50歲前，不做會後悔的100件事

全方位掌握工作、健康、金錢、人際與家庭，
擁抱精彩的第二人生

最受日本企業好評的人生講座，重磅登場！

當你50多歲時，打算怎麼過將來的生活？
這是一個絕佳的好機會，讓你重新省思為了什麼而活。
如果等到了退休的年紀時，才來思考下一份工作，或是找出自己的興趣時，就已經太遲了…
現在就開始動身，盤點一下自己的「庫存」（應該完成的100件事）吧！

─內容介紹─

50歲前的我們，為工作鞠躬盡瘁，
50歲後的我們，決定不枉此生！

這本書獻給馬不停蹄的30~40世代，
為了迎接精采的人生下半場，
從現在起，就要對自我進行一次總盤點，
做好萬全準備，勇敢Reset！

籌劃好退休後的事業，或是決定投身志工行列
準備好在死之前所需要用到的錢
重新審視和家人、朋友之間的關係
讓身心靈都養成良好的習慣
為了父母及自己的老後預先做好準備
開始生前贈與
傳遞家族文化
握有後半場人生的指南針

大前研一說過：「在退休的前5～10年之間，上班族應該對自己的人生進行一次總盤點。這個行動隱藏著兩層意義：回顧過去努力的成績、審視未來30年想要的生活。」

本書以50歲後一定會面臨的幾大議題，如：健康、工作、金錢、人際關係來區分，全方面協助你規劃末來20~30年的老後生活。

生命是自己的，人生走到此一階段，你我早已沒有時間可以浪費，也不用再等什麼是最好的時刻了。該退休的、旅遊的、想去的地方、想做的事…..做了就對，勇敢地＂Reset＂你的人生。

The Day After 50歲！你即將變成什麼樣的人？想過什麼樣的日子？
請從今天開始進行吧！

榊原節子

日本藥科大學客座教授、Digital Hollywood University大學院大學客座教授。身兼生活顧問及理財顧問。出生於東京。年輕時先前往美國曼荷蓮大學（Mount Holyoke College）留學，之後畢業於國際基督教大學社會科學系。曾擔任國際會議即時口譯工作，後從事醫藥品、生物科技等企業間的企業買收事業。1991年成立以國際投資諮詢為主要業務的公司，並擔任該公司社長。充分運用公司內外的所有人脈關係，提供企業經營者或資產家關於資產運用、繼承等事務的諮詢服務。

2002年從第一線實務工作退居幕後，目前從事寫作及演講等工作，其主題為關於安心的老後人生設計、快樂活到老‧心理與資產的繼承、親子之間關於金錢教育或生活能力的教養、社會貢獻等。除了寫作及演說之外，還積極擔任財團關於基金資金運用等的顧問，活動範圍非常廣泛。曾擔任東京惠比壽扶輪社第一代女性會長。

著作
●《名人的規則》。
●《威風凜凜的長者──為了不枉此生》。
●《不輕易上當的投資術──不輸掉人生後半的金錢哲學》。
●《我家孩子成功的金錢教育──好零用錢與壞零用錢》。
●《向歐美資產家學習的無國界時代資產運用法》。

─譯者簡介─

李婉如
Ruth Lee

東海大學法律系畢業，東京明海専門学校畢業。
目前任職於東京旅行社。

在進行這本書翻譯的同時，也讓我學習並了解到－－原來50歲是一個人生非常重要的階段，若期望能悠然度過人生最後的階段，事前的各項準備是不可或缺的。

希望我在老後，也能無憂無慮享受最後這一段的旅程。

前言
今後想要什麼樣的人生，不妨試著計畫一下吧

如果只剩下5年的壽命，你打算怎麼做？
對你而言，人生的生存價值究竟是什麼？
為了能夠找出自我存在的價值
了解自己的價值觀
老了之後，人生要朝哪方面發展？請好好想清楚
即使年紀逐漸增長，也能活得快樂的方法
想像理想的老後生活
心懷「目標」的人，不管到幾歲都朝氣蓬勃

