跨越一步的勇氣：成功的相反不是失敗，是什麼都不做

這是一部夢想之書，也是勇氣之書！

冒險家與登山家的真正使命不是創造紀錄，
而是給予人們勇氣與感動。
當你因為害怕失敗而不敢實現夢想時，
栗城史多的故事，將帶給你跨出一步的勇氣。

現在的時間，比預計的出發時間還要晚了一個半小時。
並不是我睡過頭，而是我的身體拒絕踏出這個小小的帳篷，
我連踏出這一步的勇氣都沒有。
因為接下來要面對的是，光是活著就很痛苦的世界。

栗城史多，身材偏小、肺活量與肌肉量都在成年男子平均值以下，
卻屢次挑戰不攜帶氧氣筒獨自攀登八千公尺以上高山的不可能任務！
他用實際的行動重新定義「成功」與 「失敗」，
並告訴你何謂真正的「活出人生」！

鼓舞全日本的年輕世代，給他們帶來夢想與希望的「若者力大獎」得主
栗城史多
獻給所有想要改變自己的人

◎當你害怕失敗不敢行動，他鼓舞你：
成功的相反並非失敗，而是什麼都不做。失敗與成功都屬於同一個範疇。

◎當你擔心自己力量微薄成不了事，他建議你：
對他人說出你的夢想或目標，在分享的過程中，貴人自然就會出現在你面前。

◎當你因為不安與困難而煩惱，他安慰你：
不安、痛苦以及所有的感受並沒有所謂的好與壞，不要去對抗，接受自己也是一個會感到害怕的人，事情才會有轉機。

◎當你志得意滿而得意忘形，他提醒你：
人的一生中，最恐怖的時候是達成夢想的那一瞬間，當所有的體力與熱情在那個瞬間燃燒殆盡，身體與行為的放鬆，容易讓你身陷危險。

栗城史多

一九八二年出生於北海道。身高一百六十二公分、體重六十公斤，不僅身形偏小，肺活量與肌肉量也低於成年男性的平均值。即使如此，他依然不放棄「與山對話」的夢想，三年內完成六大洲最高峰的單人攻頂壯舉，之後更成功挑戰喜馬拉雅山脈三座八千公尺高峰的單人無氧登頂。此外，他也勤於練習速降滑雪，二○○八年成功從馬納斯鹿峰山頂滑降。二○○九年挑戰單人無氧攀登聖母峰，如果成功將成為日本第一人，可惜的是，這次的挑戰在七千九百五十公尺處便畫下句點。為了與所有人共同分享這份冒險經歷，他選擇使用網路直播的方式記錄整個過程。現在，他除了到各大機關學校進行演講之外，也正在準備下一次挑戰聖母峰的攻頂計畫。

二○一一年五月他再度挑戰位於西藏的西夏邦馬峰山頂滑降，長達一個月的挑戰，最後因為天候與身體狀況不佳在七千多公尺處下山。但是，他的挑戰絕對不會因此而停止。

他的勇氣與努力不懈的意志力，贏得了包括偶像團體「嵐」在內的當代日本青年的無限憧憬，並讓他獲得了第二屆「若者力大獎」（表揚給新世代帶來夢想與希望的年輕人，第一屆得獎人中有音樂創作人米希亞）。

勇氣推薦(依推薦人姓氏筆劃排列)

林義傑（地球探索保護協會 探險長）
讀到本書的書稿時，我正在進行「擁抱絲路」的挑戰，巧的是作者栗城史多也在進行他的另一次登頂挑戰。我們看似遙不可及的夢想似乎讓很多人都笑了，但是就像栗城說的：「可能與不可能完全取決於自己。」我不怕大家笑我傻。我還有八千公里路要跑，沒有跑完一萬公里，我怎麼知道自己能不能做到？

紀政（希望基金會董事長）
勇氣是天生的，恐懼也是與生俱來的；接受自己也是一個會怕的人，謙虛，將觸發你真正的勇氣。讀《跨越一步的勇氣》，你能從栗城史多的故事，學習如何與恐懼和平共處，獲得成長的能量。

