我在包裡放本書：能幹的人、聰明的人、有自信的人，都怎麼看書？

熱愛讀書的教授級賺錢高手聶建中、
帶著書衝業績的七年級保險業處經理黃昶鑫、
教孩子愛上閱讀的暢銷作家李偉文
愛讀推薦

那些你認為能幹的人、聰明的人、有自信的人，
平常到底是怎麼看書的？

「閱讀」就是翻開書，一頁一頁往下讀？
錯。真正的高手都用你意想不到的方法看書：
◎變形蟲閱讀法：鎖定一位作者為圓心向外延伸，知識廣度就這麼培養的。
◎一心兩用法：讀書就是要專心？不，一心兩用可以訓練你成為多工人才。
◎軟硬書交錯法：書太硬啃不下，就找本入門書來輔助！還能一次讀兩本。
◎「黃金時間」法：找出最能集中注意力的時間，15分鐘就能讓人生大不同！
◎「反骨式」閱讀法：一面讀書一面批判，思考力就是這樣鍛鍊出來。

累積兩百多本暢銷著作的日本超人氣講師松本幸夫，教你一套兼顧「輕鬆」與「有目的」的讀書法，讓你從此不再「沒有時間看書」、「沒有耐心讀完」、「不知該買什麼書」：
◎ 用天馬行空的關鍵字選書，然後衝動購買。
◎ 何必正經？讀自己喜歡、擅長的，刻意在精采處中斷。
◎ 爽快拆書、捨得丟書，刻意看看唱反調的著作。
◎ 寫給小孩的傳記，放鬆心情的繪本，你更該讀。
◎ 把讀到的內容說出來，挑出令你怦然心動的句子。

松本幸夫也是日本知名的效率達人，為了找機會讀自己喜歡的書，於是成了高效率的工作者，也讓自己成為一位「雜學者」。他除了是一位作家外，還擁有：瑜伽研究家、腦醫學研究家、能力開發研究家、教育訓練顧問等各種頭銜，也對武術抱持濃厚興趣。甚至因為看書，克服從小患有的焦慮症。他親身體驗到，看書、閱讀其實是件輕鬆又有趣的事。只要試試他獨到的養成閱讀習慣的超簡單方法，你也能像他一樣能幹又聰明，例如：
聽著喜歡的音樂伴讀、
逛舊書街和舊書店、
向親朋好友宣告、
踴躍參加簽書會……等。

此外，松本幸夫也教我們如何高效率地閱讀：
與其用色筆畫重點，不如在空白處書寫。在書上畫線其實是干擾。真的非畫不可，顏色不要超過三種，不過，等讀完再畫線。
睡前適合讀什麼？可以是內容艱澀的書也可以是如名言錄那種從什麼地方開始都無妨的書。
該瀏覽的就別精讀。就像看報，確定哪些是不必花時間、瀏覽即可的資訊。最簡單的區分法：和工作有關的書，瀏覽便足夠；經典文學、名人傳記或自己買的書，請精讀。

你想嘗試不同又特別的閱讀方式嗎？你想在這不確定時代中脫穎而出成為能幹又搶手的人才嗎？你想讀得比人多、吸收比人快、甚至馬上成為準專家？該怎麼開始？很簡單，先在包裡放這本書吧！

 松本幸夫 （Yukio Matsumoto）

一九五八年生於東京，作家，日本Human Learning人才培育與管理顧問公司代表董事。從小即患有焦慮症，曾經藉由瑜珈、武術、討論會、讀書等各種手段，尋找克服緊張的方法。之後因為培養了閱讀習慣，克服了自身的焦慮症，現在更是一年舉行兩百場教育訓練的人氣講師。
目前包括國外的授權作品在內，著作已多達二百本。
作品如：《輕鬆做，創造十倍效益》（三笠書房，台灣春光出版社）、《學習中村天風》（総合法令出版）等暢銷書，全部作品累計銷量已超過95萬本。
目前正努力地著書與閱讀，並朝累計銷售百萬本的目標邁進。

