不生氣的女人最幸福(2)：做內心強大的睿智女人（簡體書）

內心強大的女人知道，不生氣，不僅是處世的一種態度，亦是女人修養和魅力的體現。
翻開《不生氣的女人最幸福(2做內心強大的睿智女人)》，從活色生香的一個個生活小細節里修煉內心。控制情緒，包括：生存、處世、名利、關系、寬心、幸福、得失、成功、生活……你會在無形中發現，憤怒、抑郁、焦慮這些“惡魔”已經在你“強大”的內心面前悄然消失。同時你也提高了自身的氣質和魅力，提高了自己的“愛商”和“社交商”，你會成為一個“八面玲瓏”、人見人愛的優雅女人！《不生氣的女人最幸福(2做內心強大的睿智女人)》由韋甜甜著，適合廣大女性閱讀。

韋甜甜，香港大學新聞與傳播專業碩士、心理學碩士。曾做過電視媒體記者、廣播節目與公關活動主持人，現于香港某知名企業擔任高管。人如其名，有一張甜甜的嘴，能言善辯，時而犀利，時而溫婉。主張女性要學會投資自己，做美麗與智慧并存的高身價女人。代表作：《做有氣質的優雅女人》、《做會說話的智慧女人》、《中國淑媛的10堂禮儀課——像靳羽西一樣優雅》。

★最受歡迎的東方女性情商讀本——《不生氣的女人最幸福(2做內心強大的睿智女人)》由韋甜甜著，向我們闡釋了女人作為一個獨立的個體，可以戰勝脆弱的內心，可以蛻變成一個新的“自我”，變得更加自信、充滿活力，也更有安全感。★最實用的亞洲女性正能量全集——通過一系列的訓練，提升女人內在的信任、豁達、愉悅、進取等正能量；規避自私、猜疑、沮喪、消沉的情緒。這是一本能徹底改變女人工作、生活、行為模式的心理學著作。★知識范圍最廣泛、思想最豐富的女人勵志書——如果女人的人生是一條路。那么書中的智慧就是女人人生路上的明燈。通過閱讀這本人生智慧經典。必將獲得非凡的感悟和無窮的力量。

