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穴位遍布全身,是養生保健、防病治病的絕佳工具!
穴位養生,因其安全有效,始終是中醫體系中最為推崇的方式!
這是一本由李志剛教授傾其心血寫就最適合中國人使用的穴位養生方!
李志剛教授以“以疾病帶穴位”的原則,以通俗易懂的語言,精確的描述,從常見疾病的防治、補養氣血、調理臟腑、人體各部位的防病治病(頭面部、胸腹部、背部、腰部、四肢部等)、女性健康和美麗、嬰幼兒穴位保健等方面入手,系統介紹人體需要利用穴位保健、治病的方方面面。每個人都能從書中找到屬于自己的穴位養生方,極為實用!
書中,李志剛教授既教你從十二經脈、奇經八脈上整體認識穴位,又教你快速簡易地找準穴位;既教你按摩、艾灸、刮痧、拔罐、放血、貼敷等常用穴位養生方法,又教你靈活選穴配穴的技巧,自己給自己開穴位養生處方;既教你從頭部到腳部全方位保養自己的身體,又教你從內科到外科簡易治療常見疾病;既教你把女性保養得更健康更美麗的實用方法,又教你穴位育兒的簡易常識……可謂一書在手,全家人健康無憂!
《李志剛穴位養生方》付梓之際,針灸泰斗、中國工程院院士程莘農欣然為他題詞:只要精誠動世間,何愁針砭不達情!
隨書特別贈送實用人體經絡穴位彩色掛圖,方便你“按圖索驥”、一看就懂!
穴位養生,因其安全有效,始終是中醫體系中最為推崇的方式!
這是一本由李志剛教授傾其心血寫就最適合中國人使用的穴位養生方!
李志剛教授以“以疾病帶穴位”的原則,以通俗易懂的語言,精確的描述,從常見疾病的防治、補養氣血、調理臟腑、人體各部位的防病治病(頭面部、胸腹部、背部、腰部、四肢部等)、女性健康和美麗、嬰幼兒穴位保健等方面入手,系統介紹人體需要利用穴位保健、治病的方方面面。每個人都能從書中找到屬于自己的穴位養生方,極為實用!
書中,李志剛教授既教你從十二經脈、奇經八脈上整體認識穴位,又教你快速簡易地找準穴位;既教你按摩、艾灸、刮痧、拔罐、放血、貼敷等常用穴位養生方法,又教你靈活選穴配穴的技巧,自己給自己開穴位養生處方;既教你從頭部到腳部全方位保養自己的身體,又教你從內科到外科簡易治療常見疾病;既教你把女性保養得更健康更美麗的實用方法,又教你穴位育兒的簡易常識……可謂一書在手,全家人健康無憂!
《李志剛穴位養生方》付梓之際,針灸泰斗、中國工程院院士程莘農欣然為他題詞:只要精誠動世間,何愁針砭不達情!
隨書特別贈送實用人體經絡穴位彩色掛圖,方便你“按圖索驥”、一看就懂!
作者簡介
李志剛:國醫堂神針門診特需專家,北京中醫藥大學針灸推拿學院副院長、醫學博士、博士生導師、教授、主任醫師,國家自然科學基金委員會及教育部評審專家。 因李志剛教授常年從事穴位教學、科研工作,又積累了豐富、獨到的臨床治病經驗,醫術醫德在中醫學界有口皆碑,吸引全國各地大量患者前來求醫,可謂一號難求!
