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目次
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商品簡介
《災后心理恢復概論/公共安全管理系列教材》主要分為五部分。第一部分闡述災后心理恢復的相關概念與發展歷史；第二部分介紹災后心理恢復的特點、目標與原則；災后的主要心理反應及其影響因素；災后心理恢復工作的準備、啟動、運作與評估等；第三部分講述災后心理恢復的主要技術與方法；第四部分論述的是針對不同年齡適用的心理恢復技術與方法；第五部分是對我國災后心理恢復工作的分析與發展趨勢的探討。
《災后心理恢復概論/公共安全管理系列教材》是公共安全管理系列教材之一，偏重災后心理恢復技術與方法的分析與闡述，著重這些技術與方法的應用與實踐研究，旨在給災后心理志愿者乃至社會大眾以專業的指導與幫助。
《災后心理恢復概論/公共安全管理系列教材》是公共安全管理系列教材之一，偏重災后心理恢復技術與方法的分析與闡述，著重這些技術與方法的應用與實踐研究，旨在給災后心理志愿者乃至社會大眾以專業的指導與幫助。
作者簡介
戰俊紅，女，1973年出生，滿族，遼寧省本溪市人。歷史學碩士。現任河南理工大學應急管理學院教科辦主任，從事公共安全管理相關研究工作。
楊艷玲，女，1968年出生，漢族，河南省西華縣人。心理學碩士，全球職業規劃師。現任河南理工大學應急管理學院黨委書記，從事應急心理恢復相關研究工作。
楊艷玲，女，1968年出生，漢族，河南省西華縣人。心理學碩士，全球職業規劃師。現任河南理工大學應急管理學院黨委書記，從事應急心理恢復相關研究工作。
名人/編輯推薦
《公共安全管理系列教材:災后心理恢復概論》對災后心理的表現體征、影響因素、恢復的目標、管理組織、具體實施步驟、方法與技術等方面進行了系統闡釋，分類探討了不同人群的心理恢復問題。《公共安全管理系列教材:災后心理恢復概論》是公共安全管理系列教材之一，偏重災后心理恢復技術與方法的分析與闡述，著重這些技術與方法的應用與實踐研究，旨在給災后心理志愿者乃至社會大眾以專業的指導與幫助。
目次
第一部分 緒論篇
第一章 災后心理恢復概述
第一節 災后心理恢復的概念
一、與“災”相關的幾個概念
二、災后心理恢復的概念
三、災后心理恢復的價值
第二節 災后心理恢復的產生與發展
一、災后心理恢復的產生和發展
二、災后心理恢復在我國的起步與發展
（本章小結）
（思考與練習）
第二部 分理論篇
第二章 災后心理恢復的目標、特點和原則
第一節 災后心理恢復的目標
一、恢復正常的心理防御機制
二、學會應對生活壓力的方法
三、增強面對災后人生的自信
四、獲得戰勝困難的力量
第二節 災后心理恢復的特點
一、目標人群的特點
二、服務方式的特點
三、階段性特點
第三節 災后心理恢復的原則
一、疏導原則
二、人文關懷原則
三、長期性原則
四、系統性原則
（本章小結）
（思考與練習）
第三章 災后心理反應及影響因素
第一節 災后心理反應
一、災后心理反應的表現
二、災后心理反應的分類和分級
三、災后心理反應的發展過程
第二節 孩子和老人的災后心理反應
一、兒童與青少年災后心理反應
一、兒童與青少年災后心理反應的年齡特點
三、特殊兒童與青少年的災后心理反應
四、老年人的災后心理反應
第三節 災后心理反應的影響因素和發生機制
一、災后心理反應的影響因素
二、災后心理應激障礙的發生機制
（本章小結）
（思考與練習）
第四章 災后心理恢復的實施
第一節 災后心理恢復工作的準備、啟動與運作
一、災后心理恢復工作的準備
二、災后心理恢復工作的啟動
二、干預運作模式
第二節 災后心理恢復工作隊伍
一、災后心理恢復工作隊伍的組成
二、災后心理恢復工作人員的培訓
