小兔子睡不著（簡體書）

小兔子羅拉真的很想好好睡上一覺，但就是怎麼都睡不著。於是，他只好去找兔媽媽幫忙，兔媽媽會有什麼好法子幫他進入夢鄉呢？
《小兔子睡不著》由瑞典心理學家艾林經過三年時間精心編寫而成。它採用行之有效的心理學技巧，營造輕鬆而平靜的睡眠氛圍，幫助精力過剩的孩子緩解興奮的情緒，進行深度放鬆，並獲得長時間安睡所需要的安全感，從而讓他們自然而然地進入深度睡眠。
願這本書能讓您家的寶寶（或者您）做個好夢！

(瑞典)卡爾．約翰．佛森．埃林
大學時學習心理學與管理，曾在公司任職多年，NLP（神經語言程序學）訓練師、作。家、演說家、心理治療師。《小兔子睡不著》是他根據心理學原理創作出的“睡前催眠讀物”。

《小兔子睡不著》由一流心理學家研發，讓孩子安然入眠的“哄睡繪本”。
《紐約時報》《衛報》《每日郵報》《柯克斯評論》《福布斯》、美國國家公共電台等百家媒體聯合推薦。
只需朗讀本書，再難入睡的孩子也能酣然進入夢鄉！

媒體推薦
《小兔子睡不著》以心理學原理為基礎，採用特殊形式的語言撰寫。這本神奇的繪本能幫助忙碌而絕望的爸爸媽媽們安撫孩子們入睡，讓孩子們學會放鬆和集中註意力的技巧，學會控制自己的念頭，做好入睡的準備。
——《學校圖書館雜誌》
全世界所有疲憊不堪的爸爸媽媽們啊，這就是你們期待已久的書！！！要是你家還沒有這本書，趕緊去買一本。我敢說，自從有了它，我們家度過了這幾個月以來最最寧靜的睡前時光！
——《每日郵報》
不需要特殊的技巧，儘管這本書的語言模式比較特殊，但念起來就像正常的睡前故事一樣簡單！它能幫助你的孩子放鬆、入睡。
——英國《衛報》
對於千千萬萬被折磨到崩潰的父母來說，這本書簡直就是天降福音——它讓所有瞎鬧騰的熊孩子分分鐘安然入睡！這是一本催眠神書！
——法國《觀點》周刊
多虧了這本書，從開始讀它的第三天起，哄睡問題就成為了歷史。對大人同樣有效！
——《南德意志報》 More

請小心使用這本書，因為它真的會讓人迅速睡著！絕對不要在任何正在開車或需要清醒作業的人身邊大聲朗讀這本書。
作者和出版者非常希望您的寶寶能快快睡著，但不能百分之百保證效果，也不為使用本書產生的結果承擔任何責任。
《小兔子睡不著》是一本能幫助孩子更快入睡的書，不管是在家裡、幼兒園還是學校，這本書都適用。如果想要達到最佳效果，家長和老師可以在朗讀這個故事之前，先讓孩子好好釋放一下過剩的精力。
有時候，孩子可能需要多聽幾遍才能完全放鬆下來，請耐心些，並儘可能用溫柔而優美的聲音來朗讀這個故事。對了，您還得確保在朗讀這個故事的時候，不會受到任何打擾。做到了以上幾點，您就能為孩子營造一個最能使他們放鬆的環境，當他們的情緒平靜下來，睡意也會隨之而來。
這個故事是根據行之有效的心理學放鬆技巧設計的，建議您在給孩子朗讀時，從頭讀到尾；即使孩子在朗讀過程中睡著了，也請您讀下去，直到讀完為止。最好讓孩子躺下來聽，而不必讓他們看書上的畫面，這可以讓他們更容易放鬆下來。
如何朗讀這本書
在採用以下朗讀建議前，您可以先用自己的方式給孩子讀這個故事，等熟悉書中的文字後，再嘗試不同的朗讀方法，看看他們的反應。
加重語氣讀以棕色粗體印刷的詞或句子。
用舒緩平靜的語氣讀以橙色楷體印刷的詞或句子。
遇到[動作]標識時，用打哈欠或其他肢體動作配合朗讀；遇到[名字]標識時，將它替換成自己孩子的名字。
每次讀到小兔羅拉的名字時，您可以像這樣邊打哈欠邊讀：羅～ [哈欠]拉～ [哈欠]。
這本書裡會出現一些結構特別的句子和特意選擇的詞語，它們看起來可能會有些奇怪，但這樣的設計符合心理學原理。如果您覺得按照建議的方式朗讀這個故事有困難，可以掃描本書封底的二維碼，和孩子一起聽這個故事，效果可能會更棒。因為也許孩子聽著聽著就睡著了，而您呢，也跟著一起睡著了！
祝你們睡個好覺！
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從前，有一隻名叫羅拉的兔子，她真的很想睡個大覺，可是，這會兒就睡可還不行。
小兔羅拉既不比你大，也不比你小，你多大，她也多大，［名字］，羅拉剛好和你一樣大。你喜歡做什麼，她也喜歡做什麼，她還和你一樣，喜歡玩。她寧可玩上一個晚上，也不想現在就去睡覺。
可是呀，羅拉的兄弟姐妹每天晚上都睡得可快了。每當兔媽媽把他們抱上床，他們一倒頭，就呼呼地睡著了。只有羅拉不是這樣。她躺在那裡，呆呆地想呀想。除了現在就睡覺，她還能做點什麼呢？比如，她可以這會兒就跑出去，去草地上玩玩，到處跑跑，跑得沒有力氣，沒有一點力氣再跑了……
羅拉喜歡在公園裡盪鞦韆，她可以盪上一整天，直到在鞦韆上睡著。現在，羅拉坐在鞦韆上，鞦韆一會兒往前，一會兒往後，一會兒往前，一會兒往後，越來越慢，越來越慢……羅拉覺得身體好輕好輕，好舒服呀。
羅拉又把她能玩的遊戲想了一遍，玩這些遊戲可真累啊。羅拉想啊想啊，感覺越來越累。還沒等媽媽說：“快，羅拉，現在就睡覺去”，她就已經累得不行了。
所有傳入羅拉耳朵的聲音都讓羅拉和你［名字］覺得越來越累。她就要睡著了，可她不知道還要多久。現在，她真的就要睡著了。你看，你和她都越來越困。現在，你們打瞌睡的樣子浮現在她的眼前，伴隨著每一次的呼吸，越來越清晰，越來越近。