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作者簡介
目次
商品簡介
《月子套餐:產后28天營養食補》內容主要包括：產后第一周、第1天、薏米雪耳枸杞湯、生化粥、干煸肉沫四季豆、豆腐酒釀湯、第2天、清蒸鱸魚、海帶燜飯、第3天、當歸生姜羊肉湯、黑糯米油飯、炒紅莧菜、第4天、黑木耳紅棗湯、菠蘿雞片、蔥香花卷、第5天、番茄百合豬肝湯、農家炒筍、白米飯和第6天等等。
作者簡介
曾在《貝太廚房》、《家有大廚》等多家報刊及雜志上發表美食評論和撰寫美食專欄。其製作的美食曾在多家美食網站轉載。
目次
Part 1 產后第一周
第1天
薏米雪耳枸杞湯
生化粥
干煸肉沫四季豆
第2天
豆腐酒釀湯
清蒸鱸魚
海帶燜飯
第3天
當歸生姜羊肉湯
黑糯米油飯
炒紅莧菜
第4天
黑木耳紅棗湯
菠蘿雞片
蔥香花卷
第5天
番茄百合豬肝湯
農家炒筍
白米飯
第6天
桑寄生煮雞蛋
糖醋里脊
桂圓紅豆飯
第7天
雞絲粥
南瓜炒肉絲
香菇山藥雞湯
Part 2 產后第二周
第8天
海帶豆腐湯
鴨絲綠豆芽
菠菜番茄雞粒炒飯
第9天
木瓜排骨花生湯
麻油姜茸蛋炒飯
清炒油麥菜
第10天
乳鴿滋補蕎顏湯
肉末蒸蛋
白米飯
第11天
牛肉番茄湯
花椰菜炒蘑菇
核桃枸杞紫米粥
第12天
陳皮紅豆炆鯇魚
五更飯
銀芽金針
第13天
黃花豆腐瘦肉湯
香菇蝦仁菜飯
木耳土豆肉片
第14天
鯽魚蘿卜香菇湯
番茄炒蛋
白米飯
Part 3 產后第三周
第15天
花生豬腳湯
三菇燴絲瓜
白米飯
第16天
淡菜山藥滋補湯
土豆南瓜燉雞肉
玉米軟餅
第17天
筒子骨藕湯
素香茄子
白米飯
第18天
葡香薏米飯
麻油雞
花生紅豆銀耳湯
第19天
南瓜豌豆番茄湯
西蘭花牛柳
白菜雞蛋面
第20天
烏雞栗子枸杞湯
培根西蘭花
白米飯
第21天
明蝦燉豆腐
豬腳姜
白米飯
Part 4 產后第四周
第22天
歸芪鱸魚湯
鮮蔬燴群菇
白米飯
第23天
銀耳枸杞雞肉湯
炒三絲
紅豆燕麥紅棗粥
第24天
紫菜蛋湯
菠菜炒豬肝
紅薯粥
第25天
黑豆核桃煲瘦肉
彩蔬玉米
白米飯
第26天
黃芪老鴨湯
豬骨番茄粥
香煎刁子魚
第27天
魚頭豆腐湯
百合鮮蔬炒蝦仁
姜片南瓜粥
第28天
木瓜海帶烏雞湯
上湯蘆筍
油飯
第1天
薏米雪耳枸杞湯
生化粥
干煸肉沫四季豆
第2天
豆腐酒釀湯
清蒸鱸魚
海帶燜飯
第3天
當歸生姜羊肉湯
黑糯米油飯
炒紅莧菜
第4天
黑木耳紅棗湯
菠蘿雞片
蔥香花卷
第5天
番茄百合豬肝湯
農家炒筍
白米飯
第6天
桑寄生煮雞蛋
糖醋里脊
桂圓紅豆飯
第7天
雞絲粥
南瓜炒肉絲
香菇山藥雞湯
Part 2 產后第二周
第8天
海帶豆腐湯
鴨絲綠豆芽
菠菜番茄雞粒炒飯
第9天
木瓜排骨花生湯
麻油姜茸蛋炒飯
清炒油麥菜
第10天
乳鴿滋補蕎顏湯
肉末蒸蛋
白米飯
第11天
牛肉番茄湯
花椰菜炒蘑菇
核桃枸杞紫米粥
第12天
陳皮紅豆炆鯇魚
五更飯
銀芽金針
第13天
黃花豆腐瘦肉湯
香菇蝦仁菜飯
木耳土豆肉片
第14天
鯽魚蘿卜香菇湯
番茄炒蛋
白米飯
Part 3 產后第三周
第15天
花生豬腳湯
三菇燴絲瓜
白米飯
第16天
淡菜山藥滋補湯
土豆南瓜燉雞肉
玉米軟餅
第17天
筒子骨藕湯
素香茄子
白米飯
第18天
葡香薏米飯
麻油雞
花生紅豆銀耳湯
第19天
南瓜豌豆番茄湯
西蘭花牛柳
白菜雞蛋面
第20天
烏雞栗子枸杞湯
培根西蘭花
白米飯
第21天
明蝦燉豆腐
豬腳姜
白米飯
Part 4 產后第四周
第22天
歸芪鱸魚湯
鮮蔬燴群菇
白米飯
第23天
銀耳枸杞雞肉湯
炒三絲
紅豆燕麥紅棗粥
第24天
紫菜蛋湯
菠菜炒豬肝
紅薯粥
第25天
黑豆核桃煲瘦肉
彩蔬玉米
白米飯
第26天
黃芪老鴨湯
豬骨番茄粥
香煎刁子魚
第27天
魚頭豆腐湯
百合鮮蔬炒蝦仁
姜片南瓜粥
第28天
木瓜海帶烏雞湯
上湯蘆筍
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