超越挫折心理學（簡體書）

《超越挫折心理學（超值金版）》採用大量生動的事例，結合簡明而實用的理論，從挫折產生的原因、挫折對人的影響入手，總結出數十條應對挫折的法則，闡釋了人們在面對挫折和人生危機時如何調整心境，介紹了超越挫折、扭轉人生的方法，幫助讀者獲得人生的智慧和戰勝困難的動力。許多人總是把活得很心累、活得很窩囊、活得很貧窮的主要原因歸結為外界所致，卻從來沒有審視過自己生活心態的好壞。一個人能否成功的關鍵，就在於他是否有同挫折作鬥爭，並超越挫折的心理準備。《超越挫折心理學》用精彩的案例和充滿哲理的論述告訴每位讀者：世界上最痛苦的不是為戰勝困難和挫折所付出的苦累和汗水，而是面對挫折和困難時，內心所承受的壓力、糾結、無助、掙扎還有焦躁、憂傷和不甘心。只有將內心安撫好，或強大，或淡定，或執著，或平和，那麼所有的挫折和困難也就無所畏懼，甚至化為無形。

第一篇挫折是人生的必然遭遇——不生氣不抱怨第一章遭遇挫折時生氣發火只會使事情變糟挫折是上蒼賜予你的一份厚禮挫折對人生有其積極的作用因受挫而動怒，傷人又傷己生氣發火時千萬不要做決定生氣發火是百病上身的根源與其生氣，不如找出癥結所在緩和怒氣，別讓怒火來得太猛想方設法澆滅心中的憤怒之火隨時隨地銘記著，衝動是魔鬼脾氣並非天生，學會“制怒”第二章與其抱怨不休，不如動手解決都是抱怨不休闖下的禍患別讓怨氣影響了大夥心情抱怨時提醒自己：我努力了嗎與其抱怨不休，不如馬上動手抱怨無用，再瑣碎的事也得幹抱怨是你成功路上的最大負累成功者不抱怨，抱怨者不成功第三章胸襟開闊能容人，放長眼光看遠一點有容人雅量于身心健康有益今天播下寬容之種，明天收穫成功之果對別人的寬容就是對自己的寬容面對刻薄之人，也應懂得寬容開闊胸襟氣度，打造寬容氣場眼光放長了，才能看得更遠第四章直面困難不逃避，少些顧慮多想辦法困難中往往孕育著希望再三失敗是因為顧慮太多成功沒有你想像的那麼難困難沒有你想像的那麼大面對困難要主動作出回應不在於做什麼而在於怎麼做瞄準努力方向，不至於徒勞必須分清事情的輕重緩急重要的事情要設法優先解決把成功的二八定律熟記在心第五章心態儘量放平和，了無牽掛輕裝上陣每個人面對挫折的心態千差萬別心態決定命運，心態左右成敗心態有兩面，正面陽光背面陰霾想法設法培養自我的心靈自由第六章遭遇坎坷不忙慌，冷靜思維理智處世相信自古英雄多磨難別在挫折前亂了手腳不畏挫折乃走向成功之始別被接踵而來的挫折擊倒第二篇懼怕挫折終將一事無成——戰勝挫折有良方第一章撫平創傷致力於美好未來“想當年”與“憶往昔”的慨歎不適應的時候就是改變的時候站得高看得遠，著眼于未來的成功為美好的明天積累優質的人脈第二章珍惜時間須當日事當日畢時間是人生最大的資本不拖延，就有成功的機會掌控時間，才能遊刃有餘駕馭時間，做時間的主人珍惜時間，加快成功的步伐懶惰惡習，讓你終生無成惜時好習慣，充分利用工作時間第三章悅納自我者方能贏得好評人性優點缺點並存，要悅納自己悅納自己是對自己的一種尊重不要自欺欺人，躲進自卑的陰影學會讚美自己，給自己鼓鼓掌你比