跟著狐獴站起來：放下憂愁，相信愛的動能會突破一切

帶著滿滿能量，永遠旺盛的愛、堅強與包容，
這群吸睛的沙漠迷你小動物又回來了……
實地深入南非沙漠，觀察狐獴生態並著手從事攝影工作的温芳玲，
在歷時五年後，重新審視這一張張感人的照片，為自己，更為你我，重新譜出充滿愛與包容的文字。
即便多年時間過去了，但是狐獴那份為家人全心的奉獻，保衛家族的勇氣、使命，以及對配偶的真心與關懷，
讓她明白了愛的真諦，人一生中經歷過的傷痕，都是值得被好好療癒的美好印記；千萬別以為自己從此失去愛的能力，人生的奇妙就在於你隨時都可以為自己注入美好的動能。
而狐獴就是芳玲有幸遇上的一份感動，透過這些小小的生物，幫她找回了生命的熱情與活力。

PS：狐獴小檔案
狐獴是生長在南非貧瘠沙漠的超迷你動物，成年狐獴身高約25到30公分高，體重600到700公克，幼狐獴只有5到7公分高，體重不到100公克。狐獴是母系社會，以家庭為單位，一夫一妻制，哥哥姐姐們會自動擔任弟弟妹妹們的保母、保鑣、餵食員和訓練員，幫忙撫養和教導家族下一代，直到他們長大，是非常有家庭觀念的小動物。
狐獴最愛做的事是抱抱。每天清晨起床或傍晚回到洞穴，家族一定會群聚在一起，彼此擁抱、互相理毛，再次確定家人的親密關係，所以又叫做「抱抱獴」。
在危機處處的沙漠，狐獴卻可以家族生存為優先，置個人生死於度外，無條件付出，在關鍵的危難時刻，大狐獴隨時做好犧牲自己的準備， 讓平均5到20隻的小小家族，得以在惡劣的環境中延續下來。儘管現在生存條件更加嚴峻，包括全球暖化大乾旱形成的飢荒、天空猛禽及地面毒蛇等攻擊、牛隻傳染肺結核..等，樣樣都致命，但狐獴一家，以愛和團結共同去面對，開創生機。
親眼觀察到這一切，讓狐獴媽媽溫芳玲決定把他們的愛和精神傳遞出去，希望這份愛和力量，可以被送到任何有需要的角落，用狐獴激勵更多人。 

溫芳玲
她，曾經是韓國三星來台第一任廣告執行，營業額一年曾超過上億。
她，曾經驕傲地以為錢才是世上唯一存在的價值，卻在南非喀拉哈里沙漠的清晨微光中 遇見了狐?，從此開始學會了「愛」。

台大經濟系畢業，24歲即創業，現任不累本舖及抱抱文創負責人。因為狐獴精神感召，近年她致力狐獴文創、青少年品格教育、華人家庭價值傳承工作推動，並與教會機構一同在少輔院及成人監所，擔任品格教育義工老師，因而獲得「狐獴媽媽」的美名。曾獲BBC Wildlife、Taiwan Outlook等國際節目，以及三立、民視、東森、TVBS、東森新聞雲等媒體採訪報導。
2006年，當事業歸零重新出發、健康卻同時亮紅燈，一度對人生失望的她卻因為瀏覽到一則狐獴哥哥搶救弟弟的影片，重新感受到生命豐沛的力量。因此，她決定暫時放下一切，前進沙漠，觀察記錄野生狐獴生態，沒想到人生至此拐彎。從汲汲營營變為熱心公益，傳揚福音。回來後，她將素材製作成影片及簡報，到各校園分享。至今已五度前往，拍下超過4萬張珍貴照片及近8千則影像。
此外，去年她更前進極地，紀錄北極熊生態，期望將環境與生命的關聯，讓更多孩子了解並願意親身力行。東森新聞雲該則影像報導，短短十天創下超過80萬人次點閱。

推薦
可愛又可敬的狐獴姐姐
Lisa是個可愛又可敬的狐獴姐姐。
這群小動物讓她洞見自己的人生之路，並得以被療癒；狐獴的生命特質，更激發出她內在的更多力量，使她得以克服種種難關，在自己很辛苦的時候，還能鼓勵並幫助他人，這是一本以令人感動的生態與心態，誠懇書寫的作品。
─知名暢銷作家暨節目主持人│吳淡如
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跟著這本書，我們可以慢慢找回，生命中那些上帝起初就給我們單純的美好。因爲由愛而生的力量，不必憂傷！這是狐獴媽媽的新書，我誠摯推薦給您！
─金鐘獎行腳節目獲獎主持人暨演說家│小馬倪子鈞
「一個人能被摧毁，却不會被打敗。」
Lisa想要幹什麼，天塌下來都不是問題。 我確實是服了這位永遠停不下來的女超人，上帝要保佑Lisa這位奇女子，可以繼續勇敢自信，馬不停蹄地為自己的目標邁進。
─國際知名導演│王育麟

