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在現代忙碌的生活中，人們似乎已經不再感覺得到存在於每一個當下的平和安寧，但是世界著名的禪修大師、精神領袖，也就是本書的作者提克那漢，卻教導我們如何善用那些一直在壓迫、反抗我們的情況。
對他而言，電話鈴聲可以看作是讓我們重回真正自我的訊號，骯髒的碗盤、紅燈及交通阻塞，都是我們邁向集中意念生活的精神上的朋友，而集中意念地生活就是讓我們的意識對當下的經驗與事實保持體察能力的過程。
人生最大的滿足，最深層的喜樂與完滿感，就存在於我們可以感覺到的下一個呼吸與現在就可以擺出的微笑中。
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