目次
第1章 穴位遍布全身,不利用起來就是巨大浪費 10
1-1 無數事實見證了穴位的神奇 10
1-2 開啟人體的天然藥庫 13
1-3何不給自己開個穴位處方 17
1-4 記住3點便能輕易找準穴位 24
第2章 找對方法,不浪費身上的每一處靈丹妙藥 28
2-1按摩:手到病自除 28
2-2艾灸:做飯不能沒有柴火,保健、治病不能沒有艾灸 33
2-3針刺放血:民間廣泛流傳的特效療法 38
2-4拔罐:拔上一罐,病去一半 41
2-5刮痧:古老而有效的治病方法 43
2-6穴位貼敷:給皮膚“吃藥” 45
第3章 守住健康的物質基礎——氣血津液 48
3-1大補元氣:保養好生命活動的原動力 48
3-2理氣解郁:讓身體之氣運行更順暢 50
3-3補血養血:血有多好,人就多健康 53
3-4活血化淤:讓身體的每一處都暢通無阻 56
3-5氣血同補:要想身體好,氣血要養好 58
3-6滋養津液:讓身體每天都能享受雨露甘醇的滋潤 59
第4章 臟腑安康則一身和諧 61
4-1安心神:心神安定,百病難碰 61
4-2清心熱:清心祛熱,從此擺脫上火的困擾 65
4-3補肺氣,潤肺陰:增強肺功能的不二法則 68
4-4養脾胃:讓后天之本動力十足 70
4-5健胃消食:穴位里的健胃消食片 72
4-6養肝:讓全身氣血更順達的養肝方法 74
4-7護膽:膽是身體里的隱士 76
4-8養腎:修護先天之本的不傳之秘 79
4-9溫補腎陽,滋養腎陰:從此擺脫腎虛的困擾 81
第5章 從頭到腳,養治結合 85
5-1頭部:找到規律,沒有什麼問題讓人頭痛 85
5-2腦部:大腦是座房子,要把住在里面的“神仙”養好 88
5-3面部:倍兒有面子的養生訣竅 91
5-4眼部:找對穴位,天天都是愛眼日 94
5-5鼻部:鼻出血、鼻塞、打鼾的防與治 97
5-6耳部:調和經氣,耳聽八方 101
5-7牙齒:不再牙痛的穴位療法 103
5-8口部:清新口氣,不留痕跡 105
5-9咽喉:隨身攜帶的咽喉含片 108
5-10頸部:白領必看的頸椎保養方 112
5-11肩部:肩周炎、腋臭治療方案 115
5-12肘部:讓胳膊肘揮灑自如 117
5-13手腕部:腕扭傷、手凍瘡防治方法 119
5-14胸部:胸脅疼痛解決方案 121
5-15胃部:胃疼、嘔吐速效治療方 124
5-16腹部:腹部疼痛不用愁,4個穴位來解憂 126
5-17腰部:祛除腰痛的特效方 128
5-18臀部:坐骨神經痛、痔瘡的解決方案 130
5-19膝部:別被膝關節病牽著鼻子走 133
5-20腳部:足踝痛、足跟痛和凍瘡、雞眼的處理之道 135
第6章 對癥開方巧治常見病 138
6-1高熱不退:找找身體里的“安乃近” 138
6-2化痰止咳:宣通肺氣,調理臟腑 141
6-3 失眠:不應過于依賴醫藥 143
6-4感冒:分清類型,巧妙施治 147
6-5便秘:腸道潤,大便通 149
6-6腹瀉:最好用的止瀉藥就在自己身上 152
6-7尿失禁:調節好膀胱功能和腎氣很重要 154
6-8糖尿病:從“三消”入手穩定病情 156
6-9高血壓:應該隨身攜帶“穴位降壓藥“ 158
6-10貧血:氣血雙補,給身體上份“雙保險” 160
6-11中暑:9個急救穴位可以靈活選用 162
6-12昏厥:應該知道的3個簡單急救方 165
6-13 戒煙:消除不適,產生厭惡感 166
6-14 戒酒及醒酒:鎮靜安神調脾胃 168
6-15慢性疲勞綜合征:從調養肝、脾、腎入手 170
第七章 讓穴位為女性的健康和美麗保駕護航 172
7-1月經不調:調理沖任是關鍵 172
7-2痛經:益氣養血,化淤止痛 174
7-3閉經:病在虛、實兩端 177
7-4帶下:祛濕邪,養脾腎 179
7-5妊娠嘔吐:調養臟腑,和胃降逆 181
7-6乳房:乳腺增生、乳腺炎、產后缺乳的輔助治療 183
7-7產后問題:水腫、虛汗的簡易調理 187
7-8更年期綜合征:益腎、健脾、疏肝、寧心 189
7-9肥胖:責之于脾胃臟腑 190
7-10 美容:皺紋、色斑的簡易處理 193
7-11美發:脫發、白發、頭發分叉、頭屑多的簡易處理 195
第八章 每一個家長都應該學的穴位育兒知識 197
8-1驚風:家長應該知道的幾個急救常識 197
8-2厭食癥:小兒能吃天地寬 199
8-3遺尿:調理膀胱和肝、脾、腎 201
附錄:居家保健、治病常用穴位表 203
1-1 無數事實見證了穴位的神奇 10
