輕熟女的美麗日記（簡體書）

美麗是一種精神，是一種內涵，是一種心態。每個美麗細節都是女人完美項鍊上的一顆珍珠，這份完美需要由你親手穿起。 《輕熟女的美麗日記》是一本專為輕熟女打造的修身秘法。作者特別針對25歲以上輕熟女容易出現的身體和美容問題，給出詳細貼心的指導，並搭配食療小方，讓讀者拋開緊張的生活，感受寧靜與美好，體會到原來應該這樣鍾情于自己的健康和美麗。．

瑜伽冥想之父、中國瑜伽行業協會常務理事矯林江傾情推薦，閱讀《輕熟女的美麗日記》，可以為你每年節省數千元的美麗賬單。閱讀《輕熟女的美麗日記》，你能獲得由內而外、從頭到腳的護理秘法。閱讀《輕熟女的美麗日記》，即使你不會取穴，喝不慣藥膳，也能輕松擁有好身材、好肌膚。

美麗是女子成蝶后的羽衣
喜歡看美麗的女人。
色即是空，空即是色。
即使是道行深厚的智者也辯證地認為：色與空既對立又統一。
如果沒有煙火和流星雨劃過凄冷的黑夜，我們的心靈又怎會有莫名的悸動和感激？
所以，好色。
所以喜歡看一切美麗的事物，包括藍天、綠水、白云。
所以喜歡看著學生們在瑜伽的練習當中一點點地蛻變，最后如七彩斑斕的蝶展開絢麗輕盈的蟬翼。
和本書的作者結緣就是一次美麗的邂逅和涅槃。
格格姓榮，滿語里意為富貴的公主，但自小體質孱弱，后來長期的伏案工作又導致嚴重的亞健康，人顯得憔悴。朋友介紹我們認識，我說，和我學瑜伽吧。女人是水做的，而學瑜伽的女人就是最純凈的天山之水做的。
格格很刻苦，如她的文章一樣兢兢業業，一絲不茍。
她的瑜伽練習非常認真并且一點點精進，每天進步一點點。
她經常快樂地打電話給我，氣色好了，頭不疼了，肌膚變結實皮膚也變白了，最主要的是心情也開朗了許多，學會調節和控制緊張的情緒了。
格格的容顏也變了很多，從靦腆內斂變得自信而儀態萬千，面色變得紅潤。就像一個剛剛待放的花蕾，由青澀變得成熟。而格格的美麗，如鳳凰浴火重生——剛剛開始。
格格開始癡迷于中醫、美容、排毒、纖體，并把它們融會到瑜伽的學習當中。她與其他幾個我們憑海聽風的美女教練交換心得，共同練習，相互切磋。哈哈，一兩個月下來，真正由林妹妹變成七仙女。里里外外，精雕細琢，身材挺拔，肌膚勝雪。好像真的像那句廣告語里的一句話：今天二十，明天十八。
而且格格總結的美麗心經，不僅指外在的保養和呵護，也有對內在的調整和調理。她認為我們的身體內部的氣血運行和外在的容顏及健康都有所關聯。通過一些呼吸法收束法及排毒等方式，能有效刺激內在的美麗能量細胞，打通由下至上的脈輪和穴位，讓渾身的氣血通暢順行。毒素不在體內殘留，肌膚才能保持活力，身體才能玲瓏有致，沒有過度的脂肪和贅肉。
那么榮格格的這本美麗日記，就認真總結了許多符合我們現在都市麗人需要的美麗方法。既有簡單易學的外在瑜伽體位法，又有許多內在的氣血盈虧之術，還有許多排出體內毒素的心法。說它是排毒養顏的玉女心經，一點也不為過。
大家完全可以參照我們的格格和她的師姐師妹練習后的成果，雖然不能夸張地說個個天生麗質，美若天仙。但是里里外外無不自在從容，輕盈飄逸。舉手投足之間有一種溫柔如水、淡泊寧靜的禪意。而美麗，自然在一言一笑，顧盼流眸其中。
經常有美麗的女子給我挑毛病。她們說我的瑜伽哲學強調的是以精神為核心有弊端。
她們說，我們就是喜歡漂亮啊！我們就是想通過瑜伽變得更美麗更有氣質啊！
我是向來不跟靚女爭論的，所以舉手投降。
其實我從來沒有說美麗的容顏不可愛。身體是我們靈魂的家，不想讓家光彩照人，漂漂亮亮地生活將有多么乏味。
女人如花，女人如蝶。
愿天下所有愛美的女人都能用美麗打造自己那薄如羽翼的蝶衣。

