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商品簡介
作者簡介
序
目次
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★隨書附贈「個人史年表」折頁!
動手寫寫看吧!藉由台灣與全球的歷史事件及流行歌曲,
幫你客觀回顧自己做過什麼事情,並重新檢視自己!
退休並非距離遙遠的事,而是必須提早規劃的事!
年輕時未竟的夢想、理想中的老後生活……
全都可以藉由「重新開機」再啟美好的第二人生!
日本最具權威的「老前整理」顧問坂岡洋子
教你透過整理,譜寫人生下半場的幸福劇本!
聽到「退休生活」或「老後生活」之類的詞,你腦中會浮現什麼樣的想法?「退休離我還很遠,要趁現在努力打拚!」、「退休後多的是時間,到時再來規劃老後生活吧!」這是許多人都會有的想法吧!
一般人總覺得退休是很遙遠的事,不需要提前做準備,但其實為了在退休後能擁有高品質的生活,「老前生活整理」是所有人都必須具備的觀念。許多人總是抱著「將來再做」或「之後再做」的心態,將整理與收拾延後五年、十年,不過其實你浪費的不是東西,而是自己的人生。
所謂的「老前生活整理」不只是收拾物品而已,還包括預先整理好人際&伴侶關係、金錢、時間、情感等等,透過此一過程同時也重整自己的頭腦與心靈,傾聽內心深處的聲音,找到自己接下來「真正想做的事」。
地震、災害等隨時都可能發生,等到發生之後再來思考要怎麼辦就太遲了。沒人知道自己何時會發生意外或是生病,面對衰老也是該事先做好準備的項目之一。因此建議各位趁著精力、體力、判斷力都很充足時,做好整理物品的準備,將空間、生活、心靈,甚至是自己的人生都整理妥當之後,自然能享受比之前更加輕快自在的生活。
【不可不知!老前整理必須遵守的鐵則】
鐵則1 不要打算一次整理完畢!
鐵則2 不要一開始就期望完美!
鐵則3 不要碰家人的東西!
鐵則4 收拾之前不要購買收納用具!
鐵則5 「可用」與「會用」不同
動手寫寫看吧!藉由台灣與全球的歷史事件及流行歌曲,
幫你客觀回顧自己做過什麼事情,並重新檢視自己!
退休並非距離遙遠的事,而是必須提早規劃的事!
年輕時未竟的夢想、理想中的老後生活……
全都可以藉由「重新開機」再啟美好的第二人生!
日本最具權威的「老前整理」顧問坂岡洋子
教你透過整理,譜寫人生下半場的幸福劇本!
聽到「退休生活」或「老後生活」之類的詞,你腦中會浮現什麼樣的想法?「退休離我還很遠,要趁現在努力打拚!」、「退休後多的是時間,到時再來規劃老後生活吧!」這是許多人都會有的想法吧!
一般人總覺得退休是很遙遠的事,不需要提前做準備,但其實為了在退休後能擁有高品質的生活,「老前生活整理」是所有人都必須具備的觀念。許多人總是抱著「將來再做」或「之後再做」的心態,將整理與收拾延後五年、十年,不過其實你浪費的不是東西,而是自己的人生。
所謂的「老前生活整理」不只是收拾物品而已,還包括預先整理好人際&伴侶關係、金錢、時間、情感等等,透過此一過程同時也重整自己的頭腦與心靈,傾聽內心深處的聲音,找到自己接下來「真正想做的事」。
地震、災害等隨時都可能發生,等到發生之後再來思考要怎麼辦就太遲了。沒人知道自己何時會發生意外或是生病,面對衰老也是該事先做好準備的項目之一。因此建議各位趁著精力、體力、判斷力都很充足時,做好整理物品的準備,將空間、生活、心靈,甚至是自己的人生都整理妥當之後,自然能享受比之前更加輕快自在的生活。
【不可不知!老前整理必須遵守的鐵則】
鐵則1 不要打算一次整理完畢!
鐵則2 不要一開始就期望完美!
鐵則3 不要碰家人的東西!
鐵則4 收拾之前不要購買收納用具!
