美女的條件：37個美女養成祕訣，給「我想要變得更好」的妳

暢銷書《極致挑逗：雙人共撫全圖解120招》、《緩慢性愛》作者亞當．德永蘊釀十年的最新力作！

真正的美女，是細節打造出來的。

真正的美女充滿自信，卻不忘對每一個人展現禮貌；
她們從不媚俗，卻懂得主動發掘他人的優點；
即使有點害羞，仍勇於將好意化為實際行動；
總能在自我風格與體貼他人間，找到最棒的平衡點。

她們美麗的祕密，就藏在我們明明知道，卻經常忽略的細節裏。

本書中作者亞當．德永親身訪談數千名男女，累積十餘年的兩性觀察，
首度公開「美麗」的人都在實行的37個細節。

從「表情」、「儀態」、「體貼」、「日常生活」、「自我磨練」五個方面，
具體提醒妳如何成為人們眼中最有魅力的「高好感度」美人。

別忘了，隨時都有人注視著妳！

收起呆滯放空的表情：再怎麼漂亮的女人，臉上看不到任何情緒，就很難將她的美麗襯托出來。當妳不去在意其他人視線的那一瞬間，美麗便會從妳的臉上消失。

訓練美麗的笑容是要講求順序的：只是牽動嘴角的笑容，看起來很不自然。刻意從眼睛開始笑，看起來就會非常的自然。

一個人的詞彙數量，決定了他的內涵：如果知道的詞彙數量跟國中英語單字量差不多，就只能與對方做簡單的日常對話，想更進一步思考是不可能的。

重視每樣物品的行動，讓妳的心更美：就算是紙杯，也請當成一百萬圓的咖啡杯來使用！這樣當妳碰到杯子時的動作也會變得高貴優雅，讓人產生「漂亮」的感動。

沒有不好相處的人，只是找不到對的相處模式：當你主動開口稱讚對方的優點，為了不辜負這樣的期待，對方也會產生正面的思考，因此希望能（只）在妳面前成為「那樣（溫柔體貼）的人」。

自主美才是世界通用的美麗：凡事不依賴他人，自主性強的女性，可以感受到她從內在散發出的美麗能量。刻意挪出「屬於自己的快樂時光」吧。

覺得生活無趣時，代表妳擁有了成長的資格：覺得生活空虛，是因為妳所具有的知性及教養，無法追上妳的行動。學習所獲得的知性及教養，將讓妳的黑色眼眸流露出深度美。

千萬不要輕忽語言的影響力：命運將會隨著說出口的話，而朝那個方向發展，然後讓它變成事實。絕對不要貶低自己，或是經常作出批判性的發言。

亞當．德永

女性支持度No.1的性治療師。緩慢性愛（Slow Sex）與全世界獨一無二的「亞當性愛學校」創始者。

1954年生於日本岐阜縣。名古屋藝術大學畢業後赴美，原本活躍於插畫界，1988年在洛杉磯取得按摩師證照，並以「來自東方的神奇按摩師」的稱號，獲得居住於好萊塢及比佛利山莊的富豪們的好評，授課邀約不斷，也因此有機會接觸到名媛們的生活。與此同時，亦開始從事女性的性感帶與高潮的研究。

1991年返日本後創立「M&W高潮研究所」，以十四年的歲月，與1000多名女性進行實際調查，建立享受最高快感的新技法──亞當性愛理論，並開發出以超輕柔撫觸法輕拂身體的愛撫方式，稱為「亞當撫觸」（Adam Touch）。

2004年，他在東京六本木成立「亞當性愛學校」，傳授緩慢性愛的技巧，糾正人們錯誤的做愛方法，幫助男女雙方得到幸福。短短時間就在日本造成轟動，報名學員絡繹不絕，必須提前三個月預約。這所獨特的性愛學校，更因此受到國外媒體的熱烈採訪報導。

著作有《緩慢性愛實踐入門》、《步驟全圖解 緩慢性愛實踐手冊》、《影音直授 緩慢性愛》等，在日本累計銷量突破100萬冊，在台灣出版後亦登上誠品、博客來等書店暢銷排行榜，引爆Slow Sex熱潮。

《美女的條件》是亞當．德永的新作。有別以往性愛技巧指導的著作，本書是以他10多年來累積的兩性觀察筆記為基礎，另外訪問他所經營的補習班的數千名女性與男性，根據他們的真實心聲，深入剖析「充滿魅力的美女所具備的條件」，經過多次審修完成的力作。獻給所有真心期盼「我想要變得更好」的女性，希望她們能從中獲得由內而外的耀眼自信。

譯者簡介
張秀慧

多愁善感卻強迫自己理性思考的雙魚座。日本國立宇都宮大學日本語文學系、中國文化大學新聞研究所畢業，曾任雜誌主編、日文資深編輯，目前從事專職日文翻譯及日文審書工作，翻譯有《反擊的智慧》《超驚速！九宮格速讀法》《鮭魚料理事典》《築地美食吃透透》《檸檬期》等。

