劉鐵軍圖說肝腎就要這樣補(簡體書)
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商品資訊

人民幣定價:39.8 元
定價
:NT$ 239 元
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下單可得紅利積點:6 點
商品簡介
作者簡介
名人/編輯推薦
目次
書摘/試閱
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商品簡介

在很多情況下,患者看病掛號、候診去醫院的往返時間,可能會耽誤一個上午或整天時間。外地患者就更不用說了。考慮長途旅費、住宿費、醫藥費都算,至少需要幾百元至上千元。想要避免這種情況,日常家庭保健就顯的尤其重要。
《劉鐵軍圖說肝腎就要這樣補》以食療、藥材、中醫保健、運動、四季以及常見疾病防治等為切入點。結合人體生理的不同特點,掘取生活的細節,提出針對性的保健方案,以達到肝腎健康,人體長壽的目的,為我們提供了科學、系統、實用的養生保健知識。本書圖文結合、通俗易懂、簡潔明了、裝幀精美,實用性強,是您居家養生必備的健康寶典。

作者簡介

劉鐵軍 教授
國家級名老中醫。
從事中醫藥醫療、教學、科研工作近四十年。現任長春中醫藥大學附屬醫院肝脾胃病科(消化內科)主任,博士生導師,國家級名老中醫,吉林省名中醫,國家第四批、第五批老中醫藥專家學術經驗繼承工作指導老師,國家教育部博士點基金項目負責人。現兼任世中聯肝病、消化病專業委員會理事,國家科學技術獎勵評審專家,國家自然科學基金委員會評議專家,吉林省中醫藥學會肝脾胃病專業委員會主任委員等。
劉鐵軍教授曾分別獲得多項國家發明專利及省部級科技進步獎,每年診治患者萬余人次。在各級醫學雜志發表學術論文 90 余篇。曾獲得“全國首屆百名中醫藥科普專家”稱號。
在長期醫學實踐中,劉鐵軍教授提出并日臻完善了“肝病內傷發熱與腸源性內毒素血癥相關理論”“肝病后抑郁癥理論” “中醫下法與腸肝循環理論”等,受到國內外同行的高度認可。

名人/編輯推薦

選對中醫養好肝腎,本書是真正經典、權威的保肝護腎第一書。
★作者:國家級老中醫劉鐵軍,從事中醫藥醫療、教學、科研工作近四十年,在肝腎脾醫學方面的成就受到國內外同行的高度認可。
★內容:全彩色印刷,全面介紹各種保肝養腎方法,沒有看不懂的專業名詞,沒有滿篇頭疼的原理,是一本為全家人保駕護航的健康書!
★養肝護腎為主,肝腎疾病家庭保健為輔,讓男人出類拔萃,讓女人容顏不老,讓身體百病不侵。

