侯勝茂（新光醫院院長）
若能將中醫科學化，則中西醫將融合共濟，醫學將可再放一次異彩。而在探討科學化時，免不了要經由假設、學說、實驗、確認的歷程。慶堂兄首度嘗試經由人體的偵測維修系統的井穴端點學說，闡釋人體經絡治療的奧祕，並欲經由十萬封讀者回函的整理歸納加以論證，這倒也不失為科學的態度，因為演繹歸納法確實隸屬科學論證法。

吳伯雄（國民黨榮譽主席）
文中除將休、養、作、息、生、老、病、死熔為一爐外，並初嘗將我國浩瀚之禪學、氣功、經穴……等，規以經緯脈絡，佐以物理學說，深入淺出。其言也諄諄，其心也卑謙，當非恃才以傲物，實感天地造化之恩德，亟思回饋以圖報也。

作者簡介

郭慶堂

台灣大學電機系畢，曾任電子公司廠長、電子技術雜誌專欄作家、技能競賽裁判、中醫診所顧問、視聽電子技能檢定命題召集委員、補習班講師、職訓協會主任講師、家庭副業協會發起人。曾獲中華民國職業訓練楷模。現任泰山職訓中心雷射光電負責人、約旦皇家科學院顧問、技術學院講師等。著有《不藥自癒》、《愛，要身體力行》、《現代養生管理》等暢銷書。

名人/編輯推薦

推薦序01
猶如美玉於斯吳伯雄

日前，文廣兄（曾任勞委會處長）送來文書一卷，瀏覽之餘，驚為奇文，特為之序。

作者以一介書生，攻研台大電機，飽讀百書，吸取精粹，詳加整合，加以創見；本持仁愛之心，胸懷憂國憂民之志，身在台灣，眼觀宇宙，猶如美玉於斯，不敢韞匱以藏，特立之以言。除以謝天敬神，兼以救人警世，本我佛普渡眾生之壯志，持科學的實證求是之精神，將愉悅人生所需之各層面知識，詳加剖析。是生理的，也是心理的；是科學的，也是玄學的；是物質性的，也是波動潮流性的。文中除將休、養、作、息、生、老、病、死熔為一爐外，並初嘗將我國浩瀚之禪學、氣功、經穴……等，規以經緯脈絡，佐以物理學說，深入淺出。其言也諄諄，其心也卑謙，當非恃才以傲物，實感天地造化之恩德，亟思回饋以圖報也。

期願讀者詳閱本書後，皆能同感天、地、尊、親之功德無量，除以作人為傲，兼能盡命、演命、闡釋人生；記取「付出比收入更富有」，人人更加自愛、愛人，持善心，造善業；凡事退一步海闊天空，當時緣來到，「山窮水盡疑無路，柳暗花明又一村」；祈願每個人明天會更加圓美，宇宙村的天空明天會更加蔚藍。

（吳伯雄，國民黨榮譽主席）

推薦序02
豪情壯志渡蒼生侯勝茂

打開慶堂兄贈送的《現代人的現代療法》一書，內頁提詞：「緣起嘉義，笑看眾生，敬待天命，共渡蒼生！」赫然映入眼簾，那種豪情壯志不禁使我陷入回憶中。「慶堂兄在中學時代聰穎過人，尤其數理科學為其專才，以極優秀成績考入台大電機系，但也永遠保留對生命科學的熱愛。」時空更迭，不變的卻是他的稚子雄心。

同僚為病患診療時，雖以西醫為主，然亦偶有採用中醫針灸之術先解除病患之苦或用以治療慢性病症者。例如：按壓位於外膝眼的梁丘穴止住胃痙攣的苦楚；針灸鼻翼兩旁的迎香穴以治鼻病：針灸人迎穴以治高血壓……可惜的是，中醫一直缺乏科學化依據，故雖屢建奇功，醫生卻仍不敢放手施為，使病患常承受些不必要的痛苦或服用較多的藥劑。