第一章　無嗔——不生氣是健康美麗的護身符
1.照照鏡子，再生氣就不漂亮了
2.做高“健商”女人——巧妙繞開生氣帶來的“健康暗礁”
3.別和年齡“發火”，不怕老的女人永遠不會老
4.“準媽媽”一生氣，后果很嚴重
5.總是一副“小愁容”，當心亞健康“纏”上你
6.音樂不但可以“消氣”，還可以讓你更有氣質
7.壓力大嗎？運動幫你消除煩惱
8.女人愛自己，從管理好自己的怒氣開始
第二章　明心——別和自己過不去，你比想象的更出色
1.換個角度看生活，別總把不順歸罪于他人
2.即使得不到別人的認可，聰明的女人也不必沮喪
3.自信的女人總會給自己一個很樂觀的評價
4.在惱怒的時候請先冷靜下來
5.自強的女人要學會勇于說“不”，而且不會有任何不自在 第一章　無嗔——不生氣是健康美麗的護身符
1.照照鏡子，再生氣就不漂亮了
2.做高“健商”女人——巧妙繞開生氣帶來的“健康暗礁”
3.別和年齡“發火”，不怕老的女人永遠不會老
4.“準媽媽”一生氣，后果很嚴重
5.總是一副“小愁容”，當心亞健康“纏”上你
6.音樂不但可以“消氣”，還可以讓你更有氣質
7.壓力大嗎？運動幫你消除煩惱
8.女人愛自己，從管理好自己的怒氣開始
第二章　明心——別和自己過不去，你比想象的更出色
1.換個角度看生活，別總把不順歸罪于他人
2.即使得不到別人的認可，聰明的女人也不必沮喪
3.自信的女人總會給自己一個很樂觀的評價
4.在惱怒的時候請先冷靜下來
5.自強的女人要學會勇于說“不”，而且不會有任何不自在
6.完美主義只是一個漂亮的陷阱
7.你有比別人優秀的地方，在適當的時機，它就會自己“跑出來”
8.優雅轉身，實現合理的“情緒疏導”
第三章　寬容——女人最有魅力的財富
1.女人如水，更要學會像水一樣的包容
2.寬容別人是一種美德，原諒自己是一種智慧
3.盡管你的本意是好的，但不要強求對方“聽你的”
4.相比粗俗的爭吵，沉默著吃點小虧更顯修養
5.何必整天看他不順眼？婚姻不是用來生氣的
6.你也許真的被人冤枉了，但你不該忙著爭辯
7.即使婆婆再有錯，一旦你跟她“開仗”，就是你的不對
8.遠親不如近鄰，能體諒就體諒著點
第四章　“若愚”——既然生氣也無濟于事，不妨做個“糊涂”女人
1.疑神疑鬼只會把他逼走，以不變應萬變才是上策
2.太較真的女人沒人愛，耍小性子時記得“量力而行”
3.很多事情不一定要逼自己全會，即使自己真的會，有時“讓讓”愛人也很好
4.非把對方說服不可的女人，只會引起別人的反感
5.閨密也要講客套，再親密也不能隨便發脾氣
6.若你“好大喜功”，就別怪別人“忘恩負義”
7.去打聽別人的薪水，只會讓自己不痛快
8.在婚姻中“裝裝傻”，幸福就會像花兒一樣
第五章　節欲——破除欲望之繭，方成輕舞之蝶
1.欲望就像女人的頭發，需要隨時修剪打理
2.名利并不是花冠。很有可能是桎梏
3.攀比不僅會讓自己痛苦，也會讓家庭受累
4.有時飛得越高，摔得越重，成熟的女人要學會放慢腳步
5.不畏浮云遮望眼——以一顆清醒的心面對誘惑
6.物質永遠不會人人平等，但生活快樂可以人人平等
7.真正的魅力不是外在的光鮮，而是內心的幸福
8.幸福不是非要擁有世俗的一切，而是珍惜現在擁有的
第六章　放下——人生在世少煩惱。隨緣自適氣自消
1.遇到想不通的事情，就告訴自己“一覺醒來又是新的一天”
2.愛情的堤壩一旦決口，聰明女人就要學會放手
3.需要及時放手的八種感情
4.如果愛你的丈夫，就別吃他“狐朋狗友”的醋
5.放他“一馬”，讓他開開心心去做自己喜歡的事情
6.放下內心的胡思亂想
7.別把自己沒完成的夢想寄托在孩子身上
8.放下胡亂猜疑——沉默只是他處理壓力的方式
第七章　惜福——驅逐抱怨。用感恩之心維系快樂
1.抱怨不是聊天的工具，適當時候閉上嘴
2.“制作”一個美麗的面部表情，讓心情也跟著好轉
3.再難的工作也有解決的一天，大可不必為此怨天尤人
4.即使拒絕別人，也要保持柔和的態度
5.不喜歡不一定要表現出來，適當地用微笑表示就好
6.永遠不要說“我不干了”這樣的話
7.上司畢竟是我們的“頭”，該“低頭”時就“低頭”
8.挫折是成長的試金石，人能在挫折中得到最好的結果
第八章　靜修——在生活的瑣碎中。做朵清新的水蓮花
1.“靜”是心靈的自我治療師
2.工作可以枯燥，但你不能浮躁
3.懂得友善的人，才能獲得更高的辦事效率
4.培養良好的習慣，不做“感情用事”的女人
5.給自己留一點獨處的時間
6.在開口抱怨前，請把你的“煩”消化掉大半
7.靜坐常思己過，閑談莫論人非
8.花開無聲——請藏好你的優越感
第九章　超脫——把生氣這種不良情緒消滅在萌芽狀態
1.有自信的女人，不用“生氣”考驗愛情
2.有修養的主婦，不會口不擇言
3.挑別人的毛病，往往是自己修養不夠
4.給孩子以向善的指路燈，而不是以生氣制服孩子
5.學會把女性本能的忌妒轉化為進取的動力
6.選擇樂觀的生活態度
7.遠離優柔寡斷，女人輸什么都別輸給時間
8.打開你的心扉，別害怕和陌生人交往
第十章　修養——做女人千萬別“敗”在優雅上
1.尊重他人，先從感謝保潔阿姨開始
2.保持虛心的態度，會讓女人的氣質變得更迷人
3.溫柔是女人特有的魅力。柔和的語言能夠化解怨恨
4.和男人的自尊做朋友。不能當場讓他難堪
5.讓“逐客令”也帶有人情味
6.選擇好的語調，才能贏得良好的人緣
7.別人的意見不一定要采納，但務必要尊重
8.不揭他人之短，不探他人之秘
第十一章　圓滿——做內心強大的女人
1.愛心也是付出，不計較后果
2.經營愛情。聰明的女人不會完全“跟著感覺走”
3.把自己打扮得漂漂亮亮的女人，內心肯定是豐富多彩的
4.要想贏得別人的賞識，就必須有內涵
5.適時地幽默，你就會成為最受歡迎的人
6.擁有完整獨立的人格，愛自己的女人最好命

