練習放手的勇氣

人生在世有太多的東西放不下，
有了功名，就對功名放不下；有了金錢，就對金錢放不下；
有了愛情，就對愛情放不下；有了事業，就對事業放不下……
這些重擔和壓力，讓很多人感到生活很艱難。

《聖經》中有這樣一句話：人降臨世界的時候，手是合攏的，似乎在說：「世界是我的。」他離開世界時手是張開的，彷彿在說：「瞧哪，我什麼都沒有帶走。」是的，其實人生就是一連串取捨的過程，有取就有捨，有捨才有得。
生活中，大多人總希望有所得，以為擁有的東西越多，自己就會越快樂，所以就會沿著追尋獲得的路走下去。可是，有一天，忽然發覺，憂鬱，無奈，困惑，傷心，無聊，一切不快樂，都和自己的圖謀有著密切的聯繫，之所以不快樂，是因為渴望擁有的東西太多太多了，或者，太過於執著了，以致於不知不覺中，我們已經執迷於某個事物上了。
人生在世有太多的東西放不下，有了功名，就對功名放不下；有了金錢，就對金錢放不下；有了愛情，就對愛情放不下；有了事業，就對事業放不下……這些重擔和壓力，讓很多人感到生活很艱難。
生活中，也有很多人知道，懂得捨得，才能獲得！只是，人世間捨不得的情況，總往往多於捨得：因為家人的干預與阻擾，而使原本真心相愛的兩人無法結合，他們捨不得；因為利益的驅使與誘惑，而使原本已經犯錯的人無法回頭，他們捨不得；因為環境的遭遇與變遷，而使原本蒸蒸日上的事業陷入低谷，他們捨不得……
人生在世，有太多的放不下。如果我們都能夠放下，便不失為一條幸福解脫之道。我們對一切既要提得起，更要放得下。
人生的高度是一份知足的恬然，生命的高度，是能取能捨，當取則取，當捨則捨，善取善捨的那份安然。很多時候，人們嚮往去取得，並且認為多多益善。然而，「取」的前提必定是先「捨」，只有「捨」，才能「得」。
我們生活著的每一天都是偉大的。哪怕你今天失戀了，但是它磨礪了你的情感；哪怕你今天受挫了，但是它鍛鍊了你的心智。平平淡淡、瑣瑣碎碎甚至是毫無意義的小事會填滿你生活的時間和空間，以至於身心俱憊，心靈也變得疲鈍，沒有了靈性，那麼記得提醒自己去做出睿智的取捨吧！
生活中，我們的渴望總是太多。不滿足，就會痛苦，滿足了，就很開心，可是下一個渴望又接踵而至。其實，生活中也許並沒有解不開的深刻道理，痛苦源於思想的錯誤。如果某些夢想的肥皂泡被現實擊碎，不必在意，我們可以再吹一個，那個氣泡的幻彩已經閃耀過，就足夠了！無論我們多麼哀傷和懼怕，生命總會離我們而去。明白了這個道理，我們就能夠更加坦然地面對生活中大大小小的失去——不斷的失去本身就是生命成長的過程。只有學會了取捨的藝術，當面對生命消亡的那一天時，才不會後悔莫及。
痛苦失落的時候，痛哭、怨恨、迷茫都於事無補，只有自己想明白了才行。有些事既然不能放棄追求，就要承受為追求理想可能承擔的苦痛。
其實放下很容易承擔很難，抱怨很容易理解很難。人生短暫，我們學習豁達些、寬容些、懂得放下，不難為自己，也許就能活得輕鬆些。適時的放下會讓生活更美麗更快樂！

心理學碩士，曾在報刊、雜誌上發表過多篇關於成功方面的文章，見解獨到，很受讀者的青睞。著有《生命，總有覺醒的時刻》。

序：放開雙手，才能拿起幸福

Part 1 人生都在取與捨中間徘徊

人生不過是一個選擇的過程 020
想要有所得，必先有所捨 023
失去與獲得，其實是個連體嬰 028
什麼都不放棄，人生將一敗塗地 031
放棄，是種失去，更是種收穫 034
丟掉該丟棄的，讓自己輕鬆起來 037
生活不過一碗飯，決定不過一念間 040
放棄，是一種清醒的選擇 043

