思維導圖大全集（簡體書）

思維導圖，這一由世界大腦先生東尼·博贊首創的瑞士軍刀般的思維工具，如今已成為21世紀風靡全球的革命性思維工具。它成功改變全世界超過2．5億人的思維習慣，并被廣泛應用于學習、工作、生活的各個方面，在全球教育界和商界掀起了一場超強的思維風暴。
眾所周知，人與人之間在能力上并沒有多大的差別。之所以在學習、工作中分出伯仲，原因就在于思維方式和思考模式的不同。思維導圖又叫心智圖，是表達發散性思維的有效圖形思維工具，它運用圖文并重的技巧．把各級主題的關系用相互隸屬與相關的層級圖表現出來，把主題關鍵詞與圖像、顏色等建立記憶鏈接，充分運用左右腦的機能，利用記憶、閱讀、思維的規律，協助人們在科學與藝術、邏輯與想象之間平衡發展，從而開啟人類大腦的無限潛能。作為一種終極的思維工具和21世紀全球革命性的管理工具、學習工具，思維導圖除了可以提供一種正確而快速的學習方法外，運用在創意開發、項目企劃、教育演講、會議管理，甚至職場競爭、人際交往、自我分析、解決性格缺失等方面，也往往會產生令人驚喜的效果。
《思維導圖大全集》融科學性、實用性、系統性、可讀性于一體，以思維導圖的形式介入人們的生活、工作中，用簡明易懂的講解和實用易學的心智圖挖掘其創造潛能、思維潛能、精神潛能、記憶潛能、身體潛能、感覺潛能、計算潛能和文字表達潛能……解決各類疑難問題，使我們的生活、工作更加輕松，更富成效。《思維導圖大全集》由李猛、龍瀟編著。

一本極富成效的思維工具書，幫助你成倍提高學習效率，激發更多聯想創意，喚醒大腦沉睡潛能，將思維的革命進行到底。
李猛、龍瀟編著的《思維導圖大全集》以思維導圖的形式介入廣大學生和各行各業學習者的生活、工作中，用簡明易懂的講解和實用易學的心智圖挖掘其創造潛能、思維潛能、精神潛能、記憶潛能、身體潛能、感覺潛能、計算潛能和文字表達潛能……解決各類疑難問題，使我們的生活、工作更加輕松，更富成效。
當全世界有超過2．5億人認識到思維導圖的巨大價值，使用思維導圖并獲益的時候，希望你也成為他們當中的一員！

“思維導圖”概念的提出，標志著人類對大腦潛能的開發進入了一個全新的階段。如今，這一由英國“記憶之父”東尼·博贊發明的思維工具，已成為21世紀風靡全球的革命性思維工具，并成功改變全世界超過2．5億人的思維習慣。作為一種終極的思維工具和21世紀全球革命性的管理工具、學習工具，思維導圖的出現，在全球教育界和商界掀起了一場超強的思維風暴，被人稱作“大腦瑞士軍刀”。
思維導圖又叫心智圖，是表達發散性思維的有效圖形思維工具，它運用圖文并重的技巧，把各級主題的關系用相互隸屬與相關的層級圖表現出來，把主題關鍵詞與圖像、顏色等建立記憶鏈接，充分運用左右腦的機能，利用記憶、閱讀、思維的規律，協助人們在科學與藝術、邏輯與想象之間平衡發展，從而開啟人類大腦的無限潛能。
我們知道，每一種進入大腦的資料，不論是感覺、記憶或是想法——包括文字、數字、代碼、食物、香氣、線條、顏色、意象、節奏、音符等，都可以成為一個思考中心，并由此中心向外發散出成千上萬的關節點，每一個關節點代表與中心主題的一個連結，而每一個連結又可以成為另一個中心主題，再向外發散出成千上萬的關節點，而這些關節的連結可以視為你的記憶，也就是你的個人數據庫。人類從一出生就開始累積這些龐大且復雜的數據庫，在使用思維導圖後，大腦的資料存儲就變得簡單明晰，更具效率，也更加輕松有趣了。