三、發揮非政府組織在心理危機干預中的作用
第三節 災后心理恢復的效果評估
一、效果評估的意義
二、效果評估的內容
三、效果評估的時期
四、效果評估的依據
五、影響效果評估的因素
六、注意事項
（本章小結）
（思考與練習）
第三部分 方法篇
第五章 災后心理診斷
第一節 災后心理診斷概述
一、災后心理診斷的定義
二、災后心理診斷的步驟
第—二節 災后收集信息方法
一、會談法
二、問卷診斷法
三、觀察法
四、投射技術
第三節 信息歸類
一、確定心理干預的工作范圍
二、明確正常與異常反應的區別
（本章小結）
（思考與練習）
第六章 個體心理治療與干預技術
第一節 災后個體心理輔導的一般要求
一、災后個體心理輔導的要求
二、災后個體心理輔導技術的選取依據
第二節 談話技術
一、溝通技術
二、心理支持技術
三、穩定化技術
第三節 放松技術
一、放松練習
二、系統脫敏技術
第四節 整合心理療法
一、認知行為療法
二、眼動脫敏和再加工療法
三、延時想象和視覺暴露療法
（本章小結）
（思考與練習）
第七章 災后團體心理輔導
第一節 災后團體心理輔導概述
一、災后團體心理輔導的特點
二、災后團體心理輔導的主要內容與類型
三、災后團體心理輔導的功能
四、災后團體心理輔導的設計
五、災后團體心理輔導活動過程
六、團體心理輔導效果評估
第二節 災后團體心理輔導常用技術
一、與個體咨詢相似的技術
二、團體互動技術
三、團體常見問題處理
第三節 團體心理輔導常用活動方式
一、頭腦風暴
二、角色扮演
三、行為訓練
（本章小結）
（思考與練習）
第八章 災后心理恢復常用綜合技術
第一節 心理急救與心理晤談
一、心理急救
二、心理晤談
第二節 哀傷輔導
一、哀傷反應
二、哀傷輔導的任務
三、哀傷輔導實施過程
四、祭奠儀式與哀傷輔導
五、空椅子技術在哀傷輔導中的使用
第三節 自殺干預技術
一、自殺的識別
二、自殺危險性評估
二、關于自殺的危機干預
（本章小結）
（思考與練習）
第四部分 實踐篇
第九章 兒童與青少年災后心理恢復
第一節 兒童與青少年的心理特點與特殊需求
一、不同年齡段孩子的心理發展特點
二、不同年齡段孩子的災后心理需求
第二節 兒童與青少年的災后心理干預
一、即時心理干預
二、長時心理干預
第三節 兒童與青少年災后常見心理問題及干預要點
一、重點關注高危人群
二、找出高危人群的重要性
三、災后可能出現的情緒、行為問題以及應對方式
四、兒童與青少年應掌握的心理白助方法
五、幫助孩子走過災后艱難時期的注意事項
（本章小結）
（思考與練習）
第十章 老年人災后心理恢復
第一節 老年人的心理特點
一、老年人的心理特點
二、老年人的心理健康標準
三、老年人的易受傷害性
第二節 老年人災后心理干預
一、即時心理干預
二、長時心理干預
第三節 老年人災后關注的問題及應對策略
一、對次生災害的恐懼及應對策略
二、對家人狀況的憂慮及應對策略
三、對重新安置的憂慮及應對策略
四、對醫療服務的憂慮及應對策略
五、對經濟支持的需求及應對策略
六、對尋求幫助的憂慮及應對策略
七、處理多重喪失，適應新的社會角色
（本章小結）
（思考與練習）
第十一章 災難應對者的壓力管理
第一節 災難應對者的壓力來源
一、災難對災難應對者的影響
二、災難應對者的壓力來源
第二節 災難應對者的壓力反應
一、災難應對者常見的壓力反應
二、異常壓力反應的識別
第三吊 災難應對者的壓力應對
—、自身層面
二、組織層面
三、提供專業幫助
（本章小結）
（思考與練習）
第五部分 展望篇
第十二章 災后心理恢復的發展與變化
第一節 災后心理恢復丁作的發展趨勢
一、積極的、預防性的災后心理干預模式
二、災后心理恢復生態心理學取向
三、電子延伸服務
第二節 應急管理發展與災后心理恢復工作的變化
