商品簡介
如果把人的一生比做早上升起晚上落下的太陽，那麼中青年應該是生命歷程中最輝煌的時期，這個時期，人的身體強壯、心智成熟、精力旺盛，如日中天，在單位中是頂梁柱，在家庭中是主心骨，在社會發展中發揮著重要的作用。與此同時，由于在社會中處于中間力量的原因，大多數中青年人終日忙于求學、求職、晉升、加薪、應酬、照顧子女、贍養老人等等，使他們無暇照顧自己的身體，長此以往，以至于隨著年齡的增長和各種不健康生活方式的增加，肥胖、高血壓、高血脂、脂肪肝等一些慢性疾病悄然上身，影響了他們的生活和生命質量，使他們未來的老年健康生活蒙上了陰影。所幸的是，越來越多的中青年人開始意識到健康從年輕開始呵護的重要性。本書針對中青年時期存在的主要健康問題和常見的健康風險逐一作答；眾多醫學專家從生活中的細節出發，為更多追求健康的中青年助力。
目次
第一節 膳食需求
1．為什么要平衡膳食
2．平衡膳食的標準有哪些
3．食物有好壞之分嗎
4．什么時候補鈣比較合適
5．富含葉酸的食物有哪些
6．加碘鹽的作用是什么
7．如何給嬰兒補充維生素D
8．膳食纖維的作用是什么
9．礦物質的作用及來源有哪些
10．為什么說維生素是生命活動的助手
11．職場女性的營養要求有哪些
12．痛風病人該如何注意飲食
第二節 科學飲食
第一章 膳食與營養
第一節 膳食需求
1．為什么要平衡膳食
2．平衡膳食的標準有哪些
3．食物有好壞之分嗎
4．什么時候補鈣比較合適
5．富含葉酸的食物有哪些
6．加碘鹽的作用是什么
7．如何給嬰兒補充維生素D
8．膳食纖維的作用是什么
9．礦物質的作用及來源有哪些
10．為什么說維生素是生命活動的助手
11．職場女性的營養要求有哪些
12．痛風病人該如何注意飲食
第二節 科學飲食
13．為什么要天天吃早餐
14．中餐為什么要吃好
15．晚餐為什么要吃少
16．在外就餐的注意事項
17．如何科學選擇零食
……
第二章 日常生活與保健
第三章 學習、工作與健康
第四章 美容與整形
第五章 兩性健康
第六章 中青年常見疾病的防治
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