眾所周知，人與人之間在能力上并沒有多大的差別。之所以在學習、工作中分出伯仲，原因就在于思維方式和思考模式的不同。思維導圖是彩色的，圖文并重，這有助于開發人的智力；思維導圖是發散性的，這有助于培養一個人的全面性思維與邏輯性；思維導圖是無局限的，可以應用于生活的各個方面；它充滿想象，記錄聯想的過程，從而也激發更多創意。對于世界上的每一個人來說，思維導圖的出現，都帶來了一場深刻而廣泛的思維革命。思維導圖可以幫助人們更直接地接近和實現個人目標，更輕松地學習和記憶各類知識，更有效地支配生活，更高效地完成工作，更完美地規劃自我。它除了可以提供一種正確而快速的學習方法外，運用在創意開發、項目企劃、教育演講、會議管理，甚至職場競爭、人際交往、自我分析、解決性格缺失等方面，也往往會產生令人驚喜的效果。
今天，在哈佛大學、劍橋大學，學校師生都在使用思維導圖來教學、學習；在新加坡，思維導圖已經基本成為中小學生的必修課，用思維導圖提升智力能力、提高思維水平已經得到越來越多人的認可。名列世界500強的眾多公司更是把思維導圖課程作為員工進入公司的必修課，其中不乏IBM、微軟、惠普、波音等世界著名的大公司。
21世紀的經濟，無疑是以知識經濟作主導，全民族智力的發展將決定著國家未來的繁榮昌盛。人類歷史越來越演變成為教育與災難之間的賽跑。要想促進知識經濟的發展和國民素質的提高，就必須提高人們學習、工作的能力和效率。思維導圖正是可以幫助我們做到這一點的超強大腦工具，它會在我們學習、工作和生活的各個層面發揮作用，為整個社會的發展作出應有的貢獻。
本書融科學性、實用性、系統性、可讀性于一體，以思維導圖的形式介入廣大學生和各行各業學習者的生活、工作中，用簡明易懂的講解和實用易學的心智圖挖掘其創造潛能、思維潛能、精神潛能、記憶潛能、身體潛能、感覺潛能、計算潛能和文字表達潛能……解決各類疑難問題，使我們的生活、工作更加輕松，更富成效。
當全世界有超過2．5億人認識到思維導圖的巨大價值，使用思維導圖并獲益的時候，希望你也成為他們當中的一員！

第一篇 大腦使用說明
第一章 思維導圖概述
第一節 揭開思維導圖的神秘面紗
第二節 讓2．5億人受益一生的思維習慣
第三節 怎樣繪制思維導圖
第四節 教你繪制一幅自己的思維導圖
第二章 由思維導圖引發的大腦海嘯
第一節 認識你的大腦從認識大腦潛力開始
第二節 啟動大腦的發散性思維
第三節 思維導圖讓大腦更好地處理信息
第四節 大腦是人體最重要的保護對象
第五節 建立良好的生活方式
第六節 及時供給正確的“大腦食物”
第三章 風靡全球的頭腦風暴
第一節 何謂頭腦風暴法
第二節 激發頭腦風暴法的機理
第三節 頭腦風暴法的操作程序
第四節 頭腦風暴法活動注意事項
第四章 將常見思維運用到極致
第一節 聯想思維
第二節 形象思維
第三節 發散思維
第四節 縝密思維
第五節 超前思維
第六節 重點思維
第七節 總結思維
第二篇 喚醒創造天才
第一章 施展大腦的創新力量
第一節 創新思維的特征
第二節 激發潛伏在體內的創新思維
第三節 創新思維與企業創新
第四節 創新思維與社會創新
第五節 創新思維與個人創新
第二章 心理制勝：改變始于自己
第一節 以“己變”應萬變
第二節 誰來“砸開”這把“鎖”
第三節 用“心”才能創“新”
第四節 沒有解決不了的問題，只有還未開啟的智慧
第五節 只要精神不滑坡，方法總比困難多
第六節 畫出發掘你創造力的思維導圖
第七節 讓大腦進發創意的火花——靈感
第八節 讓一本書變成一張紙的思維導圖
第九節 喚醒你的藝術細胞
第三章 用創新力提升行動效能
第一節 正確地做事和做正確的事
第二節 機器不轉動，工廠也能賺錢
第三節 進行技術革新，工作高效做到位
第四節 運用新方法，創造高效能
第五節 只要有創新，垃圾也能變黃金