想像中的自己更加優秀對自己有信心，別人就對你有信心第四章心懷善意者常往好處去想心地善良，才能看見美景做出善意舉動，奇跡就會發生打開心窗，放飛你的心靈去除禁閉，解開心之枷鎖撣淨塵埃，就會心明眼亮第五章善拒誘惑者懂自律得自由誘惑往往是個美麗的陷阱自律能夠提高你的意志力面對金錢的誘惑別迷了雙眼不要強求不屬￿自己的東西淡泊名利，人生一身輕鬆懂得適可而止才會保全自己第六章告別焦慮者會做情緒主人提高警惕，焦慮是隱形“殺手”焦慮情緒會惡化你的身心狀況走出職業焦慮的陷阱走出知識焦慮的漩渦走出社交焦慮的困局“焦慮症”的自我防護焦慮之雲，自有妙招驅散第三篇以樂觀姿態直面挫折——停止自我傷害第一章對挫折的過激情緒等於 “自我傷害”情緒過激會讓人失控過激情緒會相互傳染過激情緒會影響健康過激情緒會讓人傷心過激情緒會讓人失和過激情緒會讓人喪失理智過激情緒對人的危害六大妙方，讓過激情緒逃之夭夭第二章挫折感過於強烈會因此背上包袱思維慣性是前進道路上沉重的包袱入於內出乎外，不要陷入思維死角打破定性效應怪圈，突破思維定式防線巧妙解扣：克服思維定式有秘訣須知天下從來沒有一成不變的事物解放思想，突破常規，積極創新第三章面對一挫再挫的現實要坦然無懼厄運來臨，請以坦然之心面對勇士直面挑戰，懦夫懼怕困難當挫折和逆境來襲時，勇於承當在挫折面前，多問自己為什麼倒黴用積極的行動來緩解恐懼感向前一步，勇敢地跨出隊列第四章在挫折中去發現可喜的點滴樂事平淡中體會幸福的滋味讓快樂成為生活的一部分笑解千愁，擺脫心中煩惱生活的點滴中蘊藏著快樂快樂的密碼就在自己心中第四篇對挫折的來臨先作準備——化危機為轉機第一章居安思危，強化危機意識不滿足現狀，才能走向更大的成功運氣不好不是機會的錯熱情工作，不怕危機來襲充分發揮潛能，掐滅潛在危機第二章危機未到，備好處置預案嚴約束，有備無患做好每件事工欲善其事，必先利其器養精蓄銳，隨時靜候危機考驗第三章時值危機，如同閒庭信步困難其實是機遇，危機其實就是轉機應該學會隨機應變此路不通，另闢蹊徑換個思路就有了出路第四章危機已過，總結經驗教訓善待那些奇思妙想突破常規思路的窠臼培養開創性的想法第五章迎來轉機，乘勢一舉奪魁有的時候轉機比什麼都重要機遇無處不在，永遠別說你沒機會強者創造轉機，弱者等待轉機幸運只垂青那些有所准備的人拖拉是機會的大忌，猶豫是機會的殺手轉機可遇亦可求，抓住屬￿你的轉機別讓機遇在你的猶豫不決中偷偷溜掉第五篇身陷挫折越挫越奮——變壓力為動力第一章壓力乃勢所必至，保持積極的心態壓力是人生中不可避免的心態真的可以決定一切轉換心態，沙漠中有星星積極心態和消極心態的兩重天先天不足後天造：養成積極心態偉大成就源於積極主動的態度第二章冷靜應對麻煩事，忙裡偷閒自怡然正視麻煩，不怨天尤人正視現實，冷靜看待一切學會忙裡偷閒，釋放自己多和自然接觸，出去散散步悠閒，也是一種品位別把身外之物看得太重保持自己的興趣和愛好悠然自得的寬舒人生我們的心情應該是彩色的第三章凡事學會淡裡看，心情舒暢最解壓善待失意，不以物喜不以己悲淡定，最了不起的一種心