譯者
劉錦秀

東吳大學日文系畢。曾任職出版社國際版權部經理。譯有《一張價值千萬的名片》、《修復身體的黃金７小時》、《一秒就能做對決定》(以上為大是文化出版)、《論語的智慧圖解》、《中國經典一本通》、《日本史圖解》、《中華聯邦》、《思考的技術》、《Ｍ型社會》、《超神速全腦學習法》、《上班一定有壓力？》、《原來這樣做才有效》、《弘兼憲史教你聰明看懂財報》、《明日的記憶》等。

熱愛讀書的教授級賺錢高手聶建中、
富邦人壽第一位七年級處經理黃昶鑫、
教孩子愛上閱讀的暢銷作家李偉文 愛讀推薦

日本網友盛讚此書不只有用，更是有趣：

˙ 「這是一本能夠令人覺得閱讀真好的一本書！藉由書中許多有趣的讀書方法，還能訓練自己擁有柔軟的思考力呢！」

˙ 「書中介紹好多值得參考的讀書術。讀了這本書後，我也想要開始能夠提升自己本事的閱讀了！」

˙ 「沒想到居然能讓讀書變得這麼有趣！」

˙ 「為了培養閱讀習慣以及提升讀書的動機，買了這本書。讀了後不只有所成效，也想說聲讀書真是有趣！」

˙ 「書中介紹許多有關讀書的方法，除了有助培養閱讀習慣之外，還能了解別人是怎麼讀的，非常有趣。」

˙ 「讀書可不是只有專心這個方式而已。這本書告訴了我好多我所不知道的閱讀方法。」

˙ 「1年後的自己會讀了多少書呢？又會成長多少呢？與其乾著急，不如先讀這本書，這就是自己往前邁進的一大步。」

˙ 「我本來是無聊才會想看書的人。不過讀了這本書之後，我只要出門，一定會在包裡放本書。就算只有短短的空檔時間，我也會想利用來看書。」

˙ 「這本書傳達了誰都能獲得閱讀的樂趣。書中的一百則閱讀方法，相信一定可以找到一則符合自己原本的生活作息，然後成為幫助自己養成閱讀習慣的方法。」

˙ 「不管是正要開始培養閱讀習慣的人，還是已經有閱讀習慣的人，都能在書中找到適合自己的讀書方式。」

【推薦序】

閱讀，是成就夢想的法寶
 ──淡江大學財務金融系教授 聶建中

大是文化出版社找我寫《我在包裡放本書──能幹的人、聰明的人、有自信的人，都怎麼看書？》的序言，當知道是一本可以鼓舞年輕人向上、勵志年輕人閱讀的好書時，我的心情頓時是興奮澎湃的，因為，從小就培養出閱讀興趣的我，深刻體認出能夠有效率地閱讀是一種智慧，是成就夢想的法寶，更是一種至上的人生品味與生活藝術。

打著財金專業的光環，教人如何投資理財致富等「錢」首是瞻的議題講多寫久了，反而對這類非我專業的書籍充滿喜好。記得幾年前上過幾回主題是鼓勵年輕人的電視通告，某次我受專訪的節目播出後，接到一位知名長輩的來電，她激動地告訴我：「建中，時下風氣充斥利益至上，如此針對年輕人的教化勵志通告要多上呀！」

「勵志」之觸燃動力無窮，能創造人類動能於無限，尤其對一些「苦澀」的事物，「勵志」終能軟化苦楚。
很多朋友看我讀了那麼多學位（五碩一博），直覺我一定酷愛念書。其實不然，應該說，我愛「效率式」閱讀，懂得閱讀技巧，不讀死書。我常用八字咸言：「環境塑造、習慣養成」，將其放大為16個字「塑造最佳閱讀環境、養成良好閱讀習慣」，這可是讓我有效率讀出書中精髓的至高法寶。無論多艱澀的學理知識，如此為之，都將「難者亦易矣」！
一本值得將它放入包裡的好書