目次

25 序
了解肝腎是保肝護腎的第一要義
認識肝腎
肝腎的生理功能
中醫如何看待肝腎
影響肝腎健康的因素
走出常見的養肝護腎誤區
保肝護腎,從年輕開始
測一測你的肝臟是否受損
測一測你的腎臟是否受損
第一章 名醫細說40種保肝益腎健康食材
保衛肝腎健康的五谷
綠豆 益肝利水 消暑解毒
黑芝麻 補益肝腎 養血潤燥
小米 和中健胃 益腎健腦
25 序
了解肝腎是保肝護腎的第一要義
認識肝腎
肝腎的生理功能
中醫如何看待肝腎
影響肝腎健康的因素
走出常見的養肝護腎誤區
保肝護腎,從年輕開始
測一測你的肝臟是否受損
測一測你的腎臟是否受損
第一章 名醫細說40種保肝益腎健康食材
保衛肝腎健康的五谷
綠豆 益肝利水 消暑解毒
黑芝麻 補益肝腎 養血潤燥
小米 和中健胃 益腎健腦
黑豆 補腎益智 烏發養顏
黑米 滋陰補腎 益肝明目
保衛肝腎健康的蔬菜
芹菜 平肝降壓 解毒利尿
蓮藕 協助肝臟運動 滋養腎臟
韭菜 補腎助陽 養肝益胃
菠菜 滋陰平肝 清熱潤燥
香菇 補肝腎 防衰老
山藥 養腎氣 補脾胃
番茄 消食開胃 保肝護肝
胡蘿卜 壯陽補腎 平肝明目
保衛肝腎健康的肉類
豬腰 健腎補腰 和腎理氣
羊肉 溫補肝腎 壯陽暖胃
烏雞 補肝滋血 益腎添精
鵪鶉 補中益氣 清利濕熱
驢肉 補益氣血 滋補肝腎
鴨肉 補腎 消水腫
保衛肝腎健康的水產
海帶 溫補腎氣 利尿排毒
蝦 補腎壯陽 通乳排毒
鯉魚 補脾益腎 利水消腫
黃鱔 滋補肝腎 補益氣血
甲魚 滋陰補陽 散結平肝
墨魚 益血補腎 強化肝功能
牡蠣 保肝利膽 滋陰潛陽
海參 益智健腦 補腎降糖
保衛肝腎健康的水果
桑葚 補肝益腎 滋陰養血
獼猴桃 健胃養肝 清熱解渴
柚子 通利肝臟 消食化痰
荔枝 養肝健脾 行氣消腫
櫻桃 有助于腎臟排毒
保衛肝腎健康的干果
松子仁 補腎疏氣 潤腸通便
板栗 健脾養胃 補腎強筋
核桃 補腎固精 補肺止喘
花生 舒緩脾胃 補腎益氣
蓮子 益腎澀精 養心防癌
保衛肝腎健康的其他食
大蒜 健腎補腦 防癌殺菌
雞蛋 保護肝臟 美容護膚
牛奶 鎮定安神 美容養顏
第二章 對肝腎有益的中草藥
對肝有好處的中草藥
山楂 健胃消脂 補益肝臟
槐花 清肝降火 明目除煩
決明子 補肝明目 潤腸通便
玫瑰花 疏肝解郁 活血散淤
桑葉 補肝明目 清除肝毒
菊花 平肝除燥 解毒驅風
對腎有益的中草藥
鎖陽 滋陰補陽
桂圓 補腎溫陽
熟地黃 生精益髓
肉蓯蓉 滋腎氣 養命門
同時對肝腎有作用的中草藥
巴戟天 補腎益肝血 去風濕
枸杞子 補腎益精 養肝明目
黃芪 生精益髓 補氣益腎
何首烏 益肝補腎 養血烏發
黃精 補肝滋腎
杜仲 補肝腎 益肝腎
冬蟲夏草 益腎補肺
菟絲子 通補肝、腎
牛膝 活血通經 補肝腎
茯苓 保肝護肝 護腎利尿
第三章 不可或缺的益肝強腎中醫保健法
按摩法強肝補腎
需要了解的按摩基本手法
按法
揉法
擦法
捏法
推法
拿法
按摩疏肝理氣法
按摩補腎強身法
艾灸法強肝補腎
需要了解的家庭艾灸基本手法
艾炷灸
艾條灸
艾熏灸
調理肝氣灸
補腎強身灸
刮痧強肝補腎法
需要了解的刮痧基本手法
面刮法
點按法
平刮法
角刮法
推刮法
厲刮法
垂直按揉法
平面按揉法
刮痧強肝
刮痧補腎
拔罐強肝補腎法
需要了解的拔罐基本手法
單罐法
多罐法
閃罐法
留罐法
刺絡拔罐法
針罐法
走罐法
拔罐強肝
拔罐補腎
藥浴泡腳熏蒸補養肝腎法
菟絲蛇床方
茵陳決明方
當歸香附方
蔥頭生姜方
艾葉方
黃藤方
第四章 簡單運動補益肝腎
有氧運動最健康
散步 暢神智 益肝腎
慢跑 鍛煉全身的好方
仰泳 增強內臟功能
簡易小動作也能補肝腎
腹式呼吸 改善內臟血液供應
倒立 強壯腰身 增強內臟功能
拉伸 反弓拉腳式 促進肝臟發揮作用
瑜伽 全蝗蟲式 保護腰背
瑜伽 眼鏡蛇式 促進肝腎血液循環
瑜伽 駱駝式 減去腰腹部多余脂肪
太極拳 暢通全身氣血
第五章 不同季節不同人群補肝益腎
春季 養陽斂陰
夏季 溫扶陽氣
秋季 養陰為主兼顧肝腎
冬季 守避寒冷 助生陽
男人 養腎補精
女人 養血補脾
老年人 補養正氣
上班族 補肝血益骨髓
第六章 肝腎常見癥狀對癥療法
慢性肝炎
肝硬化
脂肪肝
慢性前列腺炎
前列腺增生
陽痿
腎結石
慢性腎炎
附錄一:益肝強腎不可不知的8種營養素
附錄二:保肝護腎中成藥一覽表
附錄三:保肝護腎藥酒一覽表