鐵則5 「可用」與「會用」不同
作者簡介
坂岡洋子(Sakaoka Yoko)
輕鬆生活公司負責人‧老前整理顧問
1957年出生。擔任室內設計協調師多年,負責住宅與生活家電設計等工作,後來有感於無障礙環境的必要性而考取照護支援專員(Care Manager)執照。在居家照護現場深刻感受到東西過多的問題,因此於2007年成立輕鬆生活股份有限公司,協助中高年齡層輕鬆生活。提倡「老前整理」,鼓勵民眾在面臨人生分水嶺時整理頭腦和物品,並透過講座、座談會等方式推廣這項概念。著作有《老前整理》(日本德間書店),另有中文譯作《整理,決定你的老後生活》(台灣東販)、《老前生活整理 預約優雅後青春》(麥浩斯)等等。
「老前整理」於2009年大阪市舉辦的「大阪公益事業企劃競賽」中獲得首獎。這是一項提供嶄新生活方式的公益事業,幫助民眾接受衰老,迎向心靈充實的老後人生,其社會需求之高與事業的創新性皆獲得極高評價。
輕鬆生活公司負責人‧老前整理顧問
1957年出生。擔任室內設計協調師多年,負責住宅與生活家電設計等工作,後來有感於無障礙環境的必要性而考取照護支援專員(Care Manager)執照。在居家照護現場深刻感受到東西過多的問題,因此於2007年成立輕鬆生活股份有限公司,協助中高年齡層輕鬆生活。提倡「老前整理」,鼓勵民眾在面臨人生分水嶺時整理頭腦和物品,並透過講座、座談會等方式推廣這項概念。著作有《老前整理》(日本德間書店),另有中文譯作《整理,決定你的老後生活》(台灣東販)、《老前生活整理 預約優雅後青春》(麥浩斯)等等。
「老前整理」於2009年大阪市舉辦的「大阪公益事業企劃競賽」中獲得首獎。這是一項提供嶄新生活方式的公益事業,幫助民眾接受衰老,迎向心靈充實的老後人生,其社會需求之高與事業的創新性皆獲得極高評價。
序
能夠在退休後,踏出嶄新一步的整理術
退休後,總覺得自己的家待起來很不自在,好像沒有自己的立足之地。很想做點事情,卻不知道要做什麼才好,時間多到不知該如何利用。
我認為有上述這些煩惱的男性非常需要老前整理,於是寫了這本書。
應該有不少讀者是第一次聽到「老前整理」這個名詞吧?
一聽到「整理」二字,通常會想到商務方面的檔案和資料管理,或是工廠的4S運動──整理、整頓、清潔、清掃吧?不用說,各位理應比我更熟悉這方面的事務。因此整理有多麼重要,想必各位都很清楚才是。
簡單來說,老前整理就是面臨人生的分水嶺時,整理頭腦、心靈以及物品,繼而發掘下一段新生活。「人生的分水嶺」可以是退休,或是兒女獨立。對男性而言,退休應該是最大的改變之一吧。退休之後多了思考的時間,當注意力由外轉內、從公司轉向家裡時,你有什麼感覺?是否發現了有別於過去的事物呢?
其實,我是在照護現場感受到老前整理的必要性。特別是東西太多這件事。當身體變得無法自在行動時,便會被滿坑滿谷的東西淹沒。然而,需要照護的當事人實在沒辦法動手整理物品,而負責照顧的家人同樣疲憊至極,根本沒有餘力去做這件事。
因此,趁精力和體力都很充沛,亦即年老之前做好整理是很重要的。
如何減少東西──這並非「如何使用百圓商店的小物收納」之類的技巧問題。極端而言,只要專注於減少物品,就算不用技巧或訣竅,也能靠自己的方式輕輕鬆鬆收拾乾淨才對。
重點是,必須自己心甘情願放手,而非某人要求才丟棄。即便是原本就打算丟掉的東西,假如別人擅自處理掉,自己一定會很生氣吧。因此最要緊的是好好做判斷,思考退休後如要度過愉快充實的人生,到底有哪些東西是非留下來不可的。
如此想來,便能發現整理的要點並非物品本身。如果沒有確立下一個願景,亦即今後要過什麼樣的人生,就無法做出要或不要的取捨選擇。
舉高爾夫球具組為例。這是四十幾歲從事業務工作時,因為應酬需要打高爾夫球才買的。但是年過五旬後不僅調動到其他單位,打高爾夫球的機會也變少了。退休之後更是一次都沒打過,也沒有想打的念頭。想想今後還會不會去打高爾夫球呢?答案是不會。既然不會去打,那就把球具組處理掉吧。假如沒有考量到今後的生活,高爾夫球具組就會一直收在儲藏室裡。
換言之,不思考將來的生活、不去規劃自己接下來想過的人生,就無法處理掉任何一樣物品。
如何?減少東西只是起點,整理不過是過程,從中發掘今後的人生才是老前整理。各位是否稍微明白這一點了呢?
