當代積極心理學（簡體書）

《當代積極心理學》教會你如何過一種幸福、充實、成長、愛和有意義的生活。它強調人類的美德、優勢、力量等積極心理素質，并從積極情感、積極體驗、積極認知、積極人格特質、積極關係和積極環境等各個方面，以科學研究為基礎，系統闡述人類積極心理的力量。在2009年第一屆國際積極心理學大會上，積極心理學的創始人賽利格曼提出了兩個“5l”的積極心理學綱領，即力求2051年讓全世界51％的人口達到精神充實、有意義和幸福體驗的人生積極境界，讓大多數人不僅享有富裕的生活，而且享有豐富的情感和友善的人際關係，使人們不僅追求成功，而且掌握追求幸福生活的手段和方法。

劉翔平，北京師範大學心理學院教授，博士生導師，心理諮詢與臨床心理學研究所所長，北京翔平中小學生心理教育培訓學校校長。他率先將積極心理學理念引入中國，并撰寫國內第一部介紹積極心理學的著作《給自己注入積極基因》（中國經濟出版社，2005）。目前主要研究樂觀與積極情緒、心理流暢性、人格優勢對抑郁的干預等積極心理學課題。曾為中國移動、中國農業銀行、群英諮詢顧問中心、中紀委、中組部、清華大學總裁班、武漢大學EMBA班、公安大學、北京師範大學校長培訓班等企事業管理人員舉辦積極心理學講座近百場。《北京晚報》《參考消息》《光明日報》《北京日報》等都競相報道了他的積極心理學研究成果。

第一章 時代精神：積極心理學
一、從病態心理學走向積極心理學
二、積極心理學研究什麼
三、完整的人的形象
四、心理品質是人自身固有的
五、積極心理學思想的發展
名詞解釋
思考與練習

第一編 積極的情感
第二章 主觀幸福感
一、主觀幸福感是什麼
二、主觀幸福感的來源
三、我們到底有多幸福：主觀幸福感的測量
四、幸福可以習得嗎?主觀幸福感的增進
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第三章 積極投入現實生活：流暢體驗
一、發現流暢體驗
二、挑戰與技能的平衡：流暢體驗的發生
三、流暢體驗的必然要素
四、工作之樂與休閑之樂
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第四章 積極情緒的價值
一、積極情緒與消極情緒的不同作用
二、“使我們幸福的日子同時也使我們聰明”
三、“快樂使人長壽”
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第五章 情緒的創造性與精神化
一、精神活動及其重要意義
二、精神的測量
三、情緒創造性與情緒的精神化
四、情緒創造性與神經癥
五、如何具備情緒的創造性
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第二編 積極的認知
第六章 樂觀
一、樂觀：兩種不一樣的內容
二、不悲觀：樂觀?
三、學會樂觀的認知技術
四、提升樂觀的其他方法
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第七章 希望
一、希望是什麼
二、希望的作用
三、如何判定希望水平
四、希望的提升
五、希望可能的缺陷
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第三編積極的人格

第八章 積極的人格特質
一、特質理論
二、人格優勢
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第九章 積極的自我與動機
一、積極自我的心理特點
二、指向自我的積極：自我認同與自我接納
三、積極的自我與自我同一性
四、積極的自我在于忙于做事情
五、積極的動機
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第十章 復原力
一、復原力是什麼
二、復原力中保護性因素的確認
三、過程中的復原力
四、復原力的干預
五、對復原力的可能誤解
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第四編 積極的關係
第十一章 積極的愛
一、愛是一種美德
二、安全的依戀與積極的愛
三、積極的愛
四、超越功利的愛
五、為什麼心理不健康的人缺少愛心
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第十二章 感恩
一、什麼是感恩
二、感恩的測評
三、感恩的積極心理功能
四、如何感恩
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第十三章 寬容
一、什麼是寬容
二、寬容的測評
三、寬容的積極作用
四、如何提升寬容水平
五、寬容與信念
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第五編 積極心理學的應用
第十四章 積極心理治療
一、從關心病癥到關注積極
二、積極心理治療的三個假設
三、治療目標：喜悅、投入與有意義的生活
四、積極心理治療的具體內容
五、積極心理治療的意義
名詞解釋
思考與練習
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