滿額折
定價
：NT$ 220 元優惠價
：90 折 198 元
無庫存，下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
下單可得紅利積點：5 點
商品簡介
作者簡介
相關商品
商品簡介
瘦身不光只是減體重，
減尺寸才是最重要的！
讓你一輩子維持在XS、S號的完美身材體態計劃！
※ 隨時隨地都能做的瘦身美體操，以及去水腫、舒緩肩頸疼痛、骨盤矯正等方法！
下半身篇介紹了解決腿部水腫、去除肥胖紋、骨盤矯正等方法。
※ 1分鐘×1動作，30天後穿進人人稱羨的S號！
第1天開始運動1分鐘，每天循序漸進增加1分鐘，到第30天為止完成全身各部位體態雕塑，以及第30天後的運動維持計畫。
※ 美體曲線專家親身指導，一次學會超過10種瘦身美體運動的代表動作！
作者融合健身、皮拉提斯、瑜伽、芭蕾、爵士舞、TRX（懸吊式阻力訓練）、Cardio romba（心肺功能訓練）、Barry dance、Masai walking、Barefoot、空間直覺運動、Trigger point等運動的代表動作，以及配合Psy騎馬舞、Brown Eyed Girls高傲舞等流行歌曲舞蹈動作，有效幫助讀者瘦身、體態雕整，並且愉快享受運動的樂趣。
本書特色
1.包括皮拉提斯、瑜伽、芭蕾、爵士舞、TRX等10種以上美體運動代表動作，瘦身、健美、體態調整一次到位！
2.確實運動大腿內側、臀部、小腿、腳踝、骨盆、股關節等部位，下半身肥胖Clear！還可以消水腫、矯正歪斜
作者簡介
文智淑
韓國皮拉提斯達人，目前經營皮拉提斯工作室，也是最受名人喜愛的塑身（body line）專家，擔任不同領域知名人士的健康管理教練，並且至各企業進行演講、培養指導人才等，就連當紅藝人也必須要排隊才能夠接受她的指導，負責過全度妍、孔曉振、孫藝珍、申敏兒、朴寶英、李民基等韓流藝人的體態管理。
作者從6歲開始接觸芭蕾，畢業於梨花女大舞蹈系，曾經加入韓國國立芭蕾舞團，但由於突如其來的腰傷而必須離開芭蕾的世界，人生因此受到極大的
韓國皮拉提斯達人，目前經營皮拉提斯工作室，也是最受名人喜愛的塑身（body line）專家，擔任不同領域知名人士的健康管理教練，並且至各企業進行演講、培養指導人才等，就連當紅藝人也必須要排隊才能夠接受她的指導，負責過全度妍、孔曉振、孫藝珍、申敏兒、朴寶英、李民基等韓流藝人的體態管理。
作者從6歲開始接觸芭蕾，畢業於梨花女大舞蹈系，曾經加入韓國國立芭蕾舞團，但由於突如其來的腰傷而必須離開芭蕾的世界，人生因此受到極大的
今日66折
您曾經瀏覽過的商品
購物須知
為了保護您的權益，「三民網路書店」提供會員七日商品鑑賞期(收到商品為起始日)。
若要辦理退貨，請在商品鑑賞期內寄回，且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、發票、隨貨贈品等)否則恕不接受退貨。