愛自己的技術套書（找出你的生活好質感＋懂人，要從自己開始）

【書名1】找出你的生活好質感：療癒身心靈的人生整理術
假如工作的目標，是以最高效率獲取利益，
那麼相對的，人生的目標應該是努力去增加幸福時光！
什麼方法可以讓每天的生活變得更幸福？

「我明明就很認真啊，為什麼事情總是無法順利進展？」
您是否經常如此興嘆？
瘦身運動難以持續；
工作經常遭遇挫折；
看到想買的東西，錢卻不夠用……
諸如此類的不如意事情一再發生，會讓人意志消沈。
但環顧周遭的親朋好友，有人總是隨心所欲地購物、輕鬆保持窈窕身材，不是嗎？！
想到那些人做什麼事情都輕鬆自在的模樣，或許有人會心有不甘地感慨：為什麼他們能，我不能？

讓人生幸福的關鍵數字習慣
本書作者望月 實的本業是會計師，曾任職於外商會計師事務所。
他一路從會計工作到現在專職寫作，多年人生體悟，他認為幸福之道因人而異，唯有利用適合自己的方法才能持續朝幸福邁進。而數字，正是提示合適方法的指標。
他於書中帶領讀者探索，如何利用「數字」調整人生，以最少精力達成目標的方法：

★療癒系「時間規劃術」
★「數字瘦身術」打造招喚好運的身材
★實現願望的「現金流量表」
★開創幸福未來的溝通術
★設計理想的人生藍圖
幸福，是「數字」教我的！
幸福感，發生在「健康」、「財富」、「時間」、「人際關係」四個面向取得平衡之時。
書中分享的，是如何運用任何人都能理解的「最低限度」的數字觀念，讓這四個面向得以平衡共存。

用「數字」找出我們的生活好質感
健康X財富X時間X 人際關係
這四個面向的共通點就是「無形」！
--假如不化為數字，往往不到發生狀況，我們難以意識到發生了什麼事。
--假如不化為數字，就難以把好經驗累積成好方法。
--因此數字，正是提示我們生活狀態的指標；
--也像是提示汽車通往目的地最快路徑的「導航器」！

「數字是映照現實的明鏡。但重要的不是鏡中的世界，而是當下你的真實幸福。」
不管瘦身、累積財富、找時間做自己喜歡的事……追求幸福不需要「忍耐」！
從各種層面來看，現在都不是個容易生活的時代。
然而愈是活在這樣的時代，我們愈要設法在生活中取得平衡。
追求幸福的主要方法並非「忍耐」，而是找到適合自己的方式，並在愉悅的心情下持之以恆。
當生活中遭遇了困難，記得「別一味忍耐」，請利用「數字」找出脫困的方法！

【書名2】懂人，要從自己開始：九型人格帶你搶救人際關係
日本系列累計銷售88萬本！
美國史丹佛大學列入MBA領導課程
全球百大企業將「九型人格」運用於企業管理
性格決定命運
你了解自己的性格嗎？

人類的性格與行動，是否取決於本能的（天生的）因素？

「人類與生俱來就有潛意識層次的型態與印象，再加上出生後的個人體驗，會對每個人的個性造成很大的影響。」──榮格

雖然對於「每個人的個性到底如何形成」這個問題，到現在尚無定論，但美國的學者相當熱中於榮格所提出的「集體潛意識」論點。而當他們得知「九型人格」理論，並對其產生了興趣，因為，「九型人格」與榮格的「集體潛意識」之間，存在著共通的概念。
如今「九型人格」已是大型企業人資管理部門的必備工具，諸如通用汽車、AT&T等多數大企業都應用了九型人格理論，也確實收到了成效。

九型人格讓你看清人的「特點」、「優點」、「缺點」
更能看見自己的「盲點」
祕密流傳二千年的人性學，引發你人生的奇蹟！
你真正的人格必定存在於以下九型之中
你是哪種人格類型？

