佛陀的床邊故事：親子共讀，分享生命的愛與佛法的智慧

佛法強調和平、慈悲與正念，
幫助兒童培養定力，增進自信，提升同理心。
童話故事開發孩子的想像力與創造力，
睡前陪孩子一起讀佛法的故事，幫助他們長成快樂又愛好和平的大人。

這是一個父親講給孩子們聽的床邊故事。

作者是兩個孩子的父親，也是專業的心理治療師。身為佛教徒，常年上英國國家廣播公司的電台，弘揚佛法。善法，沒有宗教派別與東西地域之分。佛陀古老的智慧，不只與兩千多年前的東方社會密不可分，即使到了今天的西方世界，也依然息息相關。

《佛陀的床邊故事》以生動的語言重新講述二十篇佛教的經典故事，帶領孩子們進入一連串獨特的異國冒險，不只可以點燃兒童的想像力，也能鼓勵他們設想各種狀況的處理方式每篇故事之後的重要觀念，則可以當成親子深入討論的跳板。

本書一開始為父母簡介佛教的源起，和佛法最重要的概念，結尾則有三種適合兒童修持的禪修指導，幫助孩子認識佛教的傳統，幫助他們長成快樂又愛好和平的大人。

龍尊居士 Dharmachari Nagaraja
曾任英國廣播公司BBC二台《泰利沃岡秀》的固定來賓，利用〈停一下‧想一想〉的時段講述傳統佛教故事，對七百七十萬的英國觀眾傳播佛陀的教導。

他於一九八八年開始修持佛法，一九九三年獲西方佛教會認可，進而主持柯芬園禪修中心，兼任該中心的指導老師。他已返回蘇格蘭家鄉，並在格拉斯哥佛教中心擔任心理治療師。《佛陀的床邊故事》是他出版的第一本書。

譯者：
楊孟華
曾任多家出版社編輯與版權公司總經理特助，現為專職譯者，譯有非小說《文明的腳印》、《創新力》、《企業家爸爸給女兒的30封信》、《馬偕博士在台宣教報告》、《我是盛女：一位女作家的心靈成長札記》，及小說《蝴蝶夢》、《博物館驚魂夜》、《一百個魔法櫃》、《元素三部曲》、《腳踏車大作戰》等書。願以翻譯享受生命的自我實現。

美好的夜晚，澄淨的閱讀儀式
──黃筱茵〈國內知名兒童文學工作者〉

陪伴孩子長大是一段漫長的時光旅程。父母與孩子在成長的歲月中，每每遇到各式各樣的挑戰與困惑，有時急得跳腳，有時煩惱憂愁。閱讀《佛陀的床邊故事》，我發現書中饒富哲思與深意的每段小故事，很適合作為一日將盡時的安慰，親子一同沉澱雜沓的想法。讓孩子聽一段故事，和爸爸媽媽做一點簡單的討論與分享，然後安心入睡。日常生活中即使累積了不安或衝突的感受，也會在這樣平和的閱讀儀式間，逐漸消解。

《佛陀的床邊故事》顧名思義是用流暢生動的語言，重新改寫20篇佛教的經典故事，用孩子們容易共鳴理解的情境，啟發他們對各種生活遭遇和生命本質的思考。在〈勇敢的小鸚鵡〉中，藍色的小鸚鵡不顧自己的危險，奮力搶救森林大火，感動了天神，讓所有動物都得救。巨大無私的愛，還有體認他人痛苦的同理心，原來可以讓我們忘記害怕，帶給我們無比的勇氣。〈王子和黏毛怪〉描述王子如何讓大家都害怕的黏毛怪變成友善的森林巨人這段經過。正面衝突與相互打鬥，原來不如用智慧脫困。膠著的問題，用不同的方式面對，能轉化眾人以為無解的僵局。〈不斷學習的王子〉記錄王子漸漸長大必須面臨的生命轉變，時光流逝，孩子長大成人，必須用喜悅的心，面對不同的角色與挑戰。也就是說：人生而在世，無法避免改變，只能盡力充實享受每個當下。