一、全危險原則與災后心理恢復廠作
二、綜合管理原則與災后心理恢復工作
三、全過程原則與災后心理恢復工作
四、有準備的社區原則與災后心理恢復工作
（本章小結）
（思考與練習）
參考書目
第一章 災后心理恢復概述
第一節 災后心理恢復的概念
一、與“災”相關的幾個概念
二、災后心理恢復的概念
三、災后心理恢復的價值
第二節 災后心理恢復的產生與發展
一、災后心理恢復的產生和發展
二、災后心理恢復在我國的起步與發展
（本章小結）
（思考與練習）
第二部 分理論篇
第二章 災后心理恢復的目標、特點和原則
第一節 災后心理恢復的目標
一、恢復正常的心理防御機制
二、學會應對生活壓力的方法
三、增強面對災后人生的自信
四、獲得戰勝困難的力量
第二節 災后心理恢復的特點
一、目標人群的特點
二、服務方式的特點
三、階段性特點
第三節 災后心理恢復的原則
一、疏導原則
二、人文關懷原則
三、長期性原則
四、系統性原則
（本章小結）
（思考與練習）
第三章 災后心理反應及影響因素
第一節 災后心理反應
一、災后心理反應的表現
二、災后心理反應的分類和分級
三、災后心理反應的發展過程
第二節 孩子和老人的災后心理反應
一、兒童與青少年災后心理反應
一、兒童與青少年災后心理反應的年齡特點
三、特殊兒童與青少年的災后心理反應
四、老年人的災后心理反應
第三節 災后心理反應的影響因素和發生機制
一、災后心理反應的影響因素
二、災后心理應激障礙的發生機制
（本章小結）
（思考與練習）
第四章 災后心理恢復的實施
第一節 災后心理恢復工作的準備、啟動與運作
一、災后心理恢復工作的準備
二、災后心理恢復工作的啟動
二、干預運作模式
第二節 災后心理恢復工作隊伍
一、災后心理恢復工作隊伍的組成
二、災后心理恢復工作人員的培訓
三、發揮非政府組織在心理危機干預中的作用
第三節 災后心理恢復的效果評估
一、效果評估的意義
二、效果評估的內容
三、效果評估的時期
四、效果評估的依據
五、影響效果評估的因素
六、注意事項
（本章小結）
（思考與練習）
第三部分 方法篇
第五章 災后心理診斷
第一節 災后心理診斷概述
一、災后心理診斷的定義
二、災后心理診斷的步驟
第—二節 災后收集信息方法
一、會談法
二、問卷診斷法
三、觀察法
四、投射技術
第三節 信息歸類
一、確定心理干預的工作范圍
二、明確正常與異常反應的區別
（本章小結）
（思考與練習）
第六章 個體心理治療與干預技術
第一節 災后個體心理輔導的一般要求
一、災后個體心理輔導的要求
二、災后個體心理輔導技術的選取依據
第二節 談話技術
一、溝通技術
二、心理支持技術
三、穩定化技術
第三節 放松技術
一、放松練習
二、系統脫敏技術
第四節 整合心理療法
一、認知行為療法
二、眼動脫敏和再加工療法
三、延時想象和視覺暴露療法
（本章小結）
（思考與練習）
第七章 災后團體心理輔導
第一節 災后團體心理輔導概述
一、災后團體心理輔導的特點
二、災后團體心理輔導的主要內容與類型
三、災后團體心理輔導的功能
四、災后團體心理輔導的設計
五、災后團體心理輔導活動過程
六、團體心理輔導效果評估
第二節 災后團體心理輔導常用技術
一、與個體咨詢相似的技術
二、團體互動技術
三、團體常見問題處理
第三節 團體心理輔導常用活動方式
一、頭腦風暴
二、角色扮演
三、行為訓練
（本章小結）
（思考與練習）
第八章 災后心理恢復常用綜合技術
第一節 心理急救與心理晤談
一、心理急救
二、心理晤談
第二節 哀傷輔導
一、哀傷反應
二、哀傷輔導的任務
三、哀傷輔導實施過程
四、祭奠儀式與哀傷輔導
五、空椅子技術在哀傷輔導中的使用
第三節 自殺干預技術
一、自殺的識別
二、自殺危險性評估
二、關于自殺的危機干預
（本章小結）
（思考與練習）
第四部分 實踐篇
