適應力：世界如此險惡，你要學會適應（簡體書）

無法改變環境，但可以適應環境。無法改變事情，但可以改變心態。作者從優勝劣汰的適應力法則入手，詳細介紹了面對各種情況、各種環境要怎樣適應，以及怎樣培養自己適應生活的能力。
《適應力：世界如此險惡，你要學會適應》旨在幫助讀者更好地掌控身體自我調節的適應能力，指導讀者如何練就良好的心態，從而提高自身的適應力；破除舊思想，沖破經驗之談的束縛，適應外部的變化；同時注重處世中的適應力的培養，勇敢地接受并適應陌生文化的沖擊，從而提升對未來變化的適應能力，確保能在瞬息萬變的時代中更好地生存和發展。

《適應力：世界如此險惡，你要學會適應》是一本如何適應社會的參考書，通過闡明優勝劣汰的自然法則，告訴人們要想在競爭激烈的環境中快速發展，就務必要掌握自身的調節適應能力，擺脫經驗之談的束縛，勇敢接受和適應陌生文化的沖擊，提升自身對未來變化的適應能力。它不僅幫助讀者學會適應環境和練就良好的心態，作者還將適應力上升到處世哲學的范疇，使本書更有思想性和指導性。

Chapter 01　要么學會適應，要么就被淘汰——優勝劣汰的適應力法則
1．是你適應環境，還是讓環境來適應你
2．像狼一樣融入“大我”，成就“小我”
3．主動培養自己對于新環境、新角色的適應能力
4．靠堅持不懈的信念，在逆境中適應環境
5．適應環境，貧窮的種子開出富貴的花朵
6．背離了環境，再強大的人也吃不開
7．適應環境是好事，但是千萬別選錯方向
8．自戀是融入環境的絆腳石
9．適應力可以為我們帶來溫暖和陽光
10．拒絕適應新的變化，最終的結局不容樂觀
11．讓環境適應自己的人，是霸權與自私的代名詞
心理測試：適應新環境的小測試

Chapter 02　做好自我調節才能在激烈的競爭中快速發展——　掌控身體自我調節的適應能力
1．向動物學習掌控身體自我調節的適應力
2．要生存只能靠自己——注重自我身體調節
3．培養調節身體的適應能力才能放松心靈之弦
4．戰勝自我也是一種增強適應力的方法
5．特定的身體技能有助于提高適應力
6．在逆境中增強自身的適應力
7．激發自身潛能，提高適應力
心理測試：身體調節適應力測試

Chapter 03　心態的適應才是真正的適應——練就好心態，提高適應力
1．在正確的心態下才能接納不公平
2．堅韌的心態讓你去適應“不公平”
3．對世界保持好奇也是一種潛在的適應力
4．誠信的心態不僅能得到他人尊敬，還能提高適應能力
5．只有寬恕才能給你第二次機會
6．自信心是適應環境所必備的
7．擁有勇敢心態的人往往更具有適應力
8．有時放下也是一種智慧——放下更能讓你適應
9．環境不會改變，想要適應環境就先改變心態
心理測試：心態適應力測試

Chapter 04　不要讓經驗圍成一堵墻——破除舊思維定式，適應外部變化
1．我們需要經驗，但是也要學會變通
2．經驗制造的錯覺往往讓我們措手不及
3．為人處世，不要讓經驗蒙蔽了你的雙眼
4．舊路走不通的時候，問題出在誰身上
5．經驗論，從另一個角度說就是一種“思維惰性”
6．“過去”的價值重在參考而不是決定
7．在經驗的基礎之上適應環境的運行規律
8．成功的人跟著別人學經驗，失敗的人只跟自己學經驗
9．小把戲也是破除舊思維的表現
10．老經驗新思維——拆掉思維里的墻
心理測試：測試你的社會適應能力