Part 2 把「捨不得」埋進墳墓裡

捨不得放下，是因為有太多的雜念 048
無止境的貪婪，最終會徹底滅亡 052
慾望不要太高，否則什麼都得不到 054
貪慾這種毒藥，誰喝了都無可救藥 056
想得到越多，失去的往往就會越多 059
身外之物，你最終還是帶不走的 061
不要難以割捨，失去的就讓它失去 064
捨得放下，其實會更接近幸福 066
不計較得失，才能成就大事業 069
無須太執著，三千弱水也只飲一瓢 073

Part 3 把心打開，才能把手放開

有怎樣的內心，就有怎樣的生活能量 078
先放心再放手，是幸福的一種境界 081
打開心，社會就少一些冷漠 084
放開心，安排自己快樂的想法 087
放下心，追求完美會造成極度缺憾 090
放開胸懷，接受屬於自己的一切 093
打開胸懷，讓寬容和忍讓常駐 096
放下吧！諒解曾經傷害過你的人 100
無法釋懷，你將無法找回快樂 103

Part 4 豁達，能讓自己與幸福相遇

心態不同，生活也會隨之改變 108
豁達處事，能保持積極的動力 111
不必去羨慕他人，只需做好自己 114
想得太遠，只會有無盡的煩惱 118
讓他過去吧，事後的責備無濟於事 121
無法挽回的事，就豁達的接受事實 125
無論發生什麼，都沒什麼大不了的 128
不要沒事找事，否則終會造成禍害 132
豁達，讓人人都有寬容的度量 135
心態豁達，不必凡事都要插一腳 137
豁達的人生，就要心存善良和感恩 140

Part 5 放在心裡是憂鬱，抓在手裡是壓力

不要躺在憂慮的搖椅上 144
嫉妒是滋養心靈的毒藥 147
別讓誘惑綁架了我們的心 151
生活在完全獨立的今天裡 154
用簡單平息無休止的喧囂 158
禍福悲喜都是自己造成的 161
內心清淨，處處有淨土 164
想開了，人生處處是天堂 167
放棄，另一個生命歷程的開端 170

Part 6 打開心田，喚醒生命的喜悅

不要把自己囚禁在眼前的苦痛中 174
遵從你歡愉的本性生活 177
釋放你的熱情，吸引快樂 180
遠離自私，開放快樂之門 183
愉悅的心情是最好的化妝品 187
欣然接受生命的雕琢 190
放下負擔，才能找到快樂 193
對於某些人來說，淺薄也是一種快樂 199
無論什麼情況，都可以活得很快樂 201

Part 7 忘記該忘的，放下該放的

分清什麼該記住什麼該忘却 206
忘記該忘的，就是一種幸福 211
放下該放的，是一種寬容 214
別讓仇恨的種子「遺傳」 217
放下壞念頭，害人終害己 220
惡念需要常止，善念需要覺悟 223
緣分不強求，聚散都隨緣 226
凡事往好的方面想，知足才能常樂 228
肯放手，你就有機會選擇別的 233
何必追求得不到的東西 236

Part 8 開心放手，享受「愛」的成果

真正的上帝是人們的愛心 242
有清白的良心，才能得以安然入睡 246
愛心和同情心，是用來付出的 248
奉獻愛心，往往就可以美麗一生 251
花點時間去行善，心靈會得到慰藉 254
告訴你要感謝的人，他對你是重要的 258
愛心在哪裡開花，就會在哪裡結果 262
給別人一份愛，比接受一份愛更快樂 265
無論在什麼時候，愛總是永恆不敗的 268

Part 9 打開心、放開手，感受精采的生活

心生活，生活才會更為精緻 274
留心生活，人生才能有所感悟 278
生活有很多不如意，放的開才會有幸福 281
既然放不下，就要對它們負有責任 285
辛苦尋找的東西，往往就在我們身邊 287
放下，才能找到屬於自己的天空 289
留心生活細節，別讓生活留下遺憾 293
不為人所知的生活，才是真正的生活 298