第一章 讓人覺得「美麗」的臉
1 別忘了，隨時都有人注視著妳。
2笑容是最美的表情
3在鏡子前面練習微笑
4讓眼睛也微笑

第二章 讓人覺得「美麗」的儀態
5 了解問候的重要性
6 真心誠意的問候
7 主動打招呼
8 讓言語充滿感情
9 使用優美的詞彙
10 尋找美麗的詞彙
11 開口之前先傾聽
12平時就要注意姿勢
13 所有東西都當作高價物使用

第三章 讓人覺得「美麗」的體貼
14內心表現於外，切記！
15 以愛來行動
16 喜歡周遭的人
17 真心的稱讚別人
18 對所有事情都要心存感激
19 絕對不要口出惡言
20 原諒別人
21戀上身邊事物

第四章 讓人覺得「美麗」的日常生活
22 要有獨自行動的時間
23 找到工作的樂趣
24 日行一善
25 將關懷當作興趣
26 用正面眼光看別人
27 別讓不滿囤積

第五章 讓人覺得「美麗」的自我磨練
28 常去想像心目中的理想美人
29 把自己當成電影主角
30 練習寫出漂亮的字
31 關心別人
32 學會喜歡別人
33 對自己的投資
34 養成每天閱讀的習慣
35 請相信自己
36 稱讚自己，改變命運。
37 人生是屬於妳的

後記

10尋找美麗的詞彙

要是人類沒有語言的話，會變成怎樣呢？

沒了語言就只能吼、吠或是叫喊，而人類也就只是普通的動物，無法創造出現在這樣的高度文明吧！

語言對人類來說，就等同於生命。

因為有語言才能有更深層的想法，並且主動去思考。如果知道的詞彙數量跟國中英語單字量差不多的話，會發生什麼樣的情形呢？

只能做簡單的日常對話，想更進一步思考是不可能的。

人類所認識的詞彙數量，決定了他是否有內涵。

也就是說，詞彙對人類的養成是非常重要的。

順帶一提，即使是對妻子及小孩，我也會以「先生或小姐」稱呼。

而且，就算是多麼微小的事情，說的時候也請盡量有禮貌。

即使是自己的小孩，也是完整的個人，所以絕對有被尊重的價值。因此，希望妻子幫忙倒茶時，我也絕不會粗魯的說「我要茶」，而是開口說「惠小姐，可以麻煩妳幫我倒一杯茶嗎」。

語言是溝通最有效的工具，但並非只要能將意思表達清楚就可以。

對人類來說，語言比性命還要重要，因為溝通是生命與生命之間的接觸。

兩者的邂逅是充滿戲劇性的。因此跟人談話的時候，必須要有尊敬對方的心意。尊敬對方的人格，尊敬對方所說的話，這樣才能讓兩個人的關係更圓滿，這是心靈的潤滑劑。

同樣的，妳所說的話，也應該值得被對方尊重。如果妳是女性的話，能夠引發對方敬意的要素是什麼呢？當然，根據對話的內容會有所不同，但一般來說，男性在傾聽女性的話時，如果對方的語彙優美，且說話非常優雅的話，就會對她特別的尊敬。

試著平時就使用優美的詞彙吧！

發現優美的詞彙時，請帶著真心使用吧！

優雅的詞彙的使用力，是妳成為美人不可缺少的智能。

13所有東西都當作高價物品使用

我認識的某位女性在購物付錢時，非常自然的從錢包拿出信用卡，砰的一聲丟到結帳的櫃台。這令人衝擊的景象就發生在我眼前，像是被潑了盆冷水般，讓我對她的幻想完全破滅。在那之後，跟當時也在場的另外一位男性提起此事，才知道他也被那個景象嚇到。