Chapter 05　最高明的處世術不是妥協而是適應——處世中的適應力培養
1．在看不慣時多想想自己是否是外行
2．與人相處時多為他人考慮會提高適應力
3．懂得溝通才能提高個人競爭力，才會提高個人適應力
4．行動遠比反反復復的思量更具有適應力
5．學會忍受不公平，才能提高適應力
6．助人不僅有樂趣，更能提升適應力
7．放低自己的姿態會讓你更容易適應
8．世上沒有免費的午餐，抓得住機遇才能適應社會
心理測試：為人處世中的適應力測試

Chapter 06　對于陌生文化的理解和接受能力——勇敢接受并適應陌生文化的沖擊力
1．加強對陌生文化的適應訓練，挑戰對陌生文化的認知能力
2．職場新人類——快速適應企業新文化
3．敢于接受陌生文化的挑戰，并讓自己努力去適應和改變
4．接受一種陌生文化往往比反抗更容易達到目的
5．勇于接受陌生文化帶來的沖擊力
6．世界上沒有絕對的陌生和熟識
心理測試：你是否能快速適應陌生文化和陌生環境

Chapter 07　在適應中變化，在變化中適應——提升應對未來變化的能力
1．與其在抱怨中制造煩惱，不如在改造中謀求變化
2．要么緊隨潮流的變化，要么被時代拋棄
3．改變自己，提升對未來變化的適應力
4．團結合作——適應未來變化的必需之力
心理測試：你是否適應未來不可預知的新變化
參考書目

