心靈需要定期保養（簡體書）

第一章幸福是心靈的滿足
一幸福是人生的終極追求
二幸福是一種主觀感受
三幸福沒有標準答案
四幸福就在你的內心
五獲得幸福的秘訣
六幸福的心靈需要保養
參考資料：習近平：幸福不會從天而降
第二章健康心靈
一心理健康
二心理健康的評價標準
三心理問題的等級差別
四心理健康的自我診斷
五心理健康的“完美”誤區
參考資料：世界精神衛生日
參考資料：《中華人民共和國精神衛生法》正式實施
第三章心靈保養——七日健康法
一建設的星期一
（一）早起最重要
（二）給心靈一個住所
二、淡泊的星期二
（一）做意象訓練
（二）去除心靈的雜草
三快樂的星期三
（一）想辦法讓自己笑
（二）讓心靈變得更美
四整合的星期四
（一）把燈光調到最亮
（二）別讓心靈受傷
五OK的星期五
（一）把它當作周一看
（二）給心靈把把脈
六心情修煉的休息日
（一）用1小時想下周工作
（二）提升心靈的境界
第四章領導干部的心理健康
一領導干部的“偽強勢”
二領導常見的心理障礙
三心理健康的歷史借鑒
四領導干部心理健康的重要性
五維護和增進心理健康的方法
六如何增強心理素質的修養
參考資料：習近平：做實際工作情商很重要
第五章領導干部常見心理調適
一心理調適的基本原則
二如何克服狹隘心理
三如何克服自負心理
四如何調節浮躁情緒
五領導干部嫉妒心理調適
六如何克服挫折心理
七如何克服多疑心理
八如何克服挑剔心
第六章領導干部的“隱形殺手”
一觸目驚心的自殺案例
二領導干部自殺事件的特點
三領導干部自殺原因分析
四壓力是個“隱形殺手”
五抑郁是“第一號心理殺手”
六警惕自殺的傳染性
七預防自殺從“心”開始
參考資料：世界預防自殺日
參考資料：“不自殺承諾書”火爆中國微博
第七章領導干部的心理保養
一全面重視心理保養——凈化自身的心靈世界
二養成高尚思想品位——提高思想道德修養
參考資料：劉云山強調：“照鏡子、正衣冠、洗洗澡、治治病”
三心靈需要定期保養
（一）每周心靈保養——對于“做事辦事”的回顧
（二）月度心靈保養——關于“為人處世”的反思
（三）年輪心靈保養——對于“人生生命”的感悟
參考資料：想起了鄒忌照鏡子的故事
第八章建設心靈的力量
一敬畏之心
（一）領導干部要有敬畏之心
（二）領導干部敬畏什么
二謹慎之心
（一）領導干部要有謹慎之心
（二）領導干部如何做到謹慎
三感恩之心
（一）領導干部要有感恩之心
（二）領導干部要感恩什么
四責任之心
（一）領導干部要有責任心
（二）領導干部怎樣樹立責任心
五包容之心
（一）領導干部要有寬容心
（二）領導干部要學會寬容
第九章塑造幸福的心靈品質
一平常之心最可貴
（一）領導干部要有平常心
（二）怎樣修煉一顆平常之心
二領導干部的平常心體現為五“心”
（一）清廉心
（二）知足心
（三）公仆心
（四）事業心
（五）進取心
三領導干部不可或缺的心靈品質
（一）善良之心
（二）謙恭之心
（三）自知之心
（四）誠信之心
（五）磊落之心