1-2 開啟人體的天然藥庫 13
1-3何不給自己開個穴位處方 17
1-4 記住3點便能輕易找準穴位 24
第2章 找對方法,不浪費身上的每一處靈丹妙藥 28
2-1按摩:手到病自除 28
2-2艾灸:做飯不能沒有柴火,保健、治病不能沒有艾灸 33
2-3針刺放血:民間廣泛流傳的特效療法 38
2-4拔罐:拔上一罐,病去一半 41
2-5刮痧:古老而有效的治病方法 43
2-6穴位貼敷:給皮膚“吃藥” 45
第3章 守住健康的物質基礎——氣血津液 48
3-1大補元氣:保養好生命活動的原動力 48
3-2理氣解郁:讓身體之氣運行更順暢 50
3-3補血養血:血有多好,人就多健康 53
3-4活血化淤:讓身體的每一處都暢通無阻 56
3-5氣血同補:要想身體好,氣血要養好 58
3-6滋養津液:讓身體每天都能享受雨露甘醇的滋潤 59
第4章 臟腑安康則一身和諧 61
4-1安心神:心神安定,百病難碰 61
4-2清心熱:清心祛熱,從此擺脫上火的困擾 65
4-3補肺氣,潤肺陰:增強肺功能的不二法則 68
4-4養脾胃:讓后天之本動力十足 70
4-5健胃消食:穴位里的健胃消食片 72
4-6養肝:讓全身氣血更順達的養肝方法 74
4-7護膽:膽是身體里的隱士 76
4-8養腎:修護先天之本的不傳之秘 79
4-9溫補腎陽,滋養腎陰:從此擺脫腎虛的困擾 81
第5章 從頭到腳,養治結合 85
5-1頭部:找到規律,沒有什麼問題讓人頭痛 85
5-2腦部:大腦是座房子,要把住在里面的“神仙”養好 88
5-3面部:倍兒有面子的養生訣竅 91
5-4眼部:找對穴位,天天都是愛眼日 94
5-5鼻部:鼻出血、鼻塞、打鼾的防與治 97
5-6耳部:調和經氣,耳聽八方 101
5-7牙齒:不再牙痛的穴位療法 103
5-8口部:清新口氣,不留痕跡 105
5-9咽喉:隨身攜帶的咽喉含片 108
5-10頸部:白領必看的頸椎保養方 112
5-11肩部:肩周炎、腋臭治療方案 115
5-12肘部:讓胳膊肘揮灑自如 117
5-13手腕部:腕扭傷、手凍瘡防治方法 119
5-14胸部:胸脅疼痛解決方案 121
5-15胃部:胃疼、嘔吐速效治療方 124
5-16腹部:腹部疼痛不用愁,4個穴位來解憂 126
5-17腰部:祛除腰痛的特效方 128
5-18臀部:坐骨神經痛、痔瘡的解決方案 130
5-19膝部:別被膝關節病牽著鼻子走 133
5-20腳部:足踝痛、足跟痛和凍瘡、雞眼的處理之道 135
第6章 對癥開方巧治常見病 138
6-1高熱不退:找找身體里的“安乃近” 138
6-2化痰止咳:宣通肺氣,調理臟腑 141
6-3 失眠:不應過于依賴醫藥 143
6-4感冒:分清類型,巧妙施治 147
6-5便秘:腸道潤,大便通 149
6-6腹瀉:最好用的止瀉藥就在自己身上 152
6-7尿失禁:調節好膀胱功能和腎氣很重要 154
6-8糖尿病:從“三消”入手穩定病情 156
6-9高血壓:應該隨身攜帶“穴位降壓藥“ 158
6-10貧血:氣血雙補,給身體上份“雙保險” 160
6-11中暑:9個急救穴位可以靈活選用 162
6-12昏厥:應該知道的3個簡單急救方 165
6-13 戒煙:消除不適,產生厭惡感 166
6-14 戒酒及醒酒:鎮靜安神調脾胃 168
6-15慢性疲勞綜合征:從調養肝、脾、腎入手 170
第七章 讓穴位為女性的健康和美麗保駕護航 172
7-1月經不調:調理沖任是關鍵 172
7-2痛經:益氣養血,化淤止痛 174
7-3閉經:病在虛、實兩端 177
7-4帶下:祛濕邪,養脾腎 179
7-5妊娠嘔吐:調養臟腑,和胃降逆 181
7-6乳房:乳腺增生、乳腺炎、產后缺乳的輔助治療 183
7-7產后問題:水腫、虛汗的簡易調理 187
7-8更年期綜合征:益腎、健脾、疏肝、寧心 189
7-9肥胖:責之于脾胃臟腑 190
7-10 美容:皺紋、色斑的簡易處理 193
7-11美發:脫發、白發、頭發分叉、頭屑多的簡易處理 195
第八章 每一個家長都應該學的穴位育兒知識 197
8-1驚風:家長應該知道的幾個急救常識 197
8-2厭食癥:小兒能吃天地寬 199
8-3遺尿:調理膀胱和肝、脾、腎 201
附錄:居家保健、治病常用穴位表 203
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