我常想，若能將中醫科學化，則中西醫將融合共濟，醫學將可再放一次異彩。而在探討科學化時，免不了要經由假設、學說、實驗、確認的歷程。慶堂兄首度嘗試經由人體的偵測維修系統的井穴端點學說，闡釋人體經絡治療的奧祕，並欲經由十萬封讀者回函的整理歸納加以論證，這倒也不失為科學的態度，因為演繹歸納法確實隸屬科學論證法。

有朝一日，經由「井穴端點」學說的確立，醫學研究領域將得以大為拓展，醫學界便可經由舌（頭）相（位）、血壓、尿液、心電圖，臟腑的對偶性應用，及以雷射光代替針灸等的研究，更深入探討人體五臟六腑的各種生理機制，並發掘人體的潛能。

我也相信，中西醫整合之期指日可待，且人體潛能將大量被發掘出來。期盼未來，我能再有機緣與慶堂兄再次同心協力探討生命科學的奧祕，讓天下蒼生都能更加瞭解人體的機制，並透過疾病的早日偵知及人體潛能的極力發揮而減少疾病的發生率，為拯救蒼生的疾苦貢獻一分心力！願天下所有人，有那麼一天，都能向疾病說聲「不」，健康快樂地過一生。

（侯勝茂　新光醫院院長）

序

前言
人體的硬體和軟體結構

電腦，很精密；人，更偉大！即使一個造價數十萬的單臂機械手，也只能作簡單的關節運動。如果要造出一隻手臂，其關節動作能如人類的手臂那般完美的曲扭、伸張、提物，在未來也許會出現，但造價可能是百億以上的天價。

每當在公園內看見小孩在玩溜滑梯的動作時，我常臉露卑容並心懷感恩。我就想：人，好美妙！人究竟要到何年何月，要花上多少的物力、人力、財力，才能造出一個機器人，而可以仿照人類來溜滑？每當此情，我就會仰頭向天，以念波對祂道聲：「謝謝！」

人的硬體結構（身軀）既然百萬倍複雜於機器人，便一定有無窮盡的軟體（智慧與資訊），造物者依循時光的進行，給予人類不同等級的軟體。其中隨著年齡的增長，賜給人類的為知識、學問；隨著年代增加，託科學家之手去發現某些事物而間接給予人類的稱為「科學」；而已存在但事理仍未明的，也就是「未來的科學」，即被稱為「玄學」。

而不管是知識、科學或玄學，只要是存在的，就一定有它的事理依據在，所以只有透過實驗才能檢驗真理，而存在本身即代表著未知或已知的一項真理。另外，人們也具有無窮盡的潛藏「原力」極待開發。據估計，人體的腦細胞就有一百四十億個，目前最聰明者也用不到其中的四分之一，但是卻已有各形各色的超能力行為出現於許多人身上，如果將人的原力全部加以發揮，那又會是什麼樣的世界？在比較表一所列人腦與電腦的優劣及差異性後，記得同我一樣，對上蒼再說聲：「謝謝！」

神造人，首先給他一個優越的居住體：地球，並設計了太陽，當地球繞之運轉後產生了地心吸力，並由此獲得光能：一切能量之始源。之後，給他們植物（包括五穀雜糧），使他們能夠吃食繼續發育長大、生存，並將各種可能罹患的疾病的藥方藏於某植物內，待人們慢慢發掘。之後，為了讓人們在生命的歷程內體會並宣揚「神祇」層級的宗旨：愛心，就將它載入各種宗教內要人們遵守，並藉由各種神跡來使人們相信，唯有「愛」是宇宙最大的能源。例如聖經記載：當耶穌以手觸摸病人時，病人往往不藥而癒（當屬氣療法）。

如同人類製造電腦一樣，我們可經過工廠生產，大量的製造電腦，那麼神可造人，當然可造億萬人，但人類卻被安排經由胎生來繁衍種族，當是要人們以愛為尊，以愛為喜，經由生命的誕生、成長、老化，甚至死亡的過程中去體會人世間的各種情、愛：包括父母之育、兒女之養、兄妹之情、朋友之義……，最後經由死亡，讓靈魂離體後復行另一生命旅程。所以人們從生至死，都應該「敬始慎終」、「心懷感恩」、「永存愛心」。

