藉口愈完美，人生就愈不完美。

藉口，乍看是失敗者的防彈衣；
其實，它也可以是成功的突圍武器。
失敗者，習慣為自己的懦弱找完美理由；
成功者，卻懂得從藉口中找到出口。
因此，你想擁有完美藉口還是完美人生，
這一切都由你決定。

人生航程中，海面不會永遠風平浪靜。面對層出不窮的困境，我們有時會本能的尋找藉口，填塞密密麻麻的缺憾。或許那跟誠實與否無關，我們只是累了，又或者匆促之間找不到面對的勇氣、解決的方法，如是而已。
作者丹尼爾‧杜賓博士告訴所有一個頭兩個大的讀者，情況其實沒有那麼糟，問題也不會很棘手，只要你願意放鬆自己、放下無謂的堅持，觀念一旦轉變，人生的風景從此不同。
杜賓博士說，讓我們回歸孩童般的純真與誠實，把手中的好香蕉、爛香蕉，好好算清楚──這是我們決心改變的第一步。
爛香蕉代表錯誤觀念、負面陰影，和種種阻礙前進的不利因素，它們不僅造成你的消化不良，甚至會加速其他好香蕉的腐敗。千萬別縱容它們對你的傷害和威脅，如此，你的人生才有嶄新的空間，迎接更多美好的事物。
好香蕉是新事物和優質觀念的象徵，當你擁抱愈多新的想法與行為，生命就會愈加精彩和豐盈。持續成長、更新，是你人生中唯一要做的事，你應該義無反顧的往終點邁進，而不是一直停下來，被障礙物圍困。
放下手邊的「爛香蕉」吧，它不值得你為它找藉口，還想盡辦法忍耐它、消化它。當你願意認清事實，勇於行動，因著這份決心，你的改變，已經正在悄悄發生。

每個人都有刻骨銘心的故事
生命就是一串蕉──有些好看又好吃，有些軟軟爛爛，超難吃的。這本書就是要幫各位指認生活中的爛香蕉，剝掉對你不利的環境與人事，然後才能真正享受黃澄澄的香蕉，增進生活中的甜美。
生命就是一大串的香蕉，爛掉的香蕉代表生活中的限制、紛爭、停滯。也許我們因為不斷重複的舊習慣與妄念而前進不得。也許，我們的障礙確是難以飛越的難關，或只是胡思亂想的心障。有些爛香蕉，說不定是自己保存不當造成，或是別人強塞給你的。不管什麼情形，爛香蕉就像老鼠屎，壞了一串香蕉的美味，也代表我們得不到生命中最想要的東西。
我在書上提到的香蕉並不是香蕉，而是香蕉的寓意，爛香蕉就是讓你停滯甚至倒退的局限。有捨才能有得，想想看，如果在每一個關鍵時刻，你可以放下香蕉，跳過總是讓你倒退的魔障，夢想終於成真，生命不是更美麗嗎？
宇宙最偉大的設計，為了你
我閱人無數，所遇到的每個人，最讓我感興趣的就是，他們用什麼方式克服障礙，獲得想要的東西。我一直相信，每個人都有獨特的命運，人來到世上必有特定的任務要完成，這就是我們存在的目的。《藉口愈完美，人生就愈不完美》將讓各位明白為什麼失去更多將得到更多，並越過障礙，不再倒退，在沒有爛香蕉的生活裡發揮無限潛能。
每一個人都有刻骨銘心的故事，這個故事可以解釋我們的存在本質與生命處境。各位是否曾靈光乍閃，突然體會生活中一連串的意外與偶然，竟然造就目前的你？各位是否也曾想過，你就是宇宙最偉大的設計，而且，為了你，宇宙正在進行一項最偉大的計畫？
在這個靈光迸現的時刻，你就是原原本本的你，你當下的作為正是你原本該有的作為。如是而在，如是而為，就像你現在正在閱讀本書一樣。
當然，現在的你無法改變過去，但是可以創造未來。《藉口愈完美，人生就愈不完美》將提供機會，讓你創作更合意的未來故事。也許，你過去的故事很有趣、很刺激，或是很煩惱、很憂鬱，或根本平凡無奇，但是從現在開始，你化被動為主動，在覺知的心態下參與未來故事。就是這樣，你的未來現在才真正開始。
「現在」成全你的命運
天意難測，生命事件的某些機緣成就了目前的我，讓我活在此刻的特定地方。這並不是說我們必須窮究因果，了解什麼機緣造就自己的那些身分與性格。我的真正意思是要指明，既然前因結成後果，那麼現在的一切作為將造成未來的我。所以，「現在」正是重要時刻。
如果你相信，在「現在」這個關鍵點上，生命中的種種經驗都是設置好的，目的就是要讓你成全偉大的命運，那麼你就有信心化解生活中的每一個難題，也懂得放下緊握不放的爛香蕉。
在人生大海中航行，不會有一帆風順這麼順心如意的好事，一定要遭遇波折與風浪。磨鍊是完整生命的必經之路，我們在這當中塑造自己的航海風格，也練就出獨一無二的應對技術。每個人早已開過幾十年的生命大船，此刻有什麼樣的技術與風格，都是過去經驗的累積，我認為，種種的遭遇與經驗，都是冥冥中的有心安排，目的是要我們發揮最大的人類潛能，體驗個人的偉大。丹麥哲學家齊克果這樣說：「人，尤其是逆境中的人，更能證明生命結構十分美妙；有如一些古樂器，遭逢災厄，不但沒有損害琴弦，反而增加新琴弦，並因此而不斷演進，奏出更優美的琴音……」
燃燒願望，創造高品質的問題
俗話說：「時勢造英雄。」不錯，我們不一定能成為別人眼中的英雄，但是卻能在環境中創造自己的命運。我們會碰到良機，也可能撞上阻礙。碰到良機當然是好事，那是我們努力所得的報酬，可以乘機享受美好人生。可是撞上阻礙不見得是壞事，如果有本領打敗障礙，化危為安，那麼我們不僅彰顯人性中的偉大，也成為自己的英雄，變成命運創造者。
華盛頓功成名就回到家鄉時，同鄉熱烈出迎，很多鄉親指著他出生的那間房子說：「這是一個誕生大人物的地方。」
「你們錯了，先生小姐，」華盛頓不慌不忙的說：「這個房子只誕生嬰兒。」說得真好。每個人的出生都是一樣的，嬰兒，能不能成為大人物，是從災厄患難中修練出來的。
我在書上所提到的香蕉，是一種借喻，說的是「緊握不放」，這樣的依戀就是橫擋的阻礙，讓人前進不得。「緊握不放」的解藥就是「放下」。「放下」你的過去，放下你曾有的光榮與雄風，這樣才能改變想法與行為，獲得更美好的未來。
擁抱新的想法與新行為，生命裡就不再有腐爛香蕉。障礙超越者都知道，最重要的是抵達終點，而不是一直停下來研究障礙物。他們的策略很簡單：越過、鑽過、繞過、穿過……想要過著沒有爛香蕉的生活，遇到障礙所抱持的態度就該是「我已經準備好，一定勇往直前」。他們的所有行動與這個態度是一致的，他們相信，用毅力與決心一定可以克服障礙，一定可以改善自己，也改善別人的生活。