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1.照照鏡子，再生氣就不漂亮了“再生氣就不漂亮了”，很多人以為這只是一句玩笑話，但事實上真的就是如此。
大家有沒有想過，為什么那些所謂“看相”、“算命”的人，多少能讀出你的情緒呢？這是因為我們的內在情緒都會表現在臉上，久而久之，在我們臉上就會形成某種紋路。而那些所謂算命的人，很多都是根據臉上的紋路來猜測你的近況的。
比如，你喜歡笑，就容易出現魚尾紋；你常常繃著臉，法令紋就深；你總是皺眉頭，川字紋就明顯……如果你是一個長期生氣的人，你的臉上就會留下生氣的痕跡。
“媽媽，你生氣了嗎？”“沒有啊。”剛坐上飯桌準備吃飯的陳琳聽到女兒這樣問，有點莫名其妙。
“你為什么覺得媽媽生氣了？”陳琳詢問道。
四歲的女兒指指陳琳的眉頭：“如果你沒生氣，為什么那里會皺起來？”陳琳用手一摸，果然，發現自己的眉頭皺在一起了。
剛才做飯的時候，陳琳被油燙了一下，有點心煩，她并沒有想表現出來，可是眉頭卻不經意地皺在一起，這才讓四歲的女兒看出來，其實她內心是不高興的。
陳琳遇到不高興的事情，并不喜歡發火，通常是緊皺眉頭，隱忍下去。但是火沒發出來，不代表她不生氣，反而由于她總是把火往心里壓，才讓她的壓力更大，情緒也更煩躁。
聽到不喜歡的話，她皺眉頭；看到不喜歡的節目，她皺眉頭；看到Jr-JL,的衣服又臟了，她還是皺眉頭……久而久之，陳琳眉宇間的“川”字紋越來越明顯。
雖然自己不覺得，但周圍的人總能發現她皺著眉頭，一臉不開心的樣子。
陳琳眉宇間的“川”字紋正是她長期生悶氣留下的痕跡，讓她看起來比同齡人年長，也在不經意間暴露了她的內在情緒。
經常生氣，會直接導致自己的相貌丑陋。說生氣是“美容的第一殺手”，一點也不為過。
科學研究還發現，脾氣火暴、經常處于發怒狀態的人，多數會禿頂。嚴重的。還會使頭頂變尖；程度輕點的，則會在額頭兩側形成雙尖的M形微禿。
生氣不但對人的健康不利，還會讓人體內的皮質醇分泌旺盛，導致身體發胖。最易受皮質醇影響的部位是腰部。如果你發現腰圍變粗，就最好檢討一下，是不是最近脾氣太壞了。
當人生氣時，血液會大量涌向臉部，這時的血液中氧氣減少、毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的深部炎癥等皮膚問題。
美國的醫學人員對5000名臉上長色斑的女性研究顯示，當這些女性處在情緒的低谷時，任何藥物對她們臉上色斑的治療都顯得不盡如人意，而當其中一些女性的人際關系得到改善時，她們的色斑甚至可以不治自愈。
人在生氣時，大腦神經高度興奮，引起皮膚的神經末梢緊張，毛細血管收縮。由于血流緩慢，造成氧氣對皮膚的供應減少，皮膚上便會出現不同程度的紫色。經常發脾氣，你的膚色就容易變深，甚至發黑。
同時，由于生氣所致毛細血管收縮或痙攣，可造成毛細血管循環障礙，輸送至皮膚的各種營養物缺少，于是引起干燥、萎縮、起皺、疏松、枯黃、失澤等現象。此外，發怒還容易使皮膚細胞變性，會引起色素沉淀、黃褐斑、雀斑、痣等。
所以，在生氣時，作為女人，不妨照照鏡子、看看自己，這會給你很大的幫助。當看到自己生氣的模樣，你就會產生想要改變的愿望，知道必須做些什么，讓自己，看寺己來漂亮一點。
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