親愛的，一起幸福吧！：獻給想要改變的妳，30歲前一定要學習的功課

幸福，常發生於妳不預期的時候。
只是，妳感受到了沒有？

「想要的得不到，是一種慾，不會是愛。慾會帶來冷酷，愛只有暖度。」

「愛是一種暖暖的，甚至讓人感覺像是空氣般的自然存在，
　直到妳失去了，妳才會猛然驚覺，自己一直活在愛裡。」

「新時代的幸福感，是妳堅定了自己的信念，做什麼事並不重要，
　重要的是──義無反顧，勇往直前；沒有後悔，就能幸福！」

很多時候，汲汲於追求幸福，卻只是短暫的慰藉，而女人心靈上的負擔則是自己給自己的枷鎖。不管是愛情、家庭、工作、抛不掉的過去……所有的艱辛挫敗，過去了，終有一天也是幸福的養分。試著回顧一下過去妳曾經歷過多少失敗、錯誤與不智，或許妳將會隱隱瞭解生命不過就是一種過程。

再問問妳自己，過去許多的錯誤，那現在呢？或許想到時仍隱隱有些作痛，不過不礙事，妳還是女英雄一位。甚至，愈挫愈勇，成了箇中高手！重要的是，妳是否發現了，幸福感需由自己定義，且為了真實的內在豐盛而活著。

這是一本寫給所有女人的幸福引領書。
希望每位翻閱本書的女人，都能走一趟自我療癒的心靈之旅，理解過去是經驗，現在是開始，未來是豐盛，使自己成長＆盛開出堅韌的幸福之花。

女人啊，勇敢的做自己吧！不需要完美、也不需要追求與別人相同的幸福軌跡，其實妳早已選擇了自己的幸福之道，只需要更堅定的信念與愛，貫徹真實的自我！

☆思考，身為一個現代的獨立女性，幸福是什麼？
妳可能早已淡忘了，
甚至，努力地在頭腦中的字典裡搜尋，卻遍尋不著幸福的字句。
照道理，妳想妳過得還可以；邏輯上，生活也沒有過得很差呀！
但是，妳感覺自己好像仍與幸福距離遙遠。
甚至在妳生命的字典裡，根本沒有「幸福」這個字。
到底出了什麼問題，使我們失去和幸福感的聯繫呢？

透過生活美學導師──上官昭儀的能量分享，試著以更多的理解與愛：
‧接受真實的自己
‧找到幸福的度量衡
‧安撫自己受傷的心
‧堅定活著一定要有的態度：信念
‧從失去和挫折中找到力量
‧往想走的地方，一步一步前進

☆☆練習，成為能夠喜悅說出「我很幸福」的美好的自己！
14則小確幸練習＋16種確幸香氣x香繪圖象處方＋8道幸福的吉光片羽
邀妳一起實踐365天x24小時的日日幸福

運用色彩能量與自然香氛的協助，為自己疏理鬱結於內心的種種不幸福感。
使意志堅強，讓心靈釋放、轉換與成長：
‧感受獨立的喜悅
‧學習微幸福的小轉念
‧與潛意識合作
‧傳遞愛與祝福，締結好人緣
‧定義自己的成功
‧滋養內在＆外在，成為美麗且具有力量的女人

上官昭儀

每個女性，都需要被聆聽、被支援、被愛。
華人著名成長教育專家
生命美學導師
美力系統及臺灣伊莎貝爾色彩國際教育學苑（ICEA）創辦人
目前專事成長教育，各類美學教育及管理學著作