一定有人會問：孩子適合閱讀聆聽與宗教有關的故事嗎？其實，聆聽從佛教智慧中轉化的寓言故事，並不是要孩子立刻皈依佛教，而是把這些人生思考放在心上琢磨，化為日常生活裡的養分與積極的鼓勵，讓我們減少內心的衝突和迷惘。佛教中時常思辨的改變與無常、把握當下、正向積極、體悟眾生的苦等等觀念，其實都相當符合正向心理學的原則。這本書更重要的運用，還包含親子共讀與相互鼓舞。親子如果能好好共度每個寧靜的夜晚時光，孩子們必定在愛的圍繞下，安穩地長大。

前言
──龍尊居士

我的廣播工作使我發現，沒有比一則好故事更能抓住聽者的注意力，或是引發對方產生反應。這項觀察促使我想把《本生經》 裡一些古老的故事，重新講述。我的目標是要使這些故事更容易理解，而且對象不只是佛教徒，還有一般人，尤其是兒童。收集在這本書裡面的二十篇故事，就是這個想法的結果，我希望你將發現，與孩子一起閱讀這些故事，是件多麼快樂的事。

身處在今天的世界，大多數人藉由收音機、影片或電視等媒體，體驗到故事。相對之下，我希望能藉由這本書，提供各位父母一個機會，讓自己搖身變為積極主動的說書人。當你與這些故事緊密結合，並大聲唸給孩子聽，或陪同孩子閱讀的同時，可以營造一種強而有力的親密氛圍，而隨著新子一塊分享畫面、聲音和許多感覺的同時，你們也正攜手航向一個神奇而充滿想像力的世界。書中的故事經過特別挑選，期使你和你的孩子對佛陀的智慧，產生無價的覺知和領悟，而且講述的方式都很容易理解，將使你和你的孩子在探索與內化這些智慧的過程裡，充滿了樂趣。

這些故事的目標讀者，是六到十歲的兒童。不過，孩子什麼時候能從這些故事獲益，父母是最佳的判定者，畢竟每個小孩開竅的時間不盡相同。每篇故事開頭有一幅活潑又生動的全頁彩色插圖，畫出這篇故事的關鍵場景，幫助你的孩子把故事裡的情節變得生動有趣，因而也能隨著你的口述，將背景、角色和事件連結在一起。所有的故事，都以大致相同的方式開始：邀請你的孩子充分放鬆下來，安靜並仔細聆聽。這是要促成一種專注又寧靜的心態，讓他們更加敞開和接受一切，更樂於傾聽、吸收資訊，和充滿創意思考，且輕易融入故事裡面。這樣的心態，也鼓勵他們在睡覺時間聽完故事之後，愉快地進入夢鄉。

你們可以單純地只是享受這些精彩的故事。然而，每一篇故事也都巧妙地蘊含了一些與佛法有關且寶貴的省思，唸故事和聽故事的人都可以從這些省思之中，吸取對他們有意義的教導。而為了幫助各位父母，我也把一則基本且重要的佛教價值觀，放在每篇故事的結尾強調它──你可以用這幾句話當起點，帶領孩子進入更深的討論。這些都是對慈悲、寬容、無常等主題的建言，包括其他主題在內都條列於第140-144頁的「價值觀與議題」索引表。

唸故事給孩子聽之前，最好先閱讀本書前面的幾篇導讀。首先，我們在第8-13頁說明佛陀與其教導的背景，這部分是親子共讀；第14-23頁主要是針對父母，討論兒童的需要，以及這些故事如何滿足這些需要；然後在第24-25頁提出一個簡短的放鬆練習，邀請你和孩子在閱讀之前放鬆下來。

