女人28天身體日曆大全集(超值白金版)（簡體書）

對于女性來說，月經每月一次，周而復始，循環往復，通常以28天為一個周期，因而28天就是一個月，這是專屬于女性的月歷計算方式。這個周期內，由于激素的變化，身體相應地出現各種變化。遵照這一變化規律，來呵護自己的身體，會使每一天都順利舒適。在古代中醫看來，女性的一個月如同月亮的周期一樣，有盈有虧。明代大醫學家李時珍說：“女子，陰類也，以血為主。其血上應太陰，下應海潮。月有盈虧，海有潮汐，月事一月一行，與之相符，故謂之月水、月信、月經。”經期是虧損的時候，在這幾天身體需要精心調養，在飲食、情緒、活動、清潔等方面有諸多禁忌，此時調養好了，到了充盈階段身體狀態便會更好。正因為女性生理上“以血為主，以血為用”的特點，所以女性要保持健康狀態，要想擁有面若桃花、肌膚如雪的美麗，永葆年輕，就要保證氣血充足通暢，要養血調經。而調養身體一定要遵循身體自身的規律，這樣才能有效。《女人28天身體日歷大全集（超值白金版）》針對中國女性特有的體質，打造了一份詳盡的28天身體呵護方案，告訴女性朋友，在28天生理周期的每一天應該做什么，不應該做什么，以及為什么有這些禁忌，這么做對調養身體有什么益處。其中有許多調理身體的知識，母親不一定告訴過你，許多實用方法，姐妹、閨蜜不一定知道，醫生不一定給你提醒。在書中，既有科學的理論，同時又把這些理論融入實際的操作中，對每個小細節都有提醒，有如女性的貼心閨蜜，擁有本書的呵護，輕輕松松做女人！一生美麗、一生健康！本書既有科學的理論，同時又把這些理論融入實際的操作中，對每個小細節都有提醒，有如女性的貼心閨蜜，幫助女人輕輕松松、快快樂樂、健健康康地過好每一天！對于女性而言，在這獨特的28天周期里，由于激素的變化，身體會發生許多微妙而神奇的變化。熟諳激素變化，讀懂身體日歷，你便會準確地把握好受孕的黃金時期，選對減肥的最佳時機，抓住卵巢保養的關鍵時刻，找到補血培元的有效時機……做一個健康美麗的女人，秘密就在于此。

做一個美麗和健康的女人，源自對身體的充分了解和精心呵護。每個女人不可不知身體28天生理周期中的激素變化規律，不可不知28天中每一天應該做什么，不應該做什么，比如說，生理周期的第3天，最宜好好補充睡眠；第8天，補血最佳時刻；第10天，最適合做婦檢；第15天，懷孕好時機；第23天，控制經前期波動的情緒；第24天，好好呵護乳房……《女人28天身體日歷大全集（超值白金版）》將女性28天身體健康呵護指南以日歷的形式呈現，幫助女性詳盡了解自身的生理現象和激素變化規律，懂得如何應對各種生理現象，懂得如何更好地呵護自己。讀懂身體，善待自己，絕不與身體規律對著干，也絕不能不管身體的信號。在古代中醫看來，女性的一個月如同月亮的周期一樣，有盈有虧。經期是虧損的時候，在這幾天身體需要精心調養，在飲食、情緒、活動、清潔等方面有諸多禁忌，此時調養好了，到了充盈階段，身體狀態便會更好。該書幾乎講解了女人以月為單位的一個周期中所有身體變化細節，以及不同時間該怎樣愛護自己，希望每一位女性讀者在這部28天身體日歷的指導下，都能輕輕松松、快快樂樂、健健康康地過好每一天！

第一篇 生理期：專屬于女人的美麗蛻變
第1天 “好朋友”聯絡你？輕松“約會”吧
第2天 止痛先治痛，遠離墜脹困擾
第3天 安心休息，做個“睡美人”
第4天 溫暖花房，血氣通順的良方
第5天 耐心應對喜歡捉迷藏的“好朋友”
第6天 預防婦科病，清清爽爽做女人
第7天 呵護到最後一天 ，做清爽佳人

第二篇 安全期：提升自我的女人魅力周
第8天 補血培元，做性感的健康女人
第9天 自然減肥就在今天
第10天 婦檢吉日，切勿例行公事
第11天 智慧女人的心腦活躍日
第12天 完美性愛，讓你更有女人味
第13天 補腎養氣，不止是男人
第14天 細節保養，讓你精力充沛

第三篇 排卵期：由內而外的女人調養周
第15天 孕育生命的黃金期到來
第16天 子宮卵巢，守衛你的前庭後院
第17天 及時排毒，延緩衰老
第18天 滋養五臟六腑，提高免疫力
第19天 帶下常潤，先去虛寒再除熱火
第20天 花樣健身，做氧氣美人
第21天 培養情趣，滿足渴望關懷的心理

第四篇 經前期：生活調節打造女人快樂周
第22天 關心荷爾蒙變化，關心你自己
第23天 情緒不穩，女性健康的罪魁禍首
第24天 傲人雙峰，從健康自檢開始
第25天 舒適生活環境，鞏固精氣神
第26天 盆腔保健，查因調養兩不誤
第27天 女性養顏經，小方法有大作用
第28天 經絡氣脈暢通，迎接“好朋友”
附篇 女性常用測算術