我的心靈雞湯枕邊書（簡體書）

我們常常無法去改變環境和別人的看法，能改變的恰恰只有我們自己
。壞的生活不在于客觀的因素，而在于我們沒有學會調適自己的心情。讓
生活變好的金鑰匙不在別人手里，放棄我們的怨恨和嘆息，認真地去面對
平常的日子，美好的生活就唾手可得。
有什么命運是你不能改變的？有什么遭遇是你不能避免的？你是命運
的奴隸，還是它的主人呢？必須隨時強調：你是自己的主宰，可以掌握自
己的思想，更可以創造自己的人生。你若想扭轉任何的情況，最好的辦法
便是重新框視它，那么結果便會是你所愿的了。這本《我的心靈雞湯枕邊
書》是一本通俗、輕松、實用的心理勵志讀物，是教你如何督造幸福美好
的人生指南！
《我的心靈雞湯枕邊書》由柯君編著。 More

一、善待人生，讓生活過得更豐富些
你所具有的最重要的資本就是人生態度
在生活中樹立起正確的人生態度
如何使平凡的人生稍許不平凡些
做一個敢于夢想善于夢想的人
采取積極有效的行動去實現夢想
機遇不可能無緣無故地從天而降
為了真正獲得理想的人生應具備的素質
從最容易改變的地方著手去改善生活
掌握好生活節奏，珍惜今天的時光
充分占有和利用好每一個今天
為了成功必須改變錯誤的人生態度
五種最有助于成功的精神因素
你需要一個有力的計劃來幫助你完成目標
二、勇敢堅強地去面對生活
對自己和未來一定要持有積極的態度
在困難面前要有迎難而上的勇氣
把困難當成人生的財富、成功的墊腳石
面臨危機時要采取主動進取的態度
以積極的態度去面對生活中的失敗
敢于超越自我，戰勝懦弱的心理
有效地利用情緒改變自己的命運
改變自己的認知和做法才能消除不如意
世間大部分的貧窮都是不良思想的結果
無論如何不能失掉美好生活的愿望
在實現夢想的奮斗中培養堅定的意志
三、自信是一個人一生幸福成功的保障
足夠的自信和奮發向上的心靈具有決定一切的力量
充分相信自己的能力才能更好地展示自我
了解自己，正確認識自己的優缺點
重要的是肯定自己，接納自己
用成功的心理暗示法去誘導自信
有針對性地克服各種自卑心理
戰勝虛榮，樹立真正的自信心
敢于說“我不知道”是一種自信
樹立起健康、積極的自我形象
努力去保持自己獨立的個性
四、學會善于運用自我激勵的力量
關注自我意識，發展積極心態
一定要擺脫令人泄氣的自我暗示
利用鏡子進行積極的自我暗示
激發壯志的“60秒PR法”
運用自我暗示幫助自己重新鼓起勇氣
努力將信心運用到實際行動中
通過自我激勵建立起堅定的信念
依靠信仰去戰勝生活中的艱難時刻
用強烈的信念去支撐你的行動
五、以積極的態度去應對煩惱
關于擺脫困境的一些常識性的建議
用積極的心情取代“壞”心情
努力扮演一個快樂的角色就能改善情緒
幾種快速消除煩惱和不安的技巧
戰勝生活中的痛苦和不幸
積極地調整自己的心態以應對煩惱
樹立樂觀的心態，減少生活中的挫折感
無須因別人的不公正批評而煩惱
六、不能承受的壓力就要適當舒解
我們可以盡量使自己不受壓力的控制
令你焦慮和悲觀的事情往往只是一些瑣事
在痛苦時要想到還有比你更為痛苦的人
別讓生活中的壓力超過你的承受能力
用適當的方法去化解“累”的感覺
生活并不像我們情緒低落時感覺的那么糟
正視現實，摒棄那些引起你憂慮不安的幻想
多方努力，克服心理上的焦慮情緒
應考慮減少工作而適當增加休閑的時間
享受獨處的時間，從沉重的生活壓力中解脫出來
七、學會自我約束，培養良好的品格修養
加強自律有助于個人的發展和成功
一個能夠真正控制自己的人才能掌控外界
以長遠的目光約束自己去做正確的事情
排除干擾，培養自制力
謙卑些，避免愚蠢、可笑的錯誤
忠誠誠實的品質更能贏得別人的尊重
正直往往是體現在小事上的誠實和公正
擺脫既定的社會模式，做真實的自己
一定要努力培養真誠待人的良好品質
八、要心胸坦蕩，心懷寬大
寬容是融合人際關系的催化劑
容忍別人的缺點才能更愉快地與人相處
學習去喜歡別人，主動對別人表示友好
保護你自己不受咆哮大王的傷害
切不可毫無理智地放縱自己的情緒
要把對他人的嫉妒轉化為對他們的成就感到驕傲
減少和化解矛盾要首先從自己做起
不要對別人的批評和指責太敏感
學會平心靜氣地說一句“沒關系”
九、善待別人，學會傾聽、贊美、感恩
充滿愛的人會給世界帶來幸福和歡樂
真正關懷的愛是彼此幸福的手段
在生活中努力使自己充滿愛的力量
一定要注重待人和氣和禮貌
在交往中受人喜愛的簡單實用技巧
用贊美表達我們的一片善心和好意
講究贊美的技巧，讓對方覺得舒服
對人進行忠告要講究方式避免“逆耳”
優秀的人士往往都善于傾聽他人的談話
通過認真傾聽使對方感到愉快和滿足
把所有談話伙伴都當作“特殊人物”來對待
感恩之心會增加我們的愉悅
要善于對別人表達出你的感激之情
十、要善于判斷，敢于抉擇
優柔寡斷的常常是一個人的致命缺點
要明了什么是值得我們追求的生命價值
偶爾不按牌理出牌能為生活增添新意
大膽嘗試，移除害怕冒險的心理障礙
千萬不可草率地作出決定
要能適時地采取和實行經過深思熟慮的決定
面臨選擇時絕不能躲避和隨波逐流
憑直覺行事并不是完全忽略理性思考
收集足夠的事實，作出果斷的決定
盡量不要對自己的判斷感到懷疑
注重事實，減少“想當然”的錯誤
十一、以從容淡定的平常心去面對生活
達觀的人對生活不會期望太高
以平和的心境去做好自己該做的事
我們的心態決定了我們的幸與不幸
要把功名利祿看輕些，看淡些
培養耐心，克服急躁情緒
一定要克服“感情用事”的毛病
有時不做事也是恰當的反應
要耐得住寂寞，享受孤獨的境界
忘掉一切，集中精力計劃未來的生活
我們心靈平靜的程度取決于能否生活在現在時
勞逸結合，保持身心健康
十二、用心去感受幸福和快樂
快樂的習慣使一個人不受外在條件的支配
每天都要生活得幸福而富有成效
沒有比現在更適于快樂的時間了
千萬不要為自己的快樂制定太多的條件
快樂是比歡樂更深入、更持久的情緒
要把關注的焦點放在使你快樂的事情上
要學會享受一下自己目前正在做的事情
用快樂的心情去感受日常的工作
隨時都可以考慮尋找減輕負擔的方法
最好有—項你可以完全沉浸于其中的手工勞動嗜好
要全心全意地去擁抱和感受生活中美好的一切 More