當然，書中內涵有難有易，教科書、工具書等知識性書籍有其必需精讀處；常識書籍，簡易入目，不需費時費力，瀏覽就好。總之，閱讀能造化心靈、強化知識、培育專業、提昇技能，無形中使人自信心大增。因此，我樂於以閱讀來與年輕人互為「勵志」。

《我在包裡放本書──能幹的人、聰明的人、有自信的人，都怎麼看書？》告訴你：自信不是天生，靠閱讀培養最省力；並分析著：有些書瀏覽即可，有些書非得精讀不可；也鼓勵你：要成功事業、成就夢想，閱讀助你拉近距離；更引導你效率精實的閱讀技巧，訓練你培養閱讀的習慣。《我在包裡放本書──能幹的人、聰明的人、有自信的人，都怎麼看書？》讓你常識提昇、知識強化，是一本值得你我將它放入包裡的好書。

前言
再忙，也要為自己找本書

當我受邀在企業內部舉辦教育訓練時，我常告訴大家要為自己閱讀。但是，每每總是會聽到學員們發出「我很忙沒有時間」、「我不知道要讀什麼書」等聲音。

說自己很忙、沒有時間的人，就是尚未培養閱讀習慣的人。已經有閱讀習慣的人，相信不管多忙都可以抽出時間看書。況且每一本書的內容都是針對單一主題，很難想像有人會不知道自己要讀什麼。

話雖如此，對於這些因為不知道要讀什麼書，或不知如何讀書而感到迷惘的人，我就必須伸手拉他們一把了。事實上，和這樣的朋友一起去書店時，我也會就各人需求，適時地提出我的建議。

因此，為了讓大家都能了解閱讀的好處，並養成良好的習慣，我特別歸納整理了一○○則關於閱讀的方法，包括：「如何培養閱讀習慣」，「如何選書」以及「如何有效率的閱讀」等內容，希望大家讀過之後，能夠選擇自己適合的方式，並嘗試做看看。

回首從前走過的路，我自己就是藉由閱讀，才成功克服從小就患有的焦慮症，而成為如今一年舉辦兩百場教育訓練、站在講台前面對廣大聽眾的講師。所以我希望能向更多人推廣閱讀的好處。

閱讀不但是一種享受，還能夠幫助大家自我成長，喜歡閱讀的人透過這本書的指引，可以更容易達成自己設定的目標，並更喜歡閱讀。也盼望視閱讀為畏途的人，在讀過本書之後，能夠開始對書產生好感。

推薦序 閱讀，是成就夢想的法寶╲聶建中

前 言 再忙，也要為自己找本書

第一章：沒想到，閱讀有這些好處
01 利用入門書，輕鬆開啟話題
02 自信不是天生，這樣培養最省力
03 看小說，體驗人生百態
04 哭過、笑過，書可以釋放你的情緒
05 邊讀邊思考─推演的能力
06 閱讀助你守、破、離
07 哪本書，能引爆你的熱情？
08 我們都需要暫時離開地球表面
09 三本書，就能激發創意
10 該瀏覽的地方就別精讀
11 讀二十本書，你就成為「準專家」
12 喜歡閱讀、廣結善緣，你會成功
13 幫你描繪出鮮明的人生目標
14 每天只要十五分鐘，人生大不同

第二章：這些方法，讓閱讀變好玩！
15 當個閱讀偵探，預測書的內容
16 讀書當然可以一心兩用
17 用圖解，便能得知自己的理解程度
18 關於書，你得衝動購買
19 對作者的成長背景保持好奇
20 聽著喜歡的音樂來伴讀
21 讀了幾頁之後閉上眼睛，想像
22 何必正經？讀你自己喜歡、擅長的
23 刻意在精采處中斷
24 逛舊書街、舊書店
25 不偏食！書要軟硬交錯著讀
26 只用一句話，為書總結
27 看書，也看書評
28 刻意看看唱反調著作