PART 1
人生都在取與捨中間徘徊

人生不過是一個選擇的過程
從前，有位老媽媽生了兩個女兒。大女兒嫁給了一個賣傘的生意人，二女兒在染坊工作。這使這位母親天天憂愁。天晴了，她擔心大女兒的傘會賣不出去；天陰了，她又憂傷二女兒染坊裡的衣服晾不乾。她這樣晴天也憂愁陰天也憂愁，不多久就白了頭。
一天，一位遠方親友來看她，驚訝她的衰老，問其原由，不覺好笑，那親友說：「陰天你大女兒的傘好賣，你高興才是，晴天你二女兒染坊生意好也該高興才是。這樣你每天都有快樂的事，天天是好日，你幹嘛不撿高興專拾憂愁呢？」老媽媽一聽：「言之有理！」從此，她笑口常開，幸福每一天。
學會選擇，能夠讓我們跳出來看自己，這樣你就會發現生活是苦、累還是開心、舒坦，完全取決於我們的心境，取決於我們對生活的態度。人的一生，總免不了磕磕碰碰。每當這個時候，我們就要選擇好看事物的角度。
夏天的一個傍晚，有一美麗的少婦投河自盡，被正在河中划船的白鬍子艄公救起。艄公問：「你年輕輕，為何尋短見？」「我結婚才兩年，丈夫就遺棄了我，接著孩子又病死了。您說我活著還有什麼樂趣？」艄公聽了之後，問道：「兩年前，你是怎樣過日子的？」少婦說：「那時我自由自在，無憂無慮呀……」「那時你有丈夫和孩子嗎？」「沒有」「那麼你現在只不過是被命運之船送回到兩年前去。現在你又自由自在無憂無慮了。請上岸去吧……」聽完這些話，少婦如夢初醒。她揉了揉眼睛，便離岸走了。從此，她沒有再尋短見。
可見，在很多時候，我們所有的苦難與煩惱都是自己的選擇造成的。如果我們學會換個角度看問題，我們就不會為戰場失敗、商場失手、情場失意而頹唐。學會正確的選擇，是一種突破、一種解脫，從而使我們獲得自由自在的樂趣。

「選擇」的感悟
在人生的歷程中，我們有時會不知不覺地被帶到了選擇的十字路口。這時，人們在面臨某種選擇，人們往往因為某件事取捨兩難而患得患失。世界無限寬大，我們的選擇也多種多樣。換一種立場待人事，我們就會感到自己的世界依然是那樣美好。



想要有所得，必先有所捨
查理斯•羅勃茲是個猶太富翁，在他致富的過程中也曾有過一段痛苦的經歷。關鍵是，在失敗面前，查理斯•羅勃茲是怎樣做的呢？
查理斯•羅勃茲是一個投資顧問。查理斯•羅勃茲剛從德克薩斯州到紐約來的時候，身上只有兩萬美元。
查理斯•羅勃茲原以為他對股票市場懂得很多，可是查理斯•羅勃茲卻賠得一分也不剩。他說，若是他自己的錢，他可以不在乎，可是他覺得把朋友的錢都賠光了是件很糟糕的事。
於是，查理斯•羅勃茲很怕再見到他們。可沒想到，他們對這件事不僅看得很開，而且還樂觀到不可想像的地步。朋友的理解給了他莫大的鼓勵，使查理斯•羅勃茲放開了手腳。
於是，查理斯•羅勃茲開始仔細研究他所犯的錯誤，他下定決心要在再進股票市場之前先學會必要的知識。於是，查理斯•羅勃茲和一位最成功的預測專家波頓•卡瑟斯交上了朋友。
這位朋友多年來一直非常成功，而查理斯•羅勃茲知道，能有這樣一番事業的人，不可能只靠機遇和運氣，還要憑藉自己的實力。
波頓•卡瑟斯告訴查理斯•羅勃茲：在市場上所買的股票，都有一個到此為止的限度，不能再賠的最低標準。
例如，若是買五十元一股的股票，這位朋友會馬上規定不能再賠的最低標準是四十五元。也就是說，萬一股票跌價，跌到比買價低五元的時候，就立刻賣出去，這樣就可以把損失只限定在五元之內。這是一個股票交易中最重要的原則。
選擇，對於人生來講非常重要。可惜好多人在明白什麼是正確的選擇時，往往已經太遲了。
人生的路上，關鍵是要明白自己想要得到什麼？每個人都要結合自身素質和條件、興趣和特長，去選擇自己的人生目標，走出一條適合自己的人生之路。選擇了一條正確的道路，我們人生的旅途就可以少了許多的煩惱和遺憾。
法國人、美國人和猶太人要被關進監獄三年，監獄長說可以滿足他們每個人一個要求。美國人愛抽雪茄，於是他要了三箱雪茄。法國人天生浪漫，他便要了一個美麗的女子相伴。而猶太人說，他要一部與外界溝通的電話。就這樣，三個人被送進了監獄。
一晃三年過去了。第一個衝出來的是美國人。他嘴裡鼻孔裡都塞滿了雪茄，大聲喊道：「給我火，給我火！」原來他忘記了要火。接著跑出來的是法國人。只見他手裡抱著一個孩子，美麗女子手裡牽著一個孩子，而肚子裡還懷著第三個孩子。
最後出來的則是猶太人，他緊緊握住監獄長的手，說：「這三年來我每天保持與外界聯繫，我的生意不但沒有停頓，反而增長了二百倍，為了表示感謝，我送你一輛勞施萊斯！」原來在監獄的三年，猶太人仍然堅持在做他的生意。
這個故事看似荒誕，但是它卻告訴我們一個深刻的人生道理，即什麼樣的選擇決定什麼樣的生活。人生即選擇。走好人生路，關鍵在選擇。面對生活中的各種選擇，如事業與家庭，金錢與愛情，媚俗與持守……是前進還是後退、是堅持還是放棄、是得到還是失去……人們往往會矛盾，不知所措。因此學會選擇與放棄，往往需要一定的人生智慧。