第1章
開始準備退休後的事業或擔任志工的計畫吧
當年紀逐漸增長，要怎麼做才能實現我們心之嚮往的生活？是從現在起就換個工作跑道
比較好？開始創業？還是從事對社會有幫助的公益活動？你呢？又想要做哪些事呢？

001擬訂退休後的計劃
002考慮並列出今後想要做的事
003考慮低風險創業
004靈活運用企業內部的創業制度
005嘗試訂出事業計劃
006考慮成立社會企業
007思考關於退休前轉業的可行性
008運用完整的自我介紹及企劃書，提高競爭力
009要想清楚是為了何種目的而轉業
010接受二度就業輔導
011將中小企業也列入轉職的選擇清單
012到非營利組織工作
013若想在同一家公司持續工作，就得改變自己
014為將來的事業做好充分準備
015從事有給職的公益活動
016思考義工的真正精神
017累積擔任義工的經驗
018持續生涯學習之路

第2章
先準備好死之前所需要的錢
大家普徧認為自己對於退休後的準備還不夠充分。在這種情況下，要制定哪些投資計劃，才能有足夠的資金而不需擔心退休後的生活？應該做好哪些心理準備？一旦錢不夠用了，該怎麼辦？讓我們一起好好思考這些問題。

019清楚列出目前所有的資產及負債
020試算到95歲時，一共需要多少費用
021大略估算需要的看護費用
022了解自己年老之後必須的生活開銷
023儲蓄刻不容緩，務必盡早開始
024養成定額存款的習慣
025選擇有利於節稅的存錢方法
026養成記帳的良好習慣
027清楚認知儲蓄的目標
028學習資產管理的相關知識
029年老後如何守住老本
030針對老後資金不足的危機，思考出一套解決對策
031平時就提醒自己習慣簡樸的生活
032全盤了解當錢不夠時該怎麼辦
033思考如何運用錢滾錢
034下定決心投資
035認識投資的基本觀念
036分散投資
037投資不動產，增加租金收入
038事先了解，就不會在投資上吃悶虧
039了解投資詐騙的手法
040在陷入經濟危機前，事先做好預防準備

第3章
重新審視和家人、朋友間的關係
本章將幫助讀者發掘夫妻、親子之間隨著時間流逝，彼此的關係可能產生哪些變化，以及可能面臨的家庭問題。並藉由這些問題，共同探討有哪些具體的解決方案，以及應該注意的事項。

041夫妻雙方都要能夠各自獨立
042增加夫妻間共同的興趣
043養成夫妻間分享想法的習慣
044必要時，分房睡
045與已成年的孩子們定期聚會
046不要養成小孩倚靠父母的壞習慣
047事先詢問雙親想過什麼樣的生活
048讓父母高興
049事先與父母討論關於財產的規劃
050協助雙親管理資產
051多與父母聊天，聽他們輰談人生及家族
052阻止年邁的父母不再開車上路
053發現雙親生活困苦時，務必伸出援手
054結交不同領域及年齡層的朋友
055建立一個安心的人脈網路

第4章
讓身體與心靈養成良好的習慣
你的前半輩子可能一直都在拼命攢錢，從踏進社會到現在這段期間所累積的疲勞、壞習慣等，到了這把年紀大概也差不多要開始反撲身體了。此時的你，應該要做的就是仔細檢視自己的身體狀況。趁著尚未惡化到無法補救的地步之前，將所有的不良惡習及缺點找出並逐一改正，說不定未來還有美好的50年歲月在等著你呢。

056傾聽身體發出的訊號
057進食時，至少要咀嚼20次再嚥下
058切勿暴飲暴食
059花時間徹底清潔口腔
060定期接受健康檢查，藉此了解身體狀況
061接受抗衰老的醫療
062克服更年期
063蒐集醫療相關的資訊
064自己決定醫療的方法
065嘗試看看替代療法
066鍛鍊大腦
067散步能夠預防失智症
068養成正面思考的習慣
069經常保持微笑，遠離憂鬱
070實踐暝想、呼吸法及自我催眠
071藉由呼吸法與想像的結合，引發熱情
072增強意志力
073寫下夢想並努力實踐
074就算沒有發生特別的事，也要讓心情保持興高采烈