快來輕鬆擁有纖纖細腰吧小美女的美麗小肚腩有了“美麗乳房”的女人才更嫵媚你的背部真的會很美翹臀也瘋狂讓香肩驕驕傲地聳立Show出自信美臂也不難哦與“大象腿”說拜拜小美女必備的迷人小腿你也想足下生輝嗎手是女人的第二張臉天鵝美頸不是夢你有美麗的鎖骨嗎性感美腿從膝蓋開始和“大餅臉”說拜拜秀髮飛揚女人味做個面色紅潤的小美女吧白雪公主的美麗心經你的臉上有皺紋嗎告別討厭的眼紋別再為胖嘟嘟的雙下巴犯愁啦我要“戰痘”到底告別“O”形腿，美腿從直開始美女，你的身姿夠優雅嗎體態挺拔才是真的美高貴氣質不只是公主的專利哦柔韌的肢體讓你更加女人我們的身體也需要舒展平衡平衡你的神經系統強健我們的呼吸系統增強我們的循環系統舒展我們的脊柱系統促進我們的消化系統別讓你的內分泌失調哦趕快來擺脫惱人的壓力吧小美女的口腔養生經遠離眼睛疲勞才能明眸善睞小美女的卵巢保養術情趣性愛讓你激情四射孕期也可優雅塑身產後保養從月子開始生個健康可愛的寶寶多幸福啊生理期我們要遠離疼痛．

關于瘦臉，格格介紹了很多按摩法，大家聽著是不是感覺很枯燥啊？呵呵，其實，臉部塑形的方法還真離不開按摩。因為化妝品只能改善肌膚而減脂效果一般，所以只能讓臉在手部指法運動的帶領下減肥哦！不過，有的美眉臉并不胖，是因下顎骨偏寬，所以顯得臉很大。這樣的情況通過按摩等方法很難解決問題，那么，還有沒有別的方法呢？當然有，大家不妨來試試。
化妝瘦臉
最佳方法就是利用化妝改變視覺，使臉看起來瘦一些，小臉妝容的重點就是強調臉部的立體感，化妝時可以用白色高光粉，涂抹在鼻梁、眉骨，再用深色腮紅，使臉頰看起來更瘦一些，注意不要使用顏色有膨脹感的妝容，比如黃色系、橙色系等。
衣飾瘦臉
其實穿合適的衣服也能達到顯瘦的效果，讓你身材和臉部同時“縮水”。準備好了嗎？美眉們快來學習下面的方法吧！
內衣外穿的方法不光看起來更加可愛，而且能夠即刻達到瘦身的效果，蓬松的頭發可以讓臉部看起來更加嬌小，這樣的造型屬于百搭，適合各種身形的美眉。
同樣是黑色，想要穿出不同的感覺，可以選擇細節制勝的衣服，比如有海軍領結設計的連衣裙，看起來更加可愛動人，比起胸前光禿禿的設計，這樣的衣服更能讓你的臉看起來嬌小。
V字領的設計可以拉長臉部線條，再加上長長的項鏈，即刻讓臉“小”了一圈。
耳飾對臉形的修飾作用很大，直接影響人們的視覺效果。圓臉形的美眉不宜戴圓形耳環，那會使臉部顯得圓嘟嘟的，最好用較長而下垂的方形或三角形耳環。長臉形的人可佩戴圓形耳環或大的耳環來調節臉部形象，使臉部豐滿動人。臉形較大者，不宜用圓形耳環，可戴較大一點的耳環，緊貼耳朵更好，也可佩戴三角形耳環，以減少臉形的寬闊感。臉形較小者，宜用中等大小的耳環，長度不超過2厘米。
食物瘦臉法
1.每天至少喝800毫升水
這個美眉都知道吧？喝適量的水是幫助臉部消除浮腫的有效方法之一。如果你不喜歡每天喝下一杯又一杯平淡無味的清水，可以在水中加入少許檸檬片或檸檬汁；如果用咖啡、茶、蘇打水或水果汁來替代清水，其補水效果不能等同于800毫升清水，還可能為你帶來計劃之外的熱量。
2.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜
瘦臉離不開全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當有必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈欲望。
3.控制鹽分的攝入
每天攝入的鹽分越多，意味著臉部浮腫的可能性越大。應少吃罐裝食物、腌制的魚、香腸，還有薯片等。
4.多吃菠菜
菠菜含有豐富的鉀及維生素A和維生素C，是瘦臉的佳品哦。但是須特別注意烹調方式，因為菠菜是相當容易流失營養的食材。
5.多吃胡蘿卜
相當有營養的胡蘿卜相信是許多美眉小時候所不喜歡吃的食物之一，但是知道胡蘿卜具有打造小臉的功效后，你就會愛上它的滋味。每天早上喝一杯現榨的蜂蜜胡蘿卜汁，養顏又美容。