人體健康自診自查全知道（簡體書）

趙建新，研究生導師，醫學博士，從事中醫針灸教學、臨床及科研16年，在《中國針灸》、《中國病理生理雜志》、《中華中醫藥雜志》、《中醫教育》等科研期刊發表學術論文44篇，出版學術著作3余部，其中主編14部。負責及主研科研課題13項，科研成果榮獲科技進步獎3項，參加學術會議交流2余次。

《人體健康自診自查全知道(專家指導版)》簡單介紹了如何通過排泄物和卵巢發出的健康警報了解身體狀況，幫助您及時發現疾病，防患于未然。

從古代的皇帝到現代的普通百姓，每個人都向往健康長壽，從煉制仙丹、求訪仙人到吃保健藥、做保健操，大家各顯神通不外是為了達到延長壽命這一共同目的。但人吃五谷雜糧，縱使平時多加注意，還是無法阻止疾病的到來。如果我們能讀懂自己的身體，了解身體發出的健康警報，就可在疾病的早期及時發現，對癥治療，達到健康長壽的目的。
如何發現身體發出的健康警報呢？我們可以從面部、耳部、手部、足部等．部位去觀察。
頭面是人體的最高部位，能最直接地反映身體狀況。人在生病的時候，臉色、眼睛、鼻子、口唇、頭發都會發生變化，中醫的“望聞問切”四診法中的“望”就是通過觀察人的精神、氣色和全身各部分情況來確定人是否患病以及患病的輕重，而人的面部最易反映人的精神氣色。了解人在患不同病時面部的不同變化，可以及時捕獲身體傳遞給我們的信息，及早發現疾病，及早治療。
耳朵的變化也能反映身體的信息。認真觀察人的耳朵的細微變化，可預測人將患何種疾病，“觀耳辨病”即通過或觀察耳廓的位置、厚薄、大小、形態、色澤、血管等改變，或用手指、探棒、探筆等觸壓耳廓上的穴位以查痛點，或采用耳部信息探測儀來探測耳穴敏感點等方法達到預測疾病的目的。
掌紋時刻傳遞著健康信息，讀懂掌紋的語言，可迅速了解人是否有病，哪里有病。這樣便可在疾病稍露苗頭時加強防范和治療。
足療是中國傳統的醫治方法，具有安全有效、經濟實惠的特點。只要掌握穴位，在家就可以自己保健治療。為了讓您準確把握穴位，本書特將足部各個穴位的位置通過圖片的形式展示出來，您可以輕松地找到需要按摩的足部穴位，同時對照足部反射區判斷出病癥所在。堅持治療，可以達到有病治病，無病強身的效果。
所謂“千里之堤，潰于蟻穴”，不起眼的小病如果不及時發現、治療，就會發展成大病甚至重病，影響身體健康。本書從面、耳、手、足四個方面，介紹身體在患病時如何向我們發出信號，了解這些就可以防微杜漸，將疾病扼殺在萌芽中。希望本書能幫助您成就健康人生。

第一章面診--察顏觀色知健康
第一節解碼面診
中醫面診淵源／2
神奇的“五色診”／2
面診的理論發展／2
面診的原理及依據／3
人體是個有機整體／3
面部能反映臟腑氣血盛衰／3
生物全息論的發展／3
面部整體診斷的方法／4
望面色／4
望五官及舌／4
望面容／5
經絡是面診治病的基礎／5
經絡匯于“首”／5
何為形層／5
第二節看面色，人體健康早知道
一定要知道的正常面色／6
面色易受四季和環境變化的影響／6
面色分主色和客色／6
教你學會“望色十法”看健康／7
望其浮沉，以辨病位之表里／7
察其清濁，以辨病性之陰陽／7
觀微甚，以辨邪正之虛實／7
視散摶，以辨病程之長短／8
別澤夭，以主預后之吉兇／8
望色診需注意的事項／8
知常達變，以常衡變／8
整體為主，色澤為要／8
見微知著，排除干擾／9
外有斑暗示內有瘀／9
蜘蛛痣／9
黑痣／1
白斑／11
雀斑／11
黃褐斑／l2
青紫斑／l2
紅斑／12
老年斑／l2
五色對應五臟／]3
面部赤紅--心／l3
面部蒼白--肺／14
面部泛青--肝膽／14
面部發黑--腎／l4
面部發黃--脾胃／15
面部與臟腑對應分布圖／15
第三節頭面部8個器官的診病密碼
頭診一統領身體健康的首腦／16
望診頭發／16
望診頭顱／19
望診囟門／2
眼診--顯示健康狀況的熒光屏／2
眼球診病／21
白睛診病／21
黑睛診病／2l
眼部黏膜診病／22
眼部其他部位診病／22
耳診--表露健康狀況的睛雨表／23
耳診在中醫診療中的意義／23
耳穴視診／24
耳廓陽性反應物／24
耳穴變色是什么征兆／25
常見疾病在耳穴的陽性反應／26
鼻診--洞察身體疾病的信息員／27
望鼻診病的依據及意義／27
望鼻色診病／28
望鼻形診病／29
望鼻分泌物及動態變化診病／29
人中診--衡量身體健康的標R／3
望人中診病的理論依據／3
什么是正常人中／3l
望人中形態／31
望人中色澤／32
口唇診--身體疾病的信號燈／33
望唇色診病／33
望口唇形態診病／35
舌診--獲取身體情報的資料庫／36
望舌診病的依據／36
舌部與臟腑的對應分布／37
望舌色／38
觀舌質／39
望舌態／4l
望舌苔／43
齒診--記錄人體臟腑的信息表／45
望牙齒的顏色診病／45
望牙齒的形態診病／46
望齒齦診病／46
第四節頭面部重點穴位祛病養生法
頭面穴／48
按上星--巧防前額頭痛／48
按神庭--寧神醒腦長智慧／49
按角孫--吸濕降濁／49
按百會--升陽舉陷／5
按神聰--百會之左膀右臂／5l
按風池--平肝息風／51
按風府--防風祛風／52
按安眠--還你輕松睡眠／53
按五處--匯總之要穴／53
耳穴／54
按神門--輕松好眠／54
按脾、胃--促進消化／55
按耳中--巧止呃逆／55
按內分泌--調節內分泌／55
按三焦--還你曼妙身材／56
按心--養心安神／56
按腎--強身健體／56
按皮質下--輔助調節內分泌／57
按交感--健脾平胃／57
按內生殖器--生活無煩惱／57
按眼--還你明眸善睞／58
按肝--平肝安神／58
……
第二章耳診--觀耳辨病巧養生
第三章手診--“掌”握健康病自消
第四章足診--對癥足療祛百病
第五章排泄物傳遞的健康信息
第六章卵巢自查，女性健康必修課

