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這樣增高最有效（簡體書）
商品資訊
系列名：楊樹文自然療法絕學系列
ISBN13：9787509148693
出版社：人民軍醫出版社
作者：楊樹文
出版日：2011/07/01
裝訂／頁數：平裝／154頁
規格：19cm*13cm (高/寬)
人民幣定價：19.8 元
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作者簡介
名人/編輯推薦
目次
書摘/試閱
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商品簡介
《楊樹文自然療法絕學系列:這樣增高最有效(修訂版)》內容簡介：許多青少年朋友為身高不夠理想而煩惱。《楊樹文自然療法絕學系列:這樣增高最有效(修訂版)》介紹的食物增高、睡眠增高、自我點穴按摩增高術、增高健身功和增高健身操等純自然療法，將幫助青少年增高，給他們帶來幸福和歡樂。《楊樹文自然療法絕學系列:這樣增高最有效(修訂版)》內容豐富，通俗易懂，圖文并茂，方法簡單易學、安全實用，無任何副作用，增高效果顯著。《楊樹文自然療法絕學系列:這樣增高最有效(修訂版)》適合6～25周歲的男孩和6～23周歲的女孩閱讀和學練。小學生可在家長的指導下練習，從小抓起，增高健身效果會更好。《楊樹文自然療法絕學系列:這樣增高最有效(修訂版)》也可供廣大專業按摩人員、醫務人員參考和借鑒。
作者簡介
楊樹文，著名中醫按摩專家，武術養生專家。作者不僅繼承了祖傳數代的寶貴按摩經驗，而且在40多年的實踐中發揚光大。作者在中醫點穴按摩增高、美容、減肥、增胖、豐胸、豐臀、催眠、保健和治病方面方法獨特，療效顯著，被外國朋友稱為“中國一絕”。作者于1987年首創中醫點穴按摩增高術和青少年增高自我練習方法，并且在實踐中不斷探索，1994年入選中國中醫藥出版社出版的《中國當代名醫良藥實用辭典》，并先後入選《中華當代名人辭典》《中國大百科專家人物傳集》等辭書。中央人民廣播電臺，北京、海南、四川等省市電視臺，中國臺灣雜志《健康文摘》，以及《自然醫學》《中國醫藥報》《中國青年報》《澳門日報》和發行世界150多個國家的英文雜志CHINA SPORTS等先後報道了他的事跡。作者已出版著作14部，發表論文39篇。
名人/編輯推薦
《楊樹文自然療法絕學系列:這樣增高最有效(修訂版)》：食物增高增高健身功，睡眠增高增高健身操，自我點穴按摩增高術。25周歲以下男孩和23周歲以下女孩只要認真按書，中方法練習，大都會取得滿意的增高，健身和健美的效果。
目次
第1章 淺談青少年增高一、人身高的基本常識二、影響人體增高的因素三、青少年參加體育鍛煉有助于增高四、有利于增高的體育鍛煉項目1.全身伸展性項目2.全身性活動項目3.彈跳和下肢鍛煉項目五、良好的生活習慣有利于增高1.生活要有規律2.注意飲食營養3.心情舒暢，精神愉快4.平時坐、站、走、臥姿勢要正確得當5.睡眠要充足6.多曬陽光7.不吸煙、不喝酒第2章 睡眠增高一、睡眠對人體健康的影響二、睡眠對人體增高的影響三、睡得好，才能長得高1.要按時睡眠2.夜晚睡前不要看有強烈刺激性內容的書刊和影視作品3.晚上最好不要喝茶，尤其是濃茶4.睡前喝一杯鮮牛奶5.睡覺時不要想任何事情6.最好仰臥睡眠7.入睡前最好練習“放松增高功”……第3章 食物增高第4章 自我點穴按摩增高術第5章 增高健身操第6章 增高健身功第7章 怎樣做增高記錄附錄
書摘/試閱
（2）夜晚睡眠比白天睡眠增高效果好。日本醫學專家經多年研究發現，夜晚睡眠比白天睡眠更有助于生長激素的分泌。他們還把白天上學的高中生、大學生編成一組，為“白天組”，把夜晚上學的高中生、大學生編成另外一組，為“晚上組”，兩組進行對比研究。結果發現，“白天組”的平均身高顯著高于“晚上組”。這是因為“晚上組”的學生，晚上上課，睡得較晚，影響了夜晚睡眠的時間和質量。正常睡眠節律被打亂，正常的生長激素的分泌也受到干擾，其正常生長發育也受到一定影響，因而影響到身體增高。所以，青少年朋友要想身體增高，平時一定不要睡得太晚，特別是不要長期晚睡，以免影響增高。（3）睡足8小時比睡眠不足8小時，增高效果好。日本曾進行過一項調查，把學生和青年分成3組進行觀察。經常睡足8小時的為第1組，睡眠不足8小時的為第2組，睡眠不足6小時的為第3組。結果發現，經常睡足8小時的第1組平均身高均高于另外兩組。由此看出，青少年要想增高，必須保證充足的睡眠，特別是要保證每天睡眠8小時以上，并且質量要好。（4）白天參加體育運動或勞動，晚上睡後生長激素分泌量更多。
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