當然,人生道路並不會如頓悟那般突然就決定好。而是在面對每一件物品,判斷要或不要的期間,自然而然釐清自己想做的事、尚未完成的事,以及想過的生活等問題。
開頭曾提到待在自家卻覺得不自在的男性,當我問起「對你而言什麼是最重要的?」時,回答「妻子」或「與妻子的生活」的退休男相當多。
但很可惜的是,太太似乎並未注意到先生的這份心情。大概是日本男性很不善於表達愛情的關係吧。不用言語表達,也不以態度表現的話,對方是不會明白你的心意的。此外,你和太太之間的對話是不是越來越少了呢?
請這類男性將老前整理運用於夫妻對話當中。請你們一起收拾,並藉由整理物品的機會討論今後的夫妻生活。
好比說,要不要繼續住在舊房子裡,或是太太從前就再三要求你整理的藏書能夠減少多少等等。太太或許會叫你把老舊的五斗櫃拿去回收,趁這個機會派你做一大堆體力活。不過,這正是太太依賴你的證據。此外,你或許會因重新發現彼此的喜好或價值觀的差異而驚訝不已,但這樣也沒什麼不好吧?
倘若動手整理物品後能夠增加與妻子之間的交流,和睦地度過退休後的生活……各位是不是有些期待了呢?
退休後,總覺得自己的家待起來很不自在,好像沒有自己的立足之地。很想做點事情,卻不知道要做什麼才好,時間多到不知該如何利用。
我認為有上述這些煩惱的男性非常需要老前整理,於是寫了這本書。
應該有不少讀者是第一次聽到「老前整理」這個名詞吧?
一聽到「整理」二字,通常會想到商務方面的檔案和資料管理,或是工廠的4S運動──整理、整頓、清潔、清掃吧?不用說,各位理應比我更熟悉這方面的事務。因此整理有多麼重要,想必各位都很清楚才是。
簡單來說,老前整理就是面臨人生的分水嶺時,整理頭腦、心靈以及物品,繼而發掘下一段新生活。「人生的分水嶺」可以是退休,或是兒女獨立。對男性而言,退休應該是最大的改變之一吧。退休之後多了思考的時間,當注意力由外轉內、從公司轉向家裡時,你有什麼感覺?是否發現了有別於過去的事物呢?
其實,我是在照護現場感受到老前整理的必要性。特別是東西太多這件事。當身體變得無法自在行動時,便會被滿坑滿谷的東西淹沒。然而,需要照護的當事人實在沒辦法動手整理物品,而負責照顧的家人同樣疲憊至極,根本沒有餘力去做這件事。
因此,趁精力和體力都很充沛,亦即年老之前做好整理是很重要的。
如何減少東西──這並非「如何使用百圓商店的小物收納」之類的技巧問題。極端而言,只要專注於減少物品,就算不用技巧或訣竅,也能靠自己的方式輕輕鬆鬆收拾乾淨才對。
重點是,必須自己心甘情願放手,而非某人要求才丟棄。即便是原本就打算丟掉的東西,假如別人擅自處理掉,自己一定會很生氣吧。因此最要緊的是好好做判斷,思考退休後如要度過愉快充實的人生,到底有哪些東西是非留下來不可的。
如此想來,便能發現整理的要點並非物品本身。如果沒有確立下一個願景,亦即今後要過什麼樣的人生,就無法做出要或不要的取捨選擇。
舉高爾夫球具組為例。這是四十幾歲從事業務工作時,因為應酬需要打高爾夫球才買的。但是年過五旬後不僅調動到其他單位,打高爾夫球的機會也變少了。退休之後更是一次都沒打過,也沒有想打的念頭。想想今後還會不會去打高爾夫球呢?答案是不會。既然不會去打,那就把球具組處理掉吧。假如沒有考量到今後的生活,高爾夫球具組就會一直收在儲藏室裡。
換言之,不思考將來的生活、不去規劃自己接下來想過的人生,就無法處理掉任何一樣物品。
如何?減少東西只是起點,整理不過是過程,從中發掘今後的人生才是老前整理。各位是否稍微明白這一點了呢?