第三章：到哪都能讀─就從包裡放本書
29 你的包裡，要有三種書
30 閱讀，也需要開機
31 如何能夠「不管到哪都能讀」？
32 這個時候，我一定在閱讀
33 多多利用圖書館
34 製造一個「今天只做○○」的日子
35 趁心情好的時候閱讀
36 四種方法讓你說「喜歡」
37 我的字典裡沒有放棄
38 堆書、看書、移書、送書
39 閱讀也要「公休」
40 向親朋好友宣告：我讀完了
41 達到目標，就給自己一個小獎勵
42 有些書，你得細細品味

第四章：我的包裡該放什麼書？
43 看電影原著
44 買本名言錄，出口成章
45 變形蟲閱讀法
46 走進書店，得到「偶遇」的樂趣
47 別只讀暢銷書，讀讀長銷書
48 寫給小孩的傳記，你也該讀
49 問人之前，先問包裡這本書
50 想看原文書？從對照本開始
51 包裡該放這本書嗎？看前言和第一章
52 哪類書是最棒的心靈導師？
53 用天馬行空的關鍵字選書
54 繪本：換心情、助發想
55 找本值得你讀上一整年的書
56 找讀書達人推薦

第五章：怎麼閱讀才能聰明又有效？
57 為了表達自己想法而讀
58 品味，來自你的讀書量
59 三個方法，讓你讀得快又多
60 在書上畫線，其實是干擾
61 書本空白處要寫什麼？
62 筆記，三種色筆就夠了
63 不急，等讀完再畫線
64 把讀到的說出來
65 挑出令你怦然心動的句子
66 何時該瀏覽，何時該精讀？
67 該花多少錢買書？看你多想投資自己
68 寫下讀後感
69 睡前看什麼書最好？
70 在「黃金時間」讀書，事半功倍
71 作者到底想說什麼？

第六章：你當然可以這樣對待書
72 爽快拆書、捨得丟書
73 攤牌閱讀法：讀點不一樣的
74 用俄羅斯輪盤選書
75 踴躍參加簽書會
76 選定一天不碰觸任何文字
77 更換閱讀順序，刺激腦袋
78 讀出聲音
79 只讀喜歡的那一頁
80 和作者對話
81 故意挑戰枯燥無味的書
82 決定一整個月的讀書主題
83 在大自然的懷抱中讀書
84 平行閱讀法：軟硬書交錯讀
85 「反骨式」閱讀：和作者唱反調

第七章：把閱讀當練功，好處無窮
86 拿書當禮物，考驗你的識人能力
87 以成為「達人」為目標
88 你有沒有反覆閱讀的愛書？
89 「武者修行」，增強職場專業
90 找朋友來一起評論
91 千人斬：留下閱讀的紀錄
92 確認閱讀，相信自己選對了
93 讀一段之後，要想一想
94 盤點藏書，再一次確認閱讀
95 以作者的視角來閱讀
96 適得其反也不錯
97 啦哩拉雜，讓工作和生活平衡
98 「松本流閱讀法」─一口氣讀二十本
99 成為「讀書強者」的好處
100 一個月讀一百本，怎樣算一本？　

後 記 開啟一段屬於自己的閱讀旅程

自信不是天生，這樣培養最省力

世界名著、古典作品、商業書籍等，很多都是「厚厚一大本」。

事實上，就算是專業書籍，也可以用瀏覽、跳著讀的方式，也就是說只讀自己需要的部分，會比較有效率。不過，我的經驗是不管面對多厚的書，我都會全部讀完。因為全部讀完的好處非常驚人。

首先，可以提升閱讀能力。我並沒有接受過速讀的訓練。但是靠著不斷挑戰厚書，就可以自然而然地用很快的速度閱讀。

一本厚書如果分成數十次閱讀，要記住書的內容並不容易。因此，每一次至少要有三十分鐘以上的完整時間，一口氣讀下去。這種利用一段完整時間，集中注意力讀書的作法，就是一種快速閱讀的訓練。

