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商品簡介
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美麗很重要，但是健康更重要，如果可以同時擁有健康和美麗，您心不心動？
作者曾是一個有二十幾年病史的氣喘病患，在還不懂事的時候，就已有因氣喘病在半
夜被爸媽抱進急診室的經驗。後來找到了健身的方法改善健康。
現在罹患氣喘病的人越來越多，關心自己身材的人更多。有人希望自己更瘦更苗條，
也有人希望自己擁有猛男一般的發達肌肉，本書以輕鬆、簡易、不用花費大筆金錢的方式
讓所有現代人可以微笑著「享瘦」與健美。
成功又有效的瘦身和強壯方法是很容易學習的，想變瘦就可以變瘦，想長肌肉就可以長肌
肉，只是讀者無從得知。正規的體育教育，讓作者熟悉這個方法，並且融入生活當中。而
從事新聞工作多年，也讓他看到太多想要塑身，卻因為不知道方法而被訛詐了大筆金錢，
甚至等於在慢性自殺而不自知的人。
現在，藉由這一本沒有花招的書，讓想改變身材的朋友不再迷惘。不花什麼錢，也不
會傷害身體，並且在最短的時間達到自己的目標。更重要的是，如何正確選擇食物和靈活
使用運動控制的方式，讓您的健康持續處在最佳狀態。
人生的目的不是要做身材的奴隸，也可以脫離病痛的恐懼，正確的運動習慣和飲食習
慣，可以讓您想吃就吃，想玩就玩，用高品質的生活來享受每一天。
作者曾是一個有二十幾年病史的氣喘病患，在還不懂事的時候，就已有因氣喘病在半
夜被爸媽抱進急診室的經驗。後來找到了健身的方法改善健康。
現在罹患氣喘病的人越來越多，關心自己身材的人更多。有人希望自己更瘦更苗條，
也有人希望自己擁有猛男一般的發達肌肉，本書以輕鬆、簡易、不用花費大筆金錢的方式
讓所有現代人可以微笑著「享瘦」與健美。
成功又有效的瘦身和強壯方法是很容易學習的，想變瘦就可以變瘦，想長肌肉就可以長肌
肉，只是讀者無從得知。正規的體育教育，讓作者熟悉這個方法，並且融入生活當中。而
從事新聞工作多年，也讓他看到太多想要塑身，卻因為不知道方法而被訛詐了大筆金錢，
甚至等於在慢性自殺而不自知的人。
現在，藉由這一本沒有花招的書，讓想改變身材的朋友不再迷惘。不花什麼錢，也不
會傷害身體，並且在最短的時間達到自己的目標。更重要的是，如何正確選擇食物和靈活
使用運動控制的方式，讓您的健康持續處在最佳狀態。
人生的目的不是要做身材的奴隸，也可以脫離病痛的恐懼，正確的運動習慣和飲食習
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