高銘和（登山家）
讀完栗城史多的這本登山紀錄《跨越一步的勇氣》之後，深深地被他追逐夢想而奮鬥的精神所感動，尤其是年紀輕輕就知道自己要走的人生道路－－無氧獨攀聖母峰，讓大家和他共同走進冒險世界。
人類登頂聖母峰的已經超過五千人，但無氧登頂聖母峰成功的人到目前為止不超過百人，而無氧獨攀成功的更少。栗城史多能立下如此壯志豪舉的目標，確實給了社會特別是年輕人一個最佳的立志典範，那就是人一定要敢於夢想，更要腳踏實地去實行它，至於結果是成功或失敗都不重要，重要的是你已經活出自己，同時也激勵了別人。

陳彥博（夢想鬥士）
兩年前為了實現夢想而經歷的兩百多次碰壁，增加了我兩百多個勇氣，給了我不斷自我挑戰的能量。《跨越一步的勇氣》是作者的故事，但我從中看到了自己。從翻開第一頁開始，勇氣已經生成。突破自己的框架，踏出一步，你會發現勇氣轉變為自信的美好經驗。

葉世文（現任營建署署長）
人的極限究竟在哪裡？這是許多冒險家終其一生都在追求的答案，即或到達了身體與心理極限，還要問自己—是不是可以再超越一步！那是與死神為鄰、和生命搏鬥，靠著不絕如縷的意志力穿過死亡幽谷。重要的是成功的冒險家，總是能在最緊要的關頭知所進退。這本書誠實紀錄挑戰極限的成長歷程，不斷嘗試突破自己的極限，將生命發揮到極致，藉由有形的聖母峰，完成內在精神聖母峰的登頂，樂觀的追求夢想，從無知懵懂蛻變成山的專家。推薦這本書給朋友們！

葉金川（台灣健康運動聯盟理事長）
我本身是個登山的愛好者，也有在撰寫登山類的書籍，不過我認為本書已經超越登山的範疇，透過作者對外界敏銳的觀察，把自己跟大自然以及宇宙的互動娓娓道來，並利用細膩的筆觸，寫出含有豐富哲理的文章，真的值得讀者細細咀嚼。
本書一共有6萬5000字，感覺份量有點多，但充實的內容會讓人好奇地想要一口氣讀完，讓我印象最深刻的是作者的最終章，挑戰世界最高峰－－聖母峰，描述他自己如何單人無氧挑戰登頂，這本書並不僅僅是愛好登山者的指導書，也是一本貼近生活的勵志文學作品。

程鯤(歐都納股份有限公司董事長)
登山之所以魅力迷人，在於它具挑戰性與冒險刺激。攀上峰頂，真實面對自己的孤獨、擁有寧靜的片刻與山對話，重新審視人生的價值。我熱愛戶外活動、愛山愛水愛大自然，更愛冒險與挑戰極限!《跨越一步的勇氣》一書，充滿面對困境的勇氣與追求人生的新希望，它告訴我們：「延續夢想的關鍵就是不要得意忘形。」、「失敗並非終點，什麼都不做才是你人生真正的終點。」……值得與大家分享!
 
銀色快手（文學評論家）
《跨越一步的勇氣》這是一部夢想之書，也是勇氣之書。我們都以為要實現夢想，需要的是一個財力雄厚的富爸爸，或是中樂透大獎的好運氣。而作者完成是衝著一股傻勁，一種「我絕對可以辦得到」的自信，克服種種難關，去達成世界第一高峰的攻頂目標，這絕非一般人可以想像的，但是他始終堅信自己能做得到。
如果夢想只停留在內心的想法階段，沒有實際跨越一步去執行它，到頭來依然是白日夢，從書中我看見一個普通人迎向他生命中種種無法想像的挑戰，甚至不惜賭上性命一搏，這是相當不簡單的一件事，有了夢想，就應該分享給更多的人知道，愈有機會實現它，相對要付出的努力也不能少，讀完這本書，我相信會有更多人勇於去追求夢想，完成不可能的任務，迎向積極光明的嶄新人生！

戴勝益（王品集團董事長）
王品集團人人必修的「登百岳、遊百國、吃百店」三百學分，其中一項就是「登百岳」，可見登山在王品企業文化中的重要性。
「登山的真正意義不在結果，而是過程！」
如作者所言，登頂的過程中，感覺「活著是一種痛苦」，但卻需要「勇敢的踏出第一步」。因為只有從艱困行走的過程中，才能找到認同自己的力量，從攀登高山的經驗裡，得到將失敗轉為成功的基礎。
只要有「跨越一步的勇氣」，你就能得到生命中堅忍的氧氣，人生裡經驗的熱度，讓人無懼於障礙阻擋，永遠大步向前！

亞馬遜讀者感動迴響：

我一口氣就讀完這本書！上一秒還感動得哭到不行，下一秒馬上又噗哧笑了出來。(????)

