身體是最大的財富（簡體書）

沒什麼秘訣可保證一個人一生從不患病。儘管如此，仍然可以十分確信地說，注意日常生活中的點點滴滴，是可以在一定程度上預防疾病的。作者在《身體是最大的財富》中講述的內容，都是我們在日常生活中可輕易實施的。比如，如何挑選健康的食品，如何在辦公室裡勞逸結合，如何靠自身努力淨化身邊環境，如何適度地穿著打扮，如何選擇醫院和醫生，如何控制自己的情緒……只要我們能夠記住這些並且在日常生活中養成習慣，健康就會相伴相隨。只要擁有健康的生活方式，你的身體就會成為最大的財富，人生將會煥然一新。．

李進熙，韓國某電臺編導，喜歡音樂，熱愛生活，積極進取。步入青春之後，她經歷了自己的灰調人生。為了那些幽靈般纏繞在她身上的疾病，她不得不經常放棄很多人生的選擇。深知健康之可貴的她，從生活中的一點一滴做起，總結出一套健康的、良好的生活習慣並逐步戰勝了疾病。她願意把自己的經驗和大家分享，幫助更多的人成就夢想。．

一個疾病纏身的年輕女子，通過科學地調整飲食、心態、生活習慣，重獲健康！《身體是最大的財富》通過作者真實的故事，告訴你戰勝疾病的秘笈是什么。

每個人都渴望擁有幸福，為了追求美好的生活在社會上奔波勞碌，而許多人恰恰在追求幸福的路上過早地透支了健康，最終使幸福變成了泡影。
本書的作者李進熙擁有花樣青春年華和一份令人羨慕的工作，愛情、婚姻、財富，一切同齡人夢寐以求的東西似乎也在生活的不遠處等她。但是，她患上了惱人的皮膚病，她曾經自卑、消沉，一度苦不堪言。但她最終戰勝了病痛，成為了一個成功的職業人、幸福的母親和妻子。她想用她親身經歷對那些深陷疾病糾纏的人有所幫助。她在書中講述的并不是勇斗病魔的女強人的故事，而是對待生活的態度和習慣，通過管理自己的身體使自己獲得健康的技巧。
韓國和中國同屬于亞洲國家，在文化傳統、社會心理、飲食習慣、生活習慣上有許多相通之處，這些相通之處使得適用于韓國人體質的健康法則對中國人同樣適用。因此，我們弓l進了這本書，希望中國的讀者能從中汲取對自己有益的東西。
改變習慣就改變了健康，改變了健康就改變了人生。衷心希望每個人都掌握獲得健康的金鑰匙，通過“身體理財”，把自己打造成健康的富翁！

中文版序言前言序第1章 “身體理財”汁劃“身體理財”比理財更重要不再自信跌入低谷振作起來！重新開始永遠不遲第2章 鞏固“身體理財”變化的開始：飲食飲食習慣是致病原因食物要精挑細選旗幟鮮明地偏食物有所值的有機食品充滿歡快氣氛的健康會餐適合我自己的咖啡店遠離便利店與麵包（Tip）美味早餐，健康食譜變化的重點：習慣像呼吸一樣自然在漠然的辦公室裡享受5分鐘悠閒不一樣的休閒為我的身體注入活力“身體理財”是把雙刃劍徹底改變工作環境（Tip）簡單有效的下半身強化運動變化的四角地帶整理藥匣子選擇醫院的智慧好醫生，壞醫生診療前患者也需要準備走近婦科（Tip）聰明醫療消費名的處方保管箱另一個羹舅的禮物降低對化妝品的期待值清理化妝台美麗健康的穿著（Tip）製作“天然棉生理帶”第3章 “身體理財”的提升透視自由原則結伴而行的“身體理財”對斷食的反思不許動，壓力！該發火時就發火不自在的定義尋找迷失的自我讓自己擺脫自責自愛沒商量尾聲 致忙忙碌碌的70後、80後朋友們異位性皮炎的治療．

不過現在，除了“水”之外，我已經不再到便利店購買食物了。要想嚴格遵守“身體理財”原則，就應該拋棄“在便利店能找到可吃的東西”的想法。便利店出售的商品，百分之百都屬于快餐。冷凍食品、冷藏食品、飲料、袋裝食品等等不一而足。其中，除了水果之外，幾乎都是經過人工處理過的食物。再往下追究一步，那么就連水果也都是經過人工洗滌后包裝的。餅干、冰激凌、碗兒面、飲料、紫菜包飯、面包、黃油章魚……都因添加了防腐劑和其他調味料而令人疑竇叢生。
如果感到饑餓，又沒有時間吃飯，不妨用水、水果和煮雞蛋解決一頓。要是便利店附近有小籠包子或蓋飯店，還不如就去那里吃上一頓。因為這些去處出售的食物好在還是現做現賣，總會少加一些防腐劑。當然了，最好還是安排好自己的時間，以免不得不在便利店解決溫飽問題。
據說，韓國的大米消費量正在逐年減少。根據農業部公布的信息，在2002年韓國的大米消費量為415萬噸（平均每人87公斤），但到了2006年，則縮減到了386萬噸（平均每人78.8公斤），而到了2007年，這一數字進一步減少到379萬噸（平均每人76.9公斤）。統計數據表明，在這5年間，韓國的大米消費量減少了8.6％。這不可能是因為韓國人的食量比以往突然減少，而是因為更多的人在以其它食物替代米飯。提到米飯的替代品，當首推面包。
在韓國的大街小巷，幾乎每隔一個街區就會有一家面包房，表明面包已經在我們的飲食生活中占據著重要的比重。我以前也非常喜歡吃面包。咬一口松軟香甜的面包，再喝上一口牛奶，喉嚨里立刻感覺到一種柔滑——我曾經把這種感覺形容為上帝的祝福。
我終止對面包的禮贊始于進修面包制作課程。因為實在是太喜歡吃面包，所以我曾報名參加了一個蛋糕制作培訓班，想學到制作方法以后自己動手制作。可是，當我看到講師的工作臺面以后，我大吃了一驚。那上面有一個碩大無比的水桶和一大塊發黃的固體。水桶里裝的是白糖，而那塊發黃的固體則是黃油。天哪，把它們化開混合在一起攪勻制作而成的，便是我以前無比喜愛的面包。上面還要抹上厚厚一層用雞蛋和牛奶制成的奶油。但是，更為重要的一點是：即便是這樣制作而成的面包，也還是沒有我以前在便利店買的面包那么甜、那么油膩。這表明便利店出售的面包里，含有的糖和黃油之類要遠甚于此。
最毀滅性的打擊來自于用具的洗漱過程。把洗滌靈倒在海綿上擦了又擦。面粉、黃油、雞蛋……哪一樣都沒那么簡單。無論怎么擦，制作用具上依然滑膩膩的。從此以后，我開始逐漸減少吃面包的次數。