另外，缺乏耐力是無法讀完一本厚書的。藉由設定一定要讀完某個份量的目標，就可以培養耐力。也就是說，先定出一個分量，然後告訴自己「只要讀這些就好」。比起某些雖薄卻很難懂的書，厚書因為文字量多，所以內容反而更淺顯易懂，相對之下會比較容易征服。

能夠堅持讀完一本厚厚的書，一定會有扎實的成就感。「自己竟然能夠讀完這麼厚的書！」這種喜悅和完成了一樁艱難任務時的心情是一樣的。

除了喜悅、興奮之外，對說到做到的自己來說，一股自信也會油然而生。最後，對於讀書，理所當然地將充滿信心，對於其他的任何工作，也都能夠帶著自信全力以赴。

如果你是缺乏自信的人，不妨挑戰厚書看看吧！

何必正經？讀你自己喜歡、擅長的

我寫這本書的動機之一，是希望喜歡閱讀的人能夠變多，即便只增加一位也好。同時，我也希望連討厭書的人，也能夠感受讀書的樂趣。但是，真的有辦法可以讓討厭書的人，變成喜歡書嗎？

討厭讀書的人理由有千百種，有人甚至只是因為討厭而討厭。雖然他們討厭書、不想親近書，但是大體來說，這些人還是有著自己的「閱讀口味」。

所以，想要喜歡閱讀並不難，只要讀你擅長的領域、自己感興趣的書籍就可以了。不必老是嚴肅正經地告訴自己「既然要讀就該正經一點」，或者花大錢買一些自己根本沒興趣的書。一旦將目標訂得太高，不但容易中途放棄，甚至極有可能因此再也不想讀書了。

況且就我的經驗來說，不論一個人有多麼不擅長說話，只要談到自己感興趣或擅長的領域，大致都能流暢地說出自己的想法，我也常在演講以及著作中，用這點鼓勵與我一樣患有焦慮症以及認為自己不擅長溝通的人。

閱讀也是一件可以讓人覺得輕鬆愉快的事。只要書本的內容是自己喜歡的，絕大部分的人應該都可以很輕鬆、順利地閱讀。而且在讀書的過程中，常常可以汲取新知，這也會令人感到格外滿足。

事實上，我就曾要求過不少人照著我所說的方法讀書，結果很多人都表示：「不僅完全看不懂的地方少之又少，居然還能將書的內容整理地有條有理。」

甚至連原本討厭書的人，也在不知不覺中開始認真閱讀起來，完全忘了自己曾那麼討厭看書。我相信這些人一定都會漸漸地喜歡閱讀，並將閱讀口味擴大到其他不同類別與題材。

儘管走進書店或是上網，試著搜尋和自己志趣相投的書吧！在搜尋的過程中，一定可以找到一、兩本你認為好像很有趣的書，遇到它們就爽快地訂下、買下吧！記住，搜尋的重點是：一切跟著感覺走，不需要為了選書而耗時傷神。

平行閱讀法：軟硬書交錯讀

得過諾貝爾獎的居禮夫人，只要一開始閱讀就全神貫注，而且對四周的狀況完全視若無睹。有一天，居禮夫人的先生故意捉弄她，用一堆書把居禮夫人圍在書山之中，但是夫人竟然完全沒有察覺，直到讀完書之後才驚覺：「這是怎麼回事？」

雖然我們的集中力無法像居禮夫人這麼強，我還是希望大家能夠盡量集中精神閱讀，而且要記住並思考書中的內容。

不過，無法集中精神閱讀的人還是很多。如果各位剛好有這樣的煩惱，我建議一定要試試平行閱讀法。不管是什麼樣的種類或題材都可以，只要同時拿兩本書交替閱讀即可。當無法集中精神時，試著轉換一下讀書氣氛，之後再接著讀。

例如提到哲學，給人的印象就是一個「難」字。我讀過康德、黑格爾的作品，坦白說還真難懂。一旦看不懂，就無法再集中精神讀下去了。這個時候，就要設法進行平行閱讀。

現在市面上有圖解、簡明的哲學解說書或入門書，所以我就找了一本做平行閱讀。由於這類書籍都會提綱挈領、簡明扼要地說明，所以邊看這類書籍邊閱讀哲學，不僅可以輕輕鬆鬆進入狀況，甚至連專有名詞的意思都能夠了解。

