體態禮儀與形體訓練（簡體書）

《體態禮儀與形體訓練》內容簡介：近年來，國家把發展職業教育擺在了突出位置。職業教育的辦學條件、規模、水平都有了很大的提高，走上了一條又好又快的發展道路。職業學校以為生產、管理、服務第一線培養應用型人才為目標，其學生的體態與形體素質對學生的發展有著舉足輕重的作用。
我們按照“以服務為宗旨，以就業為導向”的職教理念。編寫了這本《體態禮儀與形體訓練》教材。在《體態禮儀與形體訓練》的編寫過程中，我們注重審美教育，強化時代特徵，突出新的教育理念。
“嚴謹細致，以人為本”是《體態禮儀與形體訓練》的一大特點。《體態禮儀與形體訓練》著眼于學生的實際與未來職業素養提升的要求，旨在糾正學生的不良舉止和姿態、培養高雅氣質。同時，把中外名曲及現代音樂融人體態禮儀和形體訓練中，提高學生的音樂修養。根本目的是努力提升學生的審美格調與表現美的能力，使其成為身心健康、氣質優雅的高素質人才。
“深入淺出，通俗易懂”是《體態禮儀與形體訓練》的又一大特點。作者總結了多年的實際教學經驗，參閱了大量教學實踐案例。教材編排從體態禮儀訓練開始，進行形體素質、形體基礎訓練；形體韻律訓練安排了健美操、古典舞洲練及民族民間舞蹈的學習，以提升學生的藝術修養。《體態禮儀與形體訓練》既方便教師指導，更方便學生練習。

上篇 體態禮儀
第一單元 形體姿態
第一課 站姿
一、標準站姿
二、變化站姿
第二課 坐姿
一、地面坐姿
二、標準坐姿
三、變化坐姿
第三課 蹲姿
一、基本蹲姿
二、變化蹲姿
第四課 走姿
一、基本走姿
二、變向走姿
三、不同著裝的走姿
思考與練習

第二單元 表情禮儀
第一課 目光
一、注視的時間
二、注視的角度
三、注視的部位
四、注視的方式
五、眼睛的變化
第二課 笑容
一、微笑的動作要領
二、微笑的種類
三、微笑的訓練方法
思考與練習

第三單元 手勢與遞接物禮儀
第一課 手勢
一、常用手勢
二、手勢的要求
三、手勢的禁忌
第二課 遞接物禮儀
一、遞交名片
二、遞交文件、書籍資料
三、遞交其他物品
思考與練習

第四單元 致意禮儀
第一課 招手致意與點頭致意
一、招手致意
二、點頭致意
第二課 握手禮
一、握手的順序
二、握手的種類
三、握手的原則
四、握手十忌
第三課 鞠躬禮
一、鞠躬禮的動作要領
二、鞠躬禮的種類
三、鞠躬禮的注意事項
第四課 注目禮
思考與練習


下篇 形體訓練
第五單元 形體素質訓練
第一課 柔韌練習
一、壓腿
二、壓胯
三、吸伸腿
四、后抬腿
五、踢腿
六、壓肩
第二課 腹背肌練習
一、仰臥兩頭起
二、俯臥兩頭起(雙飛)
三、仰臥起坐
四、俯臥拽腿
五、仰臥抱腿
六、仰臥頂髖
第三課 力量訓練
一、動作要領及注意事項
二、訓練步驟
第四課 耐力訓練
一、縱身跳
二、原地間歇高抬腿跑
三、吸踢腿跳
四、跳繩
思考與練習

第六單元 形體基礎訓練
第一課 身體方位、芭蕾腳位與芭蕾手位
一、身體方位
二、芭蕾腳位
三、芭蕾手位
第二課 把桿訓練
一、雙手扶把
二、單手扶把
第三課 中間練習
一、芭蕾手位組合
二、擦地組合
三、小跳
思考與練習

第七單元 形體韻律訓練
第一課 健美操
一、健美操的起源和特點
二、健美操的分類
三、健美操與中職生
四、健美操基本動作
五、組合訓練
第二課 中國古典舞
一、中國古典舞的起源和發展
二、古典舞身韻及其審美
三、古典舞基本手形和手位
四、腳的基本位置和舞步
五、身韻基本動律訓練
六、身韻元素組合訓練
第三課 藏族民間舞
一、藏族民間舞蹈的風格和動作特點
二、體態動律練習
三、手和腳的基本位置
四、基本舞步
五、手臂基本動作
六、組合訓練
第四課 蒙古族民間舞蹈
一、蒙古族民間舞蹈的風格和動作特點
二、體態動律練習
三、手形、腳位和手位
四、手、臂、肩基本動作
……
第八單元 形體展示 More