筆者將嘗試由生命的誕生始，將人的孕育、飲食、成長發育所會面臨之各種問題，抱括生理的、心理的、有形的、無形的，都提出來，整合後加以介紹，期望每一個人的生之旅都能無怨無悔。

首先，我們先來看孕育之源：男女之別被巧妙的設計出以經由交合延續後代，（交友及交合之道將於另章講述），當人們選擇對象結婚後，其後代的質已大致底定，因為人體遺傳的基因各由男女提供一半之染色體而決定了下代特質。雖然大勢底定，但人體質有強、弱、痛、病時，為了孕育良好之下一代，男女應選擇最佳之天時（天候良好、溫度濕度宜人時）、人力（身心體健充沛）去孕育下一代。

懷孕之初，母體更應保護自己，以免遭受疾病入侵，影響胎兒。如果不小心受疾病入侵，除非其嚴重性必須經由特殊手術或特殊藥物方能治療，否則母體應該避免服用化學性之藥物，以免傷及胎兒，最好引用氣療法或食療法加以治療。

生產之前，除非特殊必要，勿入醫院，免得「病氣」侵擾；勿近墳場，以避「邪氣」入侵。那麼在大約二百天孕育後，嬰兒頭顱發育完成，神祇將從其「百會穴」投射入「靈魂」，此波束終其一生將受人體能場的束縛而操控人體。

為了給嬰兒一個「愛」心的幼年回憶，進而培育其成長後的思想行為擁有愛心，所以為人父母者，不管體質強弱，母乳多寡，都應該視情況先行以母乳供應嬰兒吸食，如母體較弱，可在一段時期後斷乳，改以牛乳餵食，在哺乳期內也應禁絕菸、酒，以免傷及嬰兒黏膜或破壞其肝臟。若乳汁過分豐盛，引起疼痛感，可用吸乳器加以吸取，以防乳炎。

嬰兒期由於母體抗體仍然存在，較少會罹患重大疾病，但有一要特別注意的，即是發燒情況，除了應迅速從肛門塞入退燒劑外，應即刻就醫，以免高溫燒毀人腦細胞，就變為「白癡」了。也枉費了神之意旨。

終人一生，一句話：謝天、謝地、謝神！愛天、愛地、愛神！

﹝推薦序﹞　豪情壯志渡蒼生侯勝茂　
﹝推薦序﹞　猶如美玉於斯吳伯雄
﹝推薦序﹞　回歸自然，共享天恩謝崑山
﹝推薦序﹞　以物理學探討生命張天鈞
﹝推薦序﹞　多造一份善業江　勤
﹝自　序﹞　今生都能過得無怨無悔郭慶堂
﹝前　言﹞　人體的硬體和軟體結構

‧第一章　長生總論　033
（1）生、老、病、死之祕　034
（2）自我檢驗　039
（3）長生之道　042

。第二章　改用深呼吸法養生　047
（1）以武息代替文息　048
（2）兼以「六字功訣」氣療臟腑　051
（3）輔以「臍呼吸」以健腸胃　054
（4）尖點（指尖、腳尖、根點）呼吸　056
（5）統合呼吸法　059

‧第三章　素食是王道　061
（1）從組織結構上論　062
（2）從生理學上論　063
（3）從淨化血液的觀點上看　066
（4）從養分分解吸納的流程來看　067
（5）從宗教及因果律論　070
（6）如何吃出健康　073
（7）素食治病　076
（8）素食吃法　080

。第四章　器官張量與防癌　081
（1）器官張量與防癌　082
（2）眼睛的保健　086
（3）耳朵的保健　088
（4）鼻子的保健　090
（5）舌的保健　092
（6）口的保健　096
（7）腦的保健　100
（8）皮膚及泌尿系統的保健　104
（9）總結114

‧第五章　以科學角度量控體重　119
（1）基礎熱（能）量與節食　120
（2）人體營養（熱）量計算　126
（3）營養類別及功用　128
（4）健康的攝食比　133
（5）減肥之實例設計　140
（6）健康減肥或增胖之實踐　142