人生，從來不該是比誰賺取更多的金銀，而是誰能探索生命更多的美麗。在這急功近利的時代，誰敢說放就放，去追尋生命的意義？芳玲就敢！相信此書又能激勵許多人，撫慰許多受傷的心。也祝福讀者，為自己人生創造更多美麗！
─全球知名詞曲創作音樂家暨歌手│黃國倫

Lisa是個特別的病人。樂觀拼鬥的精神跟狐獴一樣：寧願活出精彩，不願蹉跎時光；寧可把握當下，不要錯失後悔。每件事都盡心，不問結果，就像醫護人員的使命一樣。
─榮總乳癌治療團隊召集人暨陽明醫學院副教授│曾令民

在一無所有的狐獴身上看到生命中最珍貴的價值，他們對於「愛」是如此單純的相信並執著去做。讀者一定能在這本書中，重新認識愛的真諦，學會如何去愛。
─「超級偶像」冠軍暨偶像歌手│謝博安

作者序
我不是職業作家，一本書總要花上一整年以上的時間，每段字句，都像是重新
走過某些歷程，耗盡氣力才能完成。記得選修神學院課程時，吳獻章老師曾經
告訴我：「文字可以永遠留存，不論時代如何改變，真理不變。」所以他即使
視力不好，仍努力寫書，好延續基督的生命，我始終銘記在心。所以，期許自
己，寫的書要雋永，有恆久被閱讀的價值。寧願慢，不願隨浪潮而做。

從小，我就是個實踐家，常常意志力超越了生命力，去落實了很多不可能的任務，因此三十歲過後，經常面對重大疾病挑戰。這本書很特別，因為很多段落是住在台北榮總期間完成的。去年到今年，因為乳癌，面對未知的風險，不知還有多少個明天可以期待，於是提筆再寫書。一方面用狐獴的故事鼓勵自己，另方面希望有機會激勵更多人。住院期間，非常感恩主治醫師曾令民，他是個心思極細緻的醫師，非常謙卑、努力與認真，他有著跟狐獴一樣無私的精神，凡事以病人優先，將治療全權交託他的團隊，讓人格外放心。

住院期間，北一女高中同學幾乎全員大集合，最低落時，十六位同學一起請假
，陪伴我、為我送餐，真的點滴在心頭，感謝永遠的班長張孟怡及林明慧。
吳淡如則來到病床前，緊緊握住我的手，反覆叮嚀我，應該學會愛自己。甚至提議協助照顧女兒和以後生活餐點，這份真情將恆久珍藏在我心底。黃國倫與寇乃馨夫婦，即使行程再忙碌，犧牲睡眠，也從不間斷地問候我。知道出社會後，沒再多花時間交男朋友的我，對胸部手術有多麼介意，有多少的遺憾在其中，所以他們格外體貼我的處境，常用聖經的話語鼓勵並安慰我。導演王育麟曾想到醫院紀錄我住院過程，我們曾與製片一同前往非洲兩趟去勘景，為要完成狐獴紀錄影片，及探討女性自覺的曠世電影大作。雖然，眼前要突破的事情還很多，但我相信只要有正確信念並堅持，不可能就有機會變為可能！而情同兒子的謝博安，與媽媽及哥哥，在我養病期間，輪流陪伴並照顧我的孩子，持續以禱告祝福我們，他們默默地擺上了一切，願上帝親自紀念與報答他們一家。小馬倪子鈞則用永遠的樂觀態度，成為陪伴我度過低潮最好的養分，聽到他聲音就使人開懷大笑，跟他無俚頭的抬槓，是快樂泉源，不笑都不行。喜樂的心，果真是良藥。而散居世界的狐獴好友們Monica, Dave,Jeanette及Suzette，為了鼓勵我，早已設計好「恢復健康之狐獴之旅」，大家決定明年要再次一同旅行。