「選擇」的感悟
在現實生活中，如果我們還有選擇的權利和機會的話，就要珍惜這種權利，緊緊抓住這個機會。我們每個人也都要清楚自己的承受能力，如果在我們承受能力之內的，我們要努力做到，但是在我們承受能力之外的，我們不要強求。如果過於追求達不到的東西，反而會失去現在已經擁有的美好的事物。



失去與獲得，其實是個連體嬰
一陣大風吹走了一個正坐在輪船甲板上看報紙的人的新帽子。新買的帽子被刮落到大海中。只見他用手摸了一下頭，看看正在飄落的帽子，又繼續看起報紙來。另一個人大惑不解：「先生，你的帽子被刮入大海了！」「知道了，謝謝！」他繼續讀報。「可那帽子值幾十美元呢！」「是的，我正在考慮怎樣省錢再買一頂呢！帽子丟了，我很心疼，可它還能回來嗎？」說完這番話，那人又繼續看起報紙來了。
失去的已經失去了，我們在難過、再傷心也無濟於事。那我們又何為必失去而耿耿於懷呢？在生活中，我們經常會失去很多東西，如果在我們失去之後，再失去了快樂的心情，那豈不是會失去的更多呢？
一位日本老先生，七十多歲。拿著一幅祖傳古畫上電視節目，要求寶物鑒定團的專家做鑒定。據說老先生去世的父親生前說這幅畫是名家所做，價值數百萬。老先生自己又不懂，因而想請專家加以鑒定。結果揭曉，專家認為它是贗品，連一萬日元都不值。全場唏噓……主持人問老先生：「您一定很難過吧？」老人的回答讓我們驚訝。日本老人微笑著說：「這樣也好，我不用擔心會有人來偷這幅古畫了，我也可以安心把它掛在客廳裡了。」
是啊，有時候失去了反而能夠讓我們得到輕鬆。
世上的事情難以預料。我們誰也不想讓倒楣和不幸的事發生在自己身上，但如果發生了，你應該怎樣去面對呢？
小剛的錢包被人偷走了，他很是心煩，因為不僅僅是錢不見了，錢包裡的身份證也丟了。這讓他愁眉不展，辦身份證還要重新補辦，很麻煩的。不過，這樣的煩惱並沒有持續很久，一位朋友的話讓他頓悟，心情也隨之好轉。朋友對小剛說：「錢包已經不見了，你再怎麼想，它也不可能重新出現在你的面前。錢丟了事小，如果好心情沒了，影響你的情緒，讓你不安，這會影響你的食慾，影響你的健康，就太不值得了。身份證辦起來是很麻煩，卻讓你請一天假休息不上班，這也是一件挺好的事情呀！」朋友的一番話使小剛心情豁然開朗起來。如果換一個角度來思考問題，或許失去也不是一件壞事。

「選擇」的感悟
人生總是在不斷地失去和擁有。擁有快樂，失去煩惱；撿到幸福，丟掉悲傷；不管將來你要怎麼選擇，最重要的是能夠開心地面對。