。第六章　禪思
（1）氣與念力　152
（2）發射與接收　156
（3）特異功能與神跡　158
（4）禪思、靜坐與禪臥神功　161
（5）禪坐之實踐　164
（6）諧振與禪臥神功　168

‧第七章　神奇的經穴養生　173

。第八章　睡得好是養生之道　191
（1）睡眠的過程與功效　192
（2）生理時鐘與睡眠　197
（3）最理想的就寢時間　202
（4）良好睡眠時間的長短　203
（5）睡眠的起始要件與失眠　206
（6）進入閉迴路系統以防失眠的必要性　207
（7）睡眠的方向　210
（8）先哲的睡眠經驗談　211
（9）睡眠的姿勢　213
（10）談夢　215
（11）如何睡好覺　217
（12）熬夜的壞處　222
（13）獨眠的好處　224
（14）睡眠之相關科學實驗　227

‧第九章　品質優良的性愛關係　231
（1）前言　232
（2）陰陽初分與同性戀　233
（3）性反應曲線與性高潮　235
（4）如何享受性愛的愉悅　237
（5）如何防止早洩？　247
（6）強精補腎之道　253
（7）性與愛　256

。第十章　養生也要養心　259
（1）前言　260
（2）做人　261
（3）做事　267
（4）用人與跟人　273
（5）交友　277

‧第十一章　快樂之道　283
（1）快樂之道　284
（2）命與運　291
（3）時間與空間　297
（4）珍愛宇宙世界　302

［附　錄］同性戀　309
（1）男女同性戀　310
（2）性別、性徵、性慾及性行為取向　315
（3）男、女同性戀者的成因　318
（4）女同性戀者的因應、調適及矯治　328

書摘/試閱

自我檢驗

在自動控制系統內，最重要的是在各輸出端口收集信號來偵測系統狀態，如系統有狀況立刻會輸出一信號連結到某一輸入端，而藉由調整輸入來調整輸出。人，也應該跟著感測輸出點的「感覺」走，以期能及早發現病變，而縮減療程。那麼有哪些「徵兆輸出」該注意的呢？

(1)喉：喉痛應該注意咳嗽。白天咳為熱咳，通常為感冒引起，另有肺、支氣管炎、胸腹炎、腫瘤、刺激等原因，感冒時也會流鼻水、發燒；夜咳為冷咳，注意滋補身體。有時胃病，也會因酸氣刺激喉部而引起咳嗽。

(2)發燒：為白血球激增現象，服塞退燒劑後迅速就醫，以查明病情；絕不可稍延時刻，以免腦部細胞受損，變為植物人。

(3)口氣：現代科學已可以將人體吐出之口氣收集後分析一個人之健康狀態。一個健康人口氣應為清新，無「火」熱感，無臭味。火氣大，乃肝不佳；口臭，為牙病、肝病或消化系統毛病。

(4)糞便：呈米黃色，不應呈黑、青色或帶血絲，否則為消化或排泄系統病變。

(5)小便：應呈黃色且清澈散開，若黏稠呈血色或咖啡色或有痛感或帶血絲，則為腎臟系統病變。如呈茶色，則可能為黃膽症。

(6)眼晴：眼白呈青或黃色時，代表肝膽病變。眼帶血絲則為肝火大。

(7)皮膚：若呈深黃，亦為肝膽病變，在皮膚病初發前，患處會有癢痛感。

(8)鼻氣：呼吸時鼻氣通暢若息，若呈「喘」相，乃呼吸系統病變。

(9)人氣：練功者身上會出現體香，患癌症者身上會散發特殊味道。白帶或化膿時則出現惡臭。
　
(10)狐臭：由腋下發出之酸臭味，可改採素食習慣，以降低血液酸度來降低味道或根除，如仍無法斷根，可用手術切除之。

