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在生命的某個時刻，你是否懷疑過自己值不值得被愛？是否在取悅別人的過程中壓抑或忽略了自己的真正需求？是否經常因承受壓力而焦慮不已，再也無法通過文字或語言進行排解？研究證實，圖畫是身體與大腦交流的首要途徑，並且是所有個體與生俱來都擅長的一種內部語言。因此，即使你沒有藝術天賦或繪畫經驗，簡單的點、線、面組成的塗鴉也能傳達你內心的聲音。打開《塗鴉日記》這部療癒數百萬人的彩色塗鴉書，使用芭芭拉和蘇珊開創的塗鴉日記――通過塗鴉、圖畫和圖像的方式記日記，投入為期6周的練習，不但可以幫助你更自由地表達自己的情緒、情感和需求，看清困擾自己的創傷和問題，而且還能發現癥結的根源，找到治癒和修通的方式。在這部既有理論依據和實操步驟，又有大量塗鴉作品的書中，任何人都可以獲得滋養靈魂的內在智慧，並認識到我們沒必要去討好每個人，讓所有人都滿意，因為我們活著的目標就是成為很好的自己，進而讓這個世界對每個人而言都變得更好。
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