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書摘/試閱

了解肝腎是保肝護腎的第一要義
認識肝腎
什么是肝臟
肝臟,是人體重要的器官之一,是人體最大的消化腺。它位于腹部的右上方,形狀似楔形,左右二葉結合在一起,右葉是左葉的四五倍大。肝臟的上面和后面貼著橫膈膜,其他各面被以膈膜,下面有點凹凸不平。肝門在左右兩葉的后下方,肝動脈、門脈、膽管等在此出入。肝靜脈則由上面出來。膽管從右葉下面出來,在此與膽囊相接。
什么是腎臟
腎臟在人體下腹部,脊柱兩旁,左右各1個,體積約一個拳頭。外形像兩瓣左右對稱的蠶豆,顏色呈紅褐,外表很光滑,內側有一深凹陷,醫學上叫腎門,是腎動脈、腎靜脈、輸尿管、淋巴管和神經等出入的地方。一般左腎較細長,右腎較寬而短。
腎臟依靠筋膜固定在腹后壁上,上端有1個很小的腎上腺。腎臟外面有2層保護膜,外層是脂肪囊,內層是腎纖維膜。
每個腎臟內有100多萬個功能單位,稱為腎單位,每個腎單位包括腎小球和腎小管兩部分,腎小球有濾過作用,腎小管有重吸收和排泄功能。腎臟是排泄人體內代謝終末產物和多余水分的重要器官,對控制體液各成分濃度、保持組織液的電解質與水的平衡十分重要。
肝腎的生理功能
肝的主要功能是代謝與解毒
肝臟在體內物質代謝中起著重要的作用,被喻為“人體化工廠”。我們吃下去的食物在胃和小腸中被消化分解成葡萄糖、氨基酸、脂肪酸、甘油等物質,這些物質大部分都由幽門靜脈運往肝臟,在肝細胞中發生化學變化,由此得來的能量可用于人體的生理需要和體內蛋白質或糖原的合成,例如分泌膽汁、代謝、凝血、血液調節、免疫和解毒等。肝臟在胚胎時期還有造血功能。
腎的主要功能是“水處理”
腎臟的功能很多,最重要的是“水處理”——生成尿液、排泄廢物如尿素等含氮有毒物質。人們喝的汽水、茶水、湯等液體,經過胃腸道吸收進入血液,通過血液循環,再經腎臟處理后形成尿液排出體外。腎臟在完成其排泄功能的同時,還能產生多種激素,發揮重要的內分泌作用。迄今為止,已發現腎臟可以產生和分泌腎素、激肽釋放酶、促紅細胞生成素、前列腺素、利鈉激素、腎素抑制素、抗高血壓中性髓質脂類等多種激素。
腎臟除了能夠生成尿液、排泄廢物之外,還具有調節水的代謝、保持酸堿平衡和各種成分穩
定以及內分泌等功能。
中醫如何看待肝腎
中醫理論中肝的功能
現代醫學講的肝臟是解剖學上的一個部位,一個人體器官。而中醫學所說的肝臟,比這個概
念更廣泛、更復雜一些,它不僅是指解剖學上的肝臟,更重要的是一個功能活動系統,是一較抽象的概念,如人的精神情志活動等都涉及中醫所說的肝的功能范圍。
肝藏血:肝在中醫理論中是貯藏血液的,有調節血液流量的作用,五臟六腑的功能都是靠肝的氣機調暢來推動正常運行。人體處于休息或睡眠狀態時,部分血液回流到肝內貯藏起來,而活動時肝內的血液就會被運送到全身,供給各組織需要。
肝主疏漏:肝具有疏散宣泄的功能,主要包括三個方面。一是指肝臟功能和情緒變化有關,中醫中的致病因素 “外感內傷”“七情”,即是指人在發怒的時候會傷肝,而肝氣不疏時也會導致易怒,形成惡性循環,使人生病;二是指肝臟功能與消化功能有關,脾的運化、脾氣的散布作用和膽汁的分泌,均有賴于肝氣的疏泄作用; 三是指肝臟功能與女性月經有關,肝藏血功能影響月經周期,如肝氣淤滯,氣血運行不暢,肝藏血功能失調,可產生月經不調。