是你適應環境，還是讓環境來適應你人和環境的關系，從一定角度上可以分為兩種，一種是我們向環境靠攏，去適應環境；另一種就是祈求讓環境來適應我們。然而，讓環境來適應自己，那根本就是一件不可能的事。也就是說，主動適應自己所生存的環境，才是人類最終的生存之道，如果拋開了這一點，那么對于我們來說，生活將會充滿艱辛。在民間久久流傳著一個“老鷹斷喙”的故事。眾所周知，鷹的壽命可以達到70年，在它的前40年里，經歷了幼年、青年、壯年時期，此時老鷹的羽翼空前豐滿，爪子異常有力，但是它不得不面對一個非常致命的問題，那就是自己越來越不堪承受的重負。成年的老鷹，翅膀展開之後可以長達兩米，龐大的身軀嚴重阻礙了它追擊獵物時的速度，甚至有時候，抖抖翅膀在天空翱翔一番都成了老鷹們的奢望。更加糟糕的是，堅硬的嘴巴、強勁的利爪——原本是攻擊敵人的利器，現在也變得又長又彎，礙手礙腳。命運確實是非常殘酷的，在老鷹們最為強壯的時期，它們卻面臨著一場生死考驗。為了生存下去，壯年時代的老鷹會飛到人跡罕至的高崖，用那里的巖石磨自己的腳爪，那是一副天生神力的雙爪啊！原本漂亮、有力的爪子被磨得血肉模糊，也正因如此，一雙新的爪子才能順利地長出來。一同進行的還有它的喙，老鷹將喙頂在冰冷的巖石之上，不斷地打磨，將老化的角質統統褪去，嘴角的血跡最終催生出新喙的成長。但是這一切都還沒有結束，等到新喙長出之後，鷹又會張開嘴將自己漂亮的羽毛一根根地拔下來。在寒風凜冽的峭壁上，一只孤獨的老鷹，作為天空的霸主，失掉了全身的羽毛，蜷縮在逼仄的一隅，被風雪吹打得睜不開眼睛，這看上去何其落魄！大概需要一年的時間，一只老鷹才能重新披上華麗的羽毛，經過這次改造，老鷹又可以在蔚藍的天空中展翅翱翔了。如果過了這一關，它就可以繼續存活30年。然而，那些選擇放棄的老鷹則會永久性地失去競爭力，最終帶著自己華而不實的身姿奄奄一息，消失在天空的盡頭。對于老鷹來說，它們的第40個年頭就是一個岔路口，在這變換一年，主動讓自己適應環境、接受現實，就可以再次稱霸藍天，而如果不去改變，強力讓環境來適應自己，只能落得一個悲慘的結局。阿爾伯特·愛因斯坦說過：“要想生存，就請先擦干你臉上的淚水！想要成為老虎一樣的強者，就必須要有老虎的精神。上帝對于每一個人都是公平的，而強者與弱者最大的區分點就是，他們是否能夠適應環境的變化。”確實如此，對于個體來說，社會環境是無比龐大的，每一個人對于自己所處的社會而言是微不足道的，究其一生，對于環境本身的影響也是非常細微的。在某些特定時刻，也許有一部分“人中翹楚”會對社會推進、環境變遷產生巨大的影響，但是從整體來看，我們仍然不能說那些功名顯赫的精英改變了環境，只能說他們看出了環境變化的發展方向而最終催化了社會的進步而已。從某種角度來說，那些所謂的“精英”，也不是讓環境順從了自己的力量，而是他們先強大了自身，然後在一定程度上對這個世界進行了修正。也就是說，如果我們愿意隨著環境改變自己，那么我們就可以過得更好。改變自己、讓自身適應環境是千古不變的硬道理，而環境是一筆“公共財富”，假如有誰試圖要利用自己的個人能力，讓這個“公共財富”隨著自己的意志而改變，那么這就必然會觸及公眾利益，他就是一個自私的人。阿道夫·希特勒試圖讓整個世界來適應他，結果變成了一個殺人不眨眼的魔鬼；本·拉登一次又一次地號召自己的戰士們發動“光榮的聖戰”，企圖將全世界變成一個專制獨裁的伊斯蘭國家，很快他就從一名阿卜杜勒·阿齊茲國家大學的優秀大學生，變成了駭人聽聞的殺手。從這個角度來說，任何試圖讓環境來適應自己的行為都是自私、狹隘的，如果一意孤行，決定讓環境來適應個人，那么就注定走向了自我毀滅的道路。2009年的11月末，一位倔強的小個子，一字一句地告訴他身邊的人：“在我過去的13年里，我從來都是主力，過去是，現在是，將來也必須是！如果你們希望把我從主力位置上趕下來，那么我想我是無法完成自己的任務的。”這個小個子就是大名鼎鼎的阿倫·艾弗森。艾弗森確實有值得驕傲的地方，在過去的十多年里，他一直都是整個NBA的金字招牌，在全世界有著難以計數的忠實擁戴者，而他自己給這個聯盟也注入了街頭文化，同時為稍顯沉悶的NBA帶來了商業性的嘻哈元素。在過去的13年里，他拿到了幾乎所有的榮譽。但是很明顯，2009年，NBA已經不是艾弗森的天下了，此時，聯盟新生勢力的強勢崛起漸漸取代了他的霸主地位，在一浪接一浪的搶班奪權過程中，艾弗森漸漸失去了自己的優勢。球隊為了培養新人，也一再說服艾弗森“從替補席上為球隊作出貢獻”。