女性的儀態具有吸引男性的力量。

通常男性會不由自主的對女性曼妙的動作有所期待，所以當希望破滅時，對女性的失望遠比大家所能想像的要大。

之前某個日本酒廣告裡，有一幕是身穿和服的女性輕輕拭去眼角的淚水。當時，有許多日本男性被這美麗的景象深深吸引，覺得非常的性感。我也不例外。

雖然散發出鄉愁感的和服及演出的女演員也功不可沒，但讓整個氣氛更具魅力的，卻是拭去眼淚時柔美的動作。

纖纖玉手往眼角移動的速度動人心弦，手指拭去眼淚時的氣氛更是引人入勝，將如同自己分身般惹人憐愛的眼淚拭去的複雜心思，這一場戲因為能自然表達這微妙的情感而聞名。

即便是不經意的動作，男人也會因為丰姿綽約的儀態而動心。

一定要習慣做出能讓男人的內心得到寧靜、感受到溫暖及悸動的動作。

不過，究竟該如何做才能讓美妙姿態變成習慣呢？

莫非一定要經過茶道、花道，或是日本舞蹈等特別課程訓練，才能夠養成習慣嗎？

其實，有一個比較容易的方法。

那就是將自己周遭所擁有的東西，都想像成是非常高價、貴重的物品。

譬如，想像妳現在在喝咖啡。手拿著紙杯跟價值一百萬日圓的高級陶瓷杯的姿勢，應該差個十萬八千里吧！

使用紙杯時非常隨性，但如果換成一百萬日圓的咖啡杯，就會因為非常貴重而特別小心使用，姿勢自然也就變得比較優雅。

請讓這優雅大方的姿態變成習慣吧！

就算是紙杯，也請當成一百萬日圓的咖啡杯來使用！

這樣當妳碰到杯子時的動作也會變得高貴優雅，拿起杯子時，另一隻手會輕輕扶在杯子底部。而這樣自然不造作的動作，會讓男人產生「漂亮」的感動。

再以這一本書假設吧，如果妳是以一百萬日圓購買的話，會怎麼對待它呢？難道會任意亂摺，還是隨便丟在書桌上嗎？不會吧！

章頭所提到的，隨便亂丟信用卡的女性也是一樣的，如果卡片本身的價值有一百萬日圓的話，應該就不會粗魯的對待它了吧！

在電視廣告中，深深吸引日本所有男性的那位女演員，就是因為她知道自己眼淚的價值，才會極盡溫柔的拭去眼淚。

請假設所有物品都有一百萬日圓（一億日圓也可以）的價值，然後再小心的使用它吧！

養成習慣之後，當妳自然而然就能表現，優雅美麗的姿勢才真正屬於妳。

17真心的讚美別人

應該怎麼做，才能讓自己喜歡更多人呢？

溫柔、快樂、體貼，值得尊敬及對自己有好感的人，周遭如果有這樣的人，妳應該早就喜歡他們了吧！

但如果因為這樣，就期待妳能以寬大的胸襟去包容，去喜歡毒舌的公司主管、老是扯後腿的同事、以及完全不值得尊敬的前輩，似乎也太強人所難了。人類並非機器，不可能任意改變自己的想法。

倒是有另一個方法，可以把不可能喜歡的對象，變成妳會喜歡的「好人」。

或許有人會覺得「如果真能這樣，那就不需要傷腦筋了」，但我真的不是在開玩笑。的確，想要改變一個人的個性是很困難的。但就像每個人都有缺點，每個人也一定會有優點的。在此我提議試著去改變與那個人之間的關係，好讓妳能看到那個人的優點，也就是「好的一面」。

妳是不是有過這種經驗呢？

跟同事抱怨「跟我們有往來的那家店的男店長，總是擺出臭臉，讓人覺得很不舒服。真不曉得他是神經過敏，還是表情太晦暗了」，那個同事卻說「不會啊，他非常的開朗又風趣，而且也很好相處。前些日子還幫了我許多忙呢。」對同一個人卻是完全相反的評價。即使沒那麼極端，談論的明明同一個人，為何其他人對當事者有完全不同的看法呢？

個性是多面向的，有好的一面，當然也就有壞的一面。

就算是整天板著臉，老是被別人說個性陰暗的人，只要對象及場所改變，心情也可能轉變好，整個人開朗起來。這個時候，他就會變成一個「爽朗又快樂」的人了。換句話說，個性陰暗的人也具有爽朗的優點，而整天板著臉的人，也會有心情愉快的時候。

差別就在會表現出來或只是深藏在心中，是希望讓對方看出來，或是想刻意隱藏。

回想一下，現在妳討厭的人，是不是也有讓妳喜歡的優點，只是目前還沒有被發現而已。就連老是挖苦妳的主管，在內心深處或許也有溫柔的一面。

如果經常能看到他的優點，情況又會變成怎樣呢？

應該自然而然的就喜歡上他吧。

告訴妳一個神奇的習慣，就能讓他把原本隱藏在內心深處的優點，不經意的完全呈現在妳面前。

那就是養成「稱讚別人」的習慣。

當主管像往常一樣，又在嘮嘮叨叨的說一些挖苦人的話時，妳一定會覺得「他很討人厭」，真的很難不這麼想。但別忘了注意到，被他狠狠毒舌一頓之後，當妳想通過主管座位後面時，他稍微把椅子往前拉一點，好讓妳方便通過的這些小細節。

看到這個優點時，當場立即去稱讚他吧！

「謝謝您（把椅子往前面拉），課長真的好體貼喔」。

不管多麼微不足道，優點就是優點。

妳的稱讚並不是謊言，也不是阿諛奉承。

聽到自己的優點被稱讚，任誰都會覺得開心吧！

而且，如果被稱讚的優點連當事人都未察覺，那麼對發現自己優點的妳，對方不單只是會表現出開心，我想甚至會感動不已呢！

因為妳開口把「真的很體貼」的優點說出來，為了不辜負這樣的期待，對方也會產生正面的思考，因此希望能（只）在妳面前成為「體貼的人」。

不是我在說，男人是一種對別人的稱讚能夠坦率接受的生物。男人接受稱讚的率直程度，絕對超乎妳的想像。

如果聽到妳的稱讚，內心就會雀躍不已。

如果聽到妳的稱讚，一整天都會很快樂。

如果聽到妳的稱讚，會想再跟妳見面。

認同並稱讚他優點的妳，非常的美麗耀眼。