第六節 創新中的“多一盎司”定律
第七節 從“盡職盡責”到“盡善盡美”
第八節 2％的改進成就100％的完美
第九節 好創意使危機變商機
第三篇 獲得超級記憶
第一章 記憶與遺忘一樣有規可循
第一節 不可回避的遺忘規律
第二節 改變命運的記憶術
第三節 記憶的前提：注意力訓練
第四節 記憶的魔法：想象力訓練
第五節 記憶的基石：觀察力訓練
第六節 右腦的記憶力是左腦的100萬倍
第七節 思維導圖里的詞匯記憶法
第八節 不想遺忘，就重復記憶
第九節 思維是記憶的向導
第二章 超級記憶的秘訣
第一節 超右腦照相記憶法
第二節 進入右腦思維模式
第三節 給知識編碼，加深記憶
第四節 用夸張的手法強化印象
第五節 造就非凡記憶力
第六節 神奇比喻，降低理解難度
第七節 另類思維創造記憶天才
第八節 左右腦并用創造記憶的神奇效果
第九節 快速提升記憶的9大法則
第三章 引爆記憶潛能
第一節 你的記憶潛能開發了多少
第二節 明確記憶意圖，增強記憶效果
第三節 記憶強弱直接決定成績好壞
第四節 尋找記憶好壞的衡量標準
第五節 掌握記憶規律，突破制約瓶頸
第六節 改善思維習慣，打破思維定式
第七節 有自信，才有提升記憶的可能
第八節 培養興趣是提升記憶的基石
第九節 觀察力是強化記憶的前提
第十節 想象力是引爆記憶潛能的魔法
第四章 對癥下藥記憶法
第一節 外語知識記憶法
第二節 語文知識記憶法
第三節 數學知識記憶法
第四節 化學知識記憶法
第五節 歷史知識記憶法
第六節 物理知識記憶法
第七節 地理知識記憶法
第八節 時政知識記憶法
第四篇 激發身體潛能
第一章 體能鍛煉
第一節 生命在于運動
第二節 刀閑易生銹，人閑易生病
第三節 運動能讓你身心健康
第四節 運動，益智健腦的良方
第五節 有氧運動是你的最佳選擇
第六節 作出改善身體健康狀況的思維導圖
第七節 思維導圖激活你的身體潛能
第二章 改變思維，會吃才健康
第一節 粗糧：昨日憶苦飯，今天健康餐
第二節 常吃素，好養肚
第三節 健康油，為健康做主
第四節 吃魚，健康生活每一天
第五節 多吃水果，健康美麗不請自來
第六節 菇類，健康食品中的寵兒
第七節 粥，世間第一大補品
第八節 請為脂肪“平反”
第九節 學會吃點“苦”
第十節 向湯泡飯說“不”
第十一節 生食，吃下健康陷阱
第三章 選擇適合你的運動方式
第一節 步行，最完美的運動方式
第二節 跑步，最健身的運動方式
第三節 跳繩，最健腦的運動方式
第四節 游泳，最減肥的運動方式
第五節 體操，最健美的運動方式
第六節 運動也要“量體裁衣”
第七節 選好運動“時間表”
第八節 反常運動的健康奇跡
第九節 運動後七不宜
第十節 “輕體育”+交替運動，讓自己時尚起來
第四章 睡出好體能
第一節 打呼嚕也會引起多種疾病
第二節 睡不夠，小心疾病找上你
第三節 午睡片刻有奇效
第四節 失眠致病不容忽視
第五節 睡懶覺，弊端多
第六節 開燈與面對面睡覺破壞免疫功能
第七節 將睡眠姿勢和方式重新設定
第八節 睡覺的其他3個方面
第五篇 磨礪社交技能
第一章 思考能力
第一節 帶著思考去工作
第二節 方法就在自己身上
第三節 突破自我，才能夠突破困境
第四節 依靠想象獲得創意
第五節 用新思維改寫工作中的“不可能”
第六節 思維不懈怠，心理也制勝
第七節 在問題中自我成長
第二章 社交能力
第一節 利用思維導圖提高情商
第二節 用愛心和誠信編織自己的社交網絡
第三節 換位思維法
第四節 悉心傾聽，開啟對方的心門
第五節 如何打造個人品牌
第六節 關照別人等于關照自己
第七節 學會分享，微笑競爭
第三章 合作共贏