就算是對山沒有興趣的人、平常不讀書的人、不知道作者栗城史多是何方神聖的人，只要讀過這本書就會知道我為何如此感動！(???)

這本書我目前為止已經讀過四次了，能夠遇到這樣的好書真是三生有幸。(hacpcphyi)

這是我第四次讀這本書，每次總是很不爭氣地被同樣的笑點戳中。(Naoyaman)

這絕對不只是一本登山書!!書裡有許多工作上相當重要的提醒。(yuko)

這本書太有趣了！我一下子就讀了兩遍。(nattsun)

如果你想要做些什麼來改變目前的自己，這本書會是你最好的老師。(…應該說，讀完這本書時，你會想要為自已做些什麼。)(Amazon花子)

這是一則有笑有淚，同時讓你在閱讀時隨著作者的冒險膽顫心驚的精采故事。(???)

我對登山完全沒有興趣，但是這本書卻讓我讀得心曠神怡!謝謝!(神樂)

我已經過了讀書時會感動的年紀。但是這本書不一樣。簡單平易的文字卻給了我好幾次的感動，也讓我發現了以前從未想過的道理。(悠二)

有淚有笑有感動，同時讓我獲益良多的一本書。作者真摯的話深深打動了我的心。這本書重新喚起我去省思生命的意義、以及已經忘掉的某些重要的事情。(yaku)

這個人度過的這六年未免也太厲害了!實在太精采了!怎麼讀都不會膩！不只是正面的心情，就連不安與害怕等負面情緒也要一起全盤接受。作者的這個觀點，真是讓我耳目一新。(Himmel)

平時讀書拖拖拉拉的我，竟然一口氣就讀完了這本書。買這本書已經有一段時間了，現在我還是會時常翻開這本書。(????)

這本書真是太讚了，我一下子就讀完了。讀完以後連我也想要去挑戰登山呢！（mikuppa）

這個作者絕對不是等閒之輩，今後我也要持續追蹤他的新挑戰。（fumigoro）

原本買這本書是想用來代替父親節卡片送給爸爸。因為爸爸每次要進行一件新的事情總是裹足不前，受到書名與其他讀者評價的吸引，我用輕鬆的心情買來送給爸爸。在送出去之前我一口氣讀完整本書，一旁的丈夫看到我時笑時哭，好奇的他竟然也一口氣就讀完這本書。沉浸在感動裡的他說：「好久沒讀到這麼好的書了。」(Mato)

就算是不瞭解登山世界的人，也可以一起共享這本書所帶來的感動。這是一本能給你勇氣與力量的書。我決定要買這本書送我朋友當禮物。(市川鹿美)

平易近人的文章，卻能讓閱讀的人眼前自然浮現從未見過的大自然情景，在夢與死之間奮鬥的強烈精神，以詩人般充滿詩意的方法呈現。這是我近期讀過的勵志書中最能引起共鳴的一本。(豪??“?介”)

作者在大自然中學習到「活下去」的智慧，不只是單純活著而已，他的領悟深深地打動了我。（六十一歲‧女性）

原本以為這是一本登山書，沒想到竟然有許多工作及人際關係上的體認與智慧。（二十八歲‧男性‧上班族）

一直以來，我放棄夢想也對自己的人生感到絕望，但在看過這本書之後，卻讓我燃起想要努力追求人生的想法。（二十四歲‧女性）

這是一本可為所有人引領人生方向的書籍，讓人充滿希望與勇氣。（六十六歲‧男性‧自營商）

這本書可以讓我體驗到自己完全不了解的世界。（三十歲‧家庭主婦）

我一直很煩惱該如何在社會中生存，但這本書給了我勇氣，讓我勇於面對困境。（二十五歲‧男性‧上班族）

七千六百公尺的高山，吹襲著超然獨絕的強風。

從帳篷裡偷偷往外看，喜馬拉雅山連綿的高峰早已變成地平線，我看到了一大片一望無際的藍色天空。
這裡就是全世界最接近「宇宙」的地方。
現在是早上八點半，比預計的出發時間還要晚了一個半小時。並不是我睡過頭，而是我的身體拒絕踏出這個小小的帳篷，我連踏出這一步的勇氣都沒有。因為接下來我要面對的是，光是活著就很痛苦的世界。