第一型 完美型
第二型 助人型
第三型 成就型
第四型 自我型
第五型 智慧型
第六型 謹慎型
第七型 享樂型
第八型 領袖型
第九型 和平型

根據九型人格的論點，每個人都具有自己未曾察覺的潛能。因此，首要之務在於找出真正的自己，也就是找出自己的本質，並以「九型人格」人性學的智慧，察覺自己的「罩門」，繼而讓自己的能量回復到均衡狀態、發揮真正的潛能。同時，「九型人格」也可以用在人際關係的交流上，了解與你交際的對象是哪一型之後，你便能善加利用，不用怕與人相處時碰到釘子，因此可以盡量
避免那些會造成雙方誤會或困窘的情形。

本書特色
◆九種人格側寫
◆囊括最完整且詳細的九型人格分析
◆二十個問題，測試你所屬的人格類型
◆剖析九型人格名人實例
◆認識左右九種人格的「罩門」
◆認識自己受「罩門」左右時的樣子
◆提供九型人格改善人際關係的竅門

1. 望月 實

1972年出生於日本愛知縣名古屋市。自少年時代起便對數字與心理學抱持興趣。於立教大學主修經濟學，考取會計師執照後曾於外商會計師事務所服務。為了於工作與生活之間取得平衡，於2002年自行創業，開設望月會計師事務所。為彼得‧杜拉克學會之成員。

工作之餘，亦致力於提倡有利於一般大眾的數字習慣。他以數字為主題，出版簡單易懂的相關書籍也經常開設講座，受到女性、社會新鮮人、大學生等族群的熱烈支持。主要著作包括《良好的數字概念幫你解決八成問題》、《「沒數字概念人士專用」的會計說明書》、《靠會計解開財經新聞之謎》、《課長應有的會計能力》等。

2. 鈴木秀子

東京大學人文科學研究所博士，曾留學法國、義大利。並於史丹佛大學任教。擔任聖心女子大學教授後，成為國際交流協會榮譽會長。為聖心女子大學基督教文化研究所研究員，也是聖心會會員、文學博士。
她是在一九八○年代後半，最早把九型人格介紹到日本的第一人，成為日本研究九型人格的第一把交椅，享有極高的評價。時常應日本及海外的頻繁邀約演講，與聽眾分享「人生的意義」，並於各研討會指導諸多事宜。

著有《尋死者的話》、《神要把人導向何處》等諸多作品。近作包括描寫蒙古症少女的感人作品《奇蹟之人 小智的光輝》、《謝謝你當我的孩子》、《打開桃樂絲大嬸的心門》等。

【書名1】找出你的生活好質感：療癒身心靈的人生整理術

前言 幸福，是「數字」教我的！
第一章 療癒系「時間規劃術」
打造更接近理想自我的時間
為何妥善利用時間如此困難？
讓行程像拼圖般可隨意重組
步驟一、藉由Excel表格讓行程「視覺化」
步驟二、反應行程狀況
步驟三、重新檢視行程
化危機為轉機的行程規劃術
防止「三分鐘熱度」的小台階
專欄一 世界第一美女養成術
第二章 「數字瘦身術」打造招喚好運的身材
有沒有光是盯著數字就能變瘦的瘦身術呢？
不斷復胖的原因是什麼？
幫助瘦身成功的五大要訣
何謂數字瘦身術？
數字瘦身術無需計算卡路里！
體重總在遭到遺忘時悄悄增加
「舒壓」才是數字瘦身術的關鍵字
瘦身飲食的三大重點
提高新陳代謝來加速體重下降
享受泡澡兼顧瘦身
保養身體
專欄二　開創未來的讀書術
第三章 實現願望的「現金流量表」
富人共有的金錢觀
步驟一、以長遠觀點管理現金流量
步驟二、養成避免無謂花費的習慣
步驟三、思考開拓財源的方法
以投資為攻，以會計為守
專欄三　幫助夢想實現的金錢觀
第四章 開創幸福未來的溝通術
幸福生活的首要條件
相遇的時機
超吸引力法則
擅長說話不如懂得聆聽
在表達方式下工夫
自我溝通
誇獎他人能使自己獲得成長
再厲害的人也有辦不到的事
截長補短的「黑船」溝通術
因緣際會
重視身旁的每一個人
專欄四　健康與朋友是人生最重要的財產
第五章 設計理想的人生藍圖
利用Excel規劃理想人生
關於表格製作
療癒系「行事曆」製作方法
打造呼喚好運的身材─「數字瘦身記錄表」的製作方法
幫助你實現願望的「現金流量表」製作方法
後記　重點不在數字，是數字背後的故事！