你可在本書的結語篇章（第134-139頁）找到：引導你把禪修的好處溫和介紹給孩子的方法，包括三幅有趣的插圖。我謹在此祝禱你和你的孩子，一起享有一段愉快又豐盛的旅程。

今日的我們為什麼需要佛教

現代生活，無處不是壓力──工作、關係、金錢，一切的一切。幸好，來自古代的佛法鼓勵我們在總是忙亂且目標取向的生活中，注入更多的和平、愛和慈悲的感覺，幫助我們對付這些壓力。

不是只有大人飽受壓力和焦慮之苦，今日的孩童也從很小的年紀，就必須應付各種令人感到壓力的議題，例如同儕壓力、課業要求、霸凌，還有家庭的崩解。這也表示，佛陀的智慧之語，也能對他們有幫助，鼓勵他們以正面的心態面對生命的難題，並幫助他們在需要的時候，在內心裡找到一個平靜的地方──一個安全的內在避難所。

佛教徒的生活原則也能防止我們及我們的孩子落入總是「想要更多」的現代陷阱，從而不再相信玩具、衣服等身外之「物」可以帶來快樂。相對於這些物質主義，佛法教導孩童與成人，只有向內觀照並體認到自我存在的神奇，才能發展出真正幸福圓滿的個人。

還有一項佛教教義在今日尤為重要，那就是我們應該用心留意且細細品味每一個寶貴的片刻。因為每個片刻都會在轉瞬之間消失，而且沒有任何一分一秒是相同的。這個教導（法門）不只鼓勵兒童專注且全然地體驗生命，也幫助他們接受一切事物的「無常性」，他們因而可以更容易理解和適應生命中發生的變化──例如搬家、轉學、長大，或失去心愛的人。

我們相信，不只是佛教徒，只要是想讓自己及孩子的生命更快樂、更豐盛、更有意義的人，都會渴望擁有本書隨後將要教導的這些積極正面的佛家生活品質。例如〈一小碗米飯〉（第78-83頁）處理的是慷慨，而〈趾高氣昂的孔雀〉（第84-89頁）教導的是謙虛，至於〈善良又聰明的牡鹿〉（第102-107頁）則提出寬恕的意義。

幾乎所有的故事都充滿了對自然界的尊敬，除了利用故事發生的場景：從乾燥炎熱的沙漠到草木茂盛的叢林，也經由故事裡的角色，例如一個微笑的太陽（〈勇敢的小鸚鵡〉，第26-31頁），以及跟星星閒話家常的月亮（〈獅子與胡狼〉，第120-125頁）]傳達。這些特色都可以鼓勵孩子們去體認自然界的美好，並希望他們可以學到與周遭環境和平共處。

推薦序：美好的夜晚，澄淨的閱讀儀式──黃筱茵

給父母的話
前言 6
佛陀是誰？ 8
淺談佛教 10
今日的我們為什麼需要佛教 14
寓教於樂的兒童故事 16
點燃想像力 20
禪修的神奇力量 22
開始閱讀之前 24

20則故事
勇敢的小鸚鵡 26
（愛和忠誠可化腐朽為神奇）
大雁和烏龜 32
（三思而後言）
王子和黏毛怪 36
（言語比武器更有力量）
感恩的公牛 42
（推己及人）
大象和小狗 48
（即使個性不同也能成為朋友）
鵪鶉和獵人 54
（團隊合作得到最好的結果）
公主和金閃樹 58
（充分瞭解才做結論）
沙漠清泉 64
（目標完成之前不可放棄努力）
懶惰的撿柴小孩 70
（今日事今日畢）
頑皮的小兔子 74
（諦聽比你多聞的人）
一小碗米飯 78
（慷慨本身就是回報）
趾高氣昂的孔雀 84
（不要讓驕傲和虛榮沖昏了頭）
骯髒的舊酒杯 90
（誠實是最佳良策）
金鵝 96
（適時表達感謝）
善良又睿智的牡鹿 102
（即使遭到誤解也要寬恕）
淘氣的猴子 108
（傷害別人的結果只會傷害自己）
名叫「內藏玄機」的水果 114
（智者謹慎，傻瓜躁進）
獅子與胡狼 120
（不要被恐懼蒙蔽判斷力）
不斷學習的王子 126
（一切都會結束，把握每個當下）
妖怪島 130
（看穿明顯的表面，找出真相）