(11)腳臭：染患香港腳時可聞之，可保腳部乾燥、擦藥或浸入黑醋溶液或抹鹽巴以殺菌。

(12)咳血：可能為肺結核、肺癌或支氣管炎。或只單純為因咳嗽所引發之微血管破裂。

(13)嘔酸：為胃病變或單純的吃食酸甜食物所引起之胃酸分泌過多，如在食用鹼性食物中和後仍未改善，則為胃病變。

(14)指趾基部兩側痛感：人體十二經絡的源（終）點穴道位於手（足）指（趾）基部兩側，揉按它如出現痠麻、刺痛感者代表有該經絡的相關病變。詳見︽不藥自癒︾一書。

當疾病臨身時，務請由各感官之不適感依循以上症狀判斷後，依照本書所述各法加以療養，以期能健康快樂，安享天年。

神奇的經穴養生
（1）生死之穴

位於鼻下唇上身體的中心線上，人體有一個凹下之槽，此處即為人中穴，因其具特殊療效與功能，但若施以重力刺擊，亦會致人於死，故道家稱之為「生死穴」，掌握其奧祕，當可瞬間解除病患痛楚，甚至挽救生命，此特殊穴點可視為上蒼送給人類的傑作，就像電腦上有一個「CR」（復始）按鍵般，人體上的人中穴所做的也類似電腦所作的緊急「中斷處理」模式，執行「復始」的功能。總而言之，若一個人身體上有任何的不正常氣血脈動：包括痙攣（俗稱抽筋），心律不整（心跳速率太快），羊癲癇、馬上風、暈車（船、機）目眩、昏沉、緊張、或因貧血而暫時失去意識時，請立即壓按人中穴（力道大小因人而定），約一至三分鐘內，人體即可恢復正常知覺，昏眩感，或抽筋等毛病，所帶來的痛苦也可瞬間獲得解除。而且壓按人中也可產生止血功能。所以它是人體「氣血」的復原鍵。

近代有人做了以下實驗：將兩手置放於鹽水之電解液中，測量兩手之電位差約在五毫伏左右。人體內的間隙相當多，除了靠經絡傳送氣血外，也靠此種生物位移電流傳遞能量及信號，當生物電流流過人體，在其垂直橫切面會誘導出一磁場；而且當電流流過曲狀物時（例如腸子），由於電感（線圈）效應，在此兩端會誘導出電壓，其圈內並有磁場產生，也就是說，人體內充滿了氣，它是由生物電流所形成的電流場、磁場，並隨時受人體的訊息（包括基因碼、思想波）所調變，這就是在圖三中所繪出的人體能場分布圖。而在這些能場線彼此相互交叉點上，形成了漏斗狀的場能漩渦，本迪脫博士將之命為「查克拉」（Chakala），而七個主要的「查克拉」正巧沿著脊椎中心線分布（此與任督二脈理論相合），它乃是分布於百會穴頂、腦部、咽喉、心臟、太陽叢、恥骨、基部，能線在此反覆交叉，形成人體能量中心；而一些交叉數較少之「查克拉」恰與中醫學的「穴位」相對應。也就是說：穴位是人體能線交叉的「節點」（node），也是「電氣阻抗」較低之點，又於交會處形成漩渦凹陷，人體凹點即是穴道點。

在人體內之五臟：心、肝、脾、肺、腎，包括心包（心臟節律點的跳動體系），其功能為儲、運，其主內涵不變，為被動性，屬陰；而六腑為胃、大腸、小腸、膽、膀胱、三焦，主為消化、吸收、排泄、傳運等功能，具主動性，屬陽；當人飲食後，經胃吸收，精氣蒸發上升至肺，由肺始，經十二正經，營養五臟六腑及肢骸。十二經脈，「內屬於腑臟，外終於支節」。陰經屬臟絡腑、陽經屬腑絡臟，行經手、足，各有陰（都分佈在內側）、陽（都分佈在外側）三經，計十二經，合稱十二正經，它們分別是手太陽肺經、手陽明大腸經、手少陰心經、手太陽小腸經、手厥陰心包經、手少陽三焦經及足陽明胃經、足大腸膀胱經、足少陽膽經、足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經，其重要性恰如「靈樞經」所謂：「所以決生死、去百病、調虛實，不可不通。」其循行圖見拙著︽不吃藥的方法︾。