上官昭儀的工作，正是常年不斷支持、聆聽、輔導、關懐並指引女性成長。從二十多歳開辦第一個女性工作坊起，之後為了關懷家暴婦女而展開了女性就業輔導，並訓練必須養家的婦女從事雙手療癒工作。二十多年來，輔導無數女性的生命蛻變，就業與成功轉型，從生到死的全面性關懷輔導與陪伴，成就女性人才不計其數，堪稱女性成長指引與啓蒙之生活教練。
 上官昭儀以西方教育背景，融合東方傳統底蘊，超過二十年心理諮詢與團體輔導經歷，致力內在成長教育推廣，專研生命之美。藉由大量個案與授課，透過色彩、文字、聲音、形體等多元化方式引導人們感知身心和諧、認識自己，訓練心念的美感，抒解生活壓力與困境，協助人們有勇氣面對生命的挑戰，找到促進生命全面幸福成功的道路，創造生命的成功和富裕。更重要的，是希望籍由各類成長能量管理法，支援孩童，以及支援成人內在的孩童，得到充滿成長智慧的快樂！
教學與講座足跡遍至臺灣、中國、香港、馬來西亞、加拿大與英國。主要議題涉及個人、家庭，與企業成長。並專書專欄探討親子、家庭、兩性關係、愛與生命本質的追尋等療愈科學的應用與推廣。忙碌之餘，仍熱愛大自然、修行、愛情與旅遊，渴望成為天地間充滿光明與愛的訊息傳遞者！

【曾任】
英國Aura-Soma色彩藝術與科學應用學院（ASIACT）全球專任教育訓練講師
比利時松都巴厘「孩童教育基金會」亞洲區負責人
美國勁能量（AuraJin）全球指定全階段講師及專任督導
香港「愛上官」（ISHANGKUAN）生命之美品牌創建人

【現任】
道和慧明國際有限公司總裁高級顧問
慧明國際學院「德系列」課程體系規劃督導及專任導師
成功能量學院（Success Energy Institute)創辦人及網路學院院長
APP「化妝寶典」特約色彩顧問及指導老師
APP「上官昭儀之天使解惑」文字與圖像藝術創意總監
時尚品牌與知名文化創意教育培訓及企業顧問

【媒體合作】
《聯合報》、《中國時報》、《自由時報》、《東京依芙》、《CHOC》、《醫美人》等數十家報刊雜誌專欄作家
馬來西亞國家電視臺、臺灣TVBS電視臺、北京財經電視臺、重慶電視台生活頻道、網易、新浪、東方線上、《每日新報》、《新聞晨報》、《中國女性》（海外版）、《昕薇》等數十家媒體專題採訪報導。

【重要著作】
《天使幸運色》、《色彩決定幸福》、《幸福，從聽見自己的聲音開始》、《色彩與冥想》、《尋找靈魂光線》、《天使神諭》等繁簡體數十部作品，並譯有色彩與能量專業書籍《靈性彩油全書》（大天使出版社），為全球華人成長教育及心靈美學貢獻畢生精力，作育英才無數。

妳幸福嗎？

幸福，是個有趣的主題。
電視電影中，充斥著和「幸福」相關的浪漫主題。
大家都喜歡看這些「幸福」的影片，幻想自己也是劇中幸福的女人。
前一陣子，很多女性都幸福的期待著自己生命中的「大仁哥」可以出現，或希望為生命中的某個男人定名為x大仁。如果有個隨時在旁陪伴，且能予取予求的大仁哥，那，應該很幸福吧？這個幸福，與自己內在對愛的渴望有關。從這個角度看，幸福或許是愛吧？

如果妳猛然問個女性朋友：妳幸福嗎？
她可能會立刻回應說：喔，我很幸福呀！我很好。
不過，請妳運用一下想像力，去感受一下，隨著提出這些問題之後，在我們內在開始出現了一些如分鏡電影，或連環圖畫般分開的鏡頭與畫面 。

下一秒鐘，這位女性朋友的腦海裡，浮現的聲音是：喔，我幸福嗎？

<聲音 1>
浮現腦海的畫面：
嗯，我還有這些還沒得到。
沒有老公，還沒升遷，錢還不夠用，人不夠漂亮，還太胖，工作太忙，小孩太吵，老公仍有外遇的危機……

<聲音 2>
浮現腦海的畫面：
嗯，過去那些被人背叛或不愉快的日子：
和姐妹淘為了個男人鬧翻，某人欠錢不還，被人劈腿，算命的說老公可能有外遇，曾經太醜太胖被笑……