教導孩子
學習禪修 134
慈心禪修 136
彩虹禪修 138
呼吸禪修 139

附錄
價值觀與議題索引表 140
作者的話 148

不斷學習的王子

放鬆身心，安靜聆聽──仔細聽一位王子的故事。這位年輕的王子住在沙漠裡一座豪華的皇宮，他喜歡整天都和朋友在一起玩。直到有這麼一天，有個陌生人出現，所有的事情因此有了改變。你想知道發生了什麼事嗎？我們來瞭解一下吧！

現在，開始囉……王子和他的朋友正在庭院裡快樂地玩球，他們聽見有人在那扇大木門上敲了一記。他們驚訝地停下遊戲，因為皇宮位在非常偏遠的地方，很少有訪客。小王子喊道：「哇，我們去看看是誰！」僕人把門打開，王子看見一位衣著樸素、臉上留著鬍鬚的高大男子，低下頭來，雙眼閃閃發亮地看著他。

王子很有禮貌地問候這位陌生人：「早安，先生。請問您來見我的父王嗎？」

陌生人回答：「早安，殿下。我不是來晉見國王，我其實是來見你的。我來當你的老師。」
小王子臉上漸漸失去笑容，有點沉重地回答道：「原來如此……」

他的父母曾經告訴他，有一天他將必須學習當一個國王所需要知道的一切。只是他沒想到，這一天這麼快就來到眼前。年輕的王子對這位男士鞠躬為禮，而這個人也鞠躬回禮，然後這位新來的老師再由僕人帶去見國王。

那天晚上，王后替即將入睡的王子塞進被窩裡的時候，發現他比平常安靜。她看著他的眼睛，對他說：「我親愛的孩子，你就要長大成為一個男人了。當我和你父親年紀老邁，沒辦法治理國家的時候，我們這個偉大的國家就要交到你的手上。」

王子回答說：「可是，我不要長大。」

王后微笑著親吻他的額頭道晚安。「我知道，孩子。不過，一切事情都會很順利的。」
從那天開始，王子每天努力學習與他的國家有關的事務，以及在他的國家之外、整個世界的事務。他逐漸認識重要人士，並觀察父親處理事情的方式。簡單來說，成為一個國王應該知道的事都是他的課程。

許多年過去，王子長高了，變壯了，也增加了智慧。然後，有一天早上，他的老師平靜地闔起桌上的書，說：「殿下，我把我所知道的事都教你了，我在這裡的任務已經完成，我該離開了。」

王子知道這一天遲早會來臨，不過他是這麼地敬愛他的老師，因此懇切地哀求他留下。可是老師溫和地告訴他，該繼續往前邁進。

看著老師離開，王子哭了起來。王后替他擦乾眼淚，說：「平靜下來。每件事情都有它發生的時間，沒有任何事能持續到永遠。你學習的日子已經結束，很快的，你會成為國王。」

果然，王子在不久之後成為國王。他和來自遠方的一位公主結婚，生了一個美麗的女兒。有一天，小公主朋友在庭院裡玩遊戲，有人來敲城堡的門。

小公主喊道：「我們去看看那是誰！」門開了，公主看見一位衣著樸素、臉上留著鬍鬚的高大男子，低下頭來，雙眼閃閃發亮地看著她……

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想要事物保持恆久不變，是人的天性。然而，生命是一段旅程，改變是不可避免的。有智慧的人接受這個事實，盡可能充分地享受每個珍貴的片刻。