看似一場災難，得到的卻比失去的，多太多了！走過另一個低谷，攀過牆垣，
又遇見全新的風景，就像是狐獴的一生，在困難中爭取機會繼續挺進。想想，
人生何必計較這麼多，有時精算後的未必比較好喔！經過癌症風暴，現在的我
比以前更樂觀、更有活力、更積極。因為，能活著，就是上帝的恩典。以感恩的心，看待世界的一切，每一樣都會變得美好，每個過程都可以從忍受變成享受。祈願讀者們記得，誠如狐獴的一生，所有的痛苦都是短暫的，別忘了活在當下，活出價值，才是最重要的。
溫芳玲

作者序
推薦序
Ch1 Forever Love, Love Forevere狐獴的「情愛」
愛的首要條件，愛人如己。
愛是概括承受，不是挑三揀四。
愛在孤單中，更顯強大！
愛不是征服，是甘心樂意的擺上！
愛需要時間灌溉，才能持續加溫！
探索意願優先，愛不能出於勉強！
感動無所不在，只要用心體會……
享受僅有的，在愛裡知足常樂……
Ch2 We are A team！狐獴的「家庭」
我們是命運共同體，不離不棄！
恢復正確次序，一家才能正常運作。
不可含怒到日落，用擁抱化解一切！
多鼓勵勤讚美，自然和樂融融。
樂於分享，家人優先！
順服者蒙福，享受家的保護。
建立榜樣，有其父必有其子！
莫忘初衷，保持親密關係。
Ch3 About Next Generation狐獴的「傳承」
沒有人，可以永遠活在保護傘下！
按部就班，扎實地傳授細節！
放手交託，對與錯都是一種學習！
學習，絕非紙上談兵的學歷！
接受可能的挫敗，不放棄！
賞罰分明是手段，付出代價須珍惜。
不怕被超越，傳承絕不留一手。
無需按照他人期許當複製品，勇敢做自己。
Ch4 Do Best to Survive狐獴的「生存」
啟動內建的神奇能力……
不逃避，才能真的解決並超越！
不要怕受傷，總要學著長大。
勤勞，帶來意想不到的新機會！
比敵人更聰明，避開可能的危險……
一天的難處一天擔，學會先為今天而活。
打開耳朵，領受正確訊息！
休息，才能重新得力再出發！

結語

Ch1 Forever Love, Love Forevere狐獴的「情愛」
真愛無敵。
縱使時間改變了你我的容顏，軀殼逐漸老化，但靈魂深處愛的初衷，總要延續到最後。

不管對應在那種關係上，狐獴表達愛的方式都不是口語化，而是用行動展現。不是控制，以自我為標準，凡事按自己的方式走，非要別人接受或感受才行。狐獴在細膩之處的展現，處處孕藏著體貼的溫柔。這樣的情愛，只要被珍惜就不算犧牲，被保護就不至於感到委屈。
我們一生都在學習愛。每個人都想被愛、也願意付出愛。可惜，很多時候我們只顧了自己的表達和想法，忘了對方和我們不同。成長背景不同，回應也不會相同。彼此理解，做在對方心意上，才是最美的愛。

愛的首要條件，愛人如己。
一時的感動與激情，很難延續成不變的感情，點燃得快，熄滅得也註定很快。愛需要慢慢加溫，真正花時間認識彼此。感情的延續，最需要同理心。同理心建立基礎在更深刻的了解彼此，給予的才能適切，這樣的感情才有根有基。福禍都能共同承擔，路才走得遠。永遠要記住：你希望旁人怎樣待你，你也要怎樣待人！

在馬亞斯幫，我遇見摯愛的母狐獴，牠也是紀錄片「狐獴大宅門」中，主人翁花花存活的時代裡，截至目前還存活著的女兒-美寶玲。高齡近十歲的牠已是風中殘燭，雖然外觀看起來毛髮依舊蓬鬆，卻也遮不住歲月的摧殘，身體顯得瘦弱，行動緩慢，牙齒更已脫落不少……。家族人數雖不多，但依舊守在洞穴口彼此相擁或依靠，互相打氣。家人一同外出覓食時若發現牠落後，也一定停下來等她跟上後再一起行動。而她也總是吃力地跑動並挖掘，以此回應家人的支持。
這一年，家族有了新希望，兩個五、六周大的寶寶，是美寶玲的外孫和外孫女，兩人也開始跟著大人外出覓食。美寶玲即便已經自身難保，但這位稱職的外婆，居然還把辛苦挖掘大半天才找著的食物往寶寶口裡送，這個舉動讓我震驚之餘又再度噴淚了。而貼心的寶寶們，過去因著飢餓的本能，總是不斷發出求食聲，更是家族裡嗓門最大的一群，但在此刻卻也一反常態，安靜地守在一旁站崗兼等待。這一家人彼此間的體貼，實在太深刻，太令人羨慕了。

