精選30場馬拉松環遊世界

30座城市、30場馬拉松、30道絕色人生風景
 
讓跑步變成體驗世界美麗的藉口，跑出一生一次的難忘回憶
 
現在就開始預約下一年的世界旅跑路線吧！
 
 
 
我們為什麼會開始跑步？
 
也許你曾夢想過，跑在北緯70度的極光下是什麼模樣？原來，一月的挪威每天只有幾個小時的白天，所以你在跑步的時候隨時都有機會看到極光。
 
跑一段馬拉松，可以一次看盡世界兩大海洋？四月到南非開普敦角，大西洋與印度洋銜接處，跑一場超級馬拉松，運動愛好者還能順便衝浪、潛水、登山。
 
橫貫義大利的馬拉松接力賽，與其說是比賽，更像是一場旅行。白天跑過田野與山丘，感受春末夏初的溫暖空氣，晚上住在中世紀的修道院小鎮，享受義大利美食。
 
若你享受長跑的孤獨，請參加九月的冰島越野路跑，跑過黑色沙灘，跑在冰川與火山口的邊緣。來到全球地景最特別的國家，你絕對不會只想待在城市裡。
 
當然，城市馬拉松自有它的熱鬧有趣之處。跑過東京鐵塔、巴黎凱旋門、紐約中央公園、倫敦塔橋，耳邊傳來熱情的加油聲，使盡全力跨過終點的那瞬間，原來就是我們跑步的起點。
 
 
 
【本書特色】
 
• 30場獨一無二的馬拉松賽（地圖、路程總長、難易度分析）
• 30條難得一見的景觀路線（極光夜跑、非洲草原、歐洲山林）
• 11篇關於跑步的實用知識（裝備、營養補給、傷害預防）
• 每場比賽皆附官方QR Code（便於查詢正確的報名和比賽時間）
 
 
【躍躍欲跑，心動推薦】(依姓氏筆畫排序)
 
極地冒險家 林義傑
真男人文創商行負責人 張嘉哲
萌少女 陳雅芬
 
 
 
用雙腳發掘美好，用跑步環遊世界，12個月份精選的30場馬拉松賽事，
在萌少女人生馬拉松的夢想藍圖裏，就是將經典的跑步賽事全部囊收於足底。
我跑，我想，我享受！
 
──萌少女 陳雅芬

推薦序
我跑，故我在

我曾經一度放棄跑步。一時間，我覺得自由了，不必早上六點起床，也不用在星期日拼了命地一哩接著一哩跑，然後拖著精疲力竭的身體回家，搞得雙腿發疼，腦袋一片空白。我覺得，跑步沒有樂趣了。2012 年12 月，我在雷焦艾米利亞馬拉松（Reggio Emilia Marathon）的三十公里標示處停下腳步，決定不跑了。眼前的路線忽然成為夢魘，即使沿途盡是景色宜人的曠野與白皚皚的山丘。我沒力了。跑過馬拉松的人都知道這種感覺。我彷彿整個人被掏空，只得請跑友照著他的速度繼續跑。他很快離去，而我則和大理石一樣留在原地。最後十二公里，我邊走邊慢跑，想東山再起，但跑一跑又停下來。我詛咒每一吋道路，更嚴重的是，我灰心極了。我不知道自己怎麼會在這裡。我到底在幹什麼？回想練跑期間，大家只覺得你莫名其妙，竟然星期六晚上早早回家，隔天大清早又自己去跑了三十公里，而我也說不出個所以然來。那就像在上班，只是沒有薪水。突然間，家人、伴侶、朋友通通都不存在似的。有一回我騎機車摔車，當時腦海中閃過的第一個念頭並非我可能小命不保，而是有幾個月不能練跑，真氣人！你或許以為，我根本是瘋了。

但事實就是這樣。我唯一重視的就是不要錯過訓練日程，以及跑完馬拉松這個目標。坦白說，那是種瘋狂又美好的自私心態。有什麼運動能和馬拉松一樣，與最頂尖的運動員一起出發？腎上腺素讓你活力十足，覺得整座城市都屬於你。跑步時，你無法逃避自己的弱點與極限。你使出最後一點精力，感覺心情雀躍。這樣實在沒道理。我想停下來，不要再跑了。只是停了一整年之後，我又開始跑步，而這時我懂了：我跑，故我在。

P.S. 我向來討厭紐約馬拉松，因為要忍受時差，還有無止境的轉機和轉車，沒完沒了。早上四點鬧鐘就會響，街上吵吵鬧鬧，而且建築千篇一律，醜不堪言。相信我，那種經驗根本無法與跑向佛羅倫斯聖十字廣場（Piazza Santa Croce）的終點線，或從羅馬特雷維噴泉（Trevi Fountain）的人群中跑過相比。

朱塞佩．克魯錢尼Giuseppe Cruciani（義大利知名電臺主持人與馬拉松愛好者）

目錄
【目錄】

推薦序：我跑，故我在

作者序：關於本書

一月
在寒風中、極光下奔跑：挪威極夜半程馬拉松
馬拉松的歷史與傳說

二月
毫無武裝的武士之賽：東京馬拉松
來盤青醬麵犒賞自己：義大利雙珠半程馬拉松
跑步，穿對衣服最重要

三月
穿越古都三千：耶路撒冷馬拉松
在湖光山色中忘情奔跑：義大利馬焦雷湖半程馬拉松
當海洋與陸地交會：里斯本半程馬拉松
跑者最重要的行頭：跑鞋

四月
從印度洋跑到大西洋：南非兩洋馬拉松
感受蔚藍海岸的無窮魅力：法國尼斯半程馬拉松
物超所值的街景：巴黎馬拉松
愛心起跑：倫敦馬拉松
馬拉松賽的開山始祖：波士頓馬拉松
遇見海上鋼琴師：美國大蘇爾馬拉松
賽前訓練

五月
是跑步也是旅行：義大利橫貫賽
跑出真正的舊金山精神：舊金山海灣路跑
蘇格蘭得路跑盛會：愛丁堡半程馬拉松
補充營養與水分

六月
穿越多洛米蒂山脈：義大利科爾蒂納多比亞科路跑
帝國歷史巡禮：聖彼得堡十公里路跑
什麼是腦內啡？

七月
遠離塵囂：義大利雷斯肯環湖路跑
常見的運動傷害及預防之道

八月
地表最長馬拉松：美國天涯海角接力賽
追隨長跑名將的步伐：赫爾辛基城市馬拉松
和衝浪客一起奔向大海：雪梨城市衝浪路跑
風情萬種的河岸景致：魁北克城市馬拉松
跑者的輔助小配件

九月
想受孤獨得長跑時光：冰島越野路跑
締造世界紀錄的比賽：柏林馬拉松
奔跑在多瑙河畔：布達佩斯半程馬拉松
越野馬拉松

十月
逐風而跑：芝加哥馬拉松
悠遊地中海岸：法國馬賽卡西斯路跑
跑步能減重嗎？

十一月
大蘋果的呼喚：紐約馬拉松
給馬拉松新手的五個實用建議

十二月
置身天堂的42公里：檀香山馬拉松
跑向新的一年：西班牙聖西爾維斯特路跑