量
準媽媽每天需要攝入的食物量是多少
孕期每天吃多少肉合適
怎樣保留食物中的營養
緩解早孕反應的飲食調節法
維生素B6可以抑制孕吐，該怎麼補呢
小心這些易導致流產食物
吃酸也要有講究
懷孕后還能吃火鍋嗎
喝“孕婦奶粉”好處多
怕營養不夠，能吃中藥進補嗎
孕期吃魚，寶寶更聰明
吃魚有哪些講究
　胎教在每日的生活中
準媽媽飯前飯后都要漱口
怎樣緩解早晨起床后的惡心感
緩解孕吐從日常起居做起
看電視時的注意事項
準媽媽應怎樣健康使用手機
準媽媽乘車時的注意事項
開車準媽媽的出行安全
準媽媽每天睡多長時間為宜
準媽媽怎樣才能睡個好覺
懷孕后還可以化妝嗎
準媽媽應遠離香水
這些美容產品要慎用
孕早期要避免性生活
　胎教每月理論課堂
色彩與胎教的關係
準媽媽應提高自身的修養
避開噪音環境，保護胎寶寶
運動胎教的4大好處
　胎教每月進行時
優境胎教：打造最好的家居環境
情緒胎教：克服孕早期的煩躁心理
情緒胎教：消除緊張情緒的自律訓練
運動胎教：孕婦保健操（一）
準媽媽多動腦：推理題
準媽媽閱讀：《你是人間四月天》
準媽媽講故事：《太陽、月亮和公雞》
準媽媽唱兒歌：《雪絨花》
胎寶寶聽音樂：《歡樂頌》
Part 3 第三個月　已經是個有模有樣的小人兒了
　胎教每月準備時
胎寶寶發育周周看（9-12周）
準媽媽變化月不同
胎教每月有重點
　胎教基石：孕期知識多儲備
三維彩超與四維彩超的區別
教你看B超單上的數據
照B超對胎寶寶是否有害
胎寶寶先天疾病早知道
什麼是高危妊娠
　營養胎教不可少
孕3月營養指導
孕期吃粗糧應選哪幾種
適合準媽媽吃的零食有哪些
吃水果一定要適量
西紅柿生吃時的注意事項
水果罐頭不宜多吃
準媽媽能吃冰鎮食物嗎
怎樣喝蜂蜜更健康
準媽媽食用調味品要謹慎
準媽媽吃雞蛋要注意“四不要
　胎教在每日的生活中
正確的睡姿有利于胎寶寶的發育
準媽媽打鼾會影響胎寶寶的發育
準媽媽不宜常泡熱水澡
這些花草植株不要擺放在家中
孕早期尿頻正常嗎
如何應對讓人心煩的尿頻
怎樣去除口腔的異昧
孕期私密處的護理方法
如何選擇合適的文胸
如何選擇合適的內褲
怎樣挑選一雙合腳的鞋子
　胎教每月理論課堂
胎教中的美學教育
準媽媽愛美也是一種胎教
胎教有“四忌”
　胎教每月進行時
情緒胎教：放松精神的方法
情緒胎教：讓幸福的感覺籠罩自己
孕期小情趣，把種子變成綠植
運動胎教：孕婦瑜伽
準媽媽多動腦：數字小遊戲
準媽媽讀：《泰戈爾經典詩句》
準媽媽講故事：《小豬豬請客》
準媽媽唱兒歌：《春天在哪里》
胎寶寶聽音樂：《維也納森林的故事》
Part 4 第四個月　令人激動的胎心音
　胎教每月準備時
胎寶寶發育周周看（13－16周）
準媽媽變化月不同
胎教每月有重點
　胎教基石：孕期知識多儲備
胎寶寶體重測量方法
唐氏綜合征篩查
　營養胎教不可少
孕4月營養指導
素食準媽媽怎樣獲得易缺的營養素
適合準媽媽吃的食用油有哪些
孕期需要補充多少鈣
準媽媽應怎樣科學地補鈣
準媽媽不愛喝牛奶怎麼辦
加餐時應注意些什麼
……
Part 5 第五個月　一起感受胎動的幸福
Part 6 第六個月　悄悄聆聽媽媽的世界
Part 7 第七個月　胎寶寶睜開眼睛了
Part 8 第八個月　再也不是干巴巴的“小老頭”了
Part 9 第九個月　愛做鬼臉的小淘氣
Part 10 第十個月 一切就緒，時刻等待天使降臨