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徒手鬥士：瞬時提升最大力量和身體柔韌性（簡體書）
商品資訊
ISBN13：9787530487754
出版社：北京科學技術出版社
作者：(美)帕維爾‧塔索林
出版日：2017/05/01
裝訂／頁數：平裝／346頁
規格：23.5cm*16.8cm (高/寬)
版次：一版
人民幣定價：99 元
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商品簡介
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商品簡介
本書計畫將Pavel Tsatsouline的代表作《The Naked Warrior》以及另外兩本姊妹篇《Super Joints》、《Relax into Stretch》合併成一本中文版出版。其中，《The Naked Warrior》的傳播比較久遠，2003年出版，一些經常出國的健身愛好者會提起他，他的理論被一些健身教練和包括《囚徒健身》、《無器械健身》的借鑒，比如：一些獨特的地方：1、不是通過增加肌肉來提高力量，而是如何使現有的肌肉做出更加有力的收縮增加力量。2、影響柔韌性的，既不是肌肉，也不是結締組織。只要觸動脊椎上的幾個開關，就可以提高柔韌性。3、做俯臥撐的時候要增加旋轉的力量來鍛煉臂力。
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