第5章
為了父母以及自己的老後人生，做好一切準備
藉著守護父母的老後人生，我們也將有機會了解到自己的人生意義、家族、血脈的傳承。更深遠來說，或許還能讓你有機會了解生為人最重要的價值究竟為何。

075細心觀察年邁雙親的心理狀態
076蒐集父母生活上所需的大小資訊
077全家人必須共有關於父母的基本資料
078讓自己與父母有「活下去的意願」
079留意雙親的經濟狀況
080清楚了解關於保險與理賠的詳細內容
081了解財產信託制度
082尋找關於看護服務的相關資料
083事先做好居家照顧的準備
084寫下看護快樂日誌
085事先了解失智症
086做好獨居生活的準備
087為了以防萬一，事先做好準備
088事先想好父母年老後要居住的地方
089與父母事先溝通，人生的最後一程要怎麼走
090預立醫療自主計劃
091事先詢問葬禮希望如何辦理
092討論墓地的選擇
093思考遺產要如何繼承
094死後的財產信託
095開始進行生前贈與
096掌握遺產繼承的訣竅
097準備好遺言及遺書
098寫好「待辦事項」
099傳遞家族的文化
100掌握後半場的人生羅盤

如果只剩下5年的壽命，你打算怎麼做？

　50歲的這個階段，正是最輝煌的黃金工作期，或許此時的你正忙到根本無暇思考人生的意義與生存的價值。不過，當有機會空閒下來，一個人獨處時，請思考與回答以下問題，這將關係到你今後的生活。

①「當生命只剩5年，但在這段時間內，你仍有能力去做任何事情。」若遇到這種情況，你想如何度過這僅剩的光陰？
②當醫生說出「你的生命只剩24小時」，此時浮現在你腦海中的是什麼？什麼是你這輩子做過最後悔的事？
③當你的葬禮舉辦時，你最希望從親友口中聽到他們如何描述你？當別人評論你這輩子的人生時，你希望他們如何認定你以什麼樣的態度走完此生？試著寫下自己告別式的訃聞吧。

　以上這些問題都是為了幫助你挖掘內心真實的渴望，以及你真正想成為的樣子。據說，美國的理財專員也會要求客戶回答這些問題，以便能夠了解顧客心中的想法，做出適合的財務規劃。

那麼，現在就請寫下你的答案。

　如果被判定只剩下5年的生命，你想要利用這剩下不多的時間做些什麼事呢？
　「與另一半共同度過美好的時光。」
　「實現那些過去一直沒有機會完成的夢想。」

　若是有確切的想法，不妨就從現在就開始著手進行吧！這些在離開人世前也不願錯過的事，或許能夠做為你後半生的志業並成為足以傳承下去的「獨門絕技」；當然，這也可能是人生最後的一次練習，讓你藉此更進一步了解自己。

　日本前首相細川護熙先生，除了身為「政治家」之外，他也非常明確地為自己的人生找到另一個定位──他希望死後，世間能將他評價為「文化人」，並以這樣的身分名留青史。我曾經拜讀過他所寫的以《我的死亡記事》為題的文章，內容正是這樣描述的：
　「曾經擔任首相的細川護熙先生於上個月20日，因年邁而於神奈川縣湯河原町的自宅不東庵家中辭世。他的興趣非常廣泛，在陶藝、書法、油畫等藝文領域都能看到他的足跡…」（日本經濟新聞2010年1月31日《我的履歷書》最終回）

事先與父母討論關於財產的規劃

　當父母年老後，或許有時候你會忍不住想要抱怨「原來照顧父母這麼花時間」，或是「兄弟姊妹那麼多，為什麼又是我」，然而，請你千萬記住，你的一言一行、一舉一動，都是孩子們的榜樣，他們正在觀察著你。你一定也希望自己能在年老之後，獲得來自孩子們的關懷與照顧吧。

