完美抗老特效食譜（簡體書）

本書特點：
173道美容抗老特效食譜
專業營養師把關，詳細分析每道食譜的營養成分及功效，教您吃出健康，留住青春!
9大類超級抗老明星食材排行榜
專家精選9大類健康天然食材，分析有效成分、抗老功效、保養重點，讓您輕鬆護膚，美容抗老。
中醫養生抗老觀點
闡述中醫養生食療觀點，從心理、生理、日常生活等方面，全方位美顏抗老化，永葆青春光彩!

Part 1　不可不知的抗老10大問
　怎樣得知自己開始變老?
　幾歲開始抗老才合適?
　常見的老化征兆有哪些?
　怎樣吃才能有效抗老?
　怎樣運用維生素抗老?
　日常生活的抗老重點?
　如何改善掉發和落發?
　減肥也能抗嗎?
　睡眠品質和抗老的關聯?
　人的心理也會老化嗎?
Part 2　173道抗老化特效食譜
　蔬菜類
　法式鄉村烤番茄
　甜椒海鮮總匯
　洋蔥拌彩豆
　蔬菜什錦炊飯
　香蒜南瓜
　開陽白菜
　鮮肉圓白菜卷
　腐皮炒菠菜
　果香玉米沙拉
　豆苗蔬菜卷餅
　蒡炒肉絲
　焗烤紅茄秋葵
　番茄奶酪沙拉
　香炒三彩甜椒
　什錦蔬菜湯
　金瓜胡蘿卜薯泥
　涼拌梅香南瓜片
　碧玉白菜卷
　枸杞炒圓白菜
　菠菜章魚卷
　美顏翡翠玉米湯
　香烤蘆筍肉卷
　清心苦瓜排骨湯
　紅豔番茄水果盤
　歐風尼斯沙拉
　金槍魚拌洋蔥
　蜂蜜胡蘿卜蘋果汁
　南瓜酸奶沙拉
　栗子燒白菜
　意式蔬菜湯
　菠菜蛋花湯
　薯泥玉米濃湯
　涼拌蘆筍
　翠玉苦瓜煎蛋
　甜椒炒西蘭花
　洋蔥塔香炒淡菜
　四色燒賣
　雙茄南瓜咖喱
　蛋皮炒白菜
　圓白菜煎餅
　蒜味菠菜
　黃金玉米炒蛋
　鮮菇炒豌豆苗
　芝麻拌牛蒡
　涼拌糖醋秋葵
　五谷雜糧、堅果類
　元氣糙米肉粥
　桂圓糙米粥
　薏米蓮子粥
　香蔬燕麥飯
　芝麻紫菜拌飯
　養生杏仁茶
　栗子紅豆湯
　金瓜糙米飯
　美白薏米湯
　雞肉玉米燕麥粥
　營養蕎麥涼面
　杏仁雞肉丸子
　紫米薏米甜粥
　核桃拌菠菜
　黃豆糙米飯
　海帶薏米蛋花湯
　火腿絲瓜燕麥粥
　嘛醬素春卷
　綠豆杏仁甜粥
　桂圓紫米粥
　松子香芒炒蝦仁
　養生腰果糙米漿
　和風薏米黃瓜沙拉
　紅茄翡翠燕麥飯
　涼拌芝麻菠菜
　杏仁糙米漿
　栗子香炒雞丁
　……
Part 3　元氣養生中醫入門 More