看自己少一點別人多一點，愛就圓滿了。

愛是概括承受，不是挑三揀四。
沒有人的一生是了無缺憾的。走過近五十年的人生路，看盡貧或富，高或低，有餘或不足，總沒有盡如人意的。誰不想擁有天長地久的愛，但卻總是期待對方改變，自己不願先調整；總是想著別人對自己還有那裡不夠好，卻忘了先反省自己。愛的真諦最重要的方程式是：零點五加上零點五，才能合而為「一」。若堅持「一加一」，就只能分散成為二。
從改變自己開始吧！

這一年的狐獴之旅，最令人感到心碎的是，跟著家族唯一有無限電項圈追蹤的訊號，找到的竟是冰冷的遺體。第一次見到她，竟也是最後一次。大家在沙漠裡埋了這位幾周前才誕下寶寶的當家母狐獴，原本期待見到寶寶的興奮，瞬時變成巨大的悲傷。緊接著的任務愈顯艱難，其牠成員去了哪裡？發生什麼事？大夥兒全然不知。
這個家族是幾隻流浪狐獴組成的，彼此間沒有血緣關係，連家族名稱都還沒取好。實在擔心出生才幾周大的寶寶，能否挺過難關？研究員根據經驗判斷找尋，一個上午過去，依舊毫無線索。心裡越來越不安，我只能為牠們禱告，祈求平安。
幸好，傍晚時分終於發現牠們的蹤跡。研究員為年紀最大的母狐獴繫上頸圈。看著這個「家」族，人數雖少，又沒有血脈關連，但在洞穴口，印入眼簾的還是動物本能「一家親，大護小」的模樣，母狐獴主動餵食失怙的寶寶們，誰說這不是一家人呢？牠們一起承擔了這個意外，細心呵護彼此，有時，愛就是一種無悔的承擔……。

愛不是要求獲得多少，而是你願意改變自己多少。

愛是雙向交流，要能敞開與接納。
我們內心深處，都曾期待過暗戀或喜歡的對象，如何注意或回應我們。經歷年少輕狂，都能明白這種曖昧的酸甜滋味。愛需要交流，彼此關注，是無法獨自撐完全場的。在釋放愛與被了解的過程中要學會忍耐，給彼此空間學習及成長。這樣的愛就可以很享受，不會到最後只剩下忍受……。

狐獴一家看似整齊劃一，實際每隻狐獴個性都不太相同，從覓食過程中即可看出端倪。不小心挖洞挖到兩隻狐獴背對背碰著了，兩人若盯上同一個食物時，只要一方強悍逼退，另一方就會主動禮讓，絕不以爭吵收場。中午烈日當當頭，大家在覓食了一整個上午後，當家母狐獴會領著全部成員，尋覓到可暫時安歇的樹蔭下，藉由土壤降溫稍事休息。
此刻，總會有幾個調皮鬼，突然出現襲擊同伴，或咬尾巴，或抓住身體翻滾，別人想休息，牠想玩，別人想安靜，牠還要打鬧。但這時，被打擾的狐獴成員即使疲憊，都依舊樂意配合跟著玩鬧一下，我追你跑，你追我躲，好不熱鬧，充分展現和樂融融的家庭時光。
看見狐獴團隊，既能大方表現自己，確也樂於接納其牠成員的不同。努力地在異中求同，在同中也有異，就看家族成員需要哪個部分，我實在好佩服！

先敞開自己，才有機會更了解別人！

愛在孤單中，更顯強大！
陪伴，是我們在愛中的需要。人是群居動物，生性不愛落單。遭遇孤獨時總會有著淡淡的悲傷和失落。一心只會天真地夢想著有人可以完全理解自己或隨時等待著你。可惜，接受孤單挑戰，是愛必經的一個路程。無法跟自己獨處，只是時時刻刻的依賴，這只會壓垮另一個承擔不起的對方。如果，不想一再經歷無謂的愛情傷害，請先學會跟自己相處吧，這可是必要條件喔！

