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目次
書摘/試閱
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每天只要十分鐘，不須激烈運動，就能運用並伸展全身肌肉，
舒通筋絡、促進氣血暢通，
讓你無論是生理還是心理，都能擁有完整的健康！
舒筋活絡，抗病防老保健康，
用老祖先的武術，輕鬆養生！
˙養生保健：練習太極拳，能打通經絡瘀滯，排毒抗衰，活絡筋骨，疏通氣血，滋潤臟腑。
˙矯正體態：練習太極拳，要求身正，進而保持脊椎、腰椎、胸
舒通筋絡、促進氣血暢通，
讓你無論是生理還是心理，都能擁有完整的健康！
舒筋活絡，抗病防老保健康，
用老祖先的武術，輕鬆養生！
˙養生保健：練習太極拳，能打通經絡瘀滯，排毒抗衰，活絡筋骨，疏通氣血，滋潤臟腑。
˙矯正體態：練習太極拳，要求身正，進而保持脊椎、腰椎、胸
作者簡介
國醫健康絕學編委會
國醫健康絕學編委會是由中、西醫、營養師、經絡學者等各方專家組成，長期致力於傳統療法、食膳等各方面研究。以社會大眾的健康為目標，以創新的方式出版各式各樣的養生保健書籍，曾獲得國家級圖書獎，深受廣大讀者喜愛。
國醫健康絕學編委會是由中、西醫、營養師、經絡學者等各方專家組成，長期致力於傳統療法、食膳等各方面研究。以社會大眾的健康為目標，以創新的方式出版各式各樣的養生保健書籍，曾獲得國家級圖書獎，深受廣大讀者喜愛。
目次
˙防病強身的養生國術／2
Part 01 源遠流長的中華民族瑰寶
˙太極拳的起源／6
˙太極拳的流派／7
˙太極拳五大養生保健功效／10
˙太極拳的功法特點／12
˙練習太極拳的準備／14
˙太極拳的基本功及基本動作／15
Part 02 二十四式太極拳動作全圖解
˙第一式 起勢／19
˙第二式
Part 01 源遠流長的中華民族瑰寶
˙太極拳的起源／6
˙太極拳的流派／7
˙太極拳五大養生保健功效／10
˙太極拳的功法特點／12
˙練習太極拳的準備／14
˙太極拳的基本功及基本動作／15
Part 02 二十四式太極拳動作全圖解
˙第一式 起勢／19
˙第二式
書摘/試閱
太極拳五大養生保健功效
改善神經系統
練習太極拳時，一般比較心靜，可以讓大腦皮質充分休息，透過意念和呼吸與動作配合，促進大腦神經細胞的功能完善，由中樞神經系統協調全身內外器官，對精神創傷、神經類疾病，例如：神經衰弱、失眠、高血壓等有較好的防治作用。
暢通經絡、血管、淋巴及循環系統
太極拳動作舒緩，可以使全身肌肉充分的放鬆，心臟供血充足，還不會加重心臟的負擔；練太極拳
改善神經系統
練習太極拳時，一般比較心靜，可以讓大腦皮質充分休息，透過意念和呼吸與動作配合，促進大腦神經細胞的功能完善，由中樞神經系統協調全身內外器官，對精神創傷、神經類疾病，例如：神經衰弱、失眠、高血壓等有較好的防治作用。
暢通經絡、血管、淋巴及循環系統
太極拳動作舒緩，可以使全身肌肉充分的放鬆，心臟供血充足，還不會加重心臟的負擔；練太極拳
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