<結論>
如果妳現在問我是否幸福，說實在的，我不知道。
我真的幸福嗎？
我想（頭腦），我應該幸福吧（懷疑）？但是，我好像感受不到耶（沒感覺）！

什麼是幸福的感覺？
妳可能早已淡忘了。甚至，努力地在頭腦中的字典裡搜尋，卻遍尋不著這幸福的字句。
照道理，妳想妳過得還可以；邏輯上，生活也沒有過得很差呀！但是，妳感覺自己好像仍與幸福距離遙遠。甚至在妳生命的字典裡，根本沒有「幸福」這個詞。

到底出了什麼問題，使我們失去和幸福感的聯繫呢？

我的工作一直都是和人的內心相關的，男男女女一堆人，前來尋訪身心靈平衡，或是為自己的生命找尋出口的人特別多。
基本上，會關心自己是否幸福這個主題、會前來尋找答案的人，依據我個人的經驗，生活幾乎都是過得去的，很多是屬於金字塔中上層的人。這些個案與學員的生活水準都在一般人之上，他們的生活，在旁人眼中看來，特別幸福。
但是，對每個人來說，都有自己幸福的定義；因此，未必自己會感覺到幸福。這其中，也有很多人前來尋找自己不幸福的原因，明明生活過得很好，卻仍感受不到幸福，或真的覺得不夠幸福，所以，才來找到我，期待能尋找生命中更多的機會和可能性。
市面上充斥著許多偶像劇，有浪漫的劇情、寫實的內容，創造了我們很多的期待與憧憬，更有命理節目侃侃而談如何趨吉避凶。於是，更加深了我們對幸福這件事的期待與渴望，甚至，更強化了我們「害怕不幸」的恐懼感。

曾經有一位女性，姑且稱她為小新吧，她認為長相帥氣的男人，應該很容易背叛或劈腿，於是，她信任那些長相不出色的男人可以帶來愛情上的專一。她很開心自己交往到一個相貌庸俗甚至可說是醜陋，但狀似敦厚老實的男人，她想，自己應該很幸福，這人應該是所謂的大仁哥了吧（別忘了，螢幕上的大仁哥，長得可不是一般的醜，而是超出一般的帥噢）！
正當她幻想這位大仁哥，應該是幸福的守護者時，這位「大仁」哥，竟然提出了一個有趣的邀請：邀請小新，成為他的小三！
因為，他已另有適當的對象可能即將升級為女友，但又放不下小新的柔情似水。經評估後，這位沒錢又沒長相的大仁哥，竟然提出了這麼一個荒唐的要求。
小新當下嚇傻了，於是，要這位自以為是大仁的小男生：滾蛋吧！

對女人來說，很多的不幸福，是來自於愛情層面的痛苦所致。但更多的不幸福，似乎卻是自己創造出來的，與外界沒有太大的關係。
幸福，到了某個層面，似乎也不全然是愛情，而是愛的境界了。沒有了愛的感受，就不會有幸福的感受，與有沒有愛人，也沒有太大的關係了。

前言　妳幸福嗎？
Part I 妳以什麼身分過日子
• 認識自己，是幸福的開始！
• 認識真實的自己
• 妳選擇成為怎樣的妳？
• 我的幸福是別人的忍耐嗎？
• 找到幸福的度量衡
• 我看見了什麼？
• 我的生活如果只剩下我所喜歡的？

Part 2 製造純屬於我的幸福
• 安撫自己受傷的心
• 幸福是一種情緒嗎？
• 活著，一定要有態度：信念
• 因為愛，所以有暖度
• 從失去和挫折中找到力量
• 隨時都是新的開始
• 往想走的地方，一步一步前進

Part 3 幸福進行式
• 幸福的24小時
• 幸福的吉光片羽
• 屬於我的幸福 365 天
附錄