狐獴雖是群居動物，卻也是少數可以同時接受孤單挑戰的生物。靠著全家商議好的排班輪值，成全家族下一代可以平安成長並更壯大的目標。而輪動的職務，很多時候是單兵作業，既要勇敢也要承擔孤單。見過最小的保母，是功夫幫內一位出生才三個月的小女孩。牠當天貪睡，家人幾乎都已離開了，牠遲疑了很久才爬出洞口。但意外的驚喜是，三隻才兩周多一點點大，也是我見過最幼小的狐獴寶寶，居然跟在她後頭也慢慢爬出洞穴口。落單的她，即便驚恐不知所措，卻也隨即扮演起守護者的角色，保護比牠更幼小的弟妹們，片刻不敢離開，在洞穴口進進出出，緊盯著研究員與弟妹們的互動，並且不時發出緊急求救聲，冷靜地等待救兵回來。
還好十多分鐘後，當天正式的雙保母姐妹回到洞穴，這才讓這名超級小保母鬆了一口氣，也讓我見識了狐獴生性的堅強，真的與弱小的身形成反比啊！

能習慣獨處，才能享受更多甜蜜時光……

愛不是征服，是甘心樂意的擺上！
每個人，從原生家庭學習愛，也可能從原點就受到傷害。無論是哪一種，若是愛沒有足夠安全感，便很容易淪為尊嚴之戰，形成莫名的情緒對抗。不只自己受苦，愛你的人也會很辛苦。自尊，只會讓我們錯過幸福。請記得，在愛裡，絕對不能滿口大道理，更不該強硬地論斷輸贏。學會信任、諒解，也要相信每個過程都是有價值的。

前後五度前進沙漠，次次必來青幫看看，這是沙漠裡的明星家族之一。這個家族是超級抱抱家族，偶爾在傍晚時會看到家人集體大擁抱，一隻堆過一隻，大夥兒疊在一起，氣氛溫暖到讓人也想加入……。
這裡有堪稱沙漠裡最溫柔帥氣的當家公狐獴洛皮斯（Rufus），牠是鬍鬚幫花花的後代，模樣像極了外公查弗得。牠的身形比一般當家公狐獴壯碩許多，體重達一千多公克，高大帥氣。六歲大的牠，有個摯愛的妻子漾（Young）。每次看見牠，身邊總都有溫柔的妻子相伴。妻子低頭覓食，牠則站在一旁當保鑣保護她；妻子只要一移動，牠就跟著移動，伴隨著牠的步伐，毫不鬆懈；而當妻子休息時，兩人則會甩開家族，甜蜜約會，爬上枝幹一起欣賞風景，鶼鰈情深，羨煞旁人。
一整天觀察下來，儘管正在懷孕的漾，受體內賀爾蒙影響脾氣火爆，怒火偶爾燒向丈夫，或驅逐或被咬，以體型來說，牠可以強制反制，但牠並未這樣做，反而溫柔包容不離開，用自己的身體摩蹭妻子，安撫漾的躁動情緒。
這樣的男人，在人類世界裡都屬難尋的啊！

謙卑柔和，讓愛更深、更有味道……

愛需要時間灌溉，才能持續加溫！
曾幾何時，我們習慣用網路溝通一切，而這早已超過了我們跟家人或另一半相處的時間。忙碌成為最好的藉口，為了經濟和將來而被綁架在工作中，犧牲現在正是所謂成就日後幸福的手段。希冀不用明說，對方便能懂；希望不用做，單靠默契也行。無奈的是，另一方因此需要忍受更多的分離和孤單，沒有時間相處的關係，讓愛會逐漸淡去……。
愛，其實需要真心花時間澆灌，它才能溫暖彼此。

狐獴很有趣，在看似平淡無奇的生活中，卻常有用心妝點生活的小樂趣出現。跟著不同狐獴家族來上一天的覓食之旅，每次都有驚喜，一點也不覺得累，家人間長達八小時的跟隨，每個片刻都是用愛刻劃出來的永恆。
狐獴每天都與家人緊密相連，最多的時間是跟家人相處，每個動作的細節處都孕藏著愛：曬太陽，彼此擁抱；打掃，一起分工；覓食，寶寶優先；理毛，先幫忙手足；危險，大家一起面對；攻擊，先保護家人；困難，全部一起承擔；甚至在入睡前，要大擁抱先溫暖彼此並互道晚安。
在覓食過程裡，還有法寶逗樂全家人，像是一起搬石頭、躲進枯樹玩捉迷藏、拉樹枝一起吊單槓、寶寶們互咬尾巴玩樂、全家爬上大樹欣賞風景、一起莫名其妙追風……。每個平凡，在牠們付出的過程裡變得豐碩美麗，這應該就是幸福的味道吧！
只要有你為伴，做什麼都開心。

愛得平凡，也會愛得更踏實！