　亞洲社會普遍來說，家庭間很少談論到關於資產的問題。因為一般人會覺得「要向雙親詢問關於財產的事一定會被人說長道短，即便想主動開口又覺得羞恥或不孝」，就因為這樣的想法，便為將來的生活埋下了隱患。

　不如趁現在了解一下，父母親未來的養老金是否充足？他們是如何看待以後的生活？毫無保留地與他們分享，傾聽他們的想法吧。或者，你也可以試著利用「我自己也有這些問題，所以想聽聽你們的意見，然後再一起找尋解決方案」這樣的說法，說服雙親來表達自己的意見。

　雇用看護或送父母到養護機構所需花費的金錢、儲蓄，可能將面臨的嚴峻狀況。父母在不希望增添子女額外負擔的情況之下，很有可能會在沒有蒐集到正確且足夠的資訊時就任意出手做出選擇，關於這點，身為子女的我們一定要特別注意。或許這也是將來你的孩子們會面臨的問題。為了怕你產生負面情緒，而不敢和你多提及關於金錢的問題。

　只是，這些關於財產的討論，你必須做好強化自制力的準備，絕對不可以存有「稍微跟老爸老媽借點錢來花用應該沒關係，反正將來有一天，這些財產全部都是我的」這種僥倖心態。一定要記住，父母的財產就是他們的。

　對父母心懷怨恨、盤算著總有一天雙親的財產終將成為自己的囊中物，這些只會困住自己，讓自己產生心魔與惡念，務必特別小心，千萬不要誤入歧途。

思考如何運用錢滾錢

　想要讓手上有限的資金變多，就必須要投資。當然，絕對不能將所有資金都拿去投資。

　我在參加紐約一場針對富裕階層所舉辦的會議中，認識了一個投資專家歸納出的投資法──「手上要提著三個桶子」。了解此一投資法後，我將它稍加改為適合亞洲人的投資方式。

　第一桶是「安全桶」。一定要守住一筆生活最小限度所必需的資產，絕對不要利用它來進行任何有風險的投資，也不要希望運用它來增加利潤。包括現金、自用住宅、保險等都可歸類於此範疇之內。當通貨膨脹情況持續嚴重惡化的話，若資產只有現金，將不足以應付未來生活的開銷。

　第二桶是指「維持生活水準桶」。使用一筆資金以分散投資的方式增加資金，冒著與市場上所有投資人相同的風險，並享受其所帶來的利潤，這樣的投資能為你帶來更舒適的生活。

　第三桶則是「夢想桶」。「哇！這是個不錯的投資機會呢」或是「打算創業」等，當你遇上這些好機會或是心中懷有創業夢想時，這個夢想桶便可以讓你不錯失機會而擁有能充分運用的資金。如果是本身就有不少資產的人，將資金投資在「別墅」也不失為一個好方法。手上這三個桶子最重要的原則便是：「即使夢想桶裡空空如也，也絕對不能把安全桶中的資金倒入夢想桶中」。

　這個投資方法或許只適合富裕階層的人，但也很適合一般人用來為自己做好心理建設。至於嘗試採用投資理財書中所教授的投資方法，以第二桶「維持生活水準桶」最為適合。

讓自己與父母有「活下去的意願」

　若雙親的身體仍然硬朗，不管是繼續工作、擔任義工或者步調緩慢地過著悠閒生活，只要是開心做著自己想做的事，我們為人子女的也會覺得很高興。然而，隨著時間一天一天往前推進，父母的生命接近了最終章，這時身為子女的我們，首要面對的問題就是，要親自照顧或由看護來照料父母。