當然,人生道路並不會如頓悟那般突然就決定好。而是在面對每一件物品,判斷要或不要的期間,自然而然釐清自己想做的事、尚未完成的事,以及想過的生活等問題。
開頭曾提到待在自家卻覺得不自在的男性,當我問起「對你而言什麼是最重要的?」時,回答「妻子」或「與妻子的生活」的退休男相當多。
但很可惜的是,太太似乎並未注意到先生的這份心情。大概是日本男性很不善於表達愛情的關係吧。不用言語表達,也不以態度表現的話,對方是不會明白你的心意的。此外,你和太太之間的對話是不是越來越少了呢?
請這類男性將老前整理運用於夫妻對話當中。請你們一起收拾,並藉由整理物品的機會討論今後的夫妻生活。
好比說,要不要繼續住在舊房子裡,或是太太從前就再三要求你整理的藏書能夠減少多少等等。太太或許會叫你把老舊的五斗櫃拿去回收,趁這個機會派你做一大堆體力活。不過,這正是太太依賴你的證據。此外,你或許會因重新發現彼此的喜好或價值觀的差異而驚訝不已,但這樣也沒什麼不好吧?
倘若動手整理物品後能夠增加與妻子之間的交流,和睦地度過退休後的生活……各位是不是有些期待了呢?
目次
序
第一章
要不要試著重啟人生,
享受退休後的生活呢?
期待已久的退休?
如何對付退休打擊
想按下人生的重啟鍵?
提早十年的太太們
「整理?那是什麼?」
你知道壁櫥裡放著什麼東西嗎?
什麼是你最重要的東西?
第二章
老前整理與
聰明的夫妻相處之道
為什麼需要老前整理?
整理需要精力、體力、判斷力
老前整理?生前整理?遺物整理?
自人生的分水嶺開始簡化生活
不要小看收拾這件事
老前整理是與妻子對話的時間
第三章
你想過什麼樣的生活?
◎──老前整理的五項鐵則
透過書寫整理頭腦和心靈
無法整理的原因為何?
從問卷調查進行分析
利用個人史年表面對過去
你想過什麼樣的生活?
想收拾的東西、想整理的地方,什麼時候清理好?
設定自己的整理基準
猶豫時就利用5W1H自問自答
老前整理的「五項鐵則」
第四章 減少東西,回歸原始的自己
◎——老前整理「實踐篇」
拋開名為西裝的鎧甲
收在紙箱裡的大量文件
書滿為患!
比家人還要重要的嗜好之物?
留下來會讓人困擾的東西
寶物的行情
整理相簿與回憶
儲備廁所衛生紙為災害做準備?
現已獨立的兒女沒在使用的房間
人際關係也要老前整理
第五章 針對簡單生活的建議
(關於金錢、住宅與父母)
重新檢視生活規劃
最後的住所是什麼樣的家?
如何為自己的人生劃下句點?
不要造成金錢方面的糾紛
與高齡父母的相處方式
要不要試著走入社區呢?
透過老前整理實現夢想
第一章
要不要試著重啟人生,
享受退休後的生活呢?
期待已久的退休?
如何對付退休打擊
想按下人生的重啟鍵?
提早十年的太太們
「整理?那是什麼?」
你知道壁櫥裡放著什麼東西嗎?
什麼是你最重要的東西?
第二章
老前整理與
聰明的夫妻相處之道
為什麼需要老前整理?
整理需要精力、體力、判斷力
老前整理?生前整理?遺物整理?
自人生的分水嶺開始簡化生活
不要小看收拾這件事
老前整理是與妻子對話的時間
第三章
你想過什麼樣的生活?
◎──老前整理的五項鐵則
透過書寫整理頭腦和心靈
無法整理的原因為何?
從問卷調查進行分析
利用個人史年表面對過去
你想過什麼樣的生活?
想收拾的東西、想整理的地方,什麼時候清理好?
設定自己的整理基準
猶豫時就利用5W1H自問自答
老前整理的「五項鐵則」
第四章 減少東西,回歸原始的自己
◎——老前整理「實踐篇」
拋開名為西裝的鎧甲
收在紙箱裡的大量文件
書滿為患!
比家人還要重要的嗜好之物?
留下來會讓人困擾的東西
寶物的行情
整理相簿與回憶
儲備廁所衛生紙為災害做準備?
現已獨立的兒女沒在使用的房間
人際關係也要老前整理
第五章 針對簡單生活的建議
(關於金錢、住宅與父母)
重新檢視生活規劃
最後的住所是什麼樣的家?
如何為自己的人生劃下句點?
不要造成金錢方面的糾紛
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