吸氣，呼氣。
在這裡連這種稀鬆平常的事情也要謹慎小心，因為如果不注意，我的心臟與肺臟就會停止運作。我的身體很沉重，得花五分鐘以上才能穿上如太空人穿的高山登山靴。
這裡真的是一個異常的世界，即使如此，我也不想從這個世界回到陸地上。老實說，我想要前往那個未知的世界。我夢寐以求的無垠天空現在就在我的眼前，那是一個萬物合一、一連萬物的世界。
我打開帳篷走到外面，失去身體重量壓制的小帳篷突然被風吹起。我趕緊用膝蓋固定帳篷，想要拔出兩根細營柱，但戴著厚重的併指手套（拇指和其他四指分開的手套）實在很難做到。雖然脫下手套會比較方便工作，可是這樣的話我的雙手就會凍僵。

在七千五百公尺以上的高山中，很難溫暖已經凍僵的雙手。
收好帳篷背上背包，我立刻就知道自己的身體狀況了。用盡一切方法減輕重量的日用背包竟然沉重如鐵，壓得我的腰都挺不起來了。我從來都不知道行李有這麼重，重到連一顆頭燈的備用電池我都要猶豫該不該放進背包裡。

每踏出一步我就要深呼吸十次才能再踏出下一步。
而且吐氣得比吸氣還要小心才行。
在陸地上到處都有氧氣，這是再平常不過的事情；但在高山，原本理所當然的事情卻變成一種奢侈，沒想到前進十公尺就得花上快十分鐘。

我慢慢橫渡（Z字形攀登）上聖母峰北面的高聳雪壁，從七千六百公尺前往八千公尺的第三營，原本遙不可及的聖母峰山頂現在就近在眼前。

對我而言，聖母峰山頂已經不再是達成夢想的地方，而是讓我從痛苦中解脫，回到原來世界的祕境。無論如何，我一定要攻頂。

當我在陸地上時，我一直夢想著要踏上全世界最高的地方；但現在，我反而懷念起陸地的溫暖氣候。這裡的積雪比我想像中還要深，我就像是陷入泥淖般不斷上上下下。我忍不住懷疑，我到底能不能在預定時間抵達八千公尺的第三營？

我只知道太陽很溫暖，而且我的身體也跟著熱了起來。我的心中充滿了鬥志，感受到過去從未有過的充實感，我再也不猶豫，堅持自己的信念。

我還活著，在這片蔚藍的青空下呼吸著。
從我開始登山到現在已經度過八年的時光。
從六年前開始遠征海外，雖然我現在對於「山」依舊一無所知，但我完全不遲疑，專注地朝著夢想邁進。我一個人成功地登上六大洲的最高峰，感受到地球的遼闊；從三座八千公尺高山的單人無氧（不使用氧氣瓶）登頂經驗中，我知道自己什麼都做得到，也體會到天空的寬廣深邃。

我登過的每一座山都讓我留下了珍貴的回憶，而且每一座山也成就了今日的我。在登山的過程中我認識了很多人，無論是登山經驗或是認識新朋友，這些過程都讓我不斷成長，而且每天都有新收穫，我衷心感謝過去那些充實的日子。

我要挑戰以單人無氧的方式攀登八千公尺高峰，所以大家或許會認為我擁有超人的體力，但事實上是，在專業醫生及大學的專家學者檢查過我的身體後，發現無論是握力、腿力或是肌肉量都低於同年齡男性的平均值。

此外，為了與大家分享這段冒險經歷，我打算從聖母峰網路直播現場實況，這個做法需要超過上億日幣的資金才能實現。我耐心籌畫了兩年，大家或許也會認為我一定是有實力很堅強的金主，但事實上我根本不認識有錢人，就連朋友也很少。即使如此，我還是實現了夢想。夢想會帶領著我走向好的結果，遇到好的機緣。
或許很多人都認為夢想根本不可能會實現。