　養育兒女及老人看護，乍看之下完全不同，但我卻認為其實兩者之間還是有很多相似點。

　父母養育孩子時，若一心溺愛著孩子，凡事總是從頭到尾幫孩子準備周全，不願孩子受到一絲挫折，無論吵著要什麼東西都買給他們；在孩子們遭遇失敗時，父母抱著憐㦖的心情，在後頭幫忙收拾善後。接受這種溺愛方式養大的孩子，最後一定會成為缺乏生活動力、沒有目標、無法有所作為的媽寶。

　同樣的，如果我們在照顧父母或是請看護照顧時，過度保護而不讓他們自己動手處理事情，整天喊著「太危險了」、「不想讓父母太過勞累」等話語，這麼一來，父母親會變成什麼模樣呢？我想毫無意外的，一定會剝奪他們的「生存熱忱」，結果反倒讓他們覺得自己是對社會毫無貢獻的無用老人。

　在某次聚會的場合中，我遇到了小山敬子醫師，獲贈了一本她的著作。在書中，小山醫師提及「人生走到最後階段，就算是到了已經必須請看護照顧的狀態，也要保有勇往直前的動力，帶著幹勁努力活下去，完全是大家能做到的事情」。另外，書中還提到「只要一個妙招」，就能輕鬆看護照顧高齡者，這一招就是讓高齡者保有「生存的熱情」。

　我聽過夢之湖村（http://www.yumenomizuumi.com/）代表藤原茂先生所說過的一段話，讓我非常的感動。在山口市的夢之湖村裡設置了許多障礙物，然而，這其實是為了一個理由而故意為之的設計。這個理由就是「想要讓活著的高齡者，發揮自身的力量克服這些障礙」。每天，年長者可步行到這個地方，選擇自己想要進行的計畫，如果做出了有貢獻的事，就能獲得夢之湖村內部的通行貨幣。

　這樣的目的就是為了能讓年長者設定好目標，將自己打造成一個生活充滿夢想、能自我決斷，情感豐沛的人。這裡的日間看護服務非常受到民眾的歡迎，據說，還有一些人為了加入此地的看護服務，不辭辛勞地遠道而來。這裡和一般社會福祉制度下設立的老人看護機構完全不同，夢之湖村有其獨特的理念，他們貼心的設想甚至會讓我產生衝動想要應用在兒童教育領域上。

　相反的，「母親什麼都不用動手，全部我來做就好，沒關係的！」像這樣過度保護的做法反而容易為雙親招來罹患失智症的後果。生存價值、交朋友，以及運動，這三件事對老年人的重要性一定要銘記在心。此外，還要讓雙親心存「即便用爬的，也要自己去上廁所」的這種氣魄。

　為了讓父母對生活充滿期待、讓他們感受到生命的意義，我們也必須從旁協助他們、守護他們。我強烈認為這是我們為人子女對於年邁雙親所應盡的最基本責任。而要做到這些，就必須仔細了解父母的一切。

　對於你的雙親而言，「生活熱忱的根源」是什麼？是工作、義工、宗教、孫子、興趣、學習嗎？父母親擅長的又有哪些？不妨好好思索一番。

與父母事先溝通，人生的最後一程要怎麼走

　你可能覺得現在父母應該不想提及此一話題。然而，這卻是每個人都不得不面對的事。任誰也無法保證明天自己仍然安然無恙，也無法確信會不會遭遇突發事故，或者也有可能突然因腦中風而變得意識不清。

如果被問到「腦死狀態，要捐贈器官嗎？」這個問題時，你會如何回答？
「可以進行氣切嗎？」你也必須擔起回答醫師問題的重責大任。

　關於父母的臨終醫療，要治療到哪種地步、想捐贈器官嗎？這些事情，父母都已做好生前指示了嗎？這些內容，你或父母的主治醫師都已經知道了嗎？

　父母有可能因為不想麻煩家人，所以強烈抱持著希望能縮短治療時間的心態，不過，這或許並非是父母本意，建議還是應該與父母好好地溝通，聽聽他們內心真正的想法。

　當迎接死亡的時刻來臨，最重要的應該是本人最希望以何種方式結束這一生。因此，關於葬禮及之後的祭祀方式，也都應該與父母詳細討論。