【書名2】懂人，要從自己開始：九型人格帶你搶救人際關係

前言 活出真我的智慧
第1章 九型人格的智慧──所有人都屬於這九種類型
探索自我，與自己的內心對話
當目睹他人背叛時，你會有什麼反應？
「行動」與「真正想法」間的落差
人的本質必然屬於九種類型之一
長達兩千年，埋藏於伊斯蘭社會的神祕人性學
令美國學者驚嘆的九型人格科學
二十個問題，測試你所屬的人格類型
你擁有什麼樣的個性？九種人格的側寫
為何找不到自己認同的類型
各類型的安定狀態與自我防禦狀態
正視真實的自己
判斷所屬類型的關鍵

第2章 認識左右你行動的「罩門」
煩惱、苦痛的根源來自於名為「罩門」的念頭
導正失衡的能量狀態
你的罩門在哪？
只要能察覺自己的罩門，就能不再苛責自己
各人格類型的罩門會顯現在時間觀念上
罩門是何時產生的？
人類取得活力的三大中樞
「偏好中樞」所形成的各人格類型的罩門

第3章 認識自己受罩門左右時的樣子
第一型
‧正義的人、勤勉的人
‧壓抑制怒氣與追求完美
‧壓抑怒氣的壞處
‧對別人的不寬容
第二型
‧為建立美好人際關係，不惜犧牲自己
‧渴望別人的愛
‧為配合他人而失去自我
‧想要操控別人
第三型
‧專注效率，為成功傾注熱情
‧靠著自我暗示展現能力不凡的樣子
‧因恐懼沮喪的情緒而過動
‧自尊心強，易受傷
第四型
‧敢於與眾不同，自卑感深埋心中
‧渴望感動，喜歡憂鬱
‧從不滿足於現實情況，持續追求毫不厭倦
‧努力追尋所失去的
第五型
‧知性的冷靜觀察家
‧喜好孤獨，與情感保持距離
‧事事深思理解以展現獨立性
‧執著於知識而非人或物
第六型
‧對於權力的不信任而產生的雙面性
‧要求公正，具有解讀他人心情的敏銳洞察力
‧關注別人而非自己的內心，易左思右想而延宕事情
‧希望利用豐富的想像力，從負面角度觀察社會
第七型
‧具有找到快樂的才能與逃避辛苦的罩門
‧計畫很多卻又逃避吃苦
‧追求自我，罔顧他人感受
‧強烈自戀與樂觀
第八型
‧隱藏弱點，執著於權力
‧習慣透過爭取來實現自己的願望
‧富正義感，對不法行為與卑劣手段深具敵意
‧罩門在於無意察覺自己內心的願望
第九型
‧為避免磨擦與衝突而顯得優柔寡斷
‧不抗拒配合別人的想法
‧堅持已決定的事情，易流於怠惰
‧不會審視自己的內心，卻能與別人產生共鳴

第4章 你擁有改變的能力
面臨障礙時，要控管好自己
你容易陷入的「陷阱」是什麼？
抗拒受罩門的誘惑
各類型與箭號的關係
學習他型優點，解除痛苦
關於徹底自我改革的建議

第5章 運用九型人格改善人際關係
尊重九種截然不同的想法
良好溝通的要訣
差異是一種力量
如何運用九型人格

結語 神祕的人性學智慧，引發你人生的奇蹟!