本書提供十二個「關鍵指令」。指令者，不是聽聽知道就好，還必須以行動力確實執行，這十二個指令可以讓你從當前的不如意處境翻身，到達你想要的美麗新世界。選擇權在你身上，而且可以達到什麼程度，關鍵在於執行得多仔細、多深刻，是不是讓十二個指令成為自己生活的一部分，如果是的話，命運的改變輕而易舉。
時候到了，你必須學習、必須成長。現在正是啟動轉變之旅的好時機。趕快找出生活中的爛香蕉，立刻扔掉。然後你才能安安穩穩享受好香蕉的滋味，品嚐豐盛甜美的人生，祝福各位。

推薦序
代序
譯序
前言 每個人都有刻骨銘心的故事
關鍵指令第一：當你學會放下，才能擺脫對失去的恐懼
․猴子抓香蕉，人抓猴子
․放手，跳到另一頭
․真誠面對自己，不必找理由
․放下香蕉是每天必做的功課
關鍵指令第二：人生，是一場白晝與黑夜的戰鬥
․計畫明天，但隨時活在當下
․人生是白晝與黑夜的鬥爭
․未來的人生破折號，由你創造
․下決心，召喚更高品質的意念
․增強身體能量，訓練心靈能量
․人生無常，改變不能拖
關鍵指令第三：只要有熱情，不但可以心想事成，更可以改變命運
․熱情的人，專注能量更強
․我最想要的東西也最想要我
關鍵指令第四：不願面對事實的人，會傷害人也容易被人所傷
․不要後悔，歡欣鼓舞過日子
․吃芹菜法則，改變情緒香蕉
․出席社交圈，愈來愈喜歡自己
․天天觀想，倒掉垃圾能量
關鍵指令第五：藉口愈完美，人生就愈不完美
․藉口愈完美，生活愈不完美
․緊接著下一步棋要怎麼走
․擦乾淨，黑板上的負面紀錄
關鍵指令第六：祈禱的人不能改變上帝，卻能改變自己
․用想像力，看到未來幸福的你
․換個信念，就是換個新人
․立定意志，以熱情追求偉大
關鍵指令第七：當你準備好，生命的導師自然就會出現
․找教練，讓自己進化為超人
․等待花開，還是助花盛開
․隨時覺知，刪除不妥的獨白
關鍵指令第八：恐懼大多是自我催眠，但往往會弄假成真
․用熱情，征服你的恐懼
․恐懼香蕉，其實沒有想像中可怕
․恐懼從哪裡來？怕結果？怕被拒？
關鍵指令第九：走在老路上，你很難看得見新風景
․無私付出，偉大命運在前歡迎
․偉大的想像，創造偉大的行動
關鍵指令第十：生命中發生的每件事，其實都是設計好的
․每件事，都是設計好的啟示
․信心大於恐懼，命運就被你改變
․觀想未來，不可思議的機緣出現
關鍵指令第十一：所有人皆由習慣所造就，你的身心也是
․八個好習慣，培養新英雄
關鍵指令第十二：當下的選擇，造就你的人生
․享受慢活，生活就更快活
․馬上行動，不要拖到第八天
後記 最後的提醒：不願放手，你就沒辦法重新來過
․「當下」就是最好的「禮物」
․放下香蕉，重新享受自由