然而，倔強的艾弗森毫不客氣地拒絕了這種建議，後來他被球隊辭退，灰熊老板僅僅花費了16萬美元就支付了他蒞臨灰熊的所有費用，而在半年前，他的身價還高達2000萬美元，這與其形成了鮮明的對比。更為糟糕的是，因為堅持要讓自己作為主力出場，使得所有人都將他看成一個“自私的人”、“會破壞球隊整體和諧的危險分子”，于是沒有人愿意冒險去雇用他。最終，艾弗森去了沒有多少人關注的土耳其聯賽隊，在那里，他的年薪只有200萬美元。就這樣，曾經叱?風云的一代領袖，因為不順應環境的變化，沉迷于自己舊日王朝的迷夢，致使淪落到無人問津的地步。所以，無論是為個人發展著想，還是從集體觀念出發，向周邊環境靠攏并主動去適應都是最為明智的選擇。古往今來，熙熙攘攘的歷史過客如此，笑傲一時的英雄名人亦是如此。2．像狼一樣融入“大我”，成就“小我”既然選擇了讓自己融入環境，那么，作為弱小個體的我們到底該如何做呢？強化自己的方式無外乎有兩種——一種是將自己做到最好，保證質量上的優勢；另一種就是投身一個集體，獲得數量上的優勢。經過比較，我們可以看到，那些熱衷于拔高自己、提升自我修為的人，最終還是不能保證自己成為舉世無雙的人才，所謂天外有天人外有人。而另一方面，強化自身也是一個非常漫長且痛苦的過程，其困難程度是超乎想象的，這需要強大的天賦、奮斗的汗水作為支撐點。因此，對于一個普通人來說，利用集體的力量來壯大自身是最可靠最簡捷的方法。說到最會利用集體優勢、在數量上占據上風的，大多數人最先想到的就是狼群了。其實，家犬和狼的單體實力對比相差不大，狼只是稍稍占據上風。然而，大多數家犬是排外的，它們習慣單獨享受主人饋贈的美食，喜歡獨自躺在草堆里睡大覺，一旦有人接近，它們就會煩躁不安，甚至露出兇相趕走這些不速之客。而狼卻恰恰相反，與家犬的離群索居不同，它是一個集體主義者，這大大增加了狼的作戰能力，即便是兇猛的?牛、黑熊，也不愿意去觸動野狼緊繃的神經。狼和大型貓科動物，比如獵豹、老虎相比，根本沒有優勢可言。在肉食動物中，它的奔跑速度可以用拙劣來形容，同時，狼也沒有威武的身材，它引以為豪的尖牙利爪，在切筋斷骨的獅子面前顯得幼稚可笑。但是就是憑借著這樣一副平庸的身板，狼成功地躋身于處于支配地位的肉食者當中，成為一個不大不小的主宰者，而這一切，都源自于狼成功地順應了環境的需要，為自己建立起一個團隊，從而最終取得數量上的優勢。當然，單單將一只狼在形式上歸并到群體當中去，是遠遠不夠的，這只是集體的一部分，要將這個團隊打造成強大的集群，還需要有嚴格的體制，這就涉及分工合作的問題。狼群內部是有階級劃分的。作為一個團隊，它們需要領導，于是就有了“狼王”這個概念。無須懷疑，狼王的身份是通過血腥的廝殺得來的，也就是說，必須是這個集體當中最強壯、最機警的狼才能坐上領袖的寶座。在狼王的帶領之下，狼群就有了一個簡潔明快的生存骨架，通常，一個狼群的規模都在10只左右，如果遇到季節、氣候問題，小集群的狼群會蟻聚一處，組成一個更加龐大的集體，再推舉出一只最為強大的狼來擔任整個“聯盟”的狼王，而這些小團隊當中原本的狼王，也就成了次一級別的“頭狼”。科學家考證說，狼群對于幼崽的教養、保護也是非常出眾的，有些時候，很多成狼還會作出各種犧牲。一般情況下，它們會將幼狼集中供養，成狼外出捕獵，吃下獵物之後，再帶回來反哺給狼崽。在這樣的情況下，幼狼的成活率是很高的。反觀不負責任的海龜，在生下一顆顆白花花的蛋後，就直接把它們埋進沙堆里面，讓這些毫無抵抗力的海龜蛋自生自滅，不少小海龜還沒被孵化出來，就被其他野獸從沙土里扒出來吞掉了。為了讓自己的下一代得到更好的撫養，狼作出的犧牲是非常大的。另外，在狼王的領導下，狼群對于敵人的態度也是非常一致的。很多時候，當狼群試圖襲擊體型龐大的野牛、兇猛的老虎時，它們都是一擁而上。既然是戰斗，那么傷亡必不可少，而最先沖向敵人的那只狼必然會遭遇猛烈的攻擊，它受到傷害的可能性也是最大的。而且有些時候，狼群的進攻并不總是一帆風順的，它們也需要“戰略性撤退”，但是“撤退”并不意味著樹倒猢猻散式的奪命狂奔，而是在狼王的帶領下安全退出，沒有成員脫離團隊獨自逃散的情況。所以，對于狼來說，它們將自己融入了一個強大的集體當中。在狼王合理的掌控之下，每一只狼都充分發揮自己的優勢，從而掩蓋它們孱弱的單兵作戰能力，最終成為一個驍勇善戰的強大團體。因此，對于生活在社會中的每個人來說，應該像狼一樣融入集體，成就“小我”。
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