平行閱讀基本上需要兩本書，無論是軟書硬書交替閱讀，或者是選擇種類完全不同的書都可以。轉換氣氛之後，就比較容易對不同的讀物集中精神。換句話說，就是透過取得平衡來集中注意力。

唯有居禮夫人那種等級的人，注意力才有辦法持續這麼久，我們這些普通人就設法透過平行閱讀法轉換讀書氣氛吧！而且還能同時讀兩本書，可說是一舉兩得。

在「黃金時間」讀書，事半功倍

電視節目收視率最高的時段，稱為黃金時間。若是將這個概念引申至人類的生理時鐘的話，據說對從事用腦工作的人來說，中午前的九十分鐘到兩個小時，

就是一天當中的黃金時間。

我認為自己讀書、寫作的黃金時間是在午夜。因為我家附近有一所小學，所以不管是平日或假日，白天都可以聽到小孩嬉鬧的聲音。而午夜時間沒有訪客、沒有電話、沒有噪音，家人也都入睡了，因此從能夠集中精神以及注意力的角度來說，我深信午夜就是我的黃金時間。

不過，有一次因為有一件臨時性的工作安插進來，所以我必須調整時間在清晨寫稿和閱讀。我從清晨四點半開始不停地寫，然後再利用空檔時間看點書。我發現我寫稿和閱讀的速度，居然比在午夜時快。

「不可能的啦，一定是我多心了！」雖然心裡這麼想，但是基於想知道是否真是如此的好奇心驅使之下，我做了個測試。從測試結果得知，在一大早無論是寫稿還是閱讀，都可以獲得相當順利的進展，所以清晨才是我的黃金時間。

對我而言，這是一個驚人的結論，因為我發現我真正的黃金時間，竟然和我原先認為的不一樣。從此以後，我就堅守清晨是我的黃金時間。除了要進行教育訓練的日子以外，我都按照這樣的生活模式，讓自己的每一天都過得充實。

現在，你知道該做什麼了吧。快去找出最適合自己讀書的黃金時間，你可以在不同的時段閱讀然後做個比較，也許就會有答案。然後，利用這段黃金時間好好讀書。

爽快拆書、捨得丟書

雖然有點粗暴，但是我還是要介紹一個自己採用的讀書方法，你並不一定非要學我，我只是希望大家能夠輕鬆讀書，不再拒絕閱讀。這個方法就是：把書拆開來讀。

出差的時候，不管是搭乘新幹線或是飛機，我常會隨手撕下週刊、雜誌或報紙的一頁或一角以當作資訊蒐集之用。所以同樣的，我也會把書拆開來讀。

如果書本過於厚重，我就會把一本書拆成五、六個部分。例如拆下第一章和第二章，把這兩章當成一本小冊子帶著走。看到我這麼寫，一定有人會納悶，心想：「真的可以把書拆了嗎？」

在這裡，我希望大家能夠用另外一個角度來思考讀書這件事，那就是：把書定位為道具。

藏書家的興趣是蒐集數萬冊的書。這是一種個人興趣與喜好，而我則認為不是非得這麼作不可。我還是會蒐集書，只是沒有變成一種興趣。我有超過一百四十本的著作，我自認為比任何人都愛書，但是我還是建議大家要爽快拆書，而且要捨得丟書。

我之所以會放棄蒐集，把書拆解之後再丟棄（當然不是每次都這麼做），是因為我希望用自己的方式消化書的內容，並加以有效運用。如果是一本厚重但必須讀完的書，就大膽把書拆解之後再讀。這麼做既方便閱讀，也方便攜帶。

還沒開始讀，光看外觀就覺得書本「歹鬥陣」的人，試試把書拆開來讀吧！只要像我這麼做，不但可以改善讀書過敏症，還有機會成為一位「讀書達人」。