你對自己好不好，身體知道（簡體書）

這是一本關于女性衰老話題的百科全書，但和別的許多關于女性衰老的書籍不同，本書并沒有從抗衰老的角度出發，也并非聚焦于如何讓自己看上去更年輕。正如卡梅隆所寫的那樣，“我不會告訴你如何欺時間，或者如何用30天逆轉衰老。本書試圖探索衰老過程究竟是何種機制，以及時間將如何影響我們的生理和心理。通過更全面地了解衰老究竟是什么，弄清楚人類衰老的科學和生物學原理、人類衰老的文化和歷史背景，我們能夠更幸福地度過未來的歲月——這是我寫作這本書的愿景。”
卡梅隆親自走訪了幾十位相關領域的專家學者，在書里分享了有關衰老的前沿研究，并融匯了醫學專家的真知灼見和她自己的想法、觀點和經歷。從了解人體衰老過程將對各個身體系統產生的影響，到衰老會以不同的方式影響男性和女性；從減緩認知衰退速率的*科研成果，到為何愛、友誼和大笑有利于健康，《你對自己好不好，身體知道》給讀者帶來包羅萬象、全方位的解析，讓讀者更全面地了解女性身體的衰老機制，以及為了健康變老，我們該做些什么。
走向衰老是細胞層面發生的事，我們多了皺紋、添了白發，都是因為細胞深處發生了變化。即使你能撫平皺紋、染回烏發，即使你駐顏有術光彩照人，但在你體內*深處，在除皺工具和美容產品無法到達的地方，你仍然在走向衰老。就算你看上去年輕好幾歲，但你的細胞仍然知道你在過去的歲月里獲得了多少營養和睡眠，做了多少運動受過什么傷。你對自己好不好，你的身體都知道。卡梅隆親自走訪了幾十位相關領域的專家學者，在書里分享了有關衰老的前沿研究，并融匯了醫學專家的真知灼見和她自己的想法、觀點和經歷。從了解人體衰老過程將對各個身體系統產生的影響，到衰老會以不同的方式影響男性和女性；從減緩認知衰退速率的*科研成果，到為何愛、友誼和大笑有利于健康，《你對自己好不好，身體知道》給讀者帶來包羅萬象、全方位的解析，讓讀者更全面地了解女性身體的衰老機制，以及為了健康變老，我們該做些什么。
走向衰老是細胞層面發生的事，我們多了皺紋、添了白發，都是因為細胞深處發生了變化。即使你能撫平皺紋、染回烏發，即使你駐顏有術光彩照人，但在你體內*深處，在除皺工具和美容產品無法到達的地方，你仍然在走向衰老。就算你看上去年輕好幾歲，但你的細胞仍然知道你在過去的歲月里獲得了多少營養和睡眠，做了多少運動受過什么傷。你對自己好不好，你的身體都知道。
因此，如果你希望自己能健康變老，那么閱讀本書、從細胞層面來了解衰老，是非常重要的。

美國女演員，1972年出生于加利福尼亞州圣地亞哥市。作為一位電影明星，她已經在大銀幕上講述了20多年的故事。
她的本書《你的身體，是一切美好的開始》（THE BODY BOOK）長期位于《紐約時報》暢銷書單榜首，并已經改變了無數女性對待身體、對待生活的方式。
現在，她邁入了人生的新階段，也繼續承擔著教育、鼓舞他人的使命。她的第二本書《你對自己好不好，身體知道》（THE LONGEVITY BOOK）想要改變女性、改變社會看待和談論衰老的方式，幫助女性優雅、從容地迎接未來的歲月。
卡梅隆現居洛杉磯，與她的丈夫還有各種寵物生活在一起。她仍然積極支持環境保護、大眾教育、女性權益等多項公益事業。

我們終于可以坐下來好好聊一聊，衰老。

序言
引言
PART I 人生的風景線：生活在長壽的年代
章 美麗永恒，智慧無價：當我們談論衰老時，我們談論的究竟是什么
第2章 你如何擁有了更長的壽命：關于長壽的故事
第3章 關于衰老的新科學：當今如何研究衰老問題
第4章 性別、藥物和比基尼醫學：身為女性將如何影響你的身體健康和醫療保健
PART II 陡坡與急轉彎：衰老的生物學
第5章 時間是相對的：基因、選擇和態度的生物學影響
第6章 鏡子與顯微鏡：揭開細胞衰老的秘密
第7章 變形術：女性身體如何隨著時間推移而變遷
第8章 熱潮紅：探索神秘的絕經過渡期
PART III 我們的目的地：延年益壽的藝術與科學
第9章 力量的三駕馬車：通過飲食、健身和休息塑造更強健的體魄
0章 放松一下：管理壓力，增強免疫系統
1章 打造更強大腦：如何給你的超級電腦編程
2章 愛與被愛的力量：慶祝人際交往之樂
結語
后記
致謝
注釋