經脈乃血氣營運之道，有血流動必生「氣場」，但氣場可互相感應生成，所以有氣所在之處，並不一定要為血液流通之路，故稱其為血氣營運之通道，其縱向者稱經脈，橫向者稱絡，只有在人活著，氣血運行時，它才存在著，當人死被解剖後，當然無法觀其路線，所以明朝之李時珍才在「奇經八脈考」中說：「內景隧道、唯返觀者能照察之」。內景，指的是臟腑：隧道，指的是經絡；唯有明心靜性（禪定）時方可觀察到。

睡眠的過程與功效

人們常說：「休息，是為了走更長遠的路。」最近的科學研究顯示：睡眠，是為了使人可以活得更美、更健康、更長壽及更有智慧。睡眠，有其特殊的生理機制及功效；睡眠，絕對有其必要性；睡眠，絕對不是一個懶人的藉口。

怎麼說睡眠可以使人活得更美呢？由於在睡眠（夜間）時會分泌一種名為黑色素細胞抑制素的荷爾蒙，如果一個人一夜未睡，其皮膚層內的黑色素細胞未受此種荷爾蒙的抑制調節，則皮膚立刻會顯得黯淡無光、眼圈黑化、醜態畢露。當一個人通宵玩樂，一夜未眠，而於次日如倦鳥歸巢般返家時，你絕對可以從他手上、臉上皮膚的黑化無光澤情形，判斷出其徹夜未睡。所以，唯有透過夜間睡眠，才能擁有光亮傲人的肌膚，才有美感。而一個長期夜生活的女人，常需要靠化妝品以修補日益黑化的肌膚，此即夜間玩樂者通常需支付較昂貴的費用是合理的，因為，相對的，陪他們玩樂應酬的女郎（或男人）賠上的是她（他）們的青春。
　
此外，根據科學研究，睡眠的過程為緩波期（又稱無快速眼動期）後接上睡夢期（又稱快速眼動期，由於在這階段，都伴隨有眼珠快速移動現象，而且如果當人在此眼珠子快速移動之睡夢期被喚醒的話，往往他們都處於夢中，故又稱睡夢期。）

當人入睡時，先是進入緩波期的淺睡狀態，此時稍微一點聲音、光波之刺激，人就會覺醒。約一個小時後即進入緩波期之熟睡期，此時很不易被吵醒，然後就進人眼珠迅速移動之睡夢期，此種「淺睡、熟睡、睡夢」之過程稱為一週，一般約一個半小時左右，重覆四至五週後，人就會醒來。熟睡與睡夢期間的長短，會隨著年紀的逐漸增長及心理壓力的增加（包括憂鬱、緊張、興奮、生氣等壓力）而縮短，所以老人一般睡的短，因其「老來無夢」，而且不再長大。而且人也唯有在鬆、靜、自然下，才會擁有一個美好的睡眠。

為什麼夜間睡眠為人體健康的必要條件呢？由研究顯示，緩波期內人體做的是準備工作，也是一種靜態工作，由於前一天內細胞或激素（荷爾蒙）有所耗損，所以在這段期間做的是修補前一天所失去的精元，在熟睡階段，人體會大量的分泌生長荷爾蒙，以製造蛋白質分子（細胞之主要成分）及遺傳基因（去氧核醣核酸，又稱DNA），以供修補組織，促進發育並提供隔日所需的能源，此外，也會分泌乳腺荷爾蒙以催化母體分泌乳汁，並供合成某些物質之用。

還有一種相當重要的荷爾蒙，稱作「腎上腺皮質素」，可以促進細胞的新陳代謝，以提供人體第二天所需之活動力，但其分泌要件乃在「夜間」睡眠之緩波期內方能為之，此即夜生活的人較易老化之主因。因為如果一個人長期睡眠不良，那麼必導致生長激素缺乏，新陳代謝失調，又有何健康可言？