無論是誰，在實現夢想的過程中一定都會感到極度的不安。遇到這種情形時，請相信自己的直覺，勇敢地往前踏出一步、邁向夢想。你一定會遇到失敗、挫折，歷經許多考驗，但那些失敗與挫折並非全然都是不好的。

曾經有人說過成功的相反並非失敗，而是什麼都不做。失敗與成功都屬於同一個範疇。
我寫這本書的目的，就是不想將自己從登山過程中學到的東西藏起來，希望能藉由分享自己的經驗，讓更多人都能找到認同自己的力量，或是踏出一步的勇氣。而且我也想透過這本書，感謝過去一直支持我的每一個人。

本書是敘述我個人挑戰單人無氧登頂聖母峰，在高山與陸地努力奮鬥的故事。不過，這並不是一個冒險故事，裡面還有許多人生經驗與體驗。這些珍貴的經驗與體驗不只適用於登山，還能幫助你在職場、人際關係與未來的人生更加順利，過得更有意義。

閱讀本書之後，希望讀者們不要再將失敗視為終點，而是要將失敗轉化為邁向成功的基礎。
接下來我將帶你進入一個呼吸困難的世界，請準備好氧氣瓶，跟著我一起走。

與母親的約定

努力活下去──是否就能活出一個在最後一刻都能心存感謝的人生？

其實，不管登不登山，每個人都會面臨生命走到盡頭的那一刻。
很多人會認為攀登八千公尺高峰，到那麼危險的地方去根本就是浪費生命，但我覺得完全不是那麼一回事。
越接近「死亡」就越能讓我們感受到「生命的意義」，也能讓我們對於自己還活著的這件事心存感激。領悟到死亡的真諦，才能讓我們去思考自己究竟為何而生？這一生究竟該追尋什麼？
對人類而言，活多久根本沒有任何意義，重要的是如何度過自己的人生。

接下來我要從高中二年級的那年夏天說起。
我喜歡春夏之際氣候宜人的季節，但，唯有這一年的夏天我喜歡不起來。這一年的太陽異常強烈，我每一天都睡不好。
我媽媽從札幌的癌症醫院坐了將近四個小時的車才回到老家的鎮上，但她並沒有回家，而是轉往鎮上的小醫院。

此時我媽媽的癌細胞已經轉移至全身，抗癌藥的副作用讓她連從床上坐起來都很困難，這時候她還要從老遠的地方坐四個小時的車，忍受著痛苦回到家鄉。
媽媽回到了自己的老家，這就代表她剩下的日子其實不多了。
一直在我身邊的人就要離開我了，而且是永遠地離開我。

一想到這一點我就不能接受，我總是抱持著「搞不好這個會有效」的想法，到處購買具有抗癌功效的健康食品。而且媽媽也這麼默默地任由我去。
我握了一下媽媽的手，她稍微睜開了一隻眼睛，用極微弱的力道回握了我。她的手好溫暖，不用說任何話就能讓我感受到她的心意。

從我小的時候媽媽的身體就很不好，她一直有氣喘的問題，每天都要吃好多藥。
我還記得我小時候很討厭吃藥，有一次因為感冒媽媽要我吃藥，我不但當耳邊風，還耍起孩子脾氣地吵著：「買玩具給我，我就吃藥！」然後就開始哭了起來。她拿我沒辦法，只好背著我跑到玩具店裡去。

我媽媽的身體很差，根本不能跑步，但當時她竟然背著我使盡全力往前跑，到現在我依然忘不了那時候的背影。
上了高中之後，媽媽發現得了肺癌，當她告訴我的時候我根本沒在聽，一直在看電視。那時候我覺得「癌症沒什麼大不了的，很快就能治好」，一昧地逃避現實。當時我完全沒有任何夢想或目標，每天都只想著要跟朋友出去玩。

後來媽媽住進了離老家今金町很遠、位於札幌市的醫院，有好長一段時間都沒有踏進過家門。面對這樣的情形，我卻天真地認為媽媽一定會好起來，所以幾乎很少去醫院看她。
到了高中二年級的春天，我難得地去了一趟札幌市的醫院看她，沒想到竟然看到了與過去印象中完全不一樣的媽媽。