態有情趣的人就有快樂的生活把平淡的日子過得有滋味淡然者總是心懷坦蕩曬曬你的“心情賬單”過度緊張有損身心健康嘗試減少工作，緩解壓力消除緊張的五條錦囊妙計放慢一下，輕鬆休息一下第六篇用強大意志對抗挫折——做人生的中流砥柱第一章世界如此險惡，你必須強大自己打敗你的不是逆境，而是你自己改變“隨風倒”：這次聽自己的要戰勝險惡世界，須先戰勝脆弱找到真正能解決問題的強大力量要在世界立足，首先要戰勝自己自信心讓你搭上成功的頭等艙你比自己想像的要傑出得多能拯救自己的只有自己要做自己人生的主宰者第二章刀尖上的舞蹈，於驚恐中求安妥克服內心的恐懼，向成功邁進找到恐懼的來源，與恐懼共舞無畏，你才會無往而不勝克服怯懦與恐懼，打起精神消除心中的恐懼，平靜地面對第三章戰勝不安情緒，深思熟慮操勝券遇事深思熟慮，不可魯莽寧靜如水，拂拭蒙塵的心靈學會與壓力一起共存操縱好情緒的轉換器第四章此心不隨環境轉，八風不動巋然立要適應無法避免的事實心情好壞全由你自己決定掌握情緒週期性變化規律別掉進“倒黴連鎖反應”之中要學會寬容自己、原諒自己第五章順時順地順人，從善如流顯胸襟要有宰相的胸襟，大將的風度量小非君子，無“度”不丈夫計較是貧窮之始，敞開胸懷拒狹隘做自己的教練，讓自己豁達起來第七篇以積極行動超越挫折——心動不如行動第一章以積極的行動迎接每一天每天給自己一個新的希望想明天到達彼岸，今天就要出發揮手過去，迎接嶄新的生活要成功就要有持續的行動要行動，更要正確地行動第二章改變不了世界，改變態度面對挫折，你選擇了什麼情緒如影隨形，關鍵在於調控別在不愉快的事情上糾纏不休換個角度，會有一番新的天地換個態度，讓自己的世界充滿陽光人生最有價值的是積極心態不要讓悲觀佔據你的心靈對生活熱情才能看到生活的美第三章淡看挫折，絕望時存希望不要輕易地對生活絕望始終保持蓬勃的朝氣有抗爭的能力就有希望任何時候都要充滿激情你就是巨人，只要你有信心信念在就沒有真的絕望沙漠的盡頭就是綠洲第四章微笑著躍過道道人生陷阱在逆境中選擇微笑，在微笑中走出逆境如果認定的大門不開，不妨換個窗放下了心靈的重負，快樂溜進來栽種你的心靈之花，芬芳隨處散第五章在低潮時給自己製造高潮向“工作低潮”說拜拜在感覺疲累的時候學會養心別在無意義的事情上耗費精力積蓄于人生低谷，輝煌就會來附錄打好應對挫折的心理仗——教你自知自明，戰勝性格缺陷第一章知人者智，自知者明自負是怎麼產生的你有什麼了不起低下你高昂的頭謙遜為一切美德的皇冠第二章你的性格奧秘藏天命性格是決定成敗的重要因素性格影響你一生的成就大小好性格幫助你在競爭中取勝剔除成功路上的個性絆腳石克服性格障礙，為成功通關識別性格特徵，解析健康性格的結構認識自己的性格，性格與命運休戚相關性格是決定個人成敗的關鍵密碼性格缺陷侵蝕你的健康偏執性格缺陷的心理訓練方法循環性格缺陷的心理訓練方法分裂性格缺陷的心理訓練方法強迫性格缺陷的心理訓練方法依賴性格缺陷的心理訓練方法優化性格的五大原則和八大方法性格自我測試一：菲爾測試性格自我測試二：妮蒂雅測試性格自我測試三：向性測試