但是，睡眠還有一個重要的功能，即是記憶與學習。由於在白天裡（或非睡眠時段）累積相當多的經驗、知識、技術……等，人體必須加以消化、篩選、記憶、學習，甚至去蕪存菁後加以創新，這些工作都是在人體接收到緩波期之代表「準備工作完成」之脈動指令後開始進行的，也就是說在「睡夢期」進行的，此時人體做的是：先將白天所經歷過的所有歷程重新播放一遍，然後再將其中以前未曾經歷過的「新」的經歷篩選出來，透過一種更快速播放的流程，將此種新的經驗反覆播放，再藉由此種「反覆播放」的流程，在腦部記憶區規畫出新的網路，由此，人們得到了對白天事件的記憶，並經由此種「學習」，獲得了智慧，有時將白天所遇見的難題，透過此種歷程後，在此段時期，人體會激發潛能，找出問題的對策，所以有些科學家在睡眠時找出了數學難題的解答，或「夢」見了新的方程式的出現。

英國劍橋大學之調查報告指出，百分之七十的科學家是從睡夢中得到啟示。日內瓦大學有次對數學家之調查分析也指出：六十九位數學家中有五十一人是在睡眠中解決難題。而且一些瑣碎的，不快樂的白天經驗也被壓縮、刪減後存入記憶區的深處，以防人體記憶容量飽和，不堪負荷，並達到保護自己之功。

所以，學生若想要有優異成續，一定是「睡的好，睡的飽」，研究人員想要接收新知，甚至創造發明，也要「睡的好，睡的飽」，推而廣之，每個人，唯有睡的好、睡的飽，才能發育快速，生長良好，肌膚美麗，身體健康，更有智慧而且更不易老化，也就是說更能長命百歲了。故石天基在其︽養生論︾中說：﹁服藥千朝不如獨睡一宵。」

睡眠的姿勢

睡眠時的姿勢以採右側臥為佳。

古人曾謂：「坐如鐘臥如弓。」採側臥時，心臟不似伏臥般會被壓迫，導致呼吸不暢而做惡夢，若我們採仰臥雖可避免心肺受壓，但若將雙手置於心胸，會壓住心臟，形成夢魘（故若採仰臥，必須將雙手平置身體兩旁），且仰臥時舌根易往後墬縮因而打鼾（易患此症者宜選用較高枕頭墊高頭部），且由於胃與十二指腸的連結開口處是在身體右側，如採右側臥，睡時胃內消化物較易進入十二指腸（身體重心移向右側），使胃可以多些休養期，故較左側臥睡為佳。而且採左側臥時，會使重心左移，心尖向左移結果，臨近突出之胸壁，也會使心臟受到壓迫，同樣亦作惡夢。綜合上述，睡姿以右側睡臥為最佳。

採用右側臥時將兩腳伸直，雙手可仿「臥佛」之「吉祥臥」睡姿，將左手平放，右手托右腮，不論何種睡姿，以「穩當舒服」為原則，例如當你覺得弓膝較舒服時，亦大可不必伸直兩腳。

談夢當然，迄今為止，睡眠的奧祕還並未全部為人所發現，就拿睡眠中的「夢」來講，人們也莫衷一是。也許夢是白天潛意識的浮現，如人們常在夢中夢見久不見親愛的人，又如雖然某個人在白天的一些思想、行為不被允許實踐，亦即被壓抑住，但是在所謂的潛意識裡卻會潛藏著它，也就很有可能在睡眠中被其反覆的重播：但透過睡眠時的寧靜狀態，人的潛能似乎更容易被發掘，常因此透過夢境找到解決問題的辦法；有些卻是殘留影像（包括前世今生的記憶）的重播。

﹁高於我們層級的人，如神明或未來的人，也可能在人類睡眠時給特殊人們輸入某種影像或思維，以引導自己或周遭的人們往歷史該運行的軌跡前進，甚至邪靈也可以透過夢境，藉著波束場傳遞訊息與﹁指示﹂。

所以要想有一個美好的睡眠，必要條件為行善積德，遠離邪惡，做到「半夜敲門心不驚」，也就是反璞歸真，順應自然。