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商品簡介
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只要睡得好，聰明、健康、美麗自動來報到！
睡眠不只是讓身體休息，
還能增強免疫力、整合記憶、讓皮膚細胞再生！
深沉入睡更能減短睡眠時間，
讓你有更多時間做喜歡的事，為夢想努力！
此外，睡眠不只是潛意識活動，
還是許多疾病產生的重要機轉；
睡眠不只是療癒復原的過程，
也能讓我們保持充沛活力、加強記憶力、提高工作效率！
搶救失眠大作戰，本書解決你所有睡眠疑惑：
?一天需要多少睡眠才足夠？
?你的睡眠行為和態度正確嗎？
?要如何睡得聰明又有效率？
?三小時深沉睡眠法真的可行嗎？
?有沒有根除賴床、輕鬆起床的方法？
本書讓你認識睡眠障礙、打破睡眠迷思、找出失眠原因，並提供：
◎舒壓解鬱七魔法：
助眠的穴道按摩、運動、泡澡、芳香療法、音樂療法和心靈處方箋。
◎助眠安睡五食膳：
讓人一夜好眠的蔬果、茶飲、湯品、食譜和藥膳。
生活做點小改變，就能一千零一夜，夜夜都享睡！
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