低飛的自尊

諮商心理師/心理叢書作家 蘇絢慧 專文推薦

別再看著別人的眼光過活，那將是幸福的最大殺手！
覺得不幸的人，
老是在愛情中受傷的人，
總是幽鬱的人，
不擅人際關係的人，
一次又一次的失落，總讓僅存的自尊任意的跌入谷底，
卻不知只有當你拾起自尊的同時，才能少受點傷，獲得幸福﹗

從今日開始過有自尊感的生活！

唯有真正的瞭解到，自尊是一個人情感和思想，還有行為反應的基礎，我們才能領略到許多人的言行舉止所引發的問題和困難，可能都來自自尊的低落和受損。
從本書，我們能進一步透過尹醫師的研究和治療經驗裡，開始著手練習提升自尊的方法。並且，為自己連結有益的因子，幫助自己重建穩定的自尊，不再受心靈破洞的干擾，不再活在焦慮和不安中，能真正感受到內心的平穩，和對自己不斷裂的愛和接納。
諮商心理師/心理叢書作家 蘇絢慧


自尊感低的人的心靈就像「底部破洞的甕」一樣，因為心靈空盪盪地，所以容易受外部刺激或他人的反應而動搖，總是感覺到空虛。越是這樣，他們越是想在外面尋找些東西填補這個破洞。那個東西可能是愛，可能是錢、讚美或認可，也可能是持續性的成就感。
這本書能成為找回自尊感的好嚮導，請試著根據書中的介紹方式做做看，即便你心裡有個很大的缺口，也能漸漸填補起來。當然，有時候可能只拆掉你堆積出來的石牆一部份。不過也沒關係，因為這也是恢復自尊感的過程。
精神科醫生/《再見，懶惰》、《自行活下去的力量》作者 文耀漢

姓名:尹洪均
《尹弘奎精神健康醫學科醫院》院長。畢業於韓國中央大學醫學系，並在該校完成醫學系博士課程。在《京鄉新聞》、《韓國日報》、《Lady京鄉》、《月刊生老病死》等報章雜誌上撰寫專欄中，曾是EBS教育電視台《夫妻變了》顧問、交通電台《用耳朵聽的處方》諮商師。藉由撰寫部落格，積極與猶豫是否該看精神科的人們溝通，而以「尹回覆老師」名聲大噪。現也為「韓國成癮精神醫學會」、「韓國賭博問題管理中心」、「中央大學遊戲成癮中心」、「性成癮心理治療協會」、「防止校園霸凌的百位精神科醫師學會」等會員。主要研究領域是「自尊感」和「成癮」。