第一節 有一種成功叫共贏
第二節 用“溝通”抹去“代溝”
第三節 合作才能出好牌
第四節 多用“我們”這個詞
第五節 亮出你誠信的“信用卡”
第六節 相信你的“戰友”
第七節 與人牽手，快樂合作
第八節 共贏是具有遠見的和諧發展
第九節 完美合作的前提是感恩
第十節 欣賞別人的事業風景
第十一節 共贏是利己利人的互利合作
第六篇 職場成功秘符
第一章 個人發展
第一節 保持做事的秩序性
第二節 養成把每件事畫下來的習慣
第三節 追蹤記錄承諾，說到更要做到
第四節 辨識事物發展模式，先預想結果
第五節 不要自我設限
第六節 定期檢討自己行進的方向
第七節 追求高效能，而非高效率
第八節 提高工作效率，而不是延長工作時間
第九節 專注于有效的工作，忙在點子上
第十節 第一次就把事情做對
第二章 團隊發展
第一節 重視團隊的力量
第二節 打造高效能組織
第三節 高效質量管理法
第四節 “日事日畢，日清日高”管理法
第五節 合理決策法
第六節 提升團隊執行力
第七節 團隊有效溝通的方法
第八節 科學時間統籌法
第九節 團隊精神是成功的加速器
第三章 超越職場的思維
第一節 新思維引出新方法
第二節 職場求異思維
第三節 職場類比思維
第四節 職場縱向思維
第五節 職場平面思維
第六節 職場迂回思維
第七節 職場整體思維
第四章 用思維導圖化解工作難題
第一節 如何突破工作中的“瓶頸”
第二節 如何跨越職業停滯期
第三節 如何緩解心理壓力
第四節 如何擺脫不良的工作情緒
第五節 如何保持最佳的工作狀態
第六節 如何保持完美的職業形象
第七節 有效晉升的完美方略
第八節 如何在競爭中奪取勝利
第九節 如何與他人協作
第十節 如何協調工作與生活
第十一節 如何打造職場人脈
第五章 智慧決策者的6頂思考帽
第一節 白色思維法
第二節 紅色思維法
第三節 藍色思維法
第四節 綠色思維法
第五節 黑色思維法
第六節 黃色思維法
第七篇 畫出完美人生
第一章 畫出清晰思路
第一節 提高上課記筆記的效率
第二節 用思維導圖聽講座
第三節 如何激活我們的創造力
第四節 嘗試思維導圖日記
第五節 完善個人學習計劃，讓學習更輕松
第六節 語文積累詞語的5種方法
第七節 4妙招背課文一步到位
第八節 作文立意把握6大特性
第九節 高分發散思維能力的3個步驟
第二章 畫出高效學習力
第一節 4種方法幫助我們啟動思考
第二節 3招激活思維的靈活性
第三節 5步讓我們克服驕傲的毛病
第四節 6步搞定英語聽力
第五節 有效聽課應注意的8個細節
第六節 做好作業有6項注意
第七節 11種方法正確進行課後復習
第八節 解決生活和學習中遇到的困惑
第三章 高分思維導圖的細節
第一節 7招把注意力集中到位
第二節 1l步制訂完美的學習計劃
第三節 7招強化抗挫折能力，實現高分
第四節 4種方法輕松管好你的時間
第五節 依靠發散性思維進行發散性的創造
第六節 做符號筆記的7大準則
第七節 培養觀察力的5種方法
第四章 高效快速地閱讀
第一節 為自己的閱讀“把把脈”
第二節 將閱讀速度提高一倍
第三節 用“閱讀圖”來節約更多時間
第四節 讓高效閱讀變得更有價值
第五節 神奇的全腦閱讀法
第六節 看書還需因“材”而讀
第七節 訓練一雙快速掃描的魔眼
第八節 程序訓練，提升速讀記憶的錦囊
第九節 導引訓練，通往速讀記憶的大道
第五章 考場拿到高分的思維利器
第一節 數學的5種備考技巧
第二節 語文的5種備考技巧
第三節 英語的4種備考技巧
第四節 化學的4種備考技巧
第五節 物理的5種備考技巧
第六節 考前輕松減壓6大“殺手?”
