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孕期體重直接關係母嬰健康，但孕媽媽的體重不是分娩那天突然增加的，而是整個孕期天積攢下來的，所以合理的孕期體重增長目標要靠孕期每天管出來。本書從懷孕40週孕媽媽身體和胎寶寶的發育特點出發，將整個孕期的體重合理增長目標細化到每一周，明確每週體重增加上限，再配以每週體重控制指導和瘦孕明星食材及烹飪方法推薦，使孕媽媽在家自我管理體重直觀而清晰，簡單又有效。
除飲食營養指導外，本書還根據孕媽媽的每月身體變化，推薦當月運動計劃，方便孕媽媽消除多餘熱量，增加脂肪燃燒，讓營養攝入與身體消耗相匹配，使孕期長胎不長肉成為可能。此外，為了方便孕媽媽，本書還包含了孕期生活保健和產檢知識，所以本書不僅是孕媽媽的孕期體重管理助手，還是孕媽媽輕鬆順利度過孕期的貼心陪伴。
除飲食營養指導外，本書還根據孕媽媽的每月身體變化，推薦當月運動計劃，方便孕媽媽消除多餘熱量，增加脂肪燃燒，讓營養攝入與身體消耗相匹配，使孕期長胎不長肉成為可能。此外，為了方便孕媽媽，本書還包含了孕期生活保健和產檢知識，所以本書不僅是孕媽媽的孕期體重管理助手，還是孕媽媽輕鬆順利度過孕期的貼心陪伴。
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