肝在志為怒:怒是人們在情緒激動時的一種情志變化。怒對于機體的生理活動來說,一般是屬于一種不良的刺激,可使氣血上逆,陽氣升泄。《素問?舉痛論》說:“怒則氣逆,甚則嘔血、飧泄,故氣上矣。”由于肝主疏泄,陽氣升發,為肝之用,故說肝在志為怒。如因大怒,則勢必造成肝的陽氣升發太過,故又說“怒傷肝”。反之,肝的陰血不知,肝的陽氣升泄太過,則稍有刺激,即易發怒。
肝在液為淚:淚從目出,《素問?宣明五氣篇》說:“肝為淚。”淚有濡潤眼睛,保護眼睛的作用。正常情況下,淚液的分泌是濡潤而不外溢,但在異物侵入目中時,淚液即可大量分泌,起到清潔眼目和排除異物的作用。在病理情況下,則可見淚液的分泌異常。如肝的陰血不足時兩目干澀,實質上即是淚液的分泌不足;如在風火赤眼,肝經濕熱等情況下,可見目眵增多,迎風流淚等癥。在極度悲傷的情況下,淚液的分泌也可大量增多。
肝開竅于目:中醫認為眼睛的功能和肝血調節功能有關,肝通過肝藏血的功能,把眼睛的功能更養護好。如肝血不足,目失營養,就會出現兩眼干澀、視力減退或夜盲。
肝在體合筋,其華在爪:中醫認為人體的筋膜也要依賴于肝氣濡養,肝的氣血充足則筋力強健,才能使我們的肢體關節運動靈活且富有力量。肝氣虛則肢體關節屈伸困難。此外,肝的虛實情況可以從爪甲的變化反映出來。比如,指甲紅潤有光澤的人則肝功能正常,爪甲
淡白無光澤說明肝臟藏血功能不好等。
中醫理論中腎的功能
現代醫學講的腎臟也是解剖學上的一個人體器官。而中醫所說的腎,內容就廣泛得多。中醫認為腎是一個極其重要而又包含多種功能的臟器,內含元陰元陽,是先天之本、生命之根。中醫把它所藏之氣看作是生命的原動力。與膀胱、骨髓、頭發、耳朵、二陰等構成系統。其綜合功能相當于現代醫學中的內分泌、泌尿、生殖、呼吸、神經、血管、消化、免疫等多方面的作用。
腎藏精,主生殖與發育:腎所藏的精氣包括“先天之精”和“后天之精”。先天之精是指父母給予的生殖之精,它在人體從孕育成形到發育壯大的整個過程中起著決定性作用。后天之精指人出生以后,來源于攝入的飲食物,通過脾胃吸收轉化而生成的水谷精氣,以及臟腑生理活動中化生的精氣通過代謝平衡后的剩余部分。中醫認為腎所藏的精氣是人體生長發育和生殖功能的主要物質基礎,影響到人體各個臟腑。
腎主水:中醫認為腎對人體內水液的存留、分布與排泄作用,主要是靠腎的氣化功能完成的。腎對人體內津液的輸布和排泄,維持體內水液代謝的平衡,起著極為重要的調節作用。腎陽和腎陰相互調節,人體津液輸布正常。
腎主骨生髓,其華在發:中醫認為只有腎中精氣充盈,才能使骨堅。若腎虛氣少,不能營養骨髓,則骨骼脆弱無力,發育不良。而這“生髓”包括三個方面:骨髓、脊髓、腦髓。因此,腎氣的好壞,不僅影響骨髓的生長發育,而且影響脊髓和腦髓的充盈和發育。
中醫認為頭發的生長全賴于精和血,腎藏精,“精血同源”,故說其華在發。發的生長與脫落、潤澤與干枯依賴于腎中精氣的盛衰。
腎主納氣:腎主納氣是指人體的呼吸功能雖為肺所主,還要依賴于腎的納氣作用,才能保證呼吸正常。中醫認為肺吸入空氣,必須下達于腎,腎在下焦起攝納的作用,只有腎氣充足,肺得其滋助才能氣道通暢,呼吸均勻。若腎氣虛而不能納氣時,就會出現呼多吸少。吸氣困難的喘息病,臨床上稱之為“腎不納氣”。
腎主管水液代謝:《素問?逆調論》說:“腎者水臟,主津液。”這里的津液主要指水液。《醫宗必讀?水腫脹滿論》說:“腎水主五液,凡五氣所化之液,悉屬于腎。”中醫學認為人體水液代謝主要與肺、脾、腎有關,其中腎為最關鍵。一旦腎虛,氣化作用就會失常,可發生遺尿、小便失禁、夜尿增多、尿少、水腫等。

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