第七節 5種考題的不同答法
第八節 答客觀題的6大技巧
第九節 高分答題的6個關鍵點
第十節 5輪備考的復習技巧
第十一節 4招克服考前頭腦發“木”
第十二節 考前飲食5忌2宜
第十三節 臨場考試超常發揮的6大策略
第十四節 主觀題得高分4大訣竅
附錄
一 思維趣題
二 思維訓練經典名題

第一節 認識你的大腦從認識大腦潛力開始
你了解自己的大腦嗎？
你認為自己大腦潛力都發揮出來了嗎？
你常常認為自己很笨嗎？
生活中，總有一些人認為自己很笨，沒有別人聰明。但是他們不知道，自己之所以沒能取得好成績、甚至取得成功，是因為只使用了大腦潛力的一小部分，個人的能力并沒有全部發揮出來。
現在社會發展速度極快，不論在學習或其他方面，如果我們想表現得更出色，那么就必須重視我們的大腦，讓大腦發揮出更大的潛力。遺憾的是，很少有人重視這一點。
其實，你的大腦比你想象的要厲害得多。
近年來，對大腦的開發和研究引起了很多科學家的注意，他們做了很多有益的探索，也取得了很多新的科研成果。過去10年中，人類對大腦的認識比過去整個科學史上所認識的還要多得多。特別是近代科技上所取得的驚人成就，使我們能夠借助它們得以一窺大腦的奧秘。
他們一致認為，世界上最復雜的東西莫過于人的大腦。人類在探索外太空極限的同時，卻忽略了宇宙間最大的一片未被開采過的地方——大腦。我們對大腦的研究還遠遠不夠，還有很多未知的領域，而且可以肯定我們對大腦的研究和開發將會極大地推動人類社會的進步。
那么，就讓我們先來初步認識一下我們的頭腦——這個自然界最精密、最復雜的器官：
人腦由三部分組成：即腦干、小腦和大腦。
腦干位于頭顱的底部，自脊椎延伸而出。大腦這一部分的功能是人類和較低等動物(蜥蜴、鱷魚)所共有的，所以腦干又被稱為爬蟲類腦部。腦干被認為是原始的腦，它的主要功能是傳遞感覺信息，控制某些基本的活動，如呼吸和心跳。
腦干沒有任何思維和感覺功能。它能控制其他原始直覺，如人類的地域感。在有人過度接近自己時，我們會感到憤怒、受威脅或不舒服，這些感覺都是腦干發出的。
小腦負責肌肉的整合，并有控制記憶的功能。隨著年齡的增長和身體各部分結構的成熟，小腦會逐漸得到訓練而提高其生理功能。對于運動，我們并沒有達到完全控制的程度，這就是小腦沒有得到鍛煉的結果。你可以自己測試一下：在不活動其他手指的情況下，試著彎曲小拇指以接觸手掌，這種結果是很難達到的，而靈活的大拇指卻能十分輕松地完成這個動作。
大腦是人類記憶、情感與思維的中心，由兩個半球組成，表面覆蓋著2．5～3毫米厚的大腦皮層。如果沒有這個大腦皮層，我們只能處于一種植物狀態。
大腦可分成左、右兩個半球，左半球就是“左腦”，右半球就是“右腦”，盡管左腦和右腦的形狀相同，二者的功能卻大相徑庭。左腦主要負責語言，也就是用語言來處理信息，把我們通過五種感官(視覺、聽覺、觸覺、味覺和嗅覺)感受到的信息傳入大腦中，再轉換成語言表達出來。因此，左腦主要起處理語言、邏輯思維和判斷的作用，即它具有學習的本領。右腦主要用來處理節奏、旋律、音樂、圖像和幻想。它能將接收到的信息以圖像方式進行處理，并且在瞬間即可處理完畢。一般大量的信息處理工作(例如心算、速讀等)是由右腦完成的。右腦具有創造性活動的本領。例如，我們僅憑熟悉的聲音或腳步聲，即可判斷來人是誰。