第九章 兒童與青少年災后心理恢復
第一節 兒童與青少年的心理特點與特殊需求
一、不同年齡段孩子的心理發展特點
二、不同年齡段孩子的災后心理需求
第二節 兒童與青少年的災后心理干預
一、即時心理干預
二、長時心理干預
第三節 兒童與青少年災后常見心理問題及干預要點
一、重點關注高危人群
二、找出高危人群的重要性
三、災后可能出現的情緒、行為問題以及應對方式
四、兒童與青少年應掌握的心理白助方法
五、幫助孩子走過災后艱難時期的注意事項
（本章小結）
（思考與練習）
第十章 老年人災后心理恢復
第一節 老年人的心理特點
一、老年人的心理特點
二、老年人的心理健康標準
三、老年人的易受傷害性
第二節 老年人災后心理干預
一、即時心理干預
二、長時心理干預
第三節 老年人災后關注的問題及應對策略
一、對次生災害的恐懼及應對策略
二、對家人狀況的憂慮及應對策略
三、對重新安置的憂慮及應對策略
四、對醫療服務的憂慮及應對策略
五、對經濟支持的需求及應對策略
六、對尋求幫助的憂慮及應對策略
七、處理多重喪失，適應新的社會角色
（本章小結）
（思考與練習）
第十一章 災難應對者的壓力管理
第一節 災難應對者的壓力來源
一、災難對災難應對者的影響
二、災難應對者的壓力來源
第二節 災難應對者的壓力反應
一、災難應對者常見的壓力反應
二、異常壓力反應的識別
第三吊 災難應對者的壓力應對
—、自身層面
二、組織層面
三、提供專業幫助
（本章小結）
（思考與練習）
第五部分 展望篇
第十二章 災后心理恢復的發展與變化
第一節 災后心理恢復丁作的發展趨勢
一、積極的、預防性的災后心理干預模式
二、災后心理恢復生態心理學取向
三、電子延伸服務
第二節 應急管理發展與災后心理恢復工作的變化
一、全危險原則與災后心理恢復廠作
二、綜合管理原則與災后心理恢復工作
三、全過程原則與災后心理恢復工作
四、有準備的社區原則與災后心理恢復工作
（本章小結）
（思考與練習）
參考書目
書摘/試閱
3.放松次序及收縮指令
肌肉放松練習通常遵循由下至上的原則，從腳趾肌肉放松開始到面部肌肉放松結束。
（1）腳趾肌肉放松。將雙腳趾緩慢向上用力彎曲，同時兩踝與腿部不要移動。持續10秒鐘后逐漸放松。放松時注意體驗與肌肉緊張時不同的感覺，就是微微發熱、麻木松軟的感覺，像無生命似的。20秒后，做相反動作。將雙腳趾緩慢向下用力彎，保持10秒鐘。
（2）小腿肌肉放松。將雙腳向后上方朝膝蓋方向用力彎曲，以使小腿肌肉緊張。10秒后放松，20秒后做相反動作。
（3）大腿肌肉放松。繃緊雙腿，使雙腳后跟離開地面，持續10秒。放松20秒后，雙腿伸直并緊雙膝，保持10秒后放松。注意有微微發熱的感覺。
（4）臀部肌肉放松。雙腿伸直平放于地。用力向下壓腿和腳后跟，使臀部肌肉緊張。10秒鐘后放松。20秒后，將兩半臀部用力夾緊，盡量提高到骨盆位置，10秒后放松。體會該部分肌肉開始發熱，并有沉重的感覺。
（5）腹部肌肉放松。高抬雙腿以緊張腹部肌肉，同時胸部壓低，10秒后放松。體會由緊張到放松過程腹部的變化感覺。20秒后做下一個動作。
（6）胸部肌肉放松。雙肩向前并攏，使胸部四周肌肉緊張，體驗緊張的感覺，10秒后放松。體會胸部舒適、輕松的感覺。
（7）背部肌肉放松。用力向后彎曲背部，努力使胸部和腹部突出，形成拱狀，10秒后放松。20秒后，往背后擴雙肩，使雙肩盡量合攏以緊張其上背肌肉群。保持10秒后放松。
（8）臂部肌肉放松。雙手平放于沙發扶手上，掌心向上，緊握拳頭，使雙手和雙前臂肌肉緊張，10秒鐘后放松。接下來將雙前臂彎曲，使雙臂的二頭肌緊張，10秒后放松。然后雙臂向外伸直，用力收緊，以緊張上臂三頭肌，持續10秒后放松。
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