她的雙手瘦到只剩骨頭，而且頭髮全都掉光了，媽媽一看到我卻還是強打起精神想要坐起來。其實媽媽這時候已經用到副作用很強的抗癌藥，而且還做了好幾次化療，每天都要忍受嘔吐之苦。
她只對我說了一句：「媽媽對不起你。」
我再也按捺不住情緒，奔出了病房。

我好沒用，為什麼不常來看媽媽呢？媽媽一定很寂寞，我就這樣待在走廊痛恨自己的愚蠢，不斷地哭泣。
後來媽媽的主治醫生向我跟爸爸說明了媽媽的病情，我一直以為媽媽還有救，不管機會多小我都想要賭賭看。

「很抱歉，尊夫人已經沒有更好的治療方法了，請你考慮一下接下來的日子要怎麼過。」
如果想要讓媽媽輕鬆一點，札幌市有安寧醫院可以選擇，但媽媽想要跟家人在一起，所以即使車程會讓她的身體承受很大的痛苦，她還是選擇回老家。我們租了一輛救護車，一路上小心翼翼地避開凹凸路面，慢慢地駛向老家的醫院。

從那一天起，我每天早上上學前與下午放學回家途中一定都會去看媽媽，沒有一天缺席。這時候癌細胞已經轉移到媽媽的腦部，她已經無法說話了，即使如此，我還是緊握著媽媽的手。從媽媽的眼睛裡，我知道她一直強打著精神對我說話。

媽媽是一個很堅強的女人，抗癌藥的副作用引發出劇烈的疼痛，但她從來沒喊過一句苦，也從來沒說過「我快死了」這類喪氣話。

七月以後，媽媽的病況急轉直下，我家的親戚不分晝夜地在醫院守候。當時我們學校也快要舉辦校慶，所以我每天都在學校裡待到很晚。

到了七月五日，爸爸跟我說：「今晚可能是最後一夜。」
我趕到醫院時，媽媽的肺部已經積滿了水，連呼吸都很勉強。媽媽戴著氧氣罩，她的左眼已經完全睜不開了，只能張著右眼看著大家。在臥病的過程中，媽媽的身體一天比一天瘦弱，我握著媽媽的手，她連回握的力氣都沒有，卻還是使盡全力地想要握住我的手。

當天深夜，媽媽的心跳變得越來越慢，從儀器中傳來的心跳聲越來越微弱，隨著呼吸起伏的胸口也越來越平緩。

媽媽用她僅剩的力氣想要拿下氧氣罩。
旁邊的人趕緊幫她將氧氣罩拿下來，只見媽媽雖然不能發出聲音，但依舊翕動著雙唇想要說些什麼。
媽媽小聲地說了一句：「謝謝。」然後就闔上雙唇，入睡般地停止了氣息。
當天晚上，我在走廊上哭了一整夜。
我在心中向媽媽發誓，我絕對不會認輸，我一定要成為一個有用的人，在我人生的最後一刻也能像媽媽一樣心存感謝。為了實現與母親的約定，我一定要努力認真地度過每一天。
我每天都要努力做好自己能做的事，而且我一定要找到生活的目標。

超越一步的勇氣 目錄

序

第一章 突破「自己的極限」
我終於找到了夢想
人生中第一次從鬼門關前走一遭的登山經驗
北美最高峰 麥肯尼峰（海拔六千一百九十四公尺）

第二章 堅持登山夢想的緣由
與母親的約定
曾經是「怪咖」的高中時期
改變人生的一句話

第三章 串起世界的屋頂與日本的天空
在同一個青空下
世界第七高峰 道拉吉利峰（海拔八千一百六十七公尺）

第四章 攀登看不見的無形高山
實現夢想的方法
父親教導我的「看見夢想的力量」
我的使命究竟是什麼？
稻桿登山家
將夢想變成志向
踏出一步的勇氣

第五章 實現如天空一樣藍，如宇宙一般無垠的心
攻頂的理由
不要執著
將痛苦轉化為喜樂
祈福的意義
冒險家的職責
感謝理所當然的日常生活
在心中實現無垠的世界

第六章 單人無氧攀登聖母峰
世界最高峰 聖母峰（海拔八千八百四十八公尺）

後記