通過觀察頭的外形、動態、頭發、囟門等，來診察腦、腎等臟腑的具體病變以及氣血盛衰的診斷方法，稱為頭診法。頭藏腦髓，為元神所居處，髓為腎精所化，為腎所主，髓通于腦， “腦為髓之海”，故頭與腦、腎的關系密切。頭居人體的最高位，為五體之尊，百骸之長，六陽群集之府，是人體非常重要的部位。頭為“諸陽之會，精明之府”，凡十二經脈和奇經八脈，都與頭部有直接和間接的聯系。其中手足三陽經脈直接循行于頭部，主一身之陽的督脈亦達巔頂，臟腑清陽之氣循經脈上于頭注入五官諸竅。診察頭部不僅能了解頭部局部的變化，更可探知與其相對應臟腑的疾病。
望診頭發
每個人都有頭發，那么頭發到底有什么功能呢？首先是保暖，其次是散熱。我們最容易忽略頭發的散熱功能，因為頭主一身之陽，即它的陽氣最足，所以需要頭發來散熱。傳統醫學認為，“發為血之余，血盛則發潤，血虧則發枯”“肝藏血”“腎其華在發”。從中不難看出，頭發的生長、脫落、潤澤、枯槁，多與兩方面有關：一是肝腎的虛實，二是氣血的盛衰。其中最為關鍵的是腎氣。可見頭發也是人體基本健康狀況的指示器。如果飲食不合理或有疾病，頭發就會首先受影響。
現代醫學研究發現，頭發發質的好壞直接反映著人體血液、內分泌、免疫系統和微循環系統的狀況。一般而言，東方人正常的頭發顏色烏黑、有光澤，在一定拉力條件下具有一定的伸縮性。據此，人們就能較為感性地區分頭發顏色和發質是否正常。
頭發色澤
中醫認為，頭發與人的腎氣和肝血最為相關，故稱發為腎之精華，血之余。頭發是腎的花朵，是腎的外觀，腎主黑色、主收斂，如果一個人腎氣的收藏能力特別強，頭發就會潤澤、有彈性，不容易脫發。反之，如果腎虛，腎精收藏的力量不夠，就容易脫發。
白發多是人們進入中老年后，肝血不足、腎氣虛衰所致，屬正常生理發展規律，但若伴有腰膝酸軟、頭暈耳鳴等癥狀，就可能是肝腎久損、氣血大虧。青少年白發主要與三個因素有關：首先是先天腎精不足；其次是精神或情緒易激動，血熱偏盛；再次是情緒抑郁，肝氣郁滯，發根失養。
中醫學認為， “察其毛色枯潤，可以現臟腑之病”。若見發色枯黃，形似干柴草者，則多為精血虧損、腎氣不足或者久病失養之故；若發直、色黃、干枯者，則為氣竭液涸之故。
顳部常出現成片灰黃或者灰白色頭發，并逐日增多者，稱為“灰發病”，多由先天不足或后天失養，精血不能上榮于發所致。此外，灰發病還可見于老年性白斑、甲狀腺功能失調、斑禿、白癜風等病癥。
頭發呈紅色或紅褐色者，稱為“紅發”，一般多為鉛、砷中毒所致。