有研究證明，我們今天已經獲取的有關大腦的全部知識，可能還不到必須掌握的知識的1％。這表明，大腦中蘊藏著無數待開發的資源。
如果把大腦比喻成一座冰山的話，那么一般人所使用的資源還不到1％，這只不過是冰山一角；剩下99％的資源被白白閑置了，而這正是大腦的巨大潛能之所在。
科學也證明，我們的大腦有2000億個腦細胞，能夠容納1000億個信息單位，為什么我們還常常聽一些人抱怨自己學得不好，記得不牢呢？
我們的思考速度大約是每小時480英里，快過最快的子彈頭列車，為什么我們不能思考得更迅速呢？
我們的大腦能夠建立100萬億個聯結，甚至比最尖端的計數機還厲害，為什么我們不能理解得更完整更透徹呢？
而且，我們的大腦平均每24小時會產生4000種念頭，為什么我們每天不能更有創造性地工作和學習呢？
其實，答案很簡單。我們只使用了大腦的一部分資源，按照美國最大的研究機構斯坦福研究所的科學家們所說，我們大約只利用了大腦潛能的10％，其余90％的大腦潛能尚未得到開發。
我們不妨大膽假設一下，假如我們能利用腦力的20％，也就是把大腦潛能提高一倍的話，你的外在表現力將是多么驚人！
或許我們已經知道，我們的大腦遠比以前想象的精妙得多，任何人的所謂“正常”的大腦，其能力和潛力遠比以前我們所認識到的要強大得多。
現在，我們找到了問題的原因，那就是我們對自己所擁有的內在潛力一無所知，更不用說如何去充分利用了。
第二節 啟動大腦的發散性思維
思維導圖是發散性思維的表達，作為思維發展的新概念，發散性思維是思維導圖最核心的表現。
比如下面這個事例。
在某個公司的活動中，公司老總和員工們做了一個游戲：
組織者把參加活動的人分成了若干個小組，每個小組選出一個小組長扮演“領導”的角色，不過，大家的臺詞只有一句，那就是要充滿激情地說一句：“太棒了！還有呢？”其余的人扮演員工，臺詞是：“如果……有多好！”游戲的主題詞設定為“馬桶”。
當主持人宣布游戲開始的時候，大家出現了一陣習慣性的沉默，不一會兒，突然有人開口：“如果馬桶不用沖水，又沒有臭味有多好！”
“領導”一聽，激動地一拍大腿：“太棒了！還有呢？”
另外一個員工接著說：“如果坐在馬桶上也不影響工作和娛樂有多好！”
又一位“領導”也馬上伸出大拇指：“太棒了！還有呢？”
“如果小孩在床上也能上馬桶有多好！”
討論進行得熱火朝天，各人想法天馬行空，出乎大家的意料。
這個公司的管理人員對此進行了討論，并認為有三種馬桶可以嘗試生產并投入市場：一種是能夠自行處理，并能把廢物轉化成小體積密封肥料的馬桶；一種是帶書架或耳機的馬桶；還有一種是帶多個“終端”的馬桶，即小孩老人都可以在床上方便，廢物可以通過“網絡”傳到“主”馬桶里。
這個游戲獲得了巨大的成功，其中便得益于發散性思維的運用。
針對這個游戲，我們同樣可以利用思維導圖表示出來(見下頁圖)。
大腦作為發散性思維聯想機器，思維導圖就是發散性思維的外部表現，因為思維導圖總是從一個中心點開始向四周發散的，其中的每個詞匯或者圖像自身都成為一個子中心或者聯想，整個合起來以一種無窮無盡的分支鏈的形式從中心向四周發散，或者歸于一個共同的中心。
我們應該明白，發散性思維是一種自然和幾乎自動的思維方式，人類所有的思維都是以這種方式發揮作用的。一個會發散性思維的大腦應該以一種發散性的形式來表達自